Memahami neurotransmitter
Dopamine dan serotonin adalah neurotransmitter. Neurotransmitter adalah utusan kimia yang digunakan oleh sistem saraf yang mengatur fungsi dan proses yang tidak terkira dalam tubuh anda, dari tidur hingga metabolisme.
Walaupun dopamin dan serotonin mempengaruhi banyak perkara yang sama, mereka melakukannya dengan cara yang sedikit berbeza.
Di sini, kami memberikan penjelasan mengenai perbezaan antara dopamin dan serotonin mengenai kemurungan, pencernaan, tidur, dan banyak lagi.
Dopamine, serotonin, dan kemurungan
Seperti keadaan kesihatan mental yang lain, kemurungan adalah keadaan kompleks yang disebabkan oleh beberapa faktor.
Kedua-dua dopamin dan serotonin terlibat dalam kemurungan, walaupun pakar masih berusaha untuk mengetahui perinciannya.
Dopamin
Dopamine berperanan besar dalam motivasi dan ganjaran. Sekiranya anda pernah berusaha bersungguh-sungguh untuk mencapai suatu tujuan, kepuasan yang anda rasakan ketika mencapainya sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan dopamin.
Beberapa gejala utama kemurungan termasuk:
- motivasi rendah
- rasa tidak berdaya
- kehilangan minat terhadap perkara yang biasa menarik minat anda
Pakar berpendapat bahawa gejala ini dikaitkan dengan disfungsi dalam sistem dopamin anda. Mereka juga berpendapat bahawa disfungsi ini mungkin disebabkan oleh tekanan, kesakitan, atau trauma jangka pendek atau jangka panjang.
Serotonin
Penyelidik telah mengkaji hubungan antara serotonin dan kemurungan selama lebih dari 5 dekad. Walaupun pada awalnya mereka berpendapat bahawa tahap serotonin yang rendah menyebabkan kemurungan, mereka sekarang tahu itu tidak berlaku.
Kenyataannya lebih rumit. Walaupun serotonin rendah tidak semestinya menyebabkan kemurungan, peningkatan serotonin melalui penggunaan inhibitor pengambilan serotonin selektif (SSRI) adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk kemurungan. Walau bagaimanapun, ubat semacam itu memerlukan sedikit masa untuk berfungsi.
Di antara orang yang mengalami kemurungan sederhana hingga teruk, 40 hingga 60 peratus orang melaporkan peningkatan gejala mereka hanya setelah mereka mengambil SSRI selama 6 hingga 8 minggu. Ini menunjukkan bahawa meningkatkan serotonin bukanlah yang merawat kemurungan.
Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa SSRI meningkatkan pemprosesan emosi positif dari masa ke masa, yang mengakibatkan perubahan mood secara keseluruhan.
Faktor lain: Para penyelidik mendapati bahawa kemurungan dikaitkan dengan keradangan di dalam badan. SSRI mempunyai kesan anti-radang.
Perbezaan utamaDisfungsi sistem dopamin dikaitkan dengan gejala kemurungan tertentu, seperti motivasi rendah. Serotonin terlibat dalam bagaimana anda memproses emosi anda, yang boleh mempengaruhi mood anda secara keseluruhan.
Bagaimana dengan keadaan kesihatan mental yang lain?
Dopamine dan serotonin juga berperanan dalam keadaan psikologi selain kemurungan.
Dopamin
Hampir semua pengalaman yang menggembirakan - dari makan makanan yang baik hingga melakukan hubungan seks - melibatkan pembebasan dopamin.
Pelepasan itu adalah sebahagian daripada apa yang membuat beberapa perkara membuat ketagihan, seperti:
- ubat-ubatan
- perjudian
- membeli-belah
Pakar menilai potensi sesuatu untuk menyebabkan ketagihan dengan melihat kelajuan, intensiti, dan kebolehpercayaan pelepasan dopamin yang ditimbulkannya di otak. Tidak memerlukan masa yang lama bagi otak seseorang untuk mengaitkan tingkah laku atau bahan tertentu dengan dopamin.
Dari masa ke masa, sistem dopamin seseorang mungkin kurang reaktif terhadap bahan atau aktiviti yang digunakan untuk menimbulkan kegemparan yang besar. Sebagai contoh, seseorang mungkin perlu mengambil lebih banyak ubat untuk mencapai kesan yang sama dengan jumlah yang lebih sedikit yang digunakan.
Selain penyakit Parkinson, para pakar juga berpendapat bahawa disfungsi sistem dopamin mungkin terlibat dalam:
- gangguan bipolar
- skizofrenia
- gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
Serotonin
Dalam tinjauan 2014, serotonin juga dikaitkan dengan beberapa keadaan lain, termasuk:
- gangguan kegelisahan
- gangguan spektrum autisme
- gangguan bipolar
Lebih khusus lagi, para penyelidik mendapati pengikatan serotonin rendah di kawasan otak tertentu di kalangan orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan kecemasan sosial.
Di samping itu, mereka mendapati bahawa orang dengan gangguan spektrum autisme cenderung mempunyai tahap serotonin yang lebih rendah di kawasan otak tertentu.
Gangguan bipolar juga dikaitkan dengan aktiviti serotonin yang berubah, yang boleh mempengaruhi keparahan gejala seseorang.
Perbezaan utamaTerdapat kaitan rapat antara dopamin dan bagaimana anda mengalami keseronokan. Disfungsi sistem dopamin juga boleh menyumbang kepada gangguan bipolar dan skizofrenia. Serotonin mempengaruhi pemprosesan emosi, yang boleh memberi kesan yang besar pada mood.
Dopamine, serotonin, dan pencernaan
Bukan hanya otak anda - anda juga mempunyai dopamin dan serotonin di usus anda, di mana ia berperanan dalam pencernaan.
Dopamin
Cara dopamin berfungsi dalam pencernaan adalah kompleks dan kurang difahami. Walau bagaimanapun, para pakar tahu bahawa ia membantu mengatur pembebasan insulin dari pankreas anda.
Ia juga mempengaruhi pergerakan usus kecil dan usus besar untuk membantu menggerakkan makanan melalui sistem anda.
Di samping itu, dopamin mempunyai kesan perlindungan pada lapisan mukosa saluran gastrousus anda. Ini dapat membantu mencegah ulser peptik.
Lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana dopamin boleh mempengaruhi usus kita.
Serotonin
Usus anda mengandungi sekitar 95 peratus serotonin badan anda. Ia dibebaskan ketika makanan memasuki usus kecil, di mana ia membantu merangsang kontraksi yang mendorong makanan melalui usus anda.
Usus anda mengeluarkan serotonin tambahan apabila anda memakan sesuatu yang mengandungi bakteria berbahaya atau alergen (bahan yang menyebabkan reaksi alergi).
Serotonin tambahan menjadikan pengecutan pada usus anda bergerak lebih cepat untuk menyingkirkan makanan berbahaya, biasanya melalui muntah atau cirit-birit.
Serotonin rendah di usus anda, sebaliknya, dikaitkan dengan sembelit.
Berdasarkan pengetahuan ini, penyelidikan mendapati bahawa ubat-ubatan berdasarkan serotonin dapat membantu merawat beberapa keadaan gastrousus, seperti sindrom iritasi usus.
Mereka juga digunakan untuk merawat mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi.
Perbezaan utamaWalaupun kedua-dua dopamin dan serotonin terdapat di usus anda, serotonin memainkan peranan yang lebih besar dalam pencernaan. Ia membantu merangsang kontraksi usus yang mengalirkan makanan ke usus anda.
Dopamine, serotonin, dan tidur
Kitaran bangun tidur anda diatur oleh kelenjar kecil di otak yang disebut kelenjar pineal. Kelenjar pineal menerima dan menafsirkan isyarat cahaya dan kegelapan dari mata.
Utusan kimia menerjemahkan isyarat ini ke dalam pengeluaran melatonin, hormon yang membuat anda merasa mengantuk.
Kelenjar pineal mempunyai reseptor untuk kedua-dua dopamin dan serotonin.
Dopamin
Dopamine dikaitkan dengan terjaga. Dadah yang meningkatkan tahap dopamin, seperti kokain dan amfetamin, biasanya meningkatkan kewaspadaan.
Di samping itu, penyakit yang mengurangkan pengeluaran dopamin, seperti penyakit Parkinson, sering menyebabkan rasa mengantuk.
Di kelenjar pineal, dopamin dapat menghentikan kesan norepinefrin, neurotransmitter yang terlibat dalam menghasilkan dan melepaskan melatonin. Apabila dipengaruhi oleh dopamin, kelenjar pineal anda membuat dan melepaskan lebih sedikit melatonin, menyebabkan anda menjadi lebih kuat.
Satu kajian pada tahun 2012 juga mendapati bahawa kurang tidur mengurangkan ketersediaan jenis reseptor dopamin tertentu. Dengan lebih sedikit reseptor, dopamin tidak mempunyai tempat untuk disambungkan. Akibatnya, lebih sukar untuk berjaga.
Serotonin
Peranan Serotonin dalam mengatur kitaran tidur-bangun adalah kompleks. Walaupun ia membantu menjaga tidur, ia juga dapat mencegah anda tertidur.
Bagaimana serotonin mempengaruhi tidur bergantung pada bahagian otak dari mana asalnya, jenis reseptor serotonin yang diikatnya, dan beberapa faktor lain.
Di bahagian otak anda yang disebut inti raphe dorsal, serotonin tinggi dikaitkan dengan terjaga. Walau bagaimanapun, pengumpulan serotonin di kawasan ini dari masa ke masa boleh menyebabkan anda tidur.
Serotonin juga terlibat dalam mencegah tidur cepat pergerakan mata (REM). Kajian menunjukkan bahawa meningkatkan serotonin melalui penggunaan SSRI mengurangkan tidur REM.
Walaupun serotonin sepertinya mendorong tidur dan membuat anda tetap terjaga, ini adalah pendahulu kimia melatonin, hormon utama yang terlibat dalam tidur. Tubuh anda memerlukan serotonin dari kelenjar pineal anda untuk menghasilkan melatonin.
Perbezaan utamaKedua-dua dopamin dan serotonin terlibat dalam kitaran tidur anda. Dopamine boleh menghalang norepinefrin, menyebabkan anda merasa lebih waspada. Serotonin terlibat dalam terjaga, tidur awal, dan mencegah tidur REM. Ia juga diperlukan untuk menghasilkan melatonin.
Garisan bawah
Dopamine dan serotonin adalah dua neurotransmitter yang memainkan peranan penting dalam otak dan usus anda.
Ketidakseimbangan tahap anda boleh mempengaruhi kesihatan mental, pencernaan, dan kitaran tidur anda. Tidak ada cara yang jelas untuk mengukur tahap serotonin dan dopamin.
Walaupun kedua-duanya mempengaruhi banyak bahagian kesihatan yang sama, neurotransmitter ini melakukannya dengan cara yang berbeza yang masih difahami oleh para pakar.
