10 Punca Pening Sebelum Tempoh Anda

Mengalami pening sebelum haid tidak jarang berlaku. Terdapat banyak kemungkinan penyebab, yang kebanyakannya berkaitan dengan perubahan hormon.

Keadaan kesihatan lain, seperti anemia, tekanan darah rendah, dan bahkan kehamilan, boleh menyebabkan pening. Dalam beberapa kes, pening mungkin tidak berkaitan dengan tempoh anda sama sekali.

Dalam artikel ini, kami akan membincangkan penyebab pening yang biasa sebelum haid anda, serta rawatan, pencegahan, dan kapan mesti berjumpa doktor.

Adakah itu tanda kehamilan?

Pening sebelum haid anda mungkin merupakan tanda kehamilan. Pening pra-kehamilan disebabkan oleh perubahan sistem vaskular yang menyebabkan pergeseran jumlah darah anda. Kelantangan darah yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah anda turun, yang boleh menyebabkan anda merasa pusing dan pusing.

Pening akibat kehamilan sering kali menyertai gejala lain pada awal kehamilan, seperti mual dan muntah. Sekiranya anda tidak mengalami gejala lain, pening mungkin disebabkan oleh perubahan hormon yang lain.

Anda boleh menjalani ujian kehamilan pada hari pertama tempoh yang tidak dijawab untuk membantu menentukan sama ada anda hamil atau tidak.

Punca

1. PMS

Premenstrual syndrome (PMS) adalah keadaan biasa yang berlaku kira-kira lima (atau lebih) hari sebelum tempoh. Dipercayai bahawa gejala PMS disebabkan oleh hormon.

Walaupun terdapat sedikit kajian mengenai pening dan PMS, penyelidikan telah menunjukkan bahawa pening kerana perubahan tahap estrogen adalah gejala PMS yang biasa.

2. PMDD

Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) adalah versi PMS yang jauh lebih teruk. Orang dengan PMDD mengalami gejala harian yang mengganggu yang mungkin memerlukan rawatan psikologi dan perubatan.

Perubahan vaskular yang berlaku sebelum haid anda boleh menyebabkan pening, yang mungkin terasa semakin teruk ketika anda menghidap PMDD.

3. Senggugut

Senggugut adalah keadaan yang dicirikan oleh tempoh yang menyakitkan.

Satu kajian terhadap lebih 250 pelajar kolej meneliti simptom senggugut yang biasa. Pening adalah gejala kedua yang paling biasa, dengan 48 peratus pelajar melaporkan pening kerana tempoh mereka.

4. Kehamilan

Pada peringkat awal kehamilan, tahap estrogen dan progesteron meningkat secara mendadak. Pergeseran hormon ini menyebabkan saluran darah berehat dan terbuka, yang menyebabkan penurunan tekanan darah. Pergeseran tekanan darah seperti ini boleh menyebabkan pening, pening kepala, dan gejala vaskular lain.

5. Anemia

Anemia kekurangan zat besi pada orang usia subur biasanya disebabkan oleh kehilangan darah selama beberapa waktu. Dengan anemia jenis ini, zat besi rendah menyebabkan penurunan pengeluaran sel darah merah, yang menyebabkan peredaran oksigen rendah.

Sekiranya anda mengalami tempoh yang berat, pening yang anda alami mungkin disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi.

6. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah boleh menyebabkan sensasi pening atau pening. Sebilangan besar hormon seks dalam tubuh manusia mempunyai kesan pengawalan terhadap tekanan darah.

Walaupun testosteron meningkatkan tekanan darah, estrogen terbukti menurunkannya. Tahap estrogen lebih tinggi pada minggu sebelum haid anda, yang dapat menurunkan tekanan darah anda dan menyebabkan pening.

7. Gula darah rendah

Estrogen mempengaruhi bukan sahaja tahap tekanan darah, tetapi juga kadar gula darah. Gula darah rendah boleh menyebabkan banyak gejala, termasuk pening.

Variasi gula darah semasa menopaus biasanya disebabkan oleh perubahan tahap estrogen. Fluktuasi estrogen yang serupa semasa kitaran haid boleh menyebabkan perubahan kadar gula dalam darah.

8. Migrain yang berkaitan dengan tempoh

Migrain adalah keadaan neurologi yang dicirikan oleh serangan sakit kepala yang sangat menyakitkan dan gejala lain, seperti pening, mual, atau muntah. Banyak perkara telah dikenal pasti sebagai pencetus migrain, termasuk perubahan hormon.

Perubahan hormon sebelum haid anda boleh menyebabkan migrain haid. Migrain haid boleh berlaku kerana pelbagai sebab, termasuk peningkatan prostaglandin radang dan ketidakseimbangan serotonin.

9. Ubat

Pening juga boleh menjadi kesan sampingan ubat-ubatan tertentu. Menurut penyelidikan, kira-kira 20 hingga 30 peratus orang mengalami pening sebagai kesan sampingan penggunaan ubat.

Ubat yang menyebabkan pening dan vertigo termasuk antibiotik, diuretik, anti-radang, dan banyak lagi. Sekiranya anda mengambil ubat jenis ini, anda mungkin lebih sensitif terhadap pening sebelum haid.

10. Keadaan kesihatan yang lain

Terdapat keadaan kesihatan lain yang tidak berkaitan dengan haid anda yang boleh menyebabkan pening. Itu termasuk:

• Vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV)
• Penyakit Meniere
• migrain kronik
• jangkitan, seperti labirinitis

Apabila keadaan ini muncul sebelum haid anda, anda mungkin tergoda untuk menghapusnya sebagai gejala haid.

Gejala lain

Gejala lain yang mungkin timbul kerana pening sebelum haid bergantung kepada penyebabnya.

Untuk PMS, PMDD, dan senggugut, gejala tersebut mungkin termasuk perubahan mood, insomnia, ketidakselesaan GI, dan banyak lagi. Sekiranya anda hamil, gejala awal kehamilan mungkin termasuk peningkatan kencing, keletihan, dan sakit pagi.

Gula darah rendah dan tekanan darah rendah mungkin disertai dengan gejala yang lebih serius, seperti berpeluh, gemetar, dan bahkan kehilangan kesedaran. Gejala ini berbahaya dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Serangan migrain juga boleh mempunyai gejala neurologi yang serupa. Walau bagaimanapun, gejala ini cenderung berlalu setelah serangan selesai.

Semasa dan selepas tempoh anda

Sebab utama pening sebelum haid adalah disebabkan oleh perubahan hormon. Estrogen meningkat dua kali semasa kitaran haid - sekali semasa fasa folikular dan sekali semasa fasa luteal. Oleh kerana satu kenaikan estrogen berlaku tepat sebelum haid, ini cenderung menjadi saat anda mengalami pening.

Walau bagaimanapun, anda mungkin juga mengalami pening akibat perubahan hormon sebelum ovulasi. Ini adalah ketika kedua-dua estrogen dan progesteron adalah yang tertinggi, yang dapat mempengaruhi gejala anda.

Rawatan

Sekiranya pening sebelum haid disebabkan oleh perubahan hormon, anda mungkin dapat meredakan gejala anda melalui perubahan gaya hidup, seperti:

• minum banyak air
• mendapat tidur yang cukup
• senaman biasa
• makan makanan seimbang

Mengenai penyebab pening lain sebelum haid anda:

• Anemia kekurangan zat besi. Ini boleh didiagnosis dengan ujian darah. Selepas diagnosis anda, doktor anda mungkin akan memberi anda suplemen zat besi dan memberikan cadangan diet untuk meningkatkan pengambilan zat besi anda.
• Tekanan darah rendah. Sekiranya ini berlaku sebelum tempoh anda, ada beberapa pengubahsuaian yang boleh anda lakukan untuk membantu. Tetap terhidrasi, berdiri perlahan-lahan, dan perhatikan gejala-gejala lain yang berkembang.
• Gula darah rendah. Gula darah rendah sebelum haid anda mungkin merupakan simptom sementara perubahan hormon. Makan makanan yang teratur dan seimbang dan menjaga makanan ringan dapat membantu mengatur tahap.
• Migrain. Membuat perubahan gaya hidup untuk mengelakkan pencetus anda adalah langkah rawatan yang paling penting. Sekiranya ini tidak mencukupi, pertimbangkan untuk menghubungi doktor anda untuk mendapatkan ubat-ubatan yang boleh membantu.

Untuk keadaan kesihatan dan ubat-ubatan lain yang menyebabkan pening, penting untuk mengunjungi doktor anda untuk diagnosis, rawatan, dan penyesuaian ubat anda, jika perlu.

Faktor-faktor risiko

Tabiat tertentu boleh mempengaruhi tahap hormon anda, yang boleh membuat anda lebih berisiko pening sebelum haid. Ini termasuk:

• tekanan kronik
• berlebihan berat badan
• diet yang tidak seimbang
• ubat-ubatan tertentu
• faktor persekitaran, seperti toksin

Beberapa keadaan perubatan juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon anda, yang boleh menyebabkan anda pening sebelum haid. Persatuan Endokrin mempunyai senarai lengkap keadaan genetik yang boleh mempengaruhi hormon penting dalam badan anda.

Bila berjumpa doktor

Walaupun beberapa pening sebelum haid anda mungkin merupakan gejala biasa PMS, ketahui gejala anda yang lain. Sekiranya gejala dan kesakitan PMS, PMDD, atau senggugut mempengaruhi kehidupan seharian anda, ubat-ubatan tertentu dapat membantu.

Secara amnya, jika pening anda disertai dengan gejala yang lebih serius, lawatan dengan doktor anda dapat memastikan bahawa tidak ada perkara lain yang berlaku.

Garisan bawah

Pening sebelum haid sering disebabkan oleh perubahan hormon kitaran haid. PMS, PMDD, dan senggugut adalah penyebab yang paling biasa. Keadaan lain yang menyebabkan pening, seperti tekanan darah rendah, juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon dari haid anda.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangkan banyak gejala keadaan ini. Namun, jika anda mengalami gejala lain yang berkaitan atau pening mempengaruhi kehidupan seharian anda, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan rasmi.