Asma dan perjalanan
Kira-kira 26 juta orang di Amerika Syarikat menghidap asma. Dari kumpulan itu, kira-kira 60 peratus mempunyai jenis asma yang disebut asma alergi.
Sekiranya anda menghidap asma alergi, gejala anda dicetuskan oleh alergen biasa. Setiap orang mempunyai pencetus yang berbeza, tetapi yang biasa termasuk tungau debu, spora jamur, bulu binatang peliharaan, asap tembakau, dan debunga.
Mengelakkan pencetus anda secara aktif dapat mengurangkan risiko serangan asma. Tetapi semasa anda dalam perjalanan, sukar untuk mengetahui pencetus apa yang mungkin muncul semasa perjalanan anda.
Kerana persekitaran baru tidak dapat diramalkan, penting untuk bersiap sedia. Nikmati percutian anda - sambil mengelakkan serangan asma alergi - dengan mengambil langkah mudah ini.
Ikuti rancangan rawatan anda
Asma alergi biasanya dapat diatasi dengan ubat-ubatan harian dan penyedut penyelamat. Sekiranya anda masih mengalami simptom walaupun anda mengikuti rancangan rawatan anda, anda mungkin perlu menilai semula dengan doktor anda. Cara terbaik untuk kekal sihat dalam perjalanan anda adalah dengan sihat dan bersedia sebaik mungkin sebelum anda pergi.
Bersikap strategik semasa merancang perjalanan anda
Pertimbangkan jika anda lebih cenderung menghadapi pencetus tertentu jika melakukan perjalanan ke tempat-tempat tertentu. Anda mungkin mahu memilih destinasi anda dengan mempertimbangkan pencetus anda.
Sekiranya gejala anda dipicu oleh spora jamur, elakkan bercuti di kawasan yang lembap, hujan dan jauhkan dari bangunan yang lebih tua dan berpotensi apak.
Sekiranya gejala anda dicetuskan oleh pencemaran udara, jangan pergi ke kawasan bandar utama di mana kualiti udara pada umumnya lebih rendah. Anda juga mungkin ingin mengelakkan kawasan dengan jumlah debunga yang tinggi pada musim bunga dan musim gugur.
Bersikap strategik mengenai destinasi anda dapat meningkatkan kesihatan dan kebahagiaan anda sepanjang perjalanan anda.
Jumpa doktor anda
Sebelum anda pergi, jadualkan pemeriksaan dengan doktor anda. Mereka akan dapat mengisi semula preskripsi dan mengkaji risiko yang berkaitan dengan perjalanan. Mereka juga dapat memberi anda imunisasi yang anda perlukan, seperti selesema. Doktor anda juga harus memberikan surat yang menjelaskan keadaan anda, dan memasukkan ubat-ubatan atau alat yang mungkin anda perlukan sekiranya berlaku kecemasan perubatan.
Sekiranya anda belum melakukannya, bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan tindakan asma alergi. Berikut adalah contoh rancangan tindakan dari American Lung Association. Ini mesti merangkumi apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku kecemasan, senarai ubat preskripsi anda, dan nama doktor dan maklumat hubungan anda.
Periksa dasar alahan
Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan kapal terbang, kereta api, atau bas, periksa dasar alergi syarikat pelancongan. Kemukakan soalan seperti:
- Adakah haiwan dibenarkan menaiki kapal? Sekiranya demikian, bolehkah saya duduk beberapa baris lagi?
- Adakah makanan selamat dari alergi disediakan? Sekiranya tidak, bolehkah saya membawa makanan saya sendiri?
- Bolehkah saya membuat pra-papan untuk membersihkan kawasan tempat duduk saya?
- Adakah merokok dibenarkan? Adakah terdapat bahagian larangan merokok untuk ditempah?
Mengabdikan beberapa minit untuk meneliti dasar alergi dapat membuat semua perbezaan ketika melakukan perjalanan yang aman dan selesa.
Bungkus ubat anda di dalam simpanan anda
Sangat penting untuk selalu menyimpan ubat-ubatan dan alat asma alergi anda. Ini bermaksud mengemas barang-barang anda di dalam bagasi anda dan menyimpannya di sepanjang perjalanan anda.
Bagasi yang diperiksa boleh hilang, rosak, atau dicuri. Bergantung pada destinasi anda, mungkin sukar untuk mencari ubat pengganti yang tepat.
Jangan lupa peranti anda
Pastikan anda mengemas sebarang alat asma yang anda gunakan, seperti spacer atau puncak aliran meter. Sekiranya anda menggunakan nebulizer elektrik untuk menguruskan asma alergi, ketahui apakah anda memerlukan penyesuai untuk saluran elektrik asing. Semua peranti anda juga harus dimasukkan ke dalam beg barang-barang anda.
Tempah bilik hotel bebas-rokok dan bebas-haiwan peliharaan
Semasa menempah penginapan anda, pastikan untuk meminta bilik bebas-rokok dan bebas-binatang peliharaan. Ini akan membantu anda mengelakkan sisa tembakau dan bulu binatang peliharaan. Sekiranya hotel anda tidak dapat menjamin bilik bebas asap rokok dan haiwan peliharaan, pertimbangkan untuk tinggal di tempat lain.
Ketahui hospital terdekat dan nombor kecemasan tempatan
Cari hospital terdekat dengan tempat penginapan anda. Cari tahu bagaimana anda akan sampai ke hospital dalam keadaan kecemasan. Negara yang berbeza menggunakan nombor yang berbeza untuk memanggil ambulans. Berikut adalah beberapa contoh nombor kecemasan nasional:
- di Amerika Syarikat dan Kanada, hubungi 911
- di Kesatuan Eropah, hubungi 112
- di United Kingdom, hubungi 999 atau 112
- di Australia, hubungi 000
- di New Zealand, hubungi 111
Tidak semua negara mempunyai sistem tindak balas kecemasan yang berkembang dengan baik. Ketahui cara terbaik untuk mendapatkan bantuan dengan cepat sekiranya anda memerlukannya.
Ketahui pertolongan cemas asma
Mempelajari cara menjaga diri semasa serangan asma dapat menyelamatkan nyawa anda. Ingat langkah asas ini jika anda mengalami serangan asma:
- Gunakan ubat penyelamat anda dengan segera.
- Sekiranya ubat anda nampaknya tidak berfungsi, dapatkan bantuan perubatan kecemasan.
- Beritahu seseorang tentang apa yang berlaku dan minta mereka untuk tinggal bersama anda.
- Tetap dalam kedudukan tegak. Jangan berbaring.
- Cuba bertenang, kerana panik boleh memburukkan lagi gejala.
- Cuba tarik nafas perlahan dan stabil.
Sekiranya gejala berlanjutan atau bertambah buruk, teruskan mengambil ubat penyelamat anda mengikut arahan doktor anda untuk digunakan dalam keadaan kecemasan, sementara anda menunggu bantuan perubatan.
Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan untuk gejala asma. Serangan asma boleh bertambah buruk secara tiba-tiba dan tidak dijangka.
Gunakan ruang tempat tidur yang tahan debu
Sekiranya anda menginap di hotel, pertimbangkan untuk membawa sarung bantal dan alas tempat tidur yang tahan debu. Kandungan ini dapat mengurangkan risiko anda terkena alergen.
Kemudahan boleh didapati dalam talian atau dari kedai kotak besar tempatan anda. Mereka berkemas rata, jadi mereka tidak akan mengambil terlalu banyak ruang dalam bagasi anda.
Ketahui mengenai menu
Sekiranya anda mempunyai alahan makanan, pastikan makanan ringan syarikat penerbangan, makanan restoran, atau makanan yang disediakan oleh keluarga atau rakan selamat untuk anda. Sekiranya anda tidak pasti, tanyakan mengenai ramuan yang digunakan dan bagaimana makanan itu disediakan.
Laman web tinjauan restoran dalam talian dapat mempermudah melihat menu lebih awal. Pertimbangkan untuk memanggil restoran untuk memastikan mereka dapat menyediakan makanan yang selamat dari alergi untuk anda.
Banyak syarikat penerbangan, kereta api, dan kapal pesiar dapat menampung diet khas. Beritahu syarikat pelancongan terlebih dahulu mengenai alahan anda.
Periksa laporan kualiti udara
Ramai orang yang menghidap asma alergi disebabkan oleh kualiti udara dan pencemaran udara yang rendah. Ambil kira ini dalam perancangan anda.
Apabila anda tiba di destinasi anda, periksa kualiti udara pada waktu pagi. Ini dapat membantu anda bersiap sedia untuk hari anda sekiranya kualiti udara tidak sesuai. Banyak aplikasi dan laman web cuaca merangkumi laporan kualiti udara setiap hari.
The takeaway
Asma alahan tidak perlu mengganggu kehidupan seharian anda - atau percutian yang sangat diperlukan. Luangkan masa untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum anda pergi. Dengan persediaan yang baik dan senarai pembungkusan yang diluluskan oleh ahli alergi, anda dapat menjalani percutian yang sihat dan santai.
