Oh, jerung yang ditakuti. Siapa yang tidak takut keluar kotoran kecil ketika mereka bermain?
Lucu kerana jerung kedengaran, mereka juga berlaku dan boleh berlaku juga pada anda.
Kentut yang salah disebut secara perubatan sebagai inkontinensia tinja. Baca terus untuk mengetahui mengapa ia berlaku dan bagaimana menanganinya jika ia berlaku kepada anda.
Adakah perkara biasa?
Kadang kala.
Farting dan kotoran adalah fungsi tubuh yang normal. Kita semua telah mengeluarkan gas semasa buang air besar, tetapi jika berlaku sebaliknya, bukanlah sesuatu yang seharusnya berlaku pada waktu biasa.
Sharting adalah kemungkinan jika anda menahan buang air besar atau tidak mengosongkan usus anda sepenuhnya semasa buang air besar.
Anda juga cenderung menghadapi jerung ketika anda meningkat usia kerana otot sfinkter anda semakin lemah seiring bertambahnya usia.
Apa lagi yang mungkin berlaku?
Kadang-kadang masalah perubatan yang mendasari boleh menyebabkan kegelisahan.
Cirit-birit
Najis padat tidak mungkin keluar secara tidak sengaja atau keluar dari rektum anda seperti najis yang longgar atau berair.
Cirit-birit sering disertai dengan kekejangan perut, kembung, dan kembung perut.
Beberapa perkara boleh menyebabkan cirit-birit, termasuk:
- gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit Crohn
- intoleransi laktosa
- jangkitan gastrousus
- minum alkohol terlalu banyak
- ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik
- tekanan
- alahan makanan
- pemanis tiruan
- alkohol gula
Sembelit
Sembelit boleh menyebabkan najis besar dan keras sukar dilalui. Najis yang keras dapat meregangkan dan akhirnya melemahkan otot-otot di rektum anda.
Najis berair dapat tumbuh di belakang najis keras di rektum anda dan bocor di sekitarnya, terutama ketika anda kentut.
Tidak mendapat cukup serat dalam makanan anda adalah penyebab sembelit yang paling biasa.
Sebab-sebab lain termasuk:
- tidak minum air secukupnya
- kekurangan senaman
- tekanan
- menahan pergerakan usus anda
- perjalanan atau perubahan lain dalam rutin anda
- ubat-ubatan tertentu, seperti opioid
- perubahan hormon semasa tempoh, kehamilan, dan menopaus anda
- IBS
Buasir
Apabila anda mengalami buasir, pembengkakan pada urat rektum anda dapat mengelakkan dubur anda ditutup dengan betul.
Ini memudahkan kotoran melarikan diri dari dubur anda ketika anda angin.
Kerosakan saraf
Kerosakan pada saraf yang mengawal rektum, dubur, dan dasar pelvis anda boleh menyukarkan anda ketika terdapat najis di dalamnya. Ia juga boleh mengganggu kawalan otot, sehingga sukar menahan kotoran anda, terutama ketika kentut.
Kerosakan saraf boleh berlaku dari:
- ketegangan jangka panjang untuk membuang najis
- melahirkan anak
- kecederaan otak atau saraf tunjang
- keadaan perubatan yang menyebabkan kerosakan saraf, seperti diabetes dan sklerosis berganda (MS)
Kerosakan otot
Kerosakan pada otot-otot di rektum, dubur, dan dasar panggul anda boleh menjadikan dubur anda tetap tertutup dan najis anda sukar.
Otot ini boleh rosak dari:
- trauma
- pembedahan
- melahirkan anak, terutamanya jika forceps digunakan atau anda mengalami episiotomi
Prolaps rektum
Prolaps rektum adalah keadaan di mana rektum anda jatuh dari kedudukan normalnya dan mula mendorong dubur anda.
Apa sahaja yang melemahkan atau merosakkan saraf atau otot anda di sana boleh menyebabkan prolaps rektum. Ini termasuk tekanan dari sembelit kronik atau semasa melahirkan anak, pembedahan, dan penuaan.
Bahkan sebelum anda dapat melihat lekukan di dubur, anda akan merasakannya. Mungkin terasa seperti anda sedang duduk di atas bola.
Rectocele
Ini adalah istilah perubatan untuk rektum yang memasuki faraj. Ya, ini boleh berlaku.
Ia juga disebut prolaps faraj posterior. Ia berlaku apabila dinding yang memisahkan rektum dari faraj melemah.
Bersama dengan menjerit, anda mungkin juga merasakan rasa kenyang atau tekanan di rektum anda, dan merasa seperti anda tidak mengosongkan usus anda setelah mengalami kotoran.
Perkara berikut dapat meningkatkan risiko anda untuk rektocele:
- mengidap sembelit kronik atau batuk
- mengangkat berat berulang
- mempunyai berat badan berlebihan
Cara mengatasinya
Kami tidak boleh berbohong: Jerung boleh memalukan, walaupun itu boleh berlaku pada sesiapa sahaja.
Sekiranya lebih banyak daripada angin yang tidak dapat dilupakan, berikut adalah beberapa nasihat untuk membantu anda menangani.
Pembersihan
Sekiranya anda bergegas dalam keselesaan rumah tanpa jiwa, ia bukan masalah besar. Cukup buang seluar yang kotor (atau basuh jika anda mempunyai perut) dan melompat ke bilik mandi.
Tetapi bagaimana jika anda bermain di khalayak ramai?
Lupakan kawalan kerosakan dan ego anda. Pembersihan masih perlu menjadi urutan pertama perniagaan untuk kepentingan anda.
Hailailah ke bilik cuci terdekat, dan bawa salah satu perkara berikut jika mungkin:
- beg plastik
- cawan atau botol untuk diisi dengan air
- jaket
- kain lap
Sebaik sahaja masuk ke dalam tandas:
- Tanggalkan seluar dalam anda dan masukkan ke dalam beg plastik, atau gulungnya ke dalam tisu tandas atau tuala kertas untuk membuangnya.
- Lap bum anda dengan kertas tandas. Pastikan anda mengelap kulit lain yang mungkin terkena jerung anda.
- Gunakan sebilangan kertas tandas basah atau tuala kertas untuk mencuci diri sekiranya mengelap tidak mencukupi, dan keringkan.
Seterusnya, anda ingin mengatasi sebarang kekacauan yang meluas ke pakaian luar anda.
Sekiranya boleh, gunakan singki untuk mencuci kawasan yang kotor dengan sabun dan air dan bilas. Sekiranya anda terjebak di gerai, lakukan yang terbaik dengan kertas tandas basah atau tisu, jika anda memilikinya.
Sekiranya anda mempunyai akses ke pengering tangan, anda boleh mengeringkan kawasan itu dalam masa yang singkat dan memakai kembali pakaian anda. Sekiranya tidak, gunakan tuala kertas atau kertas tandas untuk menyerap sebanyak mungkin air.
Mengikat jaket atau sweater di pinggang anda dapat menyembunyikan tempat basah hingga kering atau anda membuatnya pulang.
Rasa malu
Kecuali seseorang benar-benar melihat kotoran menembak keluar dari anda, anda boleh memperlakukan jerung seperti yang anda lakukan seperti biasa: Katakan maafkan saya dan tinggalkan tempat kejadian. Atau bertindak seperti tidak ada yang berlaku ... dan tinggalkan tempat kejadian.
Sekiranya mereka menyaksikan serangan itu, ingatlah bahawa kebanyakan orang merasa betapa memalukannya dan sebenarnya lebih suka bertindak seperti itu tidak berlaku. Jalankan dengannya. Berlari pantas dan jangan menoleh ke belakang.
Sekiranya saksi menyebutnya atau ketawa, anda masih boleh meminta maaf - anda tidak perlu memberi penjelasan - atau anda boleh membuat jenaka mengenai burrito yang anda makan siang sebelum pergi ke bilik mandi.
Bersedia untuk masa depan
Sekiranya anda mempunyai keadaan yang menjadikan anda pesalah berulang, petua berikut dapat membantu:
- Elakkan makanan yang menyebabkan gas atau merengsakan perut anda.
- Jangan menahan diri apabila anda merasakan kentut datang untuk mengelakkan letupan kuat.
- Dapatkan lebih banyak serat untuk mengelakkan sembelit.
- Sentiasa bawa tisu dan seluar dalam tambahan.
- Simpan ganti pakaian di dalam kereta, atau sweater atau jaket yang berguna untuk mengikat pinggang jika perlu.
- Sentiasa berikan masa yang cukup di tandas untuk mengosongkan usus anda sepenuhnya.
Garisan bawah
Sharts berlaku, tetapi tidak seharusnya kerap berlaku. Sebilangan besar orang boleh mengalirkan gas tanpa kebocoran.
Sekiranya ia sering berlaku, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengesampingkan keadaan yang mendasari yang boleh mengganggu jari kaki anda.
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis dan pengarang bebas yang berpangkalan di Kanada yang telah banyak menulis mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung yang berdiri.
