Kegagalan jantung adalah keadaan kronik yang boleh mempengaruhi bukan sahaja kesihatan fizikal anda tetapi juga kualiti hidup dan kesejahteraan mental anda.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai gejala kegelisahan, kemurungan, atau keadaan kesihatan mental yang lain, beritahu profesional kesihatan. Mereka mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental untuk kaunseling atau rawatan lain.
Kaitan antara kesihatan mental dan kesihatan jantung
Hubungan antara kesihatan jantung dan kesihatan mental berjalan dua arah. Dianggap bahawa beberapa perubahan biokimia dapat mempengaruhi masalah kesihatan mental dan keadaan jantung.
Orang yang mengalami kegagalan jantung lebih cenderung daripada menghadapi masalah kesihatan mental. Penyelidik telah menemui:
- 20 peratus hingga 40 peratus orang dengan kegagalan jantung kronik mengalami kemurungan
- 32 peratus orang yang mengalami kegagalan jantung mengalami peningkatan tahap kegelisahan
- 13 peratus orang yang mengalami kegagalan jantung mengalami gangguan kecemasan
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa orang yang mengalami kegagalan jantung juga lebih cenderung mengalami gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).
PTSD berkaitan dengan mengalami kejadian traumatik. Ia boleh menyebabkan pemikiran dan kilas balik yang mengganggu dan melemahkan yang dapat mengubah mood seseorang dan menghasilkan pemikiran yang memutarbelitkan.
Ini boleh mengakibatkan perasaan malu, takut, dan rasa bersalah. Ini boleh menyebabkan seseorang menghindari tempat, aktiviti, atau situasi tertentu.
Memiliki PTSD yang tidak dirawat juga dikaitkan dengan risiko kegagalan jantung yang lebih besar serta risiko kematian yang lebih tinggi pada orang yang mengalami kegagalan jantung, menurut penyelidikan dari tahun 2018.
Bagaimana kegagalan jantung mempengaruhi kesihatan mental?
Diagnosis kegagalan jantung boleh membangkitkan emosi yang mencabar, seperti kesedihan, ketakutan, atau ketidakpastian mengenai masa depan anda.
Gejala fizikal kegagalan jantung boleh menghalang anda daripada menyertai aktiviti yang anda gemari.
Mungkin lebih sukar untuk memenuhi peranan sosial yang penting bagi anda. Ini boleh mempengaruhi mood dan rasa diri anda.
Anda mungkin merasa tertekan untuk menghadapi kos kewangan dan cabaran praktikal untuk menguruskan kegagalan jantung.
Perasaan sedih dan cemas juga dapat menghalangi anda untuk mencari pertolongan yang anda perlukan untuk menguruskan keadaan jantung, yang membawa kepada pandangan kesihatan yang lebih buruk.
Bagaimana kesihatan mental mempengaruhi kesihatan jantung?
Tekanan, ketakutan, dan emosi negatif yang lain dapat meningkatkan tahap hormon seperti kortisol dan adrenalin. Ini boleh mempengaruhi tekanan darah dan degupan jantung. Lama kelamaan, ini boleh menjadikan penyakit jantung bertambah teruk.
Anda mungkin sukar mendapatkan tidur yang cukup, bersenam secara teratur, atau mengamalkan tabiat menyihatkan jantung yang lain sambil menghadapi cabaran kesihatan mental.
Anda mungkin juga terlibat dalam tingkah laku yang membahayakan hati anda. Sebagai contoh, keadaan kesihatan mental dikaitkan dengan kadar merokok, penggunaan alkohol dan penggunaan zat yang lebih tinggi.
Sebilangan ubat yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan mental tertentu juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui potensi faedah dan risiko pelbagai pilihan rawatan.
Bagaimana kaunseling dapat membantu
Sekiranya anda mempunyai simptom keadaan kesihatan mental, penyedia perkhidmatan anda mungkin mengesyorkan kaunseling.
Kaunselor yang berkelayakan boleh membantu anda:
- menguruskan emosi negatif dan perubahan mood
- menyesuaikan corak dan tingkah laku pemikiran yang berbahaya
- menangani cabaran komunikasi dan konflik interpersonal
Kajian kajian tahun 2018 mendapati bahawa sejenis kaunseling yang dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif (CBT) nampaknya berkesan untuk mengurangkan kegelisahan dan kemurungan pada orang yang menderita penyakit jantung.
Pembekal anda mungkin juga menetapkan ubat anti-kegelisahan, antidepresan, atau ubat lain untuk membantu merawat keadaan kesihatan mental.
Jenis kaunseling
Beberapa jenis kaunseling digunakan untuk merawat kegelisahan, kemurungan, dan keadaan kesihatan mental yang lain.
Pembekal anda mungkin mengesyorkan:
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT): untuk membantu anda mengenal pasti dan mengubah corak berbahaya dalam pemikiran dan tingkah laku anda
- Terapi interpersonal (IPT): untuk membantu anda mengatasi cabaran komunikasi dan konflik interpersonal
- Kaunseling rakan sebaya atau terapi kumpulan: untuk menghubungkan anda dengan orang lain yang pernah mengalami cabaran yang serupa
Anda mungkin juga berguna untuk menyertai kumpulan sokongan dalam talian atau secara peribadi untuk orang yang mengalami kegagalan jantung.
Apa yang perlu dicari dalam profesional kesihatan mental
Pelbagai jenis profesional kesihatan mental menawarkan kaunseling, termasuk:
- ahli psikologi
- pakar psikiatri
- jururawat psikiatri
- pekerja sosial
- kaunselor profesional berlesen
Cuba cari kaunselor yang:
- Berlesen untuk berlatih. Setiap negeri mempunyai syarat perlesenan sendiri untuk psikologi, pekerja sosial, ahli terapi, dan kaunselor.
- Dilindungi oleh insurans kesihatan anda. Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, rancangan anda hanya boleh merangkumi perkhidmatan atau pakar kesihatan mental tertentu.
- Berpengalaman dalam merawat orang dengan keadaan kesihatan yang kronik. Kaunselor anda mungkin dapat memberikan sokongan yang lebih baik sekiranya mereka memahami cabaran hidup dengan penyakit jantung atau penyakit kronik yang lain.
Anda boleh mengetahui tentang kaunselor dengan:
- melayari laman web mereka
- bercakap dengan mereka melalui telefon atau secara peribadi
- memeriksa lesen mereka melalui pendaftaran dalam talian, seperti Persatuan Lembaga Psikologi Negeri dan Wilayah
Anda juga mesti mempunyai hubungan baik dengan kaunselor anda. Sekiranya anda sukar untuk bercakap dengan mereka atau tidak merasa disokong, cari orang lain yang mungkin lebih sesuai untuk anda.
Menggunakan telehealth
Sebilangan pakar kesihatan mental menawarkan kaunseling melalui telefon atau dalam talian. Ini dipanggil:
- telehealth
- telecounseling
- telepikologi
Anda mungkin memilih telehealth jika tidak selesa, tidak selesa, atau tidak selamat untuk anda mengunjungi kaunselor anda sendiri. Anda mungkin juga menggunakan telehealth antara janji temu secara peribadi untuk daftar masuk cepat.
Bercakap dengan kaunselor anda untuk mengetahui sama ada mereka menawarkan perkhidmatan telehealth, atau mencari dalam talian untuk penyedia telehealth.
Kaunselor anda mungkin meminta anda menghadiri temu janji telehealth menggunakan aplikasi seperti Citrix atau Zoom. Anda juga boleh berhubung melalui telefon, e-mel, atau teknologi web lain.
Mencari penjagaan kesihatan mental yang lebih berpatutan
Beberapa rancangan insurans kesihatan memberikan lebih banyak perlindungan daripada yang lain untuk penjagaan kesihatan mental. Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, hubungi penyedia anda untuk mengetahui:
- diagnosis, perkhidmatan, dan penyedia kesihatan mental yang dilindungi
- berapa banyak yang perlu anda bayar dari saku untuk ditolak sebelum penyedia insurans anda menanggung kos penjagaan anda
- berapa banyak anda akan dikenakan dalam kos copay atau insurans untuk setiap lawatan ke pakar kesihatan mental anda
Anda juga harus bertanya kepada kaunselor anda sama ada mereka menerima insurans anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan atau sukar untuk mendapatkan khidmat nasihat:
- Tanyakan kepada kaunselor anda jika mereka menawarkan bayaran skala gelongsor. Sebilangan kaunselor mengenakan yuran yang lebih rendah kepada pelanggan yang berpendapatan rendah. Sekiranya kaunselor anda tidak berfungsi pada skala geser, mereka mungkin dapat merujuk anda kepada orang yang melakukannya.
- Periksa universiti tempatan, hospital pengajaran, dan klinik kesihatan masyarakat anda. Sebilangan pusat ini menawarkan kaunseling kos rendah atau percuma.
- Hubungi talian hotline percuma untuk sokongan krisis. Sekiranya anda menghadapi krisis kesihatan mental, hubungi talian bebas tol National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (800-273-8255).
Doktor anda juga mungkin mengetahui mengenai sumber tempatan lain yang dapat membantu anda mendapatkan rawatan kesihatan mental yang berpatutan.
The takeaway
Kegagalan jantung boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental anda.
Sekiranya anda sering merasa sedih, marah, takut, putus asa, atau mati rasa secara emosional, beritahu profesional kesihatan. Mereka mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental.
Memperoleh penjagaan kesihatan mental dapat membantu meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup mental anda. Kesihatan mental yang baik juga boleh memberi manfaat untuk jantung anda.
.jpg)
