Tilam Boleh Laras Terbaik untuk Sakit Belakang

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pandangan cepat pada tilam boleh laras terbaik untuk sakit belakang

• Tilam laras terbaik untuk sakit belakang: Saatva Solaire Adjustable Mattress
• Tilam laras pengatur suhu terbaik untuk sakit belakang: Eight Sleep The Pod
• Tilam boleh laras yang paling maju untuk sakit belakang: Katil ReST dengan Kotak Ungu
• Tilam boleh laras yang paling disesuaikan untuk sakit belakang: Selectabed Air-Pedic 1000
• Tilam boleh laras mewah terbaik untuk sakit belakang: Keselesaan Peribadi A10 Bed

Apabila anda mendengar "tilam boleh laras", anda mungkin memikirkan yang anda dapati di hospital, tetapi yakinlah, katil laras komersial yang direka untuk kediaman anda boleh melakukan lebih daripada sekadar mengangkat kepala dan kaki anda.

Terima kasih kepada teknologi canggih dan kejuruteraan inovatif, banyak tilam boleh laras dipenuhi dengan ciri-ciri teknologi tinggi yang membolehkan anda menyesuaikan ketegasan atau mengubah suhu tilam anda dengan satu klik butang.

Sekiranya anda memasangkan tilam yang boleh disesuaikan dengan alas yang boleh disesuaikan, anda akan dapat mengangkat kepala dan kaki anda - yang seharusnya mensimulasikan kedudukan neutral badan anda dengan graviti sifar - dan anda mungkin akan mendapat tidur yang paling selesa dan santai .

Tidak ada banyak pilihan tilam boleh laras di luar sana, tetapi kami melakukan penyelidikan untuk mencari tempat tidur boleh laras terbaik untuk sakit belakang.

Bagaimana kami memilih katil boleh laras terbaik untuk sakit belakang

Semasa membuat panduan ini, kami mengambil kira pelbagai faktor:

• Maklumbalas Pelanggan. Syarikat boleh mengatakan apa-apa mengenai tilam mereka, jadi kami melihat apa yang pelanggan katakan untuk mengesahkan cadangan kami sebenarnya sama baiknya dengan tuntutan jenama.
• Reputasi dan ketelusan syarikat. Sebelum mengesyorkan sebarang tilam, kami memastikan bahawa jenama itu mempunyai reputasi yang baik dan terkenal dengan amalan perniagaan yang telus.
• Dasar syarikat. Kami juga memastikan bahawa jenama merangkumi jaminan yang kukuh dan tempoh percubaan di rumah untuk anda mengetahui sama ada pilihan yang tepat untuk meletakkan sakit belakang anda.

Panduan harga

Harga yang kami rujuk di bawah adalah berdasarkan tilam saiz queen standard.

• $ = di bawah $ 2,600
• $$ = $2,600–$5,200
• $$$ = lebih daripada $ 5,200

Pilihan Healthline untuk katil terbaik yang boleh disesuaikan untuk sakit belakang

Tilam boleh laras terbaik untuk sakit belakang

Tilam Adjustable Saatva Solaire

• Harga: $$
• Jenis: Airbed dengan lapisan keselesaan busa
• Tinggi: 13 inci

Tilam Adjustable Saatva Solaire dibina dengan enam lapisan keselesaan dan sokongan.

Dilengkapi dengan bantal kapas organik, tilam Solaire menggunakan gabungan lateks Talalay dan busa memori yang disuntikkan gel untuk menjanjikan sokongan dan pelepasan tekanan di seluruh badan, sementara lapisan ruang udara dan kawalan individu membolehkan anda memilih dari 50 ketegasan tingkat untuk setiap sisi katil.

Pasangkan tilam Solaire dengan pangkalan katil Saatva Lineal yang dapat disesuaikan untuk menyesuaikan ketinggian kepala dan kaki anda untuk melegakan sakit belakang dan leher. Pangkalan ini juga mempunyai pilihan urutan gelombang untuk relaksasi tambahan.

Saatva juga menawarkan penghantaran sarung tangan putih percuma, yang bermaksud mereka akan menyediakan tilam dan mengangkut yang lama. Ini boleh menjadi pilihan yang bagus untuk sesiapa sahaja yang mengalami sakit belakang yang ingin mengelakkan pengangkatan berat semasa mencari tilam baru.

Beli Tilam Adjustable Saatva Solaire dalam talian.

Tilam boleh laras suhu terbaik untuk sakit belakang

Lapan Tidur Pod

• Harga: $
• Jenis: Buih
• Tinggi: 11 inci

Penyelidikan dari tahun 2018 mendapati bahawa berpeluh pada waktu malam dapat menurunkan kualiti tidur, yang dapat "mengganggu prestasi tugas dan pemulihan kegiatan pasca-fisik."

Oleh itu, jika anda cenderung tidur panas, tidur nyenyak mungkin sukar dilakukan. Tilam Eight Sleep Pod direka untuk memastikan tidur di suhu tidur yang sempurna sepanjang malam.

Dengan sensor terbina dalam dan sistem penyejukan dan pemanasan, tempat tidur dapat secara automatik menyesuaikan setiap sisi suhu tempat tidur dari 55 hingga 110 ° F (12.8 hingga 43 ° C) dengan mengesan ketika anda tertidur dan bangun, suhu bilik, kelembapan, dan cuaca tempatan.

Tempat tidur busa semua juga dibina dengan lima lapisan busa bersertifikat CertiPUR-AS yang memberikan keteguhan sederhana, yang mana penyelidikan dari tahun 2015 menunjukkan sokongan untuk menyelaraskan tulang belakang yang betul dan dapat membantu mengurangkan sakit belakang.

Walaupun tilam Eight Sleep Pod dapat dipasangkan dengan spring box standard, slatted base, atau bed frame, pengeluar menyarankan agar tidak memasangkannya dengan alas yang boleh disesuaikan. Ini mungkin merupakan kelemahan besar bagi mereka yang berminat untuk mengangkat kepala atau kaki.

Nota: Healthline pada masa ini tidak menyokong teknologi pelacakan tidur ranjang pintar Eight Sleep kerana kami tidak dapat mengesahkan tuntutan kesihatannya. Kami memasukkan cadangan ini hanya untuk teknologi penyesuaian suhu.

Beli Eight Sleep The Pod dalam talian.

Tilam boleh laras yang paling maju untuk sakit belakang

Tempat Tidur ReST dengan Kotak Ungu

• Harga: $$$
• Jenis: Airbed dengan busa dan lapisan keselesaan Purple Grid
• Tinggi: 13 inci

ReST Bed dengan Purple Grid dilengkapi dengan tanda harga yang besar, tetapi untuk alasan yang baik. Syarikat itu bekerjasama dengan Purple untuk menambahkan Purple Grid ke tilamnya, yang mana para pengulas senang melihat kualiti melegakan tekanannya.

Di bawah dua lapisan busa dan Ungu Grid, tempat tidur berisi lapisan sensor pintar dan dasar ruang udara yang ditempatkan secara strategik untuk menargetkan lima zon badan: kepala, bahu, lumbar, pinggul dan kaki.

Dengan menggunakan telefon pintar anda, tempat tidur memungkinkan anda untuk menyesuaikan pengalaman tidur anda menggunakan tiga mod operasi: manual, kedudukan auto, dan automatik.

Anda boleh menyesuaikan masing-masing lima zon badan secara manual untuk menghilangkan tekanan di kawasan tertentu, atau anda boleh memprogramkan tetapan untuk posisi tidur belakang dan sisi menggunakan mod kedudukan auto sehingga tempat tidur dapat mengesan ketika anda beralih antara posisi dan penyesuaian semula semasa anda tidur .

Ciri paling canggih di tempat tidur adalah mod automatiknya, yang merasakan pengedaran tekanan badan anda dan menyesuaikan masing-masing lima zon sendiri untuk penjajaran tulang belakang yang optimum, jadi anda tidak perlu mengangkat jari.

Nota: Healthline pada masa ini tidak menyokong monitor kualiti tidur ReST NightVision kerana kami tidak dapat mengesahkan tuntutan kesihatannya. Kami memasukkan cadangan ini hanya untuk teknologi ruang udara yang boleh disesuaikan.

Beli Tempat Tidur ReST dengan Purple Grid dalam talian.

Tilam boleh laras yang paling disesuaikan untuk sakit belakang

Selectabed Air-Pedic 1000

• Harga: $$
• Jenis: Airbed dengan lapisan keselesaan busa
• Tinggi: 14.5 inci

Tilam ini dibuat dengan alas bantal 1 inci yang terletak di atas tiga lapisan busa yang direka untuk nuansa kontur badan yang mewah.

Sistem ruang udara duanya membolehkan anda dan pasangan menyesuaikan tahap keselesaan setiap sisi tempat tidur dari 10 hingga 99 menggunakan alat kawalan jauh genggam - atau terus dari telefon pintar anda melalui aplikasinya.

Tilam ini juga membolehkan ketegasan disesuaikan di tiga zon: kaki, kawasan lumbar, dan kepala. Ini menjadikan rasa yang sangat diperibadikan untuk membantu anda mendapatkan ketegasan yang sempurna untuk penjajaran tulang belakang yang ideal. Untuk lebih banyak potensi menghilangkan rasa sakit, anda boleh membeli alas laras mereka yang terpisah.

Walaupun pelanggan senang dengan keselesaan, mereka juga memuji layanan pelanggan yang luar biasa, yang selalu penting ketika membuat pembelian besar.

Beli Selectabed Air-Pedic 1000 dalam talian.

Tilam boleh laras mewah terbaik untuk sakit belakang

Keselesaan Peribadi A10 Katil

• Harga: $$$
• Jenis: Airbed dengan lapisan keselesaan busa
• Tinggi: 15 inci

Dengan ketebalan 15 inci, Tempat Tidur Personal Comfort A10 adalah tilam mewah dalam senarai ini.

Tempat tidur berisi lapisan selesa 9 inci - termasuk lapisan atas penyejuk, lapisan keselesaan gel, dan lapisan keselesaan aliran udara - yang direka untuk membuat anda sejuk sepanjang malam.

Di pangkalan adalah ruang udara tempat tidur, yang dapat disesuaikan untuk meningkatkan atau mengurangi ketegasan. Anda boleh memilih dari 45 tetapan berbeza, antara 5 hingga 50, untuk mendapatkan keselesaan ideal anda. Dipasangkan dengan pangkalan Power-Flex 4 mereka, anda mempunyai lebih banyak pilihan untuk menyesuaikan keselesaan anda.

Ukuran ratu juga terdapat dalam pilihan "kepala lentur", sehingga Anda dapat menurunkan dan mengangkat kepala secara terpisah dari pasangan anda - yang tidak selalu menjadi pilihan kecuali anda memilih raja yang terpisah.

Beli Tempat Tidur A10 Keselesaan Peribadi dalam talian.

Cara membeli tilam yang boleh disesuaikan untuk sakit belakang

Ciri laras

Sekiranya anda hanya mencari tilam boleh laras yang boleh dibuat lebih kencang atau lembut tanpa terlalu banyak loceng dan wisel, cari tempat tidur udara yang boleh disesuaikan yang memungkinkan penyesuaian ketegasan.

Sekiranya anda lebih berminat dengan kawalan suhu, cari tilam seperti Eight Sleep The Pod yang direka khas untuk tujuan tersebut.

Beberapa syarikat mendakwa bahawa katil pintar mereka mempunyai kemampuan untuk mengesan tidur anda dan memberikan metrik kesihatan berdasarkan teknologi tersebut. Walaupun ini adalah pilihan yang menarik dan berteknologi tinggi yang mungkin menarik bagi anda, ingatlah bahawa tuntutan ini sering sukar atau mustahil untuk disahkan dan harus diambil dengan sebilangan garam.

Kami mengesyorkan memilih tilam anda yang boleh disesuaikan hanya pada tilam sebenar dan bukannya teknologi pengesanan tidur yang dituntut.

Pangkalan atau bingkai boleh laras

Sebilangan besar pengeluar ini memberi anda pilihan untuk memasangkan tilam dengan asas yang boleh disesuaikan dengan kos tambahan. Sekiranya anda sudah memiliki pangkalan yang boleh disesuaikan, pastikan ia berfungsi dengan tilam baru yang anda fikirkan agar anda tidak membatalkan jaminan anda.

Jenis tilam

Tempat tidur udara adalah tilam boleh laras yang paling biasa. Ruang udara berfungsi sama seperti gegelung di tilam dalaman dan hibrid - mereka memberikan sokongan tambahan daripada kaleng busa sendiri. Perbezaan terbesar adalah bahawa tempat tidur udara dapat meningkatkan atau menurunkan tekanan untuk sistem sokongan yang lebih khusus.

Semua tempat tidur udara dalam senarai kami mempunyai lapisan keselesaan busa, yang dapat menahan peregangan dan memancing ruang udara. Walaupun kebanyakan tilam boleh dipasangkan dengan alas yang boleh disesuaikan, periksa semula dengan pengeluar untuk memastikannya.

Prestasi dan keselesaan tilam

Ketegasan sering disesuaikan (jika anda membeli tempat tidur udara), tetapi anda mungkin perlu memberi perhatian khusus kepada bahan apa yang digunakan di lapisan selesa di atas ruang udara tilam untuk menentukan sama ada tilam akan memberikan pengasingan gerakan yang padat, pelepasan tekanan, kawalan suhu , atau sokongan tepi.

Juga, selalu perhatikan apa yang dikatakan oleh pengulas mengenai ciri ini. Mereka akan sentiasa memberikan gambaran sebenar bagaimana prestasi tilam.

Tempoh percubaan di rumah

Seperti mana-mana pembelian katil, katil boleh laras adalah pembelian utama. Walau bagaimanapun, jenis tilam ini lebih mahal daripada tilam biasa, jadi anda harus memanfaatkan percubaan di rumah mereka untuk menguji katil.

Kelebihan tilam boleh laras untuk sakit belakang

Kajian dari tahun 2000 mendapati bahawa ketika penderita sakit punggung kronik beralih ke tempat tidur, mereka melihat 32% penurunan rasa sakit dan 73 persen peningkatan kualitas tidur.

Tinjauan kajian lain menyimpulkan bahawa tilam yang secara subyektif dikenal pasti sebagai perusahaan sederhana dan disesuaikan sendiri adalah optimum untuk meningkatkan keselarasan tulang belakang dan kualiti tidur. Ini bermaksud bahawa tilam boleh laras adalah pilihan yang bagus untuk orang yang mengalami sakit belakang.

Penyesuaian keteguhan membantu anda membuat tekaan untuk mengetahui tilam standard mana yang akan dibeli untuk melegakan sakit belakang atau penjajaran tulang belakang yang betul. Anda boleh meningkatkan atau mengurangkan ketegasan tempat tidur yang dapat disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda - walaupun keperluan anda berubah setiap malam atau bahkan beberapa kali setiap malam.

Sebilangan besar boleh dipasangkan dengan pangkalan yang boleh disesuaikan untuk mengangkat kepala dan kaki, yang dapat membantu anda menjadi lebih selesa ketika tidur.

Selain itu, katil boleh laras sangat sesuai untuk pasangan yang berkongsi katil. Dengan tetapan dwi dan kawalan berasingan untuk setiap sisi, ranjang boleh laras mengambil tahap ketegasan rundingan (dan kadang-kadang suhu) dari persamaan.

Bawa pulang

Tilam boleh laras pastinya lebih mahal daripada katil standard kerana ciri-cirinya yang boleh disesuaikan, tetapi - jika anda mampu membelinya - mereka boleh menjadi pilihan yang bagus jika anda mengalami sakit belakang yang kronik.

Shanley Chien Pierce adalah wartawan bebas yang berpusat di Houston yang pakar dalam bidang kesihatan, sains, dan perubatan. Dia memperoleh ijazah sarjana dari Medill School of Journalism Northwestern University pada tahun 2015 dan ijazah sarjana muda dalam bahasa Inggeris dan kajian media dari UC Berkeley pada tahun 2011. Di luar penulisan, dia gemar menjelajahi pemandangan restoran yang bersemangat di Houston, menikmati segelas scotch malt tunggal, mengadakan malam permainan dengan rakan, bersenam, dan berlatih seni mempertahankan diri campuran.