Kami sudah tahu alpukat baik pada roti bakar dan sushi, tetapi adakah anda tahu ia juga bagus untuk rambut anda?
Kerana banyak sebab yang sama, buah - ya, alpukat secara teknis merupakan buah - bermanfaat untuk kesihatan dan rambut anda.
Teruskan membaca tujuh topeng rambut berasaskan alpukat yang kami gemari. Kami juga akan menyentuh amalan terbaik untuk menggunakan dan menanggalkan topeng rambut, serta petua untuk menjaga kesihatan rambut anda.
Apa yang menjadikan alpukat baik untuk rambut
Alpukat sangat melembapkan dan berkhasiat kerana mengandungi minyak semula jadi dan asid lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal (lemak "baik"). Walaupun minyak ini bermanfaat bagi semua jenis rambut, minyak ini sangat berguna untuk rambut kering dan kering.
Buahnya juga kaya dengan vitamin yang dapat menyuburkan kulit kepala dan membantu rambut kelihatan sihat, berkilau, dan terhidrat. Anda mungkin pernah mendengar bahawa biotin membantu rambut dan kuku tumbuh. Ini benar terutama pada orang yang mengalami kekurangan biotin, yang jarang terjadi.
Alpukat adalah sumber biotin yang hebat, dan menambahkan vitamin B kompleks ini ke dalam diet dapat membantu rambut tumbuh dengan lebih sihat.
Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa mineral dalam minyak alpukat, termasuk kalium dan magnesium, dapat menutup sel-sel kutikula, yang dapat membantu rambut kelihatan licin dan berkilau dan mencegahnya pecah.
Walaupun belum ada banyak kajian klinikal mengenai kesan alpukat pada rambut, minyak sayuran terbukti dapat membantu melindungi rambut dari kerosakan, dan asid lemak didapati dapat mengurangkan minyak dan meningkatkan kualiti keseluruhan rambut.
Secara anekdot, banyak orang memperhatikan bahawa rambut mereka terasa lebih sutera dan lebih kuat setelah menggunakan topeng alpukat.
Resipi topeng rambut alpukat buatan sendiri
Topeng alpukat mudah dibuat di rumah, dan anda mungkin sudah mempunyai semua bahan yang anda perlukan di dapur anda.
1. Alpukat dan minyak kelapa
Bahan-bahan
- 1 buah alpukat
- 2–3 sudu besar. minyak kelapa
Petunjuk
Untuk rambut licin dan berkilat, gunakan garpu untuk menghancurkan satu alpukat penuh dalam mangkuk. Mulakan dengan 2 sudu minyak kelapa dan gaul bersama.
Minyak kelapa terbukti mudah menyerap ke rambut dan melindungi helai dari kerosakan luar. Anda boleh menambah lebih banyak minyak kelapa jika anda lebih suka topeng cair. Sapukan bermula dari hujung rambut dan jalankan hingga ke kulit kepala.
2. Alpukat, minyak zaitun, dan jus lemon
Bahan-bahan
- 1 buah alpukat
- 1/4 cawan minyak zaitun
- 1 sudu besar jus lemon
Petunjuk
Hancurkan alpukat, dan campurkan minyak zaitun dan jus lemon. Ia akan kelihatan seperti guacamole yang sedap. Sapukan pada rambut lembap atau kering dari akar hingga hujung.
Lemon bersifat antijamur dan boleh membantu mengurangkan minyak dan kelemumur. Tetapi jika tidak dibilas dengan betul, ia boleh memutihkan rambut untuk sementara waktu. Sifat emolien minyak zaitun akan membantu melembutkan rambut.
3. Alpukat, telur, dan minyak zaitun
Bahan-bahan
- 1/2 alpukat
- 1 biji telur
- 1 sudu kecil minyak zaitun
Petunjuk
Kisar bahan bersama garpu atau sudu. Memukul akan berfungsi dalam keadaan darurat.
Anda boleh menyesuaikan bahagian topeng ini bergantung pada panjang dan ketebalan rambut anda. Sebagai tambahan kepada manfaat pelembab dari alpukat dan minyak zaitun, telur kaya dengan protein, yang membantu menguatkan rambut dan melindungi dari hujung pecah dan kerosakan haba.
4. Aloe dan alpukat
Bahan-bahan
- 1 alpukat masak
- 2 sudu besar gel aloe vera
- 1 sudu kecil minyak kelapa
Petunjuk
Kacau atau kisar ketiga-tiga bahan tersebut, tambah minyak kelapa jika anda mempunyai rambut yang sangat panjang atau tebal.
Aloe mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan kulit kepala, dan kandungan vitamin dalam aloe dan alpukat akan menyuburkan rambut.
5. Pisang dan alpukat
Bahan-bahan
- 1 biji pisang masak
- 1/2 alpukat
Petunjuk
Hancurkan atau kisar bahan-bahan tersebut, dan sapukan pada rambut lembap dari akar hingga hujung. Pisang mempunyai kandungan silika yang tinggi, jadi berfungsi untuk melicinkan rambut dan menambah bersinar.
6. Yogurt, madu, minyak zaitun, dan alpukat
Bahan-bahan
- 1 cawan yogurt (pilih yogurt Yunani biasa)
- 1/2 alpukat masak
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 1 sudu besar sayang
Petunjuk
Kisar atau kacau bahan sehingga pes halus terbentuk.
Sapukan pada rambut lembap. Madu mungkin kelihatan melekit, tetapi humektan, yang bermaksud menarik kelembapan dari udara dan mengikat rambut untuk menambah hidrasi.
Satu kajian tahun 2017 menunjukkan bahawa probiotik dalam yogurt dapat membantu mengurangkan kelemumur.
7. Oatmeal dan alpukat
Bahan-bahan
- 1/2 alpukat masak
- 1/2 cawan oatmeal
Petunjuk
Pertama, sediakan tepung oat mengikut arahan memasaknya, dan biarkan sehingga sejuk hingga suhu bilik - anda tidak mahu membakar kulit kepala anda! Kisar dengan alpukat sehingga membentuk pes halus. Sapukan pada rambut dari akar hingga hujung.
Oatmeal dapat menenangkan kulit kepala yang kering dan gatal.
Cara menggunakan topeng rambut: Amalan terbaik
Untuk hasil terbaik, sapukan topeng alpukat ke rambut kering. Topeng rambut alpukat berasaskan minyak, jadi rambut basah akan mengusir minyak dan tidak akan menembus sedalam rambut kering.
Untuk hasil terbaik, sapukan topeng alpukat ke rambut kering.
Biarkan selama 20 hingga 30 minit.
Sekiranya anda mahu, anda boleh meninggalkan topeng rambut semalaman. Namun, tidak ada banyak bukti yang menyokong bahawa membiarkan topeng melewati titik tepu lebih bermanfaat.
Sekiranya anda memutuskan untuk membiarkannya semalam, tutup rambut anda dengan penutup mandi atau letakkan tuala di bantal anda untuk mengelakkan noda.
Bilas topeng di bilik mandi, kemudian syampu dan keadaan seperti biasa. Sekiranya anda merasakan rambut anda kelihatan berminyak walaupun selepas mencuci rambut, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuci dua kali untuk mengeluarkan topeng sepenuhnya.
Langkah berjaga-berjaga
Alpukat sebahagian besarnya dianggap selamat. Walau bagaimanapun, jika anda tahu bahawa anda alah kepada alpukat, anda boleh melangkau topeng, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk.
Sekiranya anda tidak pernah memakan alpukat tetapi ingin menggunakannya dalam topeng rambut, lebih baik anda mencuba tampalan kulit sebelum menggunakannya pada rambut anda. Ini melibatkan meletakkan sebilangan kecil alpukat di lengan bawah anda.
Tunggu 30 minit atau lebih, dan jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda tindak balas alergi - seperti kemerahan, gatal-gatal, atau menyengat - semestinya baik untuk digunakan pada kulit kepala dan rambut anda.
Petua untuk rambut yang sihat
Masker bukan satu-satunya cara untuk mengekalkan rambut yang sihat. Suis yang mudah adalah membilas rambut dengan air suam atau bahkan sejuk.
Sebelum anda membuat syampu, gunakan air suam untuk membuka kutikula, yang membolehkan syampu menembusi setiap helai untuk membersihkan lebih dalam. Bilas dengan air yang lebih sejuk untuk menutup kutikula agar rambut berkilau.
Petua rambut yang sihat
- Gunakan air suam sebelum anda membuat syampu untuk membuka kutikula.
- Bilas dengan air suam atau suam selepas mencuci untuk menutup kutikula.
- Gunakan tuala mikrofiber, bukan kain terry, untuk mengeringkan rambut.
- Tidur di sarung bantal sutera.
- Hadkan gaya panas, seperti pengeringan pukulan, keriting, dan pelurusan.
- Gunakan penyembur pelindung haba jika menggunakan alat penggayaan panas.
- Makan makanan kaya vitamin yang lengkap.
Semasa mengeringkan rambut, gunakan tuala mikrofiber. Ia lebih lembut pada rambut daripada kain terry, yang boleh melemahkan dan merosakkan rambut.
Sarung bantal sutera juga dapat membantu melindungi rambut. Ia menghasilkan geseran yang lebih sedikit pada rambut, dan oleh itu keriting, ditambah dengan bahan yang lebih sedikit kotoran dan minyak.
Cara mudah untuk mengelakkan kerosakan rambut adalah dengan menghadkan gaya panas, seperti pengeringan pukulan, pelurus, dan keriting. Sekiranya anda perlu menggunakan alat panas, anda boleh menggunakan semburan pelindung haba terma yang akan membantu menjaga kesihatan rambut dan lembut.
Makanan anda boleh mempengaruhi kesihatan rambut
Rambut sebenarnya hanya terdiri daripada sel-sel mati, sebab itulah ia tidak menyakitkan semasa anda memotongnya. Anda boleh mengubah penampilan rambut anda, tetapi sukar untuk menukar soleknya yang sebenar kecuali anda mengubah cara rambutnya tumbuh.
Salah satu cara untuk mengubah kesihatan rambut anda adalah dengan makan makanan kaya vitamin yang lengkap. Makanan yang kaya dengan vitamin dan antioksidan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sihat.
Beberapa makanan terbaik untuk rambut termasuk:
- hijau, seperti bayam dan kangkung
- beri, yang mempunyai vitamin C untuk membantu mempromosikan kolagen
- kacang
- biji
- tiram dan makanan kaya zink lain
- ikan berlemak, yang mengandungi omega-3
- alpukat, yang memberi vitamin E badan dan dos asid lemak
Cara memotong alpukat
Ringkasan
Tidak ada banyak penelitian berdasarkan ilmiah yang menunjukkan topeng rambut bermanfaat untuk rambut. Secara anekdot, banyak orang melaporkan bahawa rambut mereka kelihatan lebih berkilau dan lebih halus setelah menggunakan topeng alpukat, walaupun rambut itu sendiri tidak berubah.
Oleh kerana rambut adalah masalah mati, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaannya secara kekal setelah ia tumbuh dari kulit kepala. Diet yang sihat dan lengkap adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengubah rambut anda. Makan alpukat sama baiknya, jika tidak lebih baik, untuk rambut anda daripada menggunakan topeng.
Alpukat kaya dengan vitamin E, C, dan A dan termasuk mineral penting dan gula yang sangat sedikit. Makanan sihat rambut lain adalah beri, ikan, dan sayur-sayuran berdaun.
