Tidak, anda tidak akan mati
Hangover boleh membuat anda merasa seperti kematian dihangatkan, tetapi mabuk tidak akan membunuh anda - sekurang-kurangnya bukan dengan sendirinya.
Kesan daripada mengikat boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak membawa maut.Walau bagaimanapun, alkohol boleh membawa kesan yang mengancam nyawa sekiranya anda minum secukupnya.
Keracunan alkohol berbanding mabuk
Keracunan alkohol berlaku apabila anda minum sejumlah besar alkohol dalam jangka masa yang singkat. Sebilangan besarnya, kami bermaksud lebih banyak daripada yang dapat diproses oleh badan anda dengan selamat.
Gejala keracunan alkohol muncul semasa terdapat banyak alkohol di aliran darah anda. Gejala mabuk, sebaliknya, bermula apabila tahap alkohol darah anda turun dengan ketara.
Tidak seperti mabuk, keracunan alkohol boleh bunuh kamu. Rata-rata 6 orang mati akibat keracunan alkohol setiap hari di Amerika Syarikat.
Sekiranya anda ingin minum atau berada di sekitar orang yang minum, anda harus tahu bagaimana melihat tanda-tanda masalah.
Hubungi 911 segera jika anda melihat tanda-tanda atau gejala berikut:
- kekeliruan
- muntah
- pernafasan perlahan atau tidak teratur
- sawan
- suhu badan rendah
- kulit kebiruan atau pucat
- tidak sedar
Tanpa rawatan segera, keracunan alkohol boleh menyebabkan pernafasan dan degupan jantung anda menjadi perlahan, menyebabkan koma dan kematian dalam beberapa kes.
Mengapa mabuk terasa seperti mati
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, jadi boleh mendatangkan malapetaka pada hampir semua bahagian badan anda, terutama ketika anda berlebihan.
Jantung berdegup, berdebar-debar kepala, berputar di ruang - tidak hairanlah jika anda merasa akan mati ketika anda terkena semua gejala ini sekaligus. Tetapi, kematian yang akan datang bukanlah sebab mengapa anda merasa seperti ini.
Untuk menenangkan fikiran, inilah mengapa mabuk membuat anda merasa seperti Grim Reaper yang mengetuk.
Anda mengalami dehidrasi
Alkohol menekan pelepasan vasopressin, hormon antidiuretik. Ini menghentikan ginjal anda menahan air, jadi anda lebih banyak membuang air kecil.
Seiring dengan peningkatan kencing, tidak minum air secukupnya (kerana anda sibuk minum minuman keras) dan gejala mabuk biasa (seperti cirit-birit dan berpeluh) menjadikan anda lebih banyak kekurangan.
Tidak menghairankan bahawa banyak simptom mabuk yang sama dengan gejala dehidrasi ringan hingga sederhana.
Ini termasuk:
- dahaga
- membran mukus kering
- kelemahan
- keletihan
- pening
Ia mengganggu saluran pencernaan anda
Alkohol mengganggu perut dan usus dan menyebabkan keradangan pada lapisan perut, juga dikenal sebagai gastritis. Ia juga melambatkan pengosongan perut dan meningkatkan pengeluaran asid. Hasilnya adalah rasa sakit yang membakar atau menggerogoti di bahagian atas perut anda, bersama dengan loya dan mungkin muntah.
Selain tidak selesa, gejala ini juga dapat membuat anda merasa seperti menghampiri wilayah serangan jantung.
Ini mengacaukan tidur
Alkohol pasti dapat membantu anda tidur, tetapi mengganggu aktiviti otak semasa tidur, mengakibatkan tidur berpecah dan bangun lebih awal daripada yang seharusnya. Ini menyumbang kepada keletihan dan sakit kepala.
Gula darah anda turun
Alkohol boleh menyebabkan kadar gula darah anda merosot, yang boleh menyebabkan beberapa gejala yang sangat tidak selesa jika turun terlalu rendah.
Ini termasuk:
- kelemahan
- keletihan
- mudah marah
- rasa goyah
Ia meningkatkan keradangan
Menurut Mayo Clinic, alkohol boleh mencetuskan tindak balas keradangan dari sistem imun anda.
Ini menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian atau mengingat sesuatu. Ia juga boleh mematikan selera makan anda dan membuat anda merasa seperti meh dan tidak begitu berminat dengan perkara yang biasanya anda nikmati.
Pengeluaran, jenis
Anda tahu bagaimana beberapa minuman yang menggemari peminat boleh membuatkan anda merasa? Rasa itu akhirnya diimbangi oleh otak anda dan suara anda hilang. Ini boleh menyebabkan gejala serupa dengan pengambilan alkohol, tetapi pada skala yang lebih ringan daripada yang berkaitan dengan gangguan penggunaan alkohol.
Namun, penarikan diri yang ringan ini dapat membuat anda merasa agak buruk dan menyebabkan anda merasa cemas dan gelisah.
Anda mungkin juga mengalami:
- degupan jantung berlumba
- sakit kepala berdebar
- gementar
- kepekaan terhadap lampu dan bunyi
Gejala melekat dalam beberapa kes
Gejala mabuk anda biasanya memuncak apabila tahap alkohol darah anda turun menjadi sifar. Sebilangan besar masa, mabuk akan hilang dalam masa 24 jam.
Tidak biasa untuk keletihan dan beberapa gejala ringan yang lain untuk berlama-lama selama satu atau dua hari, terutamanya jika anda tidak dapat tidur lena atau tidak menghidrasi dengan betul.
Sekiranya gejala anda tidak terasa seperti mereda atau semakin teruk, mungkin ada perkara lain yang berlaku. Kunjungan ke penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin merupakan idea yang baik, terutamanya jika anda masih mengalami gejala sederhana hingga teruk setelah sehari.
Cara mengatasi gejala
Internet penuh dengan keajaiban untuk menyembuhkan mabuk, yang kebanyakannya tidak masuk akal dan tidak dibuktikan oleh sains.
Masa adalah ubat terbaik untuk mabuk.
Namun, itu tidak bermakna tidak ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan simptom anda sementara anda menunggu.
Ubat mabuk yang tidak betul
Cubalah protokol yang diuji masa ini:
- Dapatkan tidur yang cukup. Tidur adalah kaedah terbaik untuk mengatasi masalah mabuk. Ia boleh membuat anda tidak sedar dengan gejala anda dan memberi anda masa yang diperlukan untuk mengatasinya.
- Minum air. Lupa minum lebih banyak minuman keras untuk menyembuhkan mabuk kerana mungkin akan memanjangkan penderitaan anda. Sebaliknya, minum air dan jus agar tetap terhidrasi, yang semestinya membantu mengurangkan beberapa gejala anda.
- Makan sesuatu. Mempunyai sesuatu untuk dimakan dapat membantu mengembalikan gula darah anda dan mengisi semula elektrolit yang hilang. Ikut makanan hambar seperti keropok, roti bakar, dan kaldu, terutamanya jika anda merasa mual atau sakit perut.
- Ambil ubat penahan sakit. Penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC) boleh melegakan sakit kepala anda. Pastikan anda mengambil dos biasa dan jika menggunakan anti-radang, seperti ibuprofen, makanlah sedikit makanan untuk mengelakkan kegatalan pada perut anda.
Bila perlu prihatin
Kelaparan setelah minum satu malam bukanlah masalah kesihatan, walaupun mungkin mengancam nyawa. Sekiranya ia hanya mabuk, ia akan hilang dengan sendirinya.
Yang mengatakan, jika anda mempunyai keadaan perubatan, seperti penyakit jantung atau diabetes, gejala mabuk seperti gula darah rendah dan degupan jantung yang cepat dapat meningkatkan risiko komplikasi anda. Sebaiknya berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya gejala anda teruk atau berlanjutan lebih dari satu hari.
Gejala yang lebih teruk selepas minum berat boleh menunjukkan keracunan alkohol, yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
Untuk menyegarkan ingatan anda, keracunan alkohol boleh menyebabkan:
- kekeliruan
- pernafasan perlahan atau tidak teratur
- suhu badan rendah
- masalah berjaga
- sawan
Petua untuk lain kali
Anda mungkin bersumpah kepada dewa porselin bahawa anda tidak akan minum lagi, tetapi jika anda membuat keputusan pada suatu ketika, ada perkara yang harus anda perhatikan.
Pertama, semakin banyak anda minum, semakin besar kemungkinan anda mengalami mabuk. Minum secara sederhana adalah pertaruhan paling selamat. Bercakap tentang: Minum sederhana didefinisikan sebagai satu minuman standard sehari untuk wanita dan dua untuk lelaki.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengelakkan mabuk seperti kematian pada masa akan datang:
- Tetapkan had untuk diri sendiri. Sebelum memukul bar, tentukan berapa banyak yang akan anda minum dan ikuti.
- Hirup, jangan tergelak. Keracunan berlaku apabila alkohol berkumpul di aliran darah anda. Minum perlahan sehingga badan anda mempunyai masa untuk memproses alkohol. Jangan minum lebih dari satu minuman dalam satu jam, kira-kira berapa lama badan anda perlu memproses minuman standard.
- Ganti dengan minuman tanpa alkohol. Minum segelas air atau minuman tanpa alkohol lain di antara setiap bevvy. Ini akan mengehadkan berapa banyak yang anda minum dan membantu mencegah dehidrasi.
- Makan sebelum anda minum. Alkohol diserap lebih cepat semasa perut kosong. Mempunyai sesuatu untuk dimakan sebelum anda minum dan snek semasa minum boleh membantu melambatkan penyerapan. Ia juga dapat membantu mengurangkan kerengsaan perut.
- Pilih minuman anda dengan bijak. Semua jenis alkohol boleh menyebabkan mabuk, tetapi minuman yang mengandungi kongener boleh menyebabkan mabuk menjadi lebih teruk. Congeners adalah bahan yang digunakan untuk memberi minuman tertentu rasa. Mereka didapati dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras gelap seperti bourbon dan brendi.
Garisan bawah
Sekiranya anda merasa sering menghadapi mabuk atau bimbang bahawa mabuk anda adalah tanda penyalahgunaan alkohol, ada sokongan yang tersedia.
Berikut adalah beberapa pilihan:
- Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai gejala minum dan mabuk anda.
- Gunakan Navigator Rawatan Alkohol NIAAA.
- Cari kumpulan sokongan melalui Projek Kumpulan Sokongan.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis bebas dan penulis yang telah banyak menulis mengenai semua perkara mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau percikan air di tasik yang berusaha menguasai papan pendirian.
