Mengikuti diet vegan bermaksud tidak memakan produk haiwan. Ini termasuk daging, telur, tenusu, dan kadang-kadang madu. Ramai orang juga memilih untuk tidak memakai atau menggunakan produk haiwan, termasuk kulit dan bulu.
Walaupun terdapat banyak manfaat kesihatan diet vegan, termasuk kesihatan jantung, penurunan berat badan, dan etika yang lebih baik, orang harus berhati-hati untuk mendapatkan nutrien penting yang mungkin kurang dalam diet vegan. Ini termasuk protein, zat besi, vitamin B-12, dan kalsium.
Sekiranya anda mempertimbangkan gaya hidup vegan, berbincanglah dengan doktor atau ahli diet berdaftar untuk mengetahui keseimbangan makanan dan makanan tambahan yang betul. Ini sangat penting bagi kanak-kanak dan orang yang sedang hamil atau menyusu.
Mengikuti diet vegan untuk pertama kalinya terasa berlebihan atau membatasi pada awalnya, kerana banyak makanan biasa mengandungi produk haiwan tersembunyi, terutama susu dan telur.
Nasib baik, dengan bantuan aplikasi yang boleh dipercayai, anda dapat menjumpai restoran, produk, resipi, dan pengganti vegan terbaik dengan telefon anda.
Dalam artikel ini, kami menyediakan senarai aplikasi vegan terbaik yang tersedia pada tahun 2020.
1. Kickstart Vegan 21 Hari
Kedudukan iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ringkas ini menyediakan semua yang anda perlukan untuk mula beralih ke diet vegan. Aplikasi ini juga boleh dipercayai, kerana disusun oleh Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab.
Sebenarnya, ia menawarkan rancangan makan penuh selama 21 hari, perpustakaan resipi yang diluluskan oleh pakar diet pakar, senarai runcit, petua pemakanan, dan banyak lagi. Ia menyajikan resipi lazat dari seluruh dunia.
Selain memberikan fakta pemakanan lengkap untuk setiap resipi, ia juga mengandungi petunjuk dan foto langkah demi langkah. Demonstrasi memasak akan membantu anda mendapatkan perincian resipi dengan betul, dan mesej harian akan membantu anda mengikuti jejak dan merasa termotivasi.
Kelebihan
- Aplikasi ini menjadikannya diet vegan dengan senang dan senang, terutamanya ketika anda belum pernah mencuba makan vegan sebelumnya.
- Ia menawarkan rancangan makanan yang lengkap secara berkhasiat, dan petua dan trik dari pakar pemakanan untuk membantu anda menjaga kesihatan anda.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Walaupun aplikasi ini mungkin bagus untuk orang yang mula meneroka diet vegan, aplikasi lain mungkin menawarkan resipi yang lebih mendalam untuk vegan berpengalaman.
2. Oh Dia Bersinar
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: $ 1,99 untuk iPhone, $ 2,49 untuk Android
Oh She Glows adalah aplikasi resipi berasaskan tumbuhan yang menarik perhatian anda. Fotografi yang elegan, reka bentuk yang tajam, dan jumlah ruang putih yang sihat membolehkan warna makanan cerah muncul. Cari mengikut musim, jenis hidangan, dan banyak lagi untuk mencari dan mencuba pelbagai resipi lazat.
Aplikasi ini dikemukakan oleh Angela Liddon, pengarang buku masakan terlaris New York Times. Dalam aplikasinya, dia berkongsi resipi paling popular dari blog pemenang anugerahnya, OhSheGlows.com.
Anda boleh mengambil resipi di luar talian untuk kemudahan semasa membeli-belah atau memasak. Sesuaikan resipi anda, tambahkan nota memasak anda sendiri, dan dapatkan ramuan dan arahan semasa anda pergi.
Kelebihan
- Setiap resipi mempunyai maklumat pemakanan terperinci.
- Anda boleh menyusun resipi mengikut musim dan percutian untuk akses cepat ke resipi yang paling relevan.
- Resipi yang popular menunjukkan kepada anda lima resipi popular yang dimasak oleh pengguna lain pada satu-satu masa.
- Terdapat keupayaan anti-kunci, yang bermaksud anda tidak perlu membuka kunci telefon anda secara berterusan dengan tangan yang basah atau penuh makanan.
Keburukan
- Aplikasi ini menawarkan 160+ resipi, sementara aplikasi lain memberikan sebilangan besar idea resipi.
3. Makanan Raksasa
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Food Monster menawarkan sebilangan besar resipi untuk mencuba. Ini adalah aplikasi masuk yang hebat untuk inspirasi makanan vegan. Dengan akses ke lebih daripada 15,000 resipi, pasti ada sesuatu untuk setiap selera.
Bukan itu sahaja, tetapi 40 resipi baru ditambah setiap minggu, menjadikannya lebih mudah daripada sebelumnya untuk menggabungkan rancangan makan anda.
Anda boleh melihat resipi mengikut jenis diet, masakan, ramuan, dan musim untuk mencari pilihan yang disesuaikan dengan selera anda.
Kelebihan
- Aplikasi ini mengelompokkan resipi mengikut tema popular, termasuk burger sayuran, pencuci mulut vegan mentah, dan keju bebas tenusu.
- Ini menyediakan ciri-ciri dan rancangan makanan, dipecah mengikut jenis dan tema diet, yang disediakan oleh editor One Green Planet.
- Anda boleh berkongsi resipi dengan rakan melalui e-mel dan media sosial.
Keburukan
- Versi asasnya percuma, tetapi untuk mendapatkan akses ke semua 15,000 resipi, pengguna perlu melakukan pembelian dalam aplikasi.
4. Alternatif Veggie
Peringkat iPhone: Tiada penilaian
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Mencari pengganti telur, susu, atau daging asap? Veggie Alternatives mempunyai jawapannya. Aplikasi ini adalah pilihan yang tepat untuk orang yang ingin mencuba diet vegan tetapi bimbang untuk membataskan pilihan mereka.
Aplikasi ini menawarkan lebih daripada 300 alternatif yang mesra haiwan untuk semua makanan kegemaran anda. Ini menerangkan alternatif yang dicadangkan dari jenama vegan teratas dan bahkan memberikan maklumat harga dan idea resipi.
Aplikasi ini juga mengandungi beberapa pendidikan vegan, termasuk faedah menjadi vegan. Antaramuka yang diperkemas Veggie Alternatif menjadikannya mudah untuk menggantikan bahan yang anda mahukan atau perlukan.
Kelebihan
- Pembantu Pintar mengesyorkan produk dan resipi yang mungkin anda sukai.
- Aplikasi ini menganjurkan forum sehingga anda boleh berbual dengan orang yang berpikiran sama.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Aplikasi ini menyenaraikan banyak produk berjenama yang mungkin mahal atau sukar dicari di beberapa kawasan.
5. gonutss
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Gonutss menamakan dirinya sebagai "penterjemah vegan," yang bermaksud ia membantu anda mencari resipi vegan dan pengganti makanan dan bahan biasa. Ia juga menyoroti produk vegan dan bahan mentah.
Aplikasi ini mengandungi beratus-ratus produk, resipi, dan ramuan vegan. Anda boleh menyesuaikan carian anda dengan penapis seperti bukan GMO, bebas kacang, mentah, perdagangan adil, atau bebas gula.
Ciri terbaik ialah kalkulator aplikasi. Kalkulator penaik telur membantu anda menyesuaikan resipi bukan vegan. Kalkulator protein membantu mengoptimumkan pengambilan protein anda untuk keperluan diet anda.
Kelebihan
- Veganpedia membolehkan anda mempelajari semua tentang bahan mentah yang masuk ke dalam makanan vegan.
- Aplikasi ini menawarkan kalkulator protein untuk membantu anda tetap cergas.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Aplikasi lain mungkin memberikan sebilangan besar idea resipi, tetapi dengan aplikasi percuma, tidak ada salahnya mencubanya.
6. BevVeg
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma
Sama ada anda baru memulakan diet vegan atau anda sudah makan vegan selama bertahun-tahun, mungkin mengejutkan anda untuk mengetahui minuman mana yang mengandungi produk haiwan.
Dengan lebih daripada 1 juta minuman yang disenaraikan, mencari minuman mesra vegan anda yang seterusnya adalah mudah. Mereka menyediakan banyak pilihan untuk anggur vegan, minuman keras vegan, dan bir vegan.
Semak imbas pangkalan data atau gunakan pengimbas wain untuk memeriksa jenama vegan yang diperakui sebelum anda membeli. Anda juga boleh menilai dan mengulas minuman kegemaran anda untuk membantu mengembangkan koleksi mereka.
Kelebihan
- Aplikasi ini membolehkan anda memeriksa sama ada jenama atau produk tertentu adalah vegan, dan juga membantu anda mencari alternatif vegan.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Walaupun beberapa minuman adalah vegan yang disahkan, entri lain dalam aplikasi dihasilkan oleh pengguna. Sekiranya anda tidak pasti mengenai entri, mungkin ada baiknya menghubungi pengeluar alkohol untuk memastikannya pasti vegan.
7. HappyCow
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: $ 3.99 untuk iPhone, Android
Untuk vegan dan vegetarian yang berpengalaman dalam perjalanan, HappyCow adalah yang mesti dimiliki. Dengan bimbingan untuk lebih dari 180 negara, anda boleh menemui makanan vegan di mana sahaja anda pergi.
Aplikasi ini membolehkan anda mencari restoran mengikut kata kunci atau penapis, dengan pangkalan data lebih dari 120,000 perniagaan mesra vegan.
Anda boleh melihat peta interaktif untuk mencari pilihan terdekat anda. Pencarian dengan restoran yang dibuka sekarang dapat menjimatkan masa, terutama dalam perjalanan.
Anda boleh membaca ulasan untuk melihat sama ada tempat itu sesuai dengan citarasa anda, kemudian setelah mencubanya, anda boleh menyimpannya kegemaran anda supaya anda tahu di mana untuk dikunjungi (atau tidak dikunjungi) lagi. Sekiranya anda tanpa Wi-Fi mudah alih atau perkhidmatan tanpa wayar, rancang lebih awal dan simpan maklumat restoran di luar talian.
Aplikasi ini juga merangkumi tempat-tempat menarik, seperti kedai, trak makanan, kedai kopi, dan pasar tani. Ia juga merangkumi B&B dan hotel yang mesra vegan. Dan jika anda mahu masuk, anda boleh menyaring mengikut penghantaran dan mengeluarkannya.
Terdapat versi Android percuma dengan keupayaan terhad.
Kelebihan
- Aplikasi ini membantu anda mencari makanan vegan semasa dalam perjalanan, meliputi lebih dari 180 negara.
- Ciri komuniti membolehkan anda berhubung dengan orang lain untuk membuat rakan baru di dalam atau luar negara. Anda juga boleh memuat naik dan berkongsi gambar makanan yang anda dapati.
- Ia menawarkan sokongan bahasa untuk bahasa Cina, Belanda, Inggeris, Perancis, Jerman, Ibrani, Itali, Jepun, Poland, Sepanyol, dan Portugis.
- Anda juga dapat menggunakannya lebih dekat ke rumah untuk mengetahui pilihan yang mungkin anda akan ketinggalan.
Keburukan
- Walaupun aplikasinya meliputi berbagai restoran vegan, tidak ada aplikasi yang dapat menyertakan setiap restoran omnivor yang menawarkan pilihan vegan, jadi mungkin ada baiknya memeriksa sumber lain sebelum memutuskan restoran juga.
8. Amino Vegan
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma
Vegan Amino memanfaatkan aspek sosial menjadi vegan. Aplikasi ini menghubungkan anda dengan komuniti vegan lain. Anda boleh membuat profil dan berbual dengan orang lain yang berkongsi makanan anda.
Dalam aplikasinya, anda dapat mencari vegan yang berpengaruh melalui skor reputasi dan mengikuti kegemaran anda, atau membina yang berikut untuk diri sendiri dengan berkongsi petua, trik, resipi, dan banyak lagi.
Aplikasi ini juga menawarkan perpustakaan resipi untuk dicuba. Berjuang untuk mendapatkan hidangan betul-betul? Kirim soalan mengenainya dan biarkan tukang masak vegan lain berkongsi petua dan teknik mereka.
Aplikasi ini bahkan menawarkan ensiklopedia vegan yang menghubungkan ke resipi, blog vegan, maklumat pemakanan, dan restoran. Lihatlah berita terkini, produk vegan, dan peretasan gaya hidup pintar.
Kelebihan
- Ciri komuniti membolehkan anda berhubung dengan vegan lain melalui sembang, perkongsian resipi, dan memamerkan hasil ciptaan vegan anda.
- Lihat dan sumbangkan katalog vegan, tempat untuk belajar dan berkongsi semua perkara vegan.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Sekiranya anda mencari aplikasi untuk bersosial dengan vegan lain, ini adalah aplikasi untuk anda. Sekiranya anda mencari katalog resipi atau restoran vegan, aplikasi lain lebih sesuai.
9. VegMenu
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
VegMenu pakar dalam resipi vegan dan vegetarian Itali, dengan beratus-ratus pilihan untuk dipilih.
Ciri terbaik mungkin adalah carian yang mantap. Anda boleh mendapatkan resipi untuk pelbagai sifat, termasuk makanan bebas gluten, masa penyediaan, warna resipi, dan kos.
Aplikasi ini dilengkapi dengan alat bantu seperti pemasa bawaan, keranjang belanja, dan penukar pengukuran.
VegMenu juga dapat membantu anda mengurangkan sisa makanan. Ciri Peti Sejuk Kosong menunjukkan kepada anda cara membuat makanan dari ramuan yang telah anda tinggalkan.
Kelebihan
- Aplikasi ini sangat sesuai untuk orang yang suka makanan Itali.
- Ia menawarkan panduan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran dalam musim, dan ia menawarkan menu untuk percutian yang berbeza, termasuk Krismas, Tahun Baru, dan Halloween.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Dengan memberi tumpuan kepada makanan Itali, skopnya lebih terhad daripada aplikasi lain.
10. Bahan Tambahan Vegan
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini membantu anda mengenal pasti bahan tambahan makanan yang mesra vegan atau tidak. Anda boleh mencari item mengikut nama produk atau nama bahan tambahan.
Aplikasi melabel setiap aditif dengan salah satu daripada tiga pilihan: vegan, mungkin vegan, atau bukan vegan.
Untuk setiap item, aplikasi ini juga memberikan maklumat berguna, seperti keterangan, asal, dan penggunaan umum dari bahan tambahan yang berbeza.
Kelebihan
- Pangkalan data luar talian bermaksud anda tidak memerlukan sambungan internet untuk mencari, menjadikannya mudah digunakan di pasar raya.
- Percuma untuk memuat turun dan menggunakan.
Keburukan
- Sekiranya anda ingin memastikan bahawa bahan tambahan itu adalah vegan, mungkin ada baiknya menghubungi pengeluar makanan tersebut.
-right-for-your-child.jpg)
