Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Bagi banyak orang, kepuasan seksual adalah mengenai rasa, jadi jika anda atau pasangan anda yang mengalami penurunan kepekaan di bawah sana, itu benar-benar boleh mengganggu kemampuan anda untuk turun.
Terdapat beberapa perkara yang dapat menyebabkan penurunan sensasi zakar, dari cara seseorang melakukan masturbasi hingga kebiasaan gaya hidup dan ketidakseimbangan hormon. Berita baik: Ada cara untuk mendapatkan kembali perasaan cinta itu.
Perbezaan cepat: Kurang sensasi berbanding mati rasa
Untuk menjadi jelas, terdapat perbezaan besar antara kurang sensasi dan mati rasa.
Kurang sensasi - yang menjadi fokus kami dalam artikel ini - bererti anda tidak merasakan sensasi yang sama seperti yang anda rasakan sebelumnya.
Zakar mati rasa adalah bola lilin yang lain dan merujuk kepada tidak dapat merasakan sensasi normal ketika zakar anda disentuh.
Sekiranya ia berkaitan dengan teknik anda
Ya, bagaimana anda menggembirakan diri anda mungkin mempengaruhi sensasi zakar anda.
Apa kaitannya dengan ini?
Cara melancap boleh menyebabkan penurunan kepekaan. Sebilangan orang menyebut ini sebagai "sindrom cengkaman kematian."
Intinya adalah bahawa orang yang melancap menggunakan teknik yang sangat spesifik atau cengkaman ketat dapat menjadi sensitif terhadap jenis keseronokan lain dari masa ke masa.
Apabila ini berlaku, datang atau bahkan mendapat kesenangan tanpa pergerakan atau tekanan yang tepat menjadi sukar.
Sekiranya anda merasakan semua perasaan baik ketika anda melancap tetapi mendapati bahawa pasangan seks adalah di mana sensasi kurang, terdapat beberapa sebab yang berpotensi.
Zakar yang lebih nipis atau lebih kecil daripada rata-rata, atau terlalu banyak pelembap (kelembapan semula jadi atau sintetik), boleh bermakna geseran yang lebih sedikit - dan akhirnya sensasi - semasa hubungan intim.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah ini?
Hanya dengan menukar teknik anda, silalah lakukan dan membantu anda memperbaiki kepekaan anda.
Sekiranya cengkaman mati adalah masalahnya, bergantung pada bagaimana Anda terbiasa melakukan masturbasi, ini mungkin melonggarkan cengkaman anda, membelai dengan perlahan, atau keduanya.
Anda juga boleh mencampurkan sesuatu dengan mainan seks yang dibuat untuk bermain zakar, seperti Masturbator Super Sucker UR3, yang boleh anda beli dalam talian, atau TENGA Zero Flip Hole Masturbator, yang juga tersedia dalam talian. Dan jangan lupa pelumas!
Sekiranya persetubuhan adalah masalah, beberapa kedudukan menjadikannya lebih ketat dan oleh itu lebih banyak geseran.
Inilah sedikit rahsia: Mengambil kedudukan apa pun supaya pasangan anda dapat mengikat kaki mereka semasa hubungan seks semestinya berfungsi.
Selain itu, jika seks dubur adalah perkara yang anda berdua gemari, dubur secara semula jadi lebih kuat. Pastikan anda menggunakan banyak pelumas jika anda membawanya ke bahagian belakang.
Dan membicarakan banyak pelumasan: Sekiranya kelembapan yang banyak membuat seks terasa seperti Slip 'N Slide, lap cepat dengan beberapa tisu harus memperbaikinya.
Sekiranya ia berkaitan dengan gaya hidup anda
Kebiasaan gaya hidup tertentu boleh disalahkan kerana kepekaan rakan sebaya anda.
Apa kaitannya dengan ini?
Adakah anda banyak berbasikal? Adakah anda kerap melancap? Perkara-perkara ini boleh menyebabkan kepekaan dalam diri anda meningkat jika anda kerap melakukannya.
Mengenai melancap, seberapa sering anda melakukannya penting jika anda melakukannya dengan banyak, menurut penyelidikan yang mengaitkan hiperstimulasi dengan penurunan kepekaan zakar.
Bagi berbasikal, tempat duduk basikal memberi tekanan pada perineum - ruang antara bola dan dubur anda. Ia menekan saluran darah dan saraf yang memberikan rasa pada zakar.
Duduk di kerusi yang keras atau tidak selesa untuk jangka masa yang panjang boleh melakukan perkara yang sama.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah ini?
Melancap adalah sihat, tetapi jika kekerapan rawatan anda boleh menyebabkan masalah, berehat selama satu atau dua minggu dapat membantu mengembalikan zakar anda sendiri.
Sekiranya anda duduk atau berbasikal untuk jangka masa yang panjang, berehatlah dengan kerap. Pertimbangkan untuk menukar kerusi basikal atau kerusi biasa anda untuk sesuatu yang lebih selesa.
Sekiranya ia berkaitan dengan tahap testosteron anda
Testosteron adalah hormon seks lelaki yang bertanggungjawab untuk libido, belum lagi banyak fungsi lain.
Sekiranya tahap testosteron (T) anda menurun, anda mungkin merasa kurang responsif terhadap rangsangan seksual dan menghadapi masalah untuk dibangkitkan.
Tahap T menurun seiring usia anda. Kerosakan pada dangler anda - aka testis - juga boleh mempengaruhi T, serta keadaan, bahan, dan rawatan barah tertentu.
Doktor anda dapat mendiagnosis T rendah dengan ujian darah sederhana dan mengatasinya dengan menggunakan terapi penggantian testosteron (TRT). Perubahan gaya hidup, seperti senaman biasa, menjaga berat badan sederhana, dan tidur lebih banyak juga dapat membantu.
Sekiranya ia berkaitan dengan keadaan atau ubat yang mendasari
Keadaan dan ubat-ubatan tertentu boleh mempengaruhi sensasi pada zakar.
Apa kaitannya dengan ini?
Diabetes dan multiple sclerosis (MS) hanyalah beberapa keadaan yang boleh merosakkan saraf dan mempengaruhi sensasi pada bahagian badan yang berbeza, termasuk zakar.
Ubat yang digunakan untuk mengubati penyakit Parkinson juga dapat mengurangkan sensasi zakar sebagai kesan sampingan.
Memastikan bahawa keadaan yang mendasari diurus dengan baik dapat membantu mengembalikan rasa.
Sekiranya ubat adalah pelakunya, doktor anda mungkin dapat menyesuaikan dos anda atau menukar ubat anda.
Sekiranya ia berkaitan dengan kesihatan mental anda
Keseronokan seksual bukan hanya untuk otak anda. Otak anda juga berperanan besar.
Apa kaitannya dengan ini?
Sekiranya anda menghadapi masalah kegelisahan, tekanan, kemurungan, atau masalah kesihatan mental yang lain, perasaan tidak senang boleh dilakukan. Dan walaupun anda benar-benar ingin berniaga, zakar anda mungkin tidak begitu senang.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah ini?
Itu sangat bergantung pada apa yang berlaku secara mental.
Mengambil masa untuk bersantai sebelum waktu seksi dapat membantu jika anda merasa tertekan atau cemas.
Mandi air panas atau pancuran mandian dapat menenangkan fikiran dan otot anda. Air suam juga meningkatkan peredaran, yang dapat membantu meningkatkan kepekaan dan menjadikan kulit anda lebih responsif terhadap sentuhan.
Sekiranya anda selalu menghadapi masalah kegelisahan atau kemurungan, atau menghadapi masalah untuk mengatasi tekanan, hubungi pertolongan.
Bercakap dengan rakan atau orang tersayang, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan, atau cari penyedia kesihatan mental tempatan melalui Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA).
Perkara yang perlu diingat sekiranya anda bergelut
Jangan bersikap lemah lembut, tetapi cubalah untuk tidak menipu diri sendiri dengan perkara ini.
Kami merasa sangat kecewa kerana tidak dapat menikmati sensasi yang anda mahukan atau harapkan semasa melakukan aktiviti seksual.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat sekiranya anda sukar.
Mungkin tidak kekal
Kemungkinan sensasi zakar anda yang berkurang dapat ditingkatkan.
Seperti yang telah kita bahas, perubahan teknik, kerangka pemikiran yang tepat, atau beberapa perubahan gaya hidup mungkin adalah semua yang diperlukan untuk mendapatkan kembali zakar anda.
Penyedia penjagaan kesihatan dapat membantu dengan masalah kesihatan atau mental yang mendasari dan mengesyorkan rawatan yang tepat.
Pergilah pada diri sendiri
Kami bukan hanya bercakap tentang mencekik ayam anda! Menekankan perkara ini dan memberi tekanan kepada diri sendiri hanya akan memburukkan lagi keadaan di bahagian kesenangan.
Beri diri anda masa untuk berehat dan bersemangat sebelum bermain, dan izin untuk berhenti dan mencuba waktu lain jika anda tidak merasakannya.
Jangan malu untuk meminta pertolongan
Kesihatan zakar dan kesihatan seksual sama pentingnya dengan aspek kesihatan anda yang lain.
Sekiranya ada sesuatu yang berlaku dengan zakar anda atau kemampuan anda untuk menikmati aktiviti seksual, seorang profesional boleh membantu.
Kesihatan zakar yang baik ada di tangan anda
Anda tidak dapat mengawal segalanya, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga kesihatan zakar anda:
- Makan makanan yang sihat, termasuk makanan yang ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan zakar dengan menurunkan keradangan dan meningkatkan tahap dan peredaran T.
- Lakukan senaman secara teratur untuk meningkatkan mood dan tahap T, menguruskan berat badan anda, dan menurunkan risiko anda untuk disfungsi ereksi dan keadaan lain.
- Belajar untuk berehat dan mencari cara yang sihat untuk mengatasi tekanan untuk meningkatkan tahap T, mood, tidur, dan kesihatan keseluruhan anda.
Perkara yang perlu diingat sekiranya pasangan anda sedang bergelut
Sekiranya pasangan anda bergelut dengan kepekaan yang rendah di bawah sana, jangan risau. Kemungkinan ada alasan yang baik, dan mungkin bukan yang anda fikirkan.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat sekiranya ada.
Jangan mengambilnya secara peribadi
Naluri pertama anda mungkin menyalahkan diri sendiri sekiranya pasangan anda tidak menikmati seks. Cuba untuk tidak melakukan ini.
Kedengarannya keras, tetapi: Bukan zakar anda, bukan masalah anda.
Sebagai pasangan yang penyayang, tentu anda mahu mereka berasa seronok. Tetapi melainkan jika anda telah merosakkan zakar mereka dengan menggunakan tukul ke atasnya, kepekaan zakar mereka yang berkurang bukanlah salah anda, jadi jangan sampaikan tentang anda.
Saya ulangi, jangan sampaikan tentang anda
Serius, ini bukan zakar anda!
Seperti yang anda kecewa, simpanlah pada diri sendiri
Bukan cuba menolak perasaan anda atau apa-apa, tetapi anda mungkin kecewa kerana pasangan anda tidak merasakannya walaupun anda melakukan gerakan terbaik anda, mungkin ini lebih mengecewakan mereka.
Kononnya, jika kekurangan sensasi pasangan anda menghasilkan selendang maraton yang menyebabkan kebingungan ke kawasan bawah anda, sudah tentu anda berhak untuk berehat atau berhenti. Ini adalah badan anda. Perhatikan bagaimana anda mengatakannya.
Tanyakan apa yang pasangan anda perlukan dari anda
SETIAP orang mesti bertanya apa yang pasangan mereka perlukan ketika berhubungan seks dan hubungan. Ini adalah kunci untuk menjadikan kedua-duanya hebat.
Adakah mereka memerlukan sedikit masa untuk berehat sebelum tindakan bergerak ke arah teman? Adakah mereka memerlukan lebih banyak permainan awal yang menumpukan perhatian pada tempat keseronokan lain untuk menolong mereka bersemangat? Adakah mereka mahu berhenti sama sekali? Jangan takut untuk bertanya.
Garisan bawah
Sekiranya anda kehilangan beberapa perasaan cinta di bawah, gaya hidup dan rutin keseronokan anda - secara solo atau bermitra - mungkin memberikan petunjuk. Sekiranya tidak, doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain boleh membantu.
Sementara itu, sabar dan berbaik dengan diri sendiri, dan pertimbangkan beberapa zon kesenangan anda yang lain untuk kepuasan.
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis dan pengarang bebas yang berpangkalan di Kanada yang telah banyak menulis mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung yang berdiri.
