Pada saat anda bersiap-siap untuk menuju ke pantai atau lereng ski tanpa alat pelindung mata, luangkan masa untuk ingat bahawa mata boleh terbakar sinar matahari dengan cara yang sama seperti kulit.
Mata terbakar sinar matahari yang teruk disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap sinar UV (ultraviolet), seperti yang dipancarkan oleh sinar matahari. Keadaan ini dikenali sebagai photokeratitis.
Photokeratitis, atau keratitis ultraviolet, adalah keradangan kornea, yang merupakan penutup depan mata yang jelas.
Melindungi mata anda dari sinar UV adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan mereka terbakar sinar matahari. Lama kelamaan, terlalu banyak pendedahan cahaya matahari boleh menyebabkan jenis penyakit mata tertentu berlaku. Ini termasuk:
- katarak
- degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
- barah kelopak mata
Gejala
Apabila mata anda terlalu banyak terdedah kepada sinar UV, selaran matahari sementara atau kerosakan kekal boleh berlaku di beberapa kawasan, termasuk:
- lapisan permukaan kornea yang nipis
- retina
- kanta
- konjunktiva
Konjungtiva adalah selaput lendir nipis yang terdiri daripada dua bahagian. Satu bahagian merangkumi dan melindungi putih mata (bulbar konjunktiva). Bahagian lain merangkumi permukaan dalaman kelopak mata atas dan bawah (konjungtiva palpebral). Salah satu atau kedua-dua bahagian boleh terbakar sinar matahari.
Seperti kulit, selaran matahari dapat bervariasi dalam intensiti. Semakin lama anda terdedah kepada sinaran UV, semakin kuat gejala anda. Gejala photokeratitis boleh menjadi tidak selesa. Ia merangkumi:
- perasaan geram, seolah-olah anda mempunyai pasir di mata anda
- sakit mata
- sakit kepala
- sensasi berkedut di kelopak mata
- mengoyak
- bengkak
- kemerahan
- penglihatan kabur
- kepekaan terhadap cahaya terang
- melihat halo
- murid yang terhad, tepat (miosis)
- kehilangan penglihatan sementara atau perubahan warna pada penglihatan anda (gejala ini jarang berlaku)
Rawatan
Photokeratitis biasanya sembuh sendiri dalam satu hingga dua hari. Rawatan untuk keadaan ini biasanya berpusat pada mengurangkan gejala sehingga anda dapat merasa lebih selesa. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai mata yang terbakar sinar matahari, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penahan sakit atau titisan mata antibiotik.
Anda juga boleh mencuba beberapa rawatan di rumah untuk menghilangkan gejala:
- Tanggalkan kanta lekap. Ini mesti dilakukan segera untuk membiarkan mata anda sembuh.
- Menahan keinginan untuk menggosok mata. Ini tidak akan melegakan dan boleh merengsakan mata.
- Gunakan kompres sejuk. Letakkan kompres di atas mata yang tertutup dan rehatkan.
- Cuba ubat. Ubat penahan sakit di kaunter untuk melegakan sakit kepala dapat membantu.
- Sentiasa mempunyai cahaya matahari anda. Pastikan memakai cermin mata hitam anda untuk mengurangkan kesan cahaya terang.
- Dapatkan titisan mata. Gunakan air mata buatan untuk melincirkan mata.
- Langkau alat solek. Menggunakan solek dan bulu mata palsu boleh merengsakan mata.
- Bercakap dengan doktor anda. Sekiranya anda memakai pemanjangan bulu mata, tanyakan kepada doktor anda jika lebih baik mengeluarkannya atau membiarkannya sementara mata anda sembuh.
- Jaga mata dengan jelas. Elakkan mendapat air garam atau air berklorin di mata anda. Sekiranya anda berenang, lindungi mata anda dengan kacamata kedap udara.
Bila perlu berhati-hati
Jangan membuat kesalahan dengan berfikir bahawa mata anda dilindungi dengan berkedip, atau dari tidak menatap langsung ke matahari. Sinar UV boleh menjadi kuat di beberapa persekitaran yang berbeza.
Melalui air
Matahari dapat memantulkan air dan pasir, menyebabkan pendedahan UV. Ini boleh berlaku di lokasi berikut:
- pantai
- tasik
- dok
- perahu
- kolam
- di mana sahaja matahari bertemu dengan air
Di bandar
Sekiranya anda terjebak di bandar, jangan membuat kesilapan dengan berfikir bahawa anda boleh pergi tanpa peralatan yang betul.
Cahaya matahari juga dapat memantulkan bangunan, kereta, dan jalan konkrit. Dan tidak menjadi masalah sama ada hari cerah atau cerah. Sinar UV boleh mempengaruhi mata dan kulit anda melalui penutup awan.
Di gunung
Cahaya matahari juga dapat memantulkan ais dan salji. Sekiranya anda mengambil bahagian dalam sukan seperti mendaki gunung, luncur salji, atau bermain ski, anda berisiko terkena photokeratitis jika anda tidak melindungi mata anda. Jenis fotokeratitis ini dikenali sebagai kebutaan salji.
Dalam beberapa keadaan, kebutaan salji boleh menyebabkan permukaan kornea membeku atau menjadi sangat kering. Keadaan ini biasa berlaku di Kutub Utara dan Selatan, tetapi juga boleh berlaku di ketinggian yang lebih tinggi di mana udara tipis. Udara yang lebih nipis memberikan perlindungan yang lebih sedikit dari sinaran UV, menjadikan anda lebih rentan daripada yang anda mungkin sedar.
Cahaya UV buatan
Sumber cahaya UV buatan yang lain termasuk: mesin kimpalan arka dan mentol basking reptilia - sejenis mentol UVB yang digunakan di kedai haiwan peliharaan dan kandang reptilia.
Anda mungkin berpendapat bahawa katil penyamakan selamat untuk mata anda, kerana ia memancarkan UVA dan bukan sinar UVB, tetapi ini tidak tepat. Katil penyamakan menghasilkan hingga 100 kali lebih banyak daripada sinar UV yang dilakukan oleh sinar matahari, dan boleh membahayakan mata. Sekiranya anda menggunakan katil penyamakan, anda mesti melindungi mata anda semasa penggunaan.
Cara melindungi mata anda
Tidak semua cermin mata hitam diciptakan sama. Untuk memastikan mata anda mendapat perlindungan yang mereka perlukan, pastikan cermin mata anda menyekat atau menyerap 99 hingga 100 peratus sinar UV.Memakai topi bertepi juga dapat melindungi mata anda dari terkena cahaya matahari. Semasa anda bermain ski atau menikmati sukan salji yang lain, pakai kacamata hitam atau kacamata yang memberikan tahap perlindungan yang sama. Memakai topi keledar juga dapat membantu.
Jangan sekali-kali menggunakan katil penyamakan tanpa memakai alat pelindung mata. Cuba juga memejamkan mata anda sebanyak mungkin.
Sekiranya anda menggunakan peralatan kimpalan atau jenis mesin yang serupa, pakai helmet kimpalan yang direka untuk melindungi mata dan wajah anda.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya gejala mata terbakar matahari terus menerus mengganggu anda lebih dari satu atau dua hari, berjumpa dengan doktor anda. Sekiranya anda belum mempunyai penyedia penjagaan primer, anda boleh melihat doktor di kawasan anda melalui alat Healthline FindCare. Pakar, seperti pakar oftalmologi atau pakar mata, boleh menetapkan ubat, jika diperlukan.
Ingat, semakin lama anda terdedah kepada sinar UV, semakin besar kemungkinan anda mengalami keadaan mata yang serius dari masa ke masa, seperti katarak, atau degenerasi makula. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan penglihatan anda, berjumpa dengan doktor anda.
Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai simptom berikut:
- melihat halo
- penglihatan kabur, kabur, redup, atau memutarbelitkan
- kawasan gelap di bidang penglihatan tengah
- kepekaan terhadap silau atau cahaya
- masalah dengan penglihatan malam
Kelopak mata adalah kawasan badan yang sangat rentan. Mereka boleh mendapat barah kulit seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, atau melanoma malignan. Karsinoma sel basal di kawasan ini juga boleh merebak ke mata itu sendiri.
Lihat ahli dermatologi jika anda melihat gejala ini pada kelopak mata anda:
- pertumbuhan kelopak mata yang berubah warna kelihatan merah, hitam, atau coklat
- pecah pada kulit yang tidak hilang, atau perubahan tekstur kulit
- bengkak atau penebalan kulit
- kehilangan bulu mata
Garisan bawah
Sama seperti kulit, mata anda mudah terbakar akibat terlalu banyak terdedah kepada sinar UV. Keadaan ini, yang disebut photokeratitis, biasanya hilang sendiri dalam beberapa hari. Dalam jangka pendek, pendedahan sinar UV dan selaran matahari dapat menyebabkan gejala yang tidak selesa.
Dalam jangka masa panjang, keadaan serius, seperti katarak, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, dan barah kelopak mata boleh terjadi. Penting untuk melindungi mata anda dari sinar matahari, dan berhati-hati ketika anda berada di tempat tinggi di mana udara tipis, dan sinar UV kuat.
