Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Pandangan pantas pada penggelek busa terbaik
- Pilihan teratas: TriggerPoint GRID Foam Roller
- Untuk perjalanan: Brazyn Morph Collapsible Roller
- Alternatif perjalanan yang lebih murah: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Nilai terbaik: Roller Foam Bulat Berketumpatan Tinggi Asas Amazon
- Ketumpatan sederhana: Roller Foam Aligned OPTP LoRox
- Ketumpatan tinggi: Roller Foam Ketumpatan Tinggi LuxFit
- Separuh roller: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Paling serba boleh: TRX Rocker Myofascial Tool
- Bergetar: Hyperice Vyper 2.0 Roller Kecergasan Bergetar Intensiti Tinggi
- Tongkat: Tongkat Urut Ekor Harimau
Sama ada anda bersiap untuk sukan, menikmati urutan, atau hanya mengalami sakit otot, roller busa mungkin merupakan pelaburan yang baik.
Tiub silinder ringan ini terbuat dari busa termampat dan terdapat dalam pelbagai ukuran dan tahap ketegasan. Terutama, mereka dapat digunakan sebagai kaedah pelepasan myofascial diri (SMR), yang dimaksudkan untuk membantu mengendurkan tisu tertentu.
Penggulung busa biasanya digunakan sebelum atau selepas bersenam. Ia berguna untuk melegakan ketegangan otot, sakit, dan keradangan, serta meningkatkan pergerakan.
Kami telah mengumpulkan beberapa penggelek busa terbaik di pasaran di bawah. Berikut adalah kriteria yang kami pertimbangkan:
- Kegunaan dan sifat. Produk sesuai dengan pelbagai fungsi, seperti pembebasan otot dan gerakan yang luas. Mereka juga menampilkan berbagai tekstur dan ketegasan.
- Ketahanan. Penggelek busa ini tahan lama.
- Harga. Untuk memenuhi pelbagai belanjawan, kos bermula dari yang mewah hingga yang berpatutan.
- Maklumbalas Pelanggan. Pelanggan telah memberi penilaian tinggi kepada penggelek busa ini.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda empat dolar menunjukkan kos yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 14.98– $ 199, walaupun ini mungkin berbeza bergantung pada tempat anda membeli-belah.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 25
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = melebihi $ 100
Pilihan Healthline dari penggelek busa terbaik
Terbaik keseluruhan
TriggerPoint GRID Foam Roller
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana
- Saiz: 13 × 5.5 inci (33 × 14 cm)
- Had berat badan: 500 paun (227 kg)
- Waranti dari pengilang: 1 tahun
Harga: $$
Mencari roller yang akan bertahan dalam ujian masa? Inti TriggerPoint GRID Foam Roller membantu mengekalkan bentuknya walaupun setelah bertahun-tahun digunakan.
Lebih baik jika anda mencari roller yang cukup tegas dengan permukaan berlekuk. Lekapan dan lekapan roller ini bukan sahaja mensimulasikan urutan tangan tetapi juga masuk ke dalam tisu anda jika anda mahukan tekanan yang lebih dalam.
Produk ini hadir dalam warna yang terang dan menyeronokkan dan termasuk akses ke video pengajaran dalam talian percuma dari pakar kecergasan di TriggerPoint.
Terbaik untuk perjalanan
Roller Foam Brazyn Morph Dilipat
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana hingga tinggi
- Saiz: 14.5 × 5.5 inci (37 × 14 cm)
- Bahan: buluh dan aluminium yang boleh dikitar semula
- Had berat badan: 350 paun (159 kg)
Harga: $$$
Roller busa tidak selalu bagus untuk dibungkus, tetapi Roller Brazyn Morph Collapsible telah menyelesaikan masalah biasa ini.
Apabila dilipat ke bawah, roller yang dilipat sepenuhnya ini setebal hanya 1,9 inci (4,8 cm), jadi ia akan muat dengan mudah ke dalam beg gimnasium atau bagasi bagasi. Beratnya juga hanya 1.5 paun (0.7 kg).
Buih berada di sisi yang lebih lembut, dan mudah runtuh dengan menekan cakera di hujung roller. Juga mudah untuk kembali ke bentuk roller biasa dengan tarikan pada tali penarik.
Perhatikan bahawa beberapa pelanggan melaporkan penggelek mereka jatuh ke atasnya semasa digunakan.
Alternatif perjalanan yang lebih murah
Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana
- Saiz: 12 × 4 inci (30.5 × 10 cm)
Harga: $
Mencari alternatif yang lebih murah? Roller Foam Compact Gaiam Restore tidak sepenuhnya rosak seperti Roller Brazyn Morph Collapsible, tetapi saiznya yang kecil menjadikannya senang dibawa kemana sahaja.
Ini adalah pilihan kepadatan sederhana yang menawarkan tekstur pada roller. Banyak pelanggan merasakan ini adalah kecurian memandangkan kerja tangan dan kaki yang ketat membolehkannya.
Nilai terbaik
Roller Foam Bulat Berketumpatan Tinggi Asas Amazon
- Ketumpatan / ketegasan: tinggi
- Saiz: 36 × 6 inci (91.5 × 15 cm)
- Berat: 0.84 paun (0.38 kg)
Harga: $
Roller Foam Bulat Kepadatan Tinggi Amazon Basic adalah pilihan tanpa embel-embel dengan ulasan pelanggan yang tinggi.
Tekstur pada roller boleh membantu merangsang otot, tetapi roller licin mengedarkan tekanan secara merata semasa mengurut otot (terutamanya jika ketumpatan tinggi). Pengagihan tekanan yang sekata ini dapat membantu mencegah lebam.
Oleh itu, walaupun produk Amazon Basic ini tidak mempunyai tekstur, ia tetap berkesan.
Ketumpatan sederhana terbaik
Roller Buih Sejajar OPTP LoRox
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana
- Saiz: 36 × 6 inci (91.5 × 15 cm)
- Bahan: Buih EVA
- Berat: 1.96 paun (0.89 kg)
Harga: $$$
Mencari sesuatu yang lebih mudah pada otot?
OPTP LoRox Aligned Foam Roller mempunyai ketumpatan sederhana yang sesuai untuk kerja terapi, memanaskan badan, atau merehatkan otot selepas regangan.
Ketumpatan tinggi terbaik
Roller Buih Berketumpatan Tinggi LuxFit
- Ketumpatan / ketegasan: ketegasan
- Ukuran: 12 × 6 inci (30.5 × 15 cm), 18 × 6 inci (46 × 15 cm), 36 × 6 inci (91.5 × 15 cm)
- Berat: 6.7 auns (190 gram)
- Waranti dari pengilang: 1 tahun
Harga: $
LuxFit High Density Foam Roller direka dengan permukaan luar yang licin.
Ia tersedia dalam tiga saiz dan sangat ringan. Ia juga dilengkapi dengan jaminan 1 tahun.
Lebih-lebih lagi, harganya sangat kompetitif.
Roller separuh terbaik
OPTP PRO-Roller Soft Half Foam Roller
- Ketumpatan / ketegasan: rendah
- Saiz: 36 × 6 × 3 inci (91.5 × 15 × 7.5 cm)
Harga: $$
Busa lembut roller ini sangat sesuai untuk urutan lembut atau sokongan semasa latihan keseimbangan dan kestabilan. Salah satu kelebihan half roller ini adalah kemudahan membersihkan busa tertutupnya.
Paling serba boleh
TRX Rocker Myofascial Tool
- Ketumpatan / ketegasan: tinggi
- Panjang: 13 atau 26 inci (33 atau 66 cm)
Harga: $$
Inti berongga roller yang tidak biasa dan tepi tajam ini membolehkan tiga tahap intensiti, dari tekanan rendah hingga tinggi bergantung pada sudut dan sisi. Julat tekanan ini bermaksud bahawa produk ini dapat menggantikan beberapa jenis penggelek.
Pengilang mendorong penggunaan gerakan goyang dan bukannya gerakan bergulir untuk memaksimumkan intensiti.
Getaran terbaik
Roller Kecergasan Bergetar Intensiti Tinggi Hyperice Vyper 2.0
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana
- Saiz: 11,6 × 5,3 inci (29,5 × 13,5 cm)
- Berat: 3 paun (1.5 kg)
Harga: $$$$
Sekiranya anda mencari lebih banyak rangsangan otot daripada yang disediakan oleh roller busa standard, roller getaran mungkin yang anda perlukan.
Pengilang mendakwa bahawa roller khas ini dapat meningkatkan pergerakan sebanyak 40%, berbanding dengan peningkatan 18% normal penggulungan busa biasa.
Ia menawarkan tiga tetapan getaran.
Ia juga tanpa wayar dan padat, jadi senang dibawa bersama anda dalam perjalanan. Lebih-lebih lagi, ia bersaiz dua, menawarkan pilihan beralur dan halus bergantung pada pilihan anda.
Tongkat terbaik
Tongkat Urut Ekor Harimau
- Ketumpatan / ketegasan: sederhana
- Panjang: 18 inci (46 cm)
- Waranti: 3 tahun
Harga: $$
Gaya tongkat ini yang panjang dan ringan bermaksud mudah untuk sudut ke mana-mana bahagian badan anda.
Penutup busa juga memastikan bahawa anda tidak akan menyebabkan ketidakselesaan secara tidak sengaja dengan menggali terlalu jauh.
Yang penting, genggaman getah tidak akan beralih di tangan anda semasa anda memberi tekanan pada otot yang sakit.
Walaupun anda tidak akan mendapat tekanan yang sama pada otot seperti ketika menggunakan roller busa tradisional, anda boleh dengan mudah mengambil tongkat ini di mana sahaja atau menyimpannya di meja anda di tempat kerja.
Cara memilih roller busa terbaik
Untuk mempersempit carian anda untuk penggelek busa terbaik, pertimbangkan perkara berikut:
- Untuk apa anda berhasrat menggunakannya. Adakah anda memerlukan penahan sakit? Adakah anda ingin bersenam?
- Ukuran yang sesuai. Berdasarkan bagaimana anda bermaksud menggunakannya dan ukuran badan anda, adakah roller besar atau kecil lebih masuk akal?
- Ketegasan dan ciri tambahan. Adakah anda memerlukan roller yang lebih kuat untuk urutan otot? Adakah anda mencari satu dengan rabung atau permukaan licin? Akhirnya, adakah anda mahukan yang mempunyai keupayaan pemanasan atau getaran?
- Titik harga. Berapa banyak yang boleh anda belanjakan untuk roller busa?
- Maklumbalas Pelanggan. Terutama jika anda merancang untuk membeli roller busa anda secara dalam talian, ulasan dapat memberikan maklumat berguna mengenai bahan dan ketegasan.
Garisan bawah
Sama ada anda menambah ke gimnasium di rumah atau memerlukan sesuatu untuk mengurut otot yang sakit, roller busa boleh menjadi peralatan yang berguna untuk dimiliki.
Senarai di atas dapat membantu anda memulakan carian anda.
-symptoms-treatment-and-more.jpg){kind=spacer}
