Mengenal dan Mengatasi Sakit Pangkal Paha dan Pinggul Anda

Gambaran keseluruhan

Pangkal paha anda adalah kawasan di mana paha atas dan perut bawah anda bertemu. Sendi pinggul anda dijumpai di sepanjang garis yang sama di bawah pangkal paha anda. Oleh kerana bahagian depan, atau bahagian depan pinggul dan pangkal paha anda berada di kawasan yang sama, sakit pangkal paha dan sakit pinggul anterior sering terjadi bersamaan.

Kadang-kadang rasa sakit bermula di satu bahagian badan anda dan merebak ke bahagian lain. Ini dipanggil kesakitan yang memancar. Sukar untuk mengetahui apa yang menyebabkan sakit pangkal paha dan pinggul kerana sakit dari masalah di pinggul anda sering memancar ke pangkal paha anda, dan sebaliknya.

Kami akan membincangkan banyak kemungkinan penyebab sakit pangkal paha dan pinggul, apa yang boleh anda lakukan untuk mereka, serta bahagian mengenai rawatan di rumah untuk masalah biasa yang melibatkan otot dan tulang di kawasan itu.

Punca sakit pangkal paha yang berasal dari pinggul

Kesakitan atau memancar dari kawasan pangkal paha dan pinggul anda boleh menjadi tajam atau kusam, dan mungkin timbul secara tiba-tiba atau bertambah lama.

Kesakitan dari otot, tulang, tendon, dan bursae anda biasanya meningkat semasa anda bergerak. Jenis dan keparahan kesakitan di pinggul dan pangkal paha anda berbeza berdasarkan penyebabnya.

Ciri-ciri kesakitan dan gejala yang berkaitan untuk sebab tertentu disenaraikan di bawah bersama dengan pilihan rawatan biasa.

Nekrosis Avascular (Osteonecrosis)

Nekrosis avaskular berlaku apabila bahagian atas tulang paha tidak mendapat cukup darah, sehingga tulang mati. Tulang mati lemah dan mudah patah.

Gejala nekrosis avascular

Ini menyebabkan rasa berdenyut atau sakit di pinggul dan pangkal paha anda. Rasa sakit itu teruk dan berterusan, tetapi semakin teruk dengan berdiri atau bergerak.

Rawatan nekrosis avascular

Apabila nekrosis avaskular mempengaruhi pinggul, biasanya dirawat dengan pembedahan penggantian pinggul.

Bursitis

Tursekterik bursitis adalah keradangan pada kantung berisi cairan, yang disebut bursa, di bahagian luar pinggul anda. Bursae mengurangkan geseran antara tendon dan tulang yang mendasari. Ini biasanya kecederaan yang berlebihan. Bursa menjadi jengkel kerana pergerakan berulang, yang menyebabkan kesakitan.

Gejala bursitis

Bursitis adalah sakit tajam yang semakin teruk dengan pergerakan, berdiri lama, atau ketika berbaring di sisi yang terkena. Kesakitan boleh menjadi teruk.

Pelanggaran femoroacetabular

Dalam keadaan ini, kedua tulang di sendi pinggul bersentuhan secara tidak normal, yang boleh mencubit tisu lembut atau menjengkelkan sendi, menyebabkan rasa sakit. Ia boleh disebabkan oleh perkembangan tulang yang tidak normal ketika anda masih muda.

Simptom pelanggaran femoroacetabular

Kesakitan semakin teruk setelah duduk lama, berdiri lama dan dengan pergerakan seperti keluar dari kereta. Kesakitan mungkin mengehadkan berapa banyak anda boleh menggerakkan pinggul.

Fraktur pinggul

Pecah di bahagian atas tulang paha boleh berlaku jika terkena sangat kuat, dari kejatuhan, atau ketika tulang hancur akibat barah.

Sekiranya anda menghidap osteoporosis, tulang anda lebih lemah dan mempunyai risiko patah yang lebih tinggi. Osteoporosis dan patah tulang pinggul berlaku paling kerap pada wanita yang lebih tua.

Gejala patah tulang pinggul

Pecah tulang di pinggul anda boleh menjadi sangat menyakitkan. Ia menjadi lebih teruk apabila anda menggerakkan kaki anda atau menanggung berat badan dengannya.

Rawatan patah tulang pinggul

Ini adalah kecemasan perubatan dan mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki atau mengganti pinggul. Biasanya anda memerlukan terapi fizikal jangka panjang selepas pembedahan.

Koyakan labral

Labrum adalah tulang rawan bulat yang mengelilingi soket pinggul anda. Ia boleh terkoyak kerana trauma, kecederaan berlebihan, atau gangguan femoroacetabular.

Gejala koyakan labral

Rasa sakit boleh membosankan atau tajam dan bertambah dengan aktiviti, menanggung berat badan, dan ketika anda meluruskan kaki. Anda mungkin merasakan klik, muncul, atau tangkapan pada sendi anda, dan mungkin terasa lemah, seperti itu akan hilang.

Rawatan air mata labral

Anda boleh memulakan dengan rawatan konservatif, yang merangkumi terapi fizikal, rehat, dan ubat anti-radang. Sekiranya ini gagal, anda mungkin memerlukan pembedahan arthroscopic untuk memperbaiki labrum yang koyak secara kekal.

Osteoartritis

Apabila anda semakin tua, tulang rawan - yang membantu tulang pada sendi bergerak dengan lancar - hilang. Ini boleh menyebabkan osteoartritis, yang menyebabkan keradangan yang menyakitkan pada sendi.

Gejala osteoartritis

Ini menyebabkan kesakitan dan kekakuan yang berterusan pada sendi pinggul dan pangkal paha. Anda mungkin merasakan atau mendengar mengisar atau mengklik di pinggul anda. Kesakitan bertambah baik dengan rehat dan bertambah buruk dengan pergerakan dan berdiri.

Rawatan sakit Osteoartritis

Osteoarthritis pada mulanya dirawat secara konservatif dengan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) dan terapi fizikal. Berat badan membantu jika anda berlebihan berat badan. Apabila berlanjutan dan mula menyebabkan kesakitan teruk dan masalah berjalan atau melakukan aktiviti harian, anda mungkin memerlukan pembedahan penggantian pinggul.

Keretakan tekanan

Fraktur tekanan berlaku apabila tulang di sendi pinggul anda secara beransur-ansur melemah akibat pergerakan berulang, seperti dari berlari. Sekiranya tidak didiagnosis, ia akhirnya menjadi patah tulang sebenar.

Gejala patah tulang

Kesakitan bertambah dengan aktiviti dan menanggung berat badan. Ia boleh menjadi teruk sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti yang menyebabkannya lagi.

Rawatan patah tulang

Anda boleh mencuba rawatan di rumah untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Sekiranya anda tidak sembuh atau kesakitan anda teruk, penting untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mengalami patah tulang pinggul yang sebenar. Doktor anda akan menentukan sama ada tulang akan sembuh dengan rehat jangka panjang atau jika anda memerlukan rawatan lain seperti pembaikan pembedahan untuk menyelesaikan masalah secara kekal.

Penyebab sakit pinggul yang berasal dari pangkal paha

Pangkal paha yang tegang

Ketegangan pangkal paha berlaku apabila mana-mana otot di pangkal paha anda yang menghubungkan pelvis anda ke paha anda cedera akibat diregangkan atau terkoyak. Ini menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Selalunya ia berlaku kerana terlalu banyak latihan atau semasa bersukan, biasanya semasa anda berlari atau mengubah arah, atau dengan menggerakkan pinggul dengan canggung. Ketegangan otot boleh ringan atau teruk bergantung pada berapa banyak otot yang terlibat dan berapa banyak kekuatan yang hilang.

Mengenai sakit ketegangan otot

Kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan otot bertambah buruk dengan pergerakan, terutamanya apabila anda:

• meregangkan pangkal paha anda
• ketatkan peha anda
• lenturkan lutut ke arah dada
• tarik kaki anda bersama

Kesakitan timbul secara tiba-tiba. Kekejangan otot mungkin berlaku. Anda mungkin melihat lebam atau bengkak di pangkal paha dan paha atas. Jangkauan pergerakan pinggul anda dapat dikurangkan, dan kaki anda mungkin terasa lemah. Anda mungkin menghadapi masalah untuk berdiri atau berjalan kerana kesakitan.

Tendonitis

Tendonitis adalah apabila tendon, yang menghubungkan otot ke tulang, meradang akibat terlalu banyak menggunakan otot. Kerana tendon melekat pada tulang di pinggul dan otot di pangkal paha, rasa sakit juga boleh bermula di pinggul anda dan memancar ke pangkal paha anda.

Mengenai kesakitan tendonitis

Kesakitan mempunyai permulaan yang beransur-ansur. Ia bertambah buruk dengan aktiviti dan bertambah baik dengan rehat.

Keadaan dalaman boleh menyebabkan sakit pangkal paha dan pinggul

Kesakitan dari organ dan tisu yang bukan merupakan sebahagian daripada sistem muskuloskeletal biasanya tidak bertambah dengan pergerakan, tetapi ia mungkin bertambah buruk dengan perkara lain, seperti kitaran haid anda. Ini benar terutamanya jika anda menghidapi endometriosis atau sista ovari.

Endometriosis

Endometriosis adalah keadaan di mana tisu yang biasanya melapisi rahim, yang disebut endometrium, tumbuh di suatu tempat di luar rahim. Selalunya tumbuh pada organ di pelvis. Apabila tumbuh berhampiran pinggul atau pangkal paha, ia boleh menyebabkan kesakitan di kawasan ini.

Mengenai kesakitan endometriosis

Kesakitan bermula di mana endometriosis berada dan boleh memancar ke pinggul dan pangkal paha anda. Keamatan sering berputar bersama dengan haid anda. Gejala lain termasuk pendarahan haid yang berat dan kekejangan perut.

Rawatan endometriosis

Endometriosis biasanya diuruskan dengan ubat atau pembedahan.

Kista ovari

Kista ovari adalah kantung berisi cecair yang tumbuh di ovari. Mereka biasa dan biasanya tidak mempunyai gejala. Apabila mereka mengalami gejala, mereka boleh menyebabkan rasa sakit, kadang-kadang teruk, yang boleh memancar ke pinggul dan pangkal paha.

Mengenai sakit sista ovari

Ini biasanya menyebabkan rasa sakit pada pelvis bawah di sisi dengan sista. Kesakitan boleh memancar ke pinggul dan pangkal paha. Gejala lain termasuk rasa kenyang dan kembung. Kesakitan mungkin lebih teruk semasa haid.

Rawatan sista ovari

Kista ovari boleh dirawat dengan pil kawalan kelahiran, yang menghalangnya daripada terbentuk. Kista yang besar, sangat menyakitkan, atau menyebabkan masalah lain boleh dikeluarkan dengan laparoskopi.

Penyebab sakit pinggul dan pangkal paha yang kurang biasa

Penyebab sakit pinggul dan pangkal paha yang kurang biasa termasuk:

• jangkitan sendi pinggul
• sindrom pinggul tersentak dalaman
• arthritis psoriatik
• artritis reumatoid
• tumor pada tulang pinggul yang mengelilingi otot, termasuk pelvis atau perut

Rawatan di rumah untuk sakit pangkal paha dan pinggul

Kecederaan muskuloskeletal ringan hingga sederhana, seperti ketegangan otot, bursitis, gangguan femoroacetabular, dan tendonitis, biasanya dapat dirawat di rumah. Dengan mengurangkan keradangan, anda dapat memperbaiki simptom sementara dan sering menyembuhkan keadaan. Rawatan yang mungkin termasuk:

• NSAID over-the-counter, seperti naproxen atau ibuprofen, untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan
• menggunakan pek ais atau panas ke kawasan yang cedera untuk jangka masa yang pendek dapat mengurangkan pembengkakan, keradangan, dan kesakitan
• merehatkan kawasan yang cedera atau sakit selama beberapa minggu, membiarkannya sembuh
• pembalut mampatan untuk mengawal bengkak
• terapi fizikal
• senaman regangan dapat membantu memperbaiki gejala
• jangan meneruskan aktiviti fizikal terlalu awal untuk mengelakkan kecederaan semula

Sekiranya anda tidak bertambah baik atau gejala anda teruk atau semakin teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan. Kadang kala doktor anda mungkin mencadangkan suntikan kortison untuk mengurangkan keradangan atau, untuk air mata dan kecederaan yang teruk, pembedahan arthroscopic untuk memperbaiki masalah secara kekal.

Terapi fizikal membantu memperbaiki gejala keadaan muskuloskeletal. Ia juga digunakan untuk menguatkan otot dan meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Anda mungkin ditunjukkan latihan yang boleh anda lakukan di rumah.

Berjumpa doktor

Apabila anda mengalami sakit pangkal paha dan pinggul, perkara paling penting yang dilakukan oleh doktor anda adalah menentukan apa yang menyebabkannya. Oleh kerana begitu banyak struktur di kawasan pangkal paha dan pinggul anda dan simptomnya serupa, ini boleh menjadi sukar melainkan ada sebab yang jelas, seperti patah pinggul. Diagnosis yang betul adalah mustahak untuk menentukan rawatan yang sesuai.

Doktor anda mungkin bertanya kepada anda:

• apa yang berlaku
• sekiranya anda mengalami kecederaan baru-baru ini
• berapa lama anda mengalami kesakitan
• apa yang membuat kesakitan menjadi lebih baik atau lebih teruk, terutamanya pergerakan tertentu meningkatkan kesakitan

Usia anda berguna kerana beberapa perkara lebih biasa pada kumpulan umur tertentu. Contohnya, osteoartritis dan patah tulang lebih kerap berlaku pada orang tua. Masalah pada tisu lembut, seperti otot, bursae, dan tendon, lebih kerap berlaku pada orang yang lebih muda dan lebih aktif.

Ujian untuk sakit pangkal paha dan pinggul

Peperiksaan biasanya merangkumi perasaan untuk mengetahui lokasi sebenar kesakitan anda, menggerakkan kaki anda dengan pelbagai cara untuk menghasilkan semula kesakitan tersebut, dan menguji kekuatan anda dengan menahan anda ketika mereka berusaha menggerakkan kaki anda.

Kadang kala, doktor anda memerlukan lebih banyak maklumat dan akan mendapatkan kajian pencitraan, seperti:

• X-ray. Ini menunjukkan jika terdapat patah tulang atau rawan sudah haus.
• MRI. Ini bagus untuk menunjukkan masalah pada tisu lembut, seperti pembengkakan otot, air mata, atau bursitis.
• Ultrasound. Ini boleh digunakan untuk mencari tendonitis atau bursitis.

Arthroscopy, di mana tiub cahaya dengan kamera dimasukkan ke dalam kulit ke pinggul anda, boleh digunakan untuk melihat ke dalam pinggul anda. Ia juga boleh digunakan untuk memperbaiki beberapa masalah pinggul.

The takeaway

Selalunya, sakit di pinggul dan pangkal paha disebabkan oleh masalah pada tulang pinggul atau struktur lain di dalam atau di sekitar sendi pinggul. Ketegangan otot adalah penyebab lain. Kadang-kadang ia disebabkan oleh rasa sakit yang memancar dari sesuatu di dekat pinggul dan pangkal paha.

Menentukan penyebab sakit pinggul dan pangkal paha boleh menjadi sangat sukar. Sekiranya gejala anda teruk atau kesakitan anda tidak bertambah baik dengan rawatan di rumah, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai untuk sakit pangkal paha dan pinggul. Apabila dirawat dengan betul dan cepat, kebanyakan orang yang mengalami sakit pinggul dan pangkal paha mempunyai hasil yang baik.