Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Perkhidmatan penghantaran makanan menjadi semakin popular di kalangan pengguna dan pemakanan yang mementingkan kesihatan.
Selain sederhana dan senang, banyak perkhidmatan penghantaran makanan dapat membantu menurunkan berat badan, mempromosikan tabiat makan yang sihat, dan mempermudah mengikuti diet yang seimbang dan berkhasiat.
Berikut adalah 6 perkhidmatan penghantaran makanan penurunan berat badan terbaik.
1. Lobak Ungu
Purple Carrot adalah perkhidmatan penghantaran makanan berasaskan tumbuhan yang menawarkan makanan vegan yang sihat untuk mempromosikan penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan.
Banyak pilihan termasuk 2–4 hidangan seminggu dengan 2–4 hidangan, antara $ 10– $ 12 setiap hidangan.
Anda boleh menyesuaikan makanan anda atau memilih pilihan makanan tertentu seperti Protein Tinggi, Bebas Gluten, Pilihan Chef, atau Cepat & Mudah. Setiap kotak mingguan mengandungi ramuan pra-ukuran, lengkap dengan resipi dan maklumat pemakanan untuk setiap hidangan.
Kajian menunjukkan bahawa vegetarian cenderung mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah (BMI) daripada bukan vegetarian. Selain itu, penyelidikan lain menunjukkan bahawa beralih ke diet vegetarian dapat membantu menurunkan berat badan.
Perlu diingat bahawa pilihan Ungu Carrot memerlukan kemahiran memasak asas dan boleh lebih padat tenaga kerja daripada perkhidmatan penghantaran makanan lain, jadi pilihan ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
Daftar untuk Purple Carrot di siniRingkasanPurple Carrot adalah perkhidmatan penghantaran makanan berasaskan tumbuhan yang berharga $ 10– $ 12 setiap hidangan dan menawarkan beberapa pilihan yang sesuai dengan keperluan dan pilihan peribadi anda.
2. Pemakanan Trifecta
Trifecta Nutrition adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menjadikannya lebih mudah daripada mengikuti diet ketogenik.
Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, rendah karbohidrat yang ditunjukkan untuk meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.
Trifecta Nutrition menawarkan menu bergilir sarapan, makan tengah hari, dan makan malam yang disiapkan sepenuhnya, yang boleh dipanaskan, dilapisi, dan dinikmati dengan sedikit usaha.
Semua makanan dibuat menggunakan bahan-bahan organik, bersama makanan laut yang bersumberkan makanan dan daging yang diberi makan rumput.
Setiap minggu, anda boleh memilih antara 1-4 makanan mesra keto setiap hari dan boleh memilih untuk menerima makanan sama ada 5 atau 7 hari seminggu.
Mereka juga mempunyai rancangan makanan lain selain keto, termasuk pilihan paleo dan vegan.
Pelan bermula dari $ 13,80– $ 15,50 setiap hidangan, bergantung pada jumlah makanan yang anda pilih, dan penghantaran percuma disediakan untuk semua 50 negeri.
Beli sekarang untuk Trifecta NutritionRingkasanTrifecta Nutrition adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang memudahkan untuk mengikuti diet keto. Mereka menawarkan pelbagai sarapan organik, makan tengah hari, dan makan malam, yang berharga antara $ 13,80– $ 15,50 setiap hidangan.
3. BistroMD
BistroMD adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang dirancang oleh doktor yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Ia membolehkan anda menyesuaikan rancangan makan mingguan anda dengan memilih dari 150 makanan, masing-masing boleh disiapkan dalam 5 minit atau kurang.
Sebagai tambahan kepada rancangan makanan standard, terdapat rancangan bebas gluten, vegetarian, sihat jantung, dan diabetes dan menopaus.
Semua rancangan mengandungi protein tinggi, yang terbukti dapat mengurangkan berat badan, jisim lemak, dan selera makan.
Bergantung pada sama ada anda membeli rancangan penuh dengan sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, atau rancangan terhad dengan makan tengah hari dan makan malam sahaja, harga antara $ 9.50– $ 13 setiap hidangan.
Ini juga termasuk sokongan khusus dari ahli diet berdaftar, yang dapat membantu memupuk tabiat makan yang sihat untuk mempromosikan penurunan berat badan jangka panjang.
Namun, jika dibandingkan dengan rancangan lain, ia sedikit lebih mahal, dan tidak ada rancangan penyelenggaraan untuk membantu anda mengikuti jalan setelah mencapai matlamat anda.
Daftar untuk BistroMD di siniRingkasanBistroMD adalah rancangan makan protein tinggi yang ditujukan untuk penurunan berat badan. Harganya sekitar $ 9.50– $ 13 setiap hidangan dan menawarkan beberapa rancangan khusus, semuanya termasuk sokongan dari ahli diet berdaftar.
4. Faktor 75
Factor 75 adalah perkhidmatan langganan makanan yang menyediakan makanan yang sihat dan lengkap terus ke rumah anda.
Setiap minggu, anda boleh memilih dari menu baru yang merangkumi pilihan bagi mereka yang mengikuti diet bebas gluten, ketogenik, atau paleo.
Faktor 75 makanan mengandungi daging yang diberi makan rumput dan tumbuh-tumbuhan dan bebas daripada gula halus dan bahan-bahan yang diubahsuai secara genetik.
Setiap langganan merangkumi konsultasi 20 minit dengan ahli diet berdaftar, sementara pakej bimbingan bulanan tersedia dengan bayaran tambahan.
Harganya ialah $ 11– $ 15 setiap hidangan, bergantung pada berapa banyak makanan yang anda beli setiap minggu. Sebagai salah satu pilihan termahal di pasaran, mungkin lebih sukar untuk mengikuti jangka panjang berbanding dengan rancangan makan lain.
Daftar untuk Factor 75 di siniRingkasanFactor 75 adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menawarkan makanan yang disiapkan sepenuhnya dengan harga $ 11– $ 15 setiap hidangan. Ini termasuk pilihan bebas gluten, ketogenik, dan paleo untuk memenuhi pilihan peribadi anda.
5. Apron Biru
Blue Apron adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang popular yang menyediakan makanan berkhasiat yang dibuat dengan bahan-bahan yang berkhasiat.
Terdapat beberapa rancangan yang disediakan masing-masing dengan 2-4 hidangan, termasuk pilihan vegetarian yang menampilkan hasil bermusim.
Setiap kotak mingguan merangkumi ramuan pra-porsi dan resipi ringkas supaya anda dapat menyediakan makanan segar dan sihat di rumah.
Bergantung pada rancangan yang anda pilih, harganya $ 9– $ 10 setiap hidangan, menjadikannya salah satu pilihan yang paling berpatutan di pasaran.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan Blue Apron sebagai bagian dari Weight Watchers, program penurunan berat badan yang menggunakan sistem poin.
Menurut kajian pada 1,267 orang, mengikuti diet Pengawas Berat selama 1 tahun lebih berkesan untuk menurunkan berat badan daripada menggunakan bahan bantu diri dan kaunseling pemakanan ringkas.
Namun, Blue Apron tidak dapat disesuaikan seperti perkhidmatan penghantaran makanan lain dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai kepekaan makanan atau sekatan diet tertentu.
Daftar untuk Blue Apron di siniRingkasanBlue Apron adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang dapat digunakan dengan Weight Watchers untuk mempromosikan penurunan berat badan. Harganya $ 9– $ 10 setiap hidangan dan menawarkan beberapa pilihan yang boleh disesuaikan, termasuk makanan vegetarian.
6. Sistem nutrien
Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang menyediakan makanan yang mudah, dikemas, berkhasiat, dan mudah dibuat.
Terdapat beberapa rancangan yang tersedia, termasuk rancangan khusus untuk lelaki dan wanita, vegetarian, dan mereka yang menghidap diabetes.
Rancangannya juga berbeza-beza berdasarkan berapa banyak struktur yang anda mahukan. Pelan fleksibel bermula sekitar $ 8 sehari selama 4 minggu, sementara rancangan yang lebih tersusun dengan semua makanan termasuk sekitar $ 12 setiap hari untuk jangka masa yang sama.
Anda boleh memilih dari lebih dari 160 pilihan untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan untuk membuat menu tersuai anda sendiri.
Beberapa kajian mendapati bahawa Nutrisystem dapat efektif untuk menurunkan berat badan, walaupun kebanyakan penelitian yang ada dilakukan atau dibiayai oleh syarikat itu sendiri.
Tinjauan terhadap 39 kajian mendapati bahawa peserta yang mengikuti program Nutrisystem mencapai penurunan berat badan sekurang-kurangnya 3.8% lebih tinggi selepas 3 bulan daripada mereka yang hanya menyelesaikan kaunseling pemakanan.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai kejayaan jangka panjang Nutrisystem.
Walaupun rancangannya agak menjimatkan dan mudah diikuti, agak terbatas dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai alahan makanan, kepekaan, atau sekatan diet.
Ia juga mengandungi bahan-bahan yang diproses dan ditapis dan mungkin tidak berkekalan untuk penurunan berat badan jangka panjang.
Daftar untuk Nutrisystem di siniRingkasanNutrisystem adalah program penurunan berat badan yang menawarkan makanan pra-bahagian yang harganya bermula dari $ 8– $ 12 setiap hari selama 4 minggu.
Garisan bawah
Terdapat banyak perkhidmatan penghantaran makanan yang tersedia - masing-masing berbeza dari segi harga, fleksibiliti, dan keberkesanannya.
Mereka juga berbeza-beza mengikut jumlah masa dan persiapan yang mereka perlukan, dengan beberapa yang menawarkan makanan yang telah siap sepenuhnya dan yang lain menyediakan resipi dan ramuan pra-bahagian untuk membuat makanan sihat anda sendiri di rumah.
Dengan sedikit kajian dan percubaan, anda dapat mencari rancangan yang sesuai untuk anda.
