Pada 24 Jun 2018, saya memutuskan bahawa sudah tiba masanya saya melakukan sesuatu untuk diri dan kesihatan saya. Saya berada di satu titik dalam hidup saya di mana pernafasan menjadi tugas biasa. Setiap sendi, tulang, dan otot di badan saya sakit.
Sebagai seorang guru, saya hampir tidak dapat berjalan dari belakang kelas saya ke hadapan. Dengan beberapa masalah kesihatan yang ada, saya melihat masa depan saya dan memutuskan bahawa saya tidak menyukai arah yang dituju. Saya harus menukar kursus.
Kedua-dua ibu bapa saya mempunyai beberapa masalah kesihatan yang bermula pada usia 40-an, dan dengan ulang tahun ke-40 saya hanya dua setengah bulan lagi, saya tidak mahu menuju ke jalan yang sama dengan mereka.
Saya mula membuat penyelidikan dan mengajar diri saya mengenai kesihatan dan kesejahteraan. Dua setengah tahun kemudian, saya berada di sini dengan pandangan hidup yang lebih sihat. Saya telah kehilangan sejumlah 72 paun sejak 1 Julai 2018 dengan WW (Weight Watchers Reimagined). *
Walaupun saya belum mencapai semua tujuan kesihatan saya, WW telah memberi saya alat yang saya perlukan untuk berjaya dalam apa yang saya tahu akan menjadi perjalanan seumur hidup.
Perjalanan bermula
Saya membuat keputusan untuk kembali ke WW semasa perjalanan pulang ke Arizona dari perjalanan ke California.
Pada masa itu, kedua-dua kakak dan kakak ipar saya berada di WW dan menunjukkan kejayaan besar. Saya telah berusaha menurunkan berat badan sendiri selama 6 bulan pada masa ini. Saya telah mencuba rancangan diet dan senaman saya sendiri, tetapi mereka tidak berjaya. Berat badan saya hanya meningkat.
Semasa saya pulang, saya memutuskan untuk menimbang diri. Saya tidak percaya jumlahnya dalam skala. Saya tidak menimbang berat badan saya sejak September 2017. Saya naik hampir 30 paun. Saya bangun keesokan harinya dan mula membuat rancangan untuk berjaya.
Saya menghabiskan 7 hari berikutnya untuk meneliti WW. Pencarian Google yang sederhana membawa saya ke YouTube, yang membawa saya ke Instagram. Ini mendorong saya untuk mencari #WWfamily di Instagram, yang membimbing saya melalui langkah pertama saya dalam program ini.
Alat yang telah diberikan kepada saya melalui aplikasi WW dan bengkel sangat berharga bagi kejayaan saya.
Dalam aplikasinya, saya dapat berhubung dengan ahli WW lain dan jurulatih WW. Saya juga dapat mengesan berat badan, tidur, dan aktiviti saya, selain makanan saya. Saya juga mempunyai kemampuan untuk mencari resipi atau menulis sendiri dan menyimpannya untuk masa yang lain.
MyWW + baru dari WW (Weight Watchers Reimagined) adalah program penurunan berat badan mereka yang paling holistik yang pernah ada.
Saya suka bengkel mingguan. Mereka menjadikan WW dan komuniti WW merasa sangat unik dan istimewa. Sangat penting bagi saya untuk menghadiri bengkel maya mingguan di studio atau maya. Mendengar secara aktif adalah kunci bagi saya semasa bengkel.
Saya suka belajar, dan mendengar orang lain membincangkan tahap tinggi dan rendah serta tip dan muslihat mereka menjadikan bengkel ini sangat bermakna bagi saya.
Mengapa saya terus berjalan
Sejak memulakan WW, saya telah menghadapi beberapa kecederaan yang menyebabkan banyak jeda pada rancangan saya sepanjang dua setengah tahun yang lalu.
Pada masa lalu, jika saya memukul satu bonggol kelajuan, saya akan membuang tuala. Tetapi saya telah belajar bahawa itu akan berlaku, jadi saya perlu terus berjalan. Saya harus melakukan apa yang saya tahu adalah yang terbaik dan mempraktikkan apa yang telah saya pelajari untuk terus maju.
Peringatan berikut telah membantu saya sepanjang perjalanan penurunan berat badan saya:
- Anda tidak ditentukan oleh nombor dalam skala.
- Ini adalah perjalanan sepanjang hayat. Mencapai berat badan yang sihat hanyalah permulaan.
- Cari komuniti orang yang menyokong anda sepanjang perjalanan anda.
- Mengutamakan diri sendiri tidak menjadikan anda mementingkan diri sendiri. Anda tidak boleh menjaga orang lain sehingga anda menjaga diri anda terlebih dahulu.
The takeaway
Tidak kira program mana yang anda pilih untuk membantu menurunkan berat badan, anda adalah kunci kejayaan anda sendiri. Ingat bahawa anda cukup dan anda berbaloi.
* Orang yang mengikuti Program WW boleh kehilangan 1-2 lbs / minggu. Rosa menurunkan berat badan pada program WW sebelumnya dan juga myWW dan meneruskan di myWW +.
Rosa tinggal di kawasan Greater Phoenix bersama suaminya John dan anjing Daisy. Dia sangat percaya kepada kekuatan pendidikan. Kesihatan dan kesejahteraan adalah fokus pendidikan peribadinya. Dia suka berjalan, bermain permainan papan, menghabiskan masa dengan keluarganya, pantai, dan mendengar podcast kegemarannya. Cari dia di Instagram.
-diagnosis.jpg)
