Hubungan berjalan dengan cara yang berbeza. Sebilangan orang merasa tarikan yang kuat dari tarikh pertama dan segera mengetahui bahawa mereka ingin menggunakan tenaga mereka untuk membina hubungan.
Yang lain mengalami kerlipan yang lebih membosankan daripada percikan api. Namun, mereka mempunyai minat yang cukup untuk mengejar beberapa tarikh dan melihat apa yang berlaku. Hubungan ini mungkin memakan masa lebih lama untuk bermula, tetapi begitu ia terjalin, ia akan menjadi sama terang.
Bagaimana dengan hubungan yang nampaknya mati sepenuhnya, hanya untuk menyalakan semula… dan lagi?
Hubungan dalam dan luar biasa sangat biasa. Penemuan dari pelbagai kajian menunjukkan bahawa kira-kira 30 hingga 60 peratus orang dewasa muda yang berpacaran mempunyai beberapa pengalaman dengan hubungan hidup dan mati, juga dikenali sebagai hubungan berbasikal atau berpusing.
Hubungan dalam dan luar biasa berfungsi untuk sesetengah orang, tetapi lebih kerap, corak ini menyebabkan banyak tekanan emosi. Mengetahui apa yang mendorong corak perpecahan dapat membantu anda menentukan sama ada anda ingin menangani masalah ini atau mengucapkan selamat tinggal.
Mengapa mereka berlaku
Perpisahan tidak mudah, terutamanya apabila salah satu atau anda berdua tidak merasa sepenuhnya bersedia untuk meneruskannya. Anda mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk memutuskan hubungan jika anda berkongsi rumah, anak-anak, atau sumber. Semasa anda menembusi perpisahan, anda mungkin memutuskan lebih senang untuk tinggal bersama dan berusaha menjadikan semuanya berjalan lancar.
Penyebab umum hubungan antara dan lain-lain termasuk:
- Cabaran hidup. Anda sangat mementingkan mereka tetapi kadang-kadang perlu menangguhkannya kerana anda sukar untuk menyeimbangkan hubungan dan tuntutan hidup anda. Apabila perkara menjadi lebih mudah, anda dapat kembali bersama.
- Ketidaksesuaian. Anda mempunyai chemistry yang hebat tetapi jarang bersetuju dengan apa-apa. Perselisihan yang kerap mengenai beberapa masalah besar mendorong anda terpisah, tetapi tarikan anda terus menarik anda kembali.
- Ketidakpastian mengenai apa yang anda mahukan. Anda mempunyai banyak keseronokan bersama, tetapi hubungan itu tidak menyediakan semua yang anda perlukan. Anda memanggilnya berhenti, tetapi itu juga tidak betul. Selang masa menekankan betapa anda menjaga mereka, jadi anda memutuskan untuk mencubanya lagi.
- Rumput tidak lebih hijau. Seorang atau anda berdua ingin berkencan dengan lebih santai atau berjumpa dengan orang lain secara khusus. Apabila ini tidak berjalan seperti yang dirancang, anda membuat kesimpulan bahawa anda lebih baik bersama.
- Masalah komunikasi. Sekiranya salah satu daripada anda bergelut dengan komunikasi terbuka atau penyelesaian konflik, mungkin lebih mudah untuk putus daripada membicarakan masalah ketika mereka muncul. Ketidakhadiran mungkin membuat hati anda semakin kuat dan mendorong anda untuk memperbaharui hubungan. Namun, ia tidak akan menyelesaikan masalah tersebut, jadi anda mungkin akan putus lagi.
- Sejarah. Anda telah melabur bertahun-tahun antara satu sama lain, berkongsi pengalaman, pemikiran, dan perasaan. Anda boleh fahami seolah-olah anda membuang masa itu. Sekiranya anda merasa selesa bersama walaupun terdapat perbezaan, mungkin kelihatan lebih mudah untuk memperbaharui hubungan anda daripada meletakkan masa dan usaha yang diperlukan untuk memulai dengan seseorang yang baru.
Setelah anda mengenal pasti apa yang mungkin berlaku di sebalik sifat hubungan anda yang tidak aktif, anda boleh berusaha untuk mematahkan kitaran ini.
Apabila mereka boleh bekerja
Hubungan dalam dan luar mempunyai reputasi buruk. Sudah tentu corak ini sering berkembang dalam hubungan beracun atau bermasalah, tetapi ini tidak selalu menggambarkan keadaan yang kurang ideal. Kadang kala, hubungan on-and-off mungkin seperti yang anda mahukan.
Katakan anda menghabiskan sebahagian tahun di bandar lain untuk bekerja dan tidak mahu mengekalkan komitmen jarak jauh. Atau, mungkin anda terlalu banyak berlaku dalam hidup anda untuk mengekalkan hubungan, jadi anda mempunyai pemahaman dengan pasangan anda sesekali bahawa hubungan anda "aktif" apabila anda mempunyai kemampuan untuk terlibat secara romantis.
Peluang hubungan yang tidak berjaya biasanya bergantung pada faktor penyebab pengulangan. Berbasikal yang berlaku sebagai hasil komunikasi yang tidak produktif atau tingkah laku yang menyakitkan mungkin tidak akan bertahan lama atau kesihatan emosional anda selama ini.
Pendek kata, corak on-again off-again yang berterusan dapat berfungsi apabila memenuhi keperluan kedua-dua pasangan dan apabila ia tidak menimbulkan kesusahan.
Sekiranya gaya ini hanya berfungsi untuk satu pasangan dan yang lain sesuai kerana mereka tidak mahu kehilangan mereka, itu adalah kisah yang berbeza sama sekali. Situasi yang tidak biasa ini mungkin tidak akan berakhir dengan harapan pasangan.
Apabila mereka tidak berfungsi
Kitaran putus-up-make-up boleh menyebabkan banyak masalah.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dalam hubungan dalam dan luar cenderung mengalami:
- kurang kepuasan hubungan
- tahap komitmen yang lebih rendah
- kurang pengesahan rakan kongsi
- perbalahan dan konflik yang lebih kerap
- kesukaran komunikasi
- ketidaktentuan hubungan
Tekanan hubungan, lebih sering daripada tidak, cenderung meluap ke kawasan lain dalam hidup anda, seperti pekerjaan, kehidupan sosial, atau mengurus keperluan anda sendiri.
Mungkin perlu dipertimbangkan dengan teliti hubungan anda sekiranya anda melihat perkara berikut:
Anda melepaskan perkara yang penting
Katakan anda putus setelah perselisihan hubungan utama, seperti tempat tinggal atau kapan mempunyai anak. Setelah beberapa minggu berjauhan, anda mungkin sangat merindui mereka. Anda tahu anda ingin menghabiskan hidup anda dengan mereka, jadi anda memutuskan anda lebih suka membuat sedikit pengorbanan daripada kehilangannya sama sekali.
Hubungan yang sihat sering kali melibatkan pengorbanan dan kompromi, ya. Oleh itu, seseorang tidak seharusnya melakukan setiap pengorbanan. Kedua-dua rakan harus bekerjasama untuk mencari jalan keluar yang baik. Sekiranya anda satu-satunya memberi jalan untuk berdamai, anda mungkin akan kecewa dan kesal kerana anda menyedari betapa besar pengorbanan anda terhadap anda.
Sebilangan besar orang boleh berusaha meningkatkan komunikasi atau tabiat tertentu, seperti gagal menolong tugas rumah tangga. Jauh lebih sukar, jika tidak mustahil, untuk mencapai kepuasan dan kebahagiaan hubungan dengan mengubah atau menjejaskan keperluan anda sendiri.
Ketoksikan atau penyalahgunaan
Satu kajian pada tahun 2013 melihat data dari hampir 800 orang dewasa muda dan menemui bukti yang menunjukkan "churners," atau mereka yang telah mengakhiri hubungan dengan orang yang sama lebih dari sekali, melaporkan lebih banyak konflik hubungan daripada non-churners.
Mereka juga dua kali lebih cenderung untuk melaporkan penderaan fizikal dalam hubungan itu, dan 50 persen lebih cenderung untuk melaporkan penyalahgunaan lisan.
Pengarang kajian hanya mencari hubungan antara konflik hubungan dan perubahan, tidak menunjukkan satu penyebab yang lain. Hubungan antara keduanya, bagaimanapun, tampak signifikan, walaupun dapat menunjukkan sejumlah senario.
Katakan anda berpacaran dengan seseorang yang tidak memperlakukan anda dengan baik. Apabila anda memutuskan untuk pergi, mereka nampaknya tidak mahu melepaskan anda. Mereka memanggil dan mengirim teks, meminta maaf, menjelaskan bagaimana mereka berubah, dan memberi jaminan bahawa mereka tidak akan melakukan kesalahan yang sama lagi.
Anda menerima permintaan maaf mereka dan kembali ke hubungan. Walaupun mereka pasti boleh berubah, kemungkinan kitaran ini juga dapat terus berjalan, perlahan-lahan menurunkan harga diri dan ketahanan diri anda.
bendera merah
Tidak boleh bagi rakan kongsi untuk:
- membuat semua keputusan dalam hubungan
- mengawal kata-kata dan tingkah laku anda
- menjauhkan anda dari pergi bekerja, menghabiskan masa dengan orang tersayang, atau berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda
- mengancam haiwan peliharaan dan kanak-kanak
- memusnahkan barang-barang
- menyalahkan anda kerana kelakuan mereka
- mengambil atau mengawal wang anda
- memberi tekanan kepada anda untuk melakukan hubungan seks
- melalui telefon dan komputer anda tanpa kebenaran
Sebaiknya segera berjumpa dengan ahli terapi atau peguam bela jika pasangan anda melakukan perkara-perkara berikut, atau anda:
- merasa secara amnya tidak selesa dan tidak selamat
- mendapati diri anda mengubah tingkah laku anda untuk membuat mereka gembira
- percaya bahawa mereka mungkin akan menyakiti anda jika anda tidak melakukan apa yang mereka minta
Panduan sumber keganasan rumah tangga kami dapat membantu anda mengambil langkah pertama.
Membuat keputusan untuk tinggal atau pergi
Masalah hati sering sukar diselesaikan. Anda ingin mempercayai perasaan anda terhadap seseorang akan membantu anda mengatasi sebarang cabaran hubungan, tetapi ini tidak selalu berlaku.
Petua ini dapat membantu ketika anda mempertimbangkan jalan terbaik untuk maju, sama ada itu memberi peluang kepada hubungan atau mengakhiri kitaran untuk selamanya.
Jelaskan apa yang anda mahukan
Satu faedah hubungan on-and-off? Mereka sering memberi penjelasan mengenai apa yang anda perlukan.
Mungkin fasa "mati" membolehkan anda menyedari jenis hubungan yang anda mahukan. Adakah pasangan anda biasanya memenuhi keperluan ini, atau adakah anda hanya menikmati emosi yang anda dapat ketika anda menyambung semula?
Ia dapat membantu memulakan dengan membuat senarai. Ini tidak perlu menjadi kebaikan dan keburukan tentang mereka, tetapi sebaliknya, ia boleh menjadi kualiti yang anda cari dan tingkah laku yang tidak akan anda terima. Penjelajahan ini dapat membantu anda mengenal pasti beberapa bidang untuk berkembang dan menjurus kepada perbualan yang produktif.
Sekiranya satu-satunya masalah sebenar yang mendorong perpisahan anda adalah keinginan untuk berjumpa dengan orang lain, perlu dipertimbangkan bahawa anda mungkin tidak mahu hubungan monogami jangka panjang.
Dalam hubungan poliami, atau bukan monogami, anda mungkin mengekalkan hubungan utama dengan satu pasangan sambil menjalin beberapa hubungan yang lebih santai. Bukan monogami mungkin tidak berfungsi untuk pasangan anda sekarang, tetapi perbualan masih merupakan tempat yang baik untuk memulakan.
Pastikan anda berdua berada di halaman yang sama
Bukan perkara biasa untuk bertegur sapa dan memulakan hubungan sebelum anda saling mengenali. Di suatu tempat, anda mungkin mula menyedari bahawa anda mempunyai tujuan, hobi, nilai teras, atau jadual yang berbeza.
Masalah-masalah ini tidak selalu mustahil untuk diatasi, tetapi ia boleh menyebabkan konflik melainkan anda membincangkannya. Lebih suka mengelakkan konflik? Itu satu lagi unsur utama dalam resipi untuk kitaran tidak aktif.
Perbualan dapat memberi penjelasan mengenai apakah nilai dan harapan peribadi anda selaras. Sekiranya mereka tidak sepadan, bergerak mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada meluangkan lebih banyak masa dan usaha ke dalam hubungan yang tidak akan memuaskan anda jangka panjang.
Kenal pasti masalah utama
Tidak semua masalah hubungan dapat diselesaikan. Walaupun anda mencintai seseorang, ketidaksesuaian masih boleh melarang kemungkinan hubungan jangka panjang yang berjaya.
Mungkin anda mempunyai keperluan emosi yang berbeza, hobi yang membuat anda tidak menghabiskan masa bersama, atau keperluan seksual yang sangat berbeza. Anda mungkin tidak mahu membuat perubahan di kawasan ini, walaupun anda boleh.
Apabila anda mendapati diri anda menyemak semula identiti utama anda untuk menjalin hubungan, biasanya lebih baik untuk mempertimbangkan sama ada hubungan itu benar-benar terbaik untuk anda.
Berbasikal hubungan tidak selalu berpunca dari masalah dalam hubungan, sama ada. Masalah kesihatan mental boleh mendorong corak ini, seperti:
- kegelisahan
- kemurungan
- kerisauan hubungan
- tekanan
- gangguan bipolar
- kekacauan emosi yang berlaku dengan beberapa gangguan keperibadian, termasuk gangguan keperibadian sempadan
Apabila anda merasa tertekan, anda mungkin memerlukan keselesaan yang diberikan oleh pasangan romantis. Pada masa yang sama, anda merasa terbeban, tersekat, atau bersalah kerana kesusahan membuat anda tidak membalas sokongan emosi ini.
Akibatnya, anda mungkin menolaknya, mencetuskan perpecahan yang sebenarnya tidak anda mahukan. Mungkin anda tidak mahu bersendirian, tetapi anda juga tidak berada di tempat yang tepat untuk menjalin hubungan.
Sekiranya anda mahu terus bersama
Tidak peduli untuk bolak-balik? Anda boleh mengambil langkah untuk menstabilkan hubungan anda, tetapi ini mungkin memerlukan usaha yang gigih.
Anda dan pasangan anda boleh menyelesaikan sendiri beberapa kerja. Setelah mengenal pasti masalah utama yang harus diselesaikan, langkah seterusnya yang baik mungkin melibatkan menetapkan batas yang jelas untuk perbualan dan komunikasi.
Sebagai contoh:
- Elakkan menjerit.
- Beristirahatlah di bilik berasingan apabila anda merasa kecewa atau perbualan menjadi tidak produktif.
- Elakkan melakukan perbincangan serius ketika letih atau tertekan.
- Gunakan pernyataan I dan bukannya menyalahkan.
- Jaga dengan jujur.
- Berkongsi emosi secara terbuka.
Sekiranya anda sudah berusaha menyelesaikan masalah anda dan tidak membuat banyak kemajuan, mungkin sudah tiba masanya untuk menambahkan kaunselor pasangan ke pasukan anda.
Ahli terapi dilatih untuk membantu anda mengenal pasti masalah, menetapkan dan menghormati batas hubungan, dan membina kemahiran komunikasi yang sihat. Terapi juga menawarkan ruang yang selamat untuk mempraktikkan strategi ini.
Sekiranya anda mahu memecahkan kitaran
Melihat lebih dekat hubungan anda mungkin membawa pada kesimpulan bahawa meninggalkannya "mati" adalah pilihan yang tepat untuk anda.
Petua ini dapat membantu anda berpegang pada keputusan anda untuk mengakhiri sesuatu dan terus maju.
- Jangan hubungi. Tidak ada yang mengatakan bahawa anda tidak dapat menjalin persahabatan yang baik di masa depan, tetapi adalah bijak untuk meluangkan masa untuk sekarang. Lewati teks, panggilan, dan hangout apabila anda merasa kesepian. Menyambung semula ketika anda masih merindui mereka dan merasa terdedah adalah cara pasti untuk memulakan kitaran sekali lagi.
- Rehat sejenak dari berpacaran. Keluar ke sana mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk mengeluarkan mantan anda dari sistem anda, tetapi anda mungkin ingin mengelakkan perkara serius sehingga anda tahu anda sungguh mengatasi mereka. Sekiranya anda belum cukup bersedia, anda mungkin tidak akan merasa tidak ada yang betul.
- Bekerja dengan ahli terapi. Terapi dapat membantu anda pulih dari sebarang putus cinta yang serius, tetapi sangat bermanfaat untuk menyembuhkan kesusahan yang berkaitan dengan kitaran bergolak putus dan kembali bersama.
Garisan bawah
Orang memperbaharui hubungan dengan bekas rakan kongsi kerana banyak sebab. Mungkin anda bimbang anda tidak akan menemui orang lain, atau anda mahukan masa yang anda laburkan dalam hubungan itu bermaksud sesuatu.
Namun, menjaga hubungan dengan alasan ini tidak adil bagi anda berdua. Daripada memikirkan hubungan selama bertahun-tahun sebagai "membuang masa", cubalah untuk menjadikannya sebagai pengalaman yang mengajar anda lebih banyak mengenai apa yang anda perlukan dari hubungan, memberi anda beberapa kenangan hebat, dan membantu anda berkembang sebagai seorang.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
.jpg)
