Saya tidak pernah menginginkan kebimbangan kepada sesiapa, tetapi saya tidak dapat bersyukur kerana dia memahami apa yang saya lalui.
Kesihatan dan kesejahteraan menyentuh kita masing-masing secara berbeza. Ini adalah kisah satu orang.
Saya selalu mengalami kegelisahan, tetapi ini adalah kali pertama saya berjumpa dengan seseorang yang mengalaminya.
Dari penyakit mental saya yang disoal siasat, untuk diberitahu, saya perlu “bersusah payah bersama,” saya telah mengalami kesakitan dan kekecewaan yang timbul dari orang lain yang tidak mempercayai pengalaman anda, tidak tahu bagaimana menyokong anda, atau hanya tidak peduli .
Walaupun kegelisahan kami nyata berbeza, dan tidak ada pengalaman yang setanding dengan yang lain, saya mendapati bahawa perbincangan mengenai kegelisahan dengan pasangan saya sekarang adalah kompleks, cerdas, dan penuh perhatian.
Saya tidak pernah menginginkan kebimbangan kepada sesiapa, tetapi saya tidak dapat bersyukur kerana dia memahami apa yang saya lalui.
Ini adalah beberapa sebab saya bersyukur pasangan saya juga mempunyai kerisauan.
1. Kita tahu bagaimana untuk menolong satu sama lain melalui saat-saat dan situasi yang cemas
Terdapat alat umum yang dapat digunakan atau disarankan oleh semua orang, seperti latihan pernafasan dan visualisasi, tetapi kami juga dapat memberikan cadangan peribadi.
Contohnya, apabila saya menemui sumber yang dapat membantu menguruskan kegelisahan saya, saya teruja untuk berkongsi dengan pasangan saya. Saya memahaminya, dan saya memahami kegelisahan, yang menempatkan saya dalam kedudukan yang unik untuk benar-benar menyokongnya dalam saat-saat paling sukar, dan sebaliknya.
2. Kami tidak mempersoalkan perasaan masing-masing
Kegelisahan sukar difahami ketika anda tidak hidup dengannya. Saya selalu boleh mengandalkan teman wanita saya untuk mengesahkan pengalaman saya, kerana dia tahu bagaimana kebimbangan itu - dan itu sangat nyata.
Kita mungkin tidak selalu faham mengapa orang lain merasa cemas, tetapi kita tidak pernah mempersoalkan kegelisahan itu sendiri. Itu sahaja yang mengesahkan dan menenangkan.
3. Kita dapat memisahkan kegelisahan dari orang itu
Apabila kegelisahan berlaku, anda tidak menjadi diri sendiri - bukan dalam bentuk yang paling tepat.
Saya dan pasangan saya telah mengatakan dan melakukan perkara-perkara dalam keadaan cemas yang tidak akan berlaku sebaliknya. Kami bersimpati dengan yang lain ketika mereka bertindak melalui kegelisahan, dan tahu bahawa kegelisahan adalah orang jahat - bukan orang lain.
4. Kami mengutamakan penjagaan diri
Malam filem dalam? Mandi garam Epsom? Ada masa untuk jurnal dan membaca? Ya sila!
Tarikh kami (dan waktu bersendirian) sering berkisar pada peremajaan, kerana kami berdua adalah orang yang sangat cemas (jika saya belum menjelaskannya) dengan jadual yang sibuk. Sekiranya kita mempunyai terlalu banyak harapan atau berusaha untuk menghabiskan masa kita dengan aktiviti, kesihatan mental kita boleh menjadi serius.
Jadi, rawatan diri selalu berada di kedudukan teratas dalam senarai.
Dengan semua ini diperkatakan, saya tidak fikir orang yang mengalami kegelisahan perlu berpasangan dengan orang lain dengan kegelisahan. Kami adalah orang biasa! Dan mampu bersama dengan sesiapa sahaja, tidak kira sama ada mereka hidup dengan kegelisahan atau tidak.
Saya berkongsi kisah hubungan saya kerana saya merasa sering salah anggapan bahawa berpacaran dengan seseorang yang juga mempunyai kegelisahan adalah seperti menambahkan bahan api, dengan beberapa perlawanan yang ditaburkan.
Pada hakikatnya, saya merasa diasuh. Saya rasa difahami. Dan, saya merasa lebih selesa dengan kegelisahan dan kesihatan mental saya daripada sebelumnya. Saya menyamakannya dengan pasangan saya yang luar biasa dan kemampuannya untuk berhubungan dengan perasaan saya.
Brittany adalah penulis bebas, pembuat media, dan pencinta suara yang terletak di San Francisco. Karyanya memfokuskan pada pengalaman peribadi, khususnya mengenai seni dan budaya tempatan. Lebih banyak karyanya boleh didapati di brittanyladin.com.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
