Adakah Tidur dengan Rambut Basah Buruk untuk Kesihatan Saya?

Adakah anda melewatkan mandi lewat malam kerana terlalu letih untuk kering, mendengar suara ibu di kepala anda memberitahu anda bahawa anda akan selesema jika anda tidur dengan rambut basah?

Ternyata, ibu anda salah - sekurang-kurangnya mengenai selesema. Tidur dengan rambut yang basah dapat membuat anda sakit, tetapi bukan cara anda berfikir.

Kami mendapat penurunan dari dua doktor ketika tidur dengan rambut basah. Inilah yang boleh berlaku sekiranya anda memukul jerami dengan kepala yang basah dan cara mengatasinya dengan cara yang betul.

Risiko tidur dengan rambut basah

Tidak perlu kehilangan tidur kerana apa yang diberitahu oleh ibu anda tentang sakit dengan tidur dengan rambut basah.

Risikonya agak minimum, tetapi ada beberapa yang harus anda perhatikan sebelum berfikir bahawa anda boleh memukul rumput kering setiap malam.

Sakit

Menangani selesema nampaknya menjadi perhatian yang paling biasa terima kasih kepada ibu dan nenek cerita rakyat dan pelindung.

Walaupun mereka biasanya betul pada umumnya, mereka salah mengenai rambut basah dan selsema, menurut Dr. Chirag Shah, MD, doktor kecemasan yang disahkan lembaga dan pendiri Push Health, sebuah platform penjagaan kesihatan dalam talian.

"Tidak ada bukti bahawa seseorang dapat demam dari tidur dengan rambut basah," kata Shah. "Ketika seseorang demam, itu disebabkan oleh dijangkiti virus."

Maaf ibu.

Selsema tidak mempunyai kaitan dengan selesema, melainkan dijangkiti salah satu daripada lebih daripada 200 virus penyebab selesema, biasanya rhinovirus.

Virus ini memasuki tubuh anda melalui hidung, mulut, atau mata anda dan menyebar melalui titisan di udara ketika orang yang dijangkiti bersin, batuk, atau bercakap. Anda juga dapat menangkapnya dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi atau kontak tangan-ke-tangan dengan orang yang dijangkiti.

Di Amerika Syarikat, selesema lebih cenderung berlaku pada bulan-bulan yang lebih sejuk kerana permulaan tahun persekolahan dan orang menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, dalam jarak dekat dengan orang lain.

Jangkitan kulat

Walaupun tidur dengan rambut basah tidak akan memberi anda selsema, Dr. Shah mengatakan bahawa itu meningkatkan risiko anda terkena jangkitan kulat pada kulit kepala.

Kulat, seperti Malassezia, boleh menyebabkan keadaan seperti kelemumur atau dermatitis, menurut Shah, yang mengesyorkan tidur dengan rambut kering jika mungkin.

Bersama dengan kulat yang terdapat secara semula jadi di kulit kepala anda, bantal juga menjadi sarang kulat. Ia tumbuh subur di persekitaran yang hangat dan sarung bantal basah dan bantal menyediakan tempat pembiakan yang ideal.

Kajian lama mengenai flora jamur yang terdapat di tempat tidur ditemui di antara 4 hingga 16 spesies per bantal yang diuji. Ini termasuk Aspergillus fumigatus, spesies kulat biasa yang bertanggungjawab menyebabkan jangkitan teruk pada orang dengan sistem imun yang lemah. Ia juga boleh memburukkan lagi gejala asma.

Kerosakan rambut

Tidur dengan rambut basah memberi kesan kepada rambut itu sendiri. Bersama dengan tidak dapat dielakkan bangun dengan tempat tidur yang sangat kusut, anda juga boleh merosakkan rambut anda.

"Rambut paling lemah ketika basah. Risiko utama (selain dari kosmetik) adalah kerosakan rambut ketika menggosok dan memutar semasa tidur, "kata Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, ahli dermatologi New York City yang mempunyai sijil dalam bidang dermatologi dan dermatopatologi.

Mudgil memberi amaran: "Ini adalah masalah terutama jika rambut dikepang atau dikemas dengan ketat, yang menambah ketegangan pada batang rambut. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan tidur dengan rambut basah, pertaruhan terbaik anda adalah membiarkannya. "

Sekiranya anda mesti tidur dengan rambut basah

Sekiranya mengeringkan rambut sepenuhnya sebelum tidur bukan pilihan, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan tidur dengan rambut basah seaman mungkin:

Sapukan minyak kelapa pada rambut anda

Terdapat bukti bahawa minyak kelapa melindungi rambut basah dari kerosakan.

Kutikula rambut terdiri daripada kepak yang serupa dengan sirap di atas bumbung. Apabila basah, rambut anda menyerap air dan membengkak, menyebabkan kepak ini berdiri, menjadikan rambut mudah rosak.

Minyak mengurangkan jumlah air yang diserap sehingga tidak mudah mengalami kerosakan. Ini tidak digalakkan jika anda menghidap eksim seborrheic, kerana minyak kelapa boleh membuatnya lebih teruk.

Gunakan perapi

Perapi membantu menutup kutikula rambut, mengurangkan geseran, dan menjadikan rambut lebih mudah gugur.

Rambut yang dikelantang atau dirawat secara kimia dapat memberi manfaat lebih banyak daripada penyaman biasa.

Keringkan dan gugurkan rambut sebanyak mungkin

Sekiranya anda cepat kering atau dapat mandi beberapa minit lebih awal untuk waktu pengeringan udara tambahan, lakukanlah.

Semakin sedikit air yang ada di rambut, semakin baik mengurangkan kerosakan. Pastikan rambut anda perlahan-lahan sebelum tidur untuk membantu mengelakkan tekanan pada rambut anda.

Gunakan bantal sutera

Terdapat beberapa bukti bahawa tidur di sarung bantal sutera lebih baik untuk kulit kerana kurang mengering dan memberikan permukaan tanpa geseran.

Walaupun tidak ada bukti faedahnya untuk rambut, permukaan yang lebih lembut juga dapat membantu mengurangkan kerosakan jika anda tidur dengan rambut basah - atau kering, dalam hal ini.

Bawa pulang

Tidur dengan rambut basah boleh menjadi buruk bagi anda, tetapi tidak seperti yang diperingatkan oleh nenek anda.

Sebaik-baiknya, anda mesti tidur dengan rambut kering sepenuhnya untuk mengurangkan risiko jangkitan kulat dan kerosakan rambut.

Tidur dengan rambut basah juga dapat menyebabkan kekusutan dan mane yang menyenangkan cenderung pada waktu pagi. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan tidur dengan rambut basah, anda boleh meminimumkan geseran yang berpotensi merosakkan dengan beberapa tweak sederhana untuk rutin mandi dan waktu tidur anda.