Apa itu ISH?
Apabila doktor anda mengambil tekanan darah anda, mereka mengukur jumlah tekanan yang dihasilkan di dalam arteri anda dengan setiap degupan jantung. Pengukuran ini menghasilkan dua nombor - tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.
Apabila angka ini lebih tinggi daripada biasa, anda dikatakan mempunyai tekanan darah tinggi, yang dapat membahayakan anda seperti serangan jantung dan strok.
Tetapi bagaimana jika tekanan darah sistolik anda tinggi dan tekanan darah diastolik anda normal?
Ini disebut sebagai hipertensi sistolik terpencil (ISH) dan semestinya menjadi perhatian. Ini kerana, seperti jenis tekanan darah tinggi yang lain, ISH juga dapat menyumbang kepada risiko serangan jantung dan strok. Ia juga boleh menjadi petunjuk keadaan lain seperti anemia dan hipertiroidisme.
ISH adalah jenis tekanan darah tinggi yang paling biasa pada orang yang berumur lebih dari 65 tahun, menurut Mayo Clinic. Selain itu, menurut American College of Cardiology, ISH dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian pada orang dewasa muda.
Punca ISH
Tekanan darah merangkumi seberapa banyak darah yang dipam jantung anda setiap minit serta tekanan yang diberikan pada dinding arteri anda oleh darah itu.
Seiring bertambahnya usia, arteri anda kehilangan sedikit keanjalan semula jadi dan kurang mampu menampung aliran darah. Plak, yang merupakan simpanan lemak di dinding arteri, juga boleh menyumbang kepada pengerasan arteri.
Tekanan darah - terutamanya tekanan darah sistolik - secara semula jadi cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Oleh kerana itu, mungkin tidak ada sebab yang dapat dikenal pasti untuk tekanan darah tinggi.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan perubatan yang boleh menyebabkan seseorang menghidap ISH. Keadaan ini sering memberi kesan pada sistem peredaran darah, yang boleh merosakkan saluran darah atau menyumbang kepada kekejangan arteri. Beberapa syarat ini termasuk:
Anemia
Anemia berlaku apabila anda tidak mempunyai sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke tisu anda atau ketika sel darah merah anda tidak berfungsi dengan baik. Terdapat banyak jenis anemia, tetapi anemia kekurangan zat besi adalah yang paling biasa.
Kerosakan boleh berlaku pada saluran darah anda kerana jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke tisu badan anda untuk menyampaikan oksigen yang mencukupi.
Diabetes
Diabetes berlaku apabila jumlah glukosa dalam darah anda terlalu tinggi. Insulin biasanya mengawal kadar glukosa darah. Dalam diabetes, badan anda tidak menghasilkan insulin (diabetes jenis 1) atau menggunakan insulin dengan teruk (diabetes jenis 2).
Lama kelamaan, kadar glukosa yang tinggi dalam darah anda boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk yang mempunyai jantung dan sistem peredaran darah.
Hipertiroidisme
Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, berlaku apabila kelenjar tiroid anda menghasilkan lebih banyak hormon tiroid daripada yang diperlukan. Lebihan hormon tiroid ini boleh mempengaruhi hampir setiap organ dalam badan anda, termasuk jantung dan sistem peredaran darah anda.
Apnea tidur yang menghalang
Apnea tidur yang obstruktif adalah ketika otot-otot di tekak anda berehat dan menyekat saluran udara semasa anda sedang tidur, menyebabkan pernafasan anda berhenti dan bermula semula. Kerana tahap oksigen darah dapat menurun ketika pernafasan berhenti, apnea tidur yang obstruktif dapat melemahkan sistem kardiovaskular anda dan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Komplikasi ISH
Apabila tekanan darah tinggi dibiarkan tidak terkawal, ia boleh menyebabkan kerosakan pada arteri anda. Ini boleh mempengaruhi pelbagai bahagian badan anda dan boleh meningkatkan risiko anda untuk keadaan berikut:
- serangan jantung
- strok
- kegagalan jantung
- aneurisma
- penyakit buah pinggang
- kehilangan penglihatan
- demensia
Sistolik vs diastolik
Bacaan tekanan darah terdiri daripada dua nombor - tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik anda. Tetapi apakah maksud nombor ini?
Nombor pertama adalah tekanan darah sistolik anda. Ini adalah ukuran jumlah tekanan yang diletakkan di dinding arteri anda ketika jantung anda berdegup.
Nombor kedua ialah tekanan darah diastolik anda. Ini adalah ukuran tekanan pada dinding arteri anda di antara degupan jantung.
Memahami bacaan
Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).
Terdapat beberapa kategori tekanan darah yang berbeza, yang pada masa ini ditakrifkan sebagai berikut:
ISH adalah apabila anda mempunyai bacaan tekanan darah sistolik 140 mm Hg atau lebih tinggi, dan bacaan tekanan darah diastolik kurang dari 90 mm Hg.
Rawatan
ISH boleh dirawat seperti bentuk hipertensi lain. Tujuannya adalah untuk mengurangkan tekanan darah sistolik anda hingga di bawah 140 mm Hg. Ini dapat dicapai melalui pelaksanaan perubahan gaya hidup, melalui ubat-ubatan, atau keduanya.
Penting agar rawatan seimbang untuk mencapai tekanan darah sistolik yang lebih rendah, tetapi tidak mengurangkan tekanan darah diastolik terlalu banyak. Tekanan darah diastolik yang lebih rendah daripada biasa boleh menyebabkan kerosakan jantung.
Sekiranya terdapat keadaan yang mendasari yang menyebabkan atau menyumbang kepada ISH anda, doktor anda akan berusaha untuk merawatnya juga.
Ubat-ubatan
Tinjauan kajian pada orang dewasa tua dengan ISH mendapati bahawa ubat-ubatan berikut mempunyai keberkesanan terbesar dalam mengurangkan risiko strok dan kejadian kardiovaskular lain.
- Penyekat saluran kalsium. Penyekat saluran kalsium membantu dinding berehat dengan menyekat laluan yang menyebabkan penyempitan saluran darah.
- Diuretik seperti Thiazide. Diuretik seperti Thiazide mengurangkan jumlah darah dengan membantu buah pinggang anda membuang lebih banyak natrium dan air.
Ubat-ubatan berikut didapati kurang berkhasiat, namun mungkin masih berkesan dalam merawat ISH.
- Inhibitor enzim penukar angiotensin (ACE). Inhibitor ACE menyekat pembentukan enzim tertentu yang menyebabkan penyempitan saluran darah.
- Penyekat reseptor angiotensin (ARB). ARB menyekat tindakan enzim tertentu yang boleh menyebabkan penyempitan saluran darah.
Perubahan gaya hidup
Anda mungkin juga perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan ISH anda. Ini termasuk:
- Hilang berat badan. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah anda. Sebenarnya, untuk setiap dua paun yang anda turunkan, anda boleh menurunkan tekanan darah anda sekitar 1 mm Hg.
- Makan makanan yang sihat untuk jantung. Anda juga harus berusaha mengurangkan jumlah natrium dalam makanan anda. Pertimbangkan diet DASH, yang menekankan makan:
• sayur-sayuran
• bijirin penuh
• produk tenusu rendah lemak
• buah-buahan - Bersenam. Senaman bukan sahaja dapat membantu menurunkan tekanan darah anda, tetapi juga dapat membantu anda mengawal berat badan dan tahap tekanan anda. Bertujuan untuk melakukan senaman aerobik sekurang-kurangnya 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu.
- Mengurangkan pengambilan alkohol. Pengambilan alkohol yang sihat adalah satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki.
- Berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan tekanan darah anda dan juga menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan yang lain.
- Menguruskan tekanan. Tekanan dapat meningkatkan tekanan darah anda, jadi penting untuk mencari jalan untuk melegakannya. Contoh teknik untuk mengurangkan tekanan adalah latihan meditasi dan pernafasan dalam.
Pencegahan
Anda boleh membantu mencegah tekanan darah tinggi dengan mengamalkan semua perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas.
Selain itu, anda harus bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskan dengan teliti sebarang keadaan kesihatan yang ada yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti diabetes.
Anda juga dapat memantau tekanan darah anda di rumah jika anda ingin mengawasi perubahan tekanan darah anda di luar pemeriksaan rutin anda.
Bila berjumpa doktor
Gejala tekanan darah tinggi biasanya senyap. Ramai orang mungkin tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai tekanan darah tinggi sehingga mereka berjumpa doktor untuk melakukan rutin fizikal. Sekiranya anda belum mempunyai doktor penjagaan utama, alat Healthline FindCare dapat membantu anda mencari doktor di kawasan anda.
Terdapat banyak monitor tekanan darah di rumah yang tersedia supaya anda dapat memantau tekanan darah anda di rumah. Beberapa orang yang harus mempertimbangkan untuk melakukan ini termasuk:
- mereka yang mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi
- orang yang berlebihan berat badan atau gemuk
- perokok
- wanita yang sedang mengandung
Anda harus sentiasa menyimpan catatan bacaan anda. Penting untuk diperhatikan bahawa pemantauan tekanan darah di rumah bukanlah pengganti lawatan ke doktor. Sekiranya anda mendapati bahawa bacaan anda tinggi, anda mesti membuat temu janji dengan doktor anda untuk membincangkannya.
Garisan bawah
Hipertensi sistolik terpencil adalah ketika tekanan darah sistolik anda tinggi, tetapi tekanan darah diastolik anda normal. Ia boleh berlaku secara semula jadi dengan usia atau boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan kesihatan termasuk anemia dan diabetes.
ISH tetap harus dirawat walaupun tekanan diastolik anda normal. Ini kerana tekanan darah tinggi yang tidak dirawat, termasuk ISH, boleh menyebabkan risiko perkara seperti serangan jantung dan strok.
Pastikan anda melakukan pemeriksaan fizikal secara berkala dengan doktor anda semasa tekanan darah anda diambil. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan untuk menguruskannya.
