Definisi Herpetophobia
Herpetophobia adalah ketakutan terhadap reptilia. Orang yang menghidap herpetofobia paling sering takut pada reptilia seperti ular dan kadal. Namun, mereka juga mungkin takut pada reptilia lain, seperti kura-kura, buaya, dan buaya.
Herpetophobia adalah fobia tertentu, yang merupakan sejenis gangguan kecemasan. Sekiranya anda mempunyai fobia tertentu, anda akan berasa takut atau bimbang akan sesuatu. Terdapat pelbagai jenis fobia tertentu.
Seberapa biasa fobia kadal dan ular?
Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang agak biasa. Kemungkinan ramai orang akan mengalaminya pada suatu tahap kehidupan mereka.
Menurut maklumat yang dikumpulkan oleh Institut Kesihatan Mental Nasional (NIMH), kira-kira 12.5 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat akan mengalami fobia tertentu pada suatu ketika.
Daripada semua reptilia, ketakutan terhadap ular adalah yang paling biasa. Dianggarkan bahawa 2 hingga 3 peratus orang memenuhi kriteria klinikal untuk fobia ular (ophidiophobia).
Apa yang menyebabkan rasa takut pada kadal dan ular?
Faktor-faktor yang menyebabkan fobia tertentu seperti herpetophobia pada masa ini tidak jelas. Namun, ada beberapa perkara yang boleh menyumbang, termasuk:
Pengalaman buruk
Pengalaman buruk dengan reptilia boleh menyebabkan anda mengaitkannya dengan perasaan ketakutan atau kesakitan. Contohnya, seseorang yang digigit ular boleh menimbulkan rasa takut akan ular.
Belajar
Ada kemungkinan kita belajar untuk takut pada perkara-perkara tertentu, terutama pada usia muda. Contohnya, jika anda mempunyai ibu bapa atau saudara kandung yang sangat takut dengan kadal, anda mungkin juga belajar untuk takut kepada mereka.
Penting juga untuk menunjukkan bahawa faktor budaya juga berperanan dalam persepsi seseorang terhadap reptilia. Reptilia, terutama ular, sering terdapat dalam mitologi, cerita rakyat, dan teks agama di seluruh dunia.
Kajian tahun 2012 terhadap 514 peserta di Portugal menyiasat sikap terhadap pemuliharaan reptilia dan amfibia. Para penyelidik mendapati bahawa kesan negatif atau cerita rakyat yang melibatkan haiwan ini meramalkan sikap negatif.
Genetik
Genetik juga boleh menyumbang kepada perkembangan fobia tertentu. Contohnya, jika salah seorang ibu bapa anda takut akan kadal, ketakutan ini, atau peningkatan risiko mengembangkannya, berpotensi diturunkan kepada anda.
Berkaitan dengan ketakutan terhadap ular, manusia mungkin telah mengembangkan kemampuan yang tinggi untuk mengesan binatang-binatang ini. Dianggap bahawa penyesuaian ini membantu manusia awal untuk mengelakkan serangan ular.
Satu kajian tahun 2014 menyelidiki kemampuan orang untuk mencari ular dalam tugas pencarian. Peserta diminta untuk mencari ular itu dalam sekumpulan gambar latar belakang yang mengganggu.
Didapati bahawa peserta dapat memilih gambar ular dari antara gambar latar dengan lebih pantas dan tepat daripada gambar labah-labah atau cendawan.
Pemprosesan ketakutan
Setiap orang memproses perasaan seperti kegelisahan dan ketakutan secara berbeza. Ada kemungkinan sesetengah orang secara semula jadi lebih cemas. Ini boleh membuat mereka lebih cenderung mengalami fobia.
Takut akan gejala reptilia
Terdapat dua jenis gejala fobia tertentu: psikologi dan fizikal. Gejala psikologi utama untuk herpetofobia adalah rasa takut atau kegelisahan yang luar biasa apabila terdedah kepada reptilia.
Perasaan ini sering kali tidak sebanding dengan ancaman sebenar yang ditimbulkan oleh reptilia kepada orang tersebut. Selain merasa takut dan cemas ketika reptilia hadir secara fizikal, seseorang dengan herpetofobia juga mungkin mengalami gejala ketika:
- memikirkan reptilia
- bercakap atau mendengar orang lain bercakap mengenai reptilia
- melihat gambar atau video reptilia
Seseorang yang menghidap herpetofobia selalunya akan keluar dari jalan mereka untuk mengelakkan daripada bersentuhan dengan reptilia. Ini berpotensi menyebabkan gangguan dalam kehidupan dan aktiviti harian mereka.
Gejala fizikal juga boleh berlaku pada seseorang yang mempunyai fobia tertentu seperti herpetophobia. Ini termasuk:
- peningkatan kadar denyutan jantung
- berpeluh
- gementar atau gemetar
- sesak nafas
- berasa pusing, pening, atau pengsan
- sesak dada
- perut atau mual yang tidak tenteram
Herpetophobia dan kanak-kanak
Kanak-kanak juga boleh menghidap herpetofobia. Seorang kanak-kanak dengan herpetofobia boleh melakukan beberapa perkara berikut apabila mereka terdedah kepada reptilia:
- beku
- mula menangis
- berpaut pada awak
- membuang amukan
Bila hendak bercakap dengan profesional perubatan
Petunjuk yang baik tentang kapan meminta pertolongan kerana takut akan reptilia adalah ketika ia mula mengganggu kehidupan anda dengan ketara. Ini berlaku dalam beberapa cara yang berbeza, seperti:
- menurunkan produktiviti anda di tempat kerja atau di sekolah
- mengeratkan hubungan dengan keluarga dan rakan
- mempengaruhi interaksi sosial atau aktiviti sosial
- merosakkan kemampuan anda untuk menjalankan tugas sehari-hari
Sekiranya anda mengetahui ada perkara yang berlaku, buat janji temu dengan profesional kesihatan mental. Terdapat banyak jenis profesional kesihatan mental, termasuk psikologi dan psikiatri.
Semasa lawatan pertama anda, mereka akan bercakap dengan anda mengenai sejarah dan gejala anda. Dari maklumat yang mereka kumpulkan, mereka akan mencadangkan rancangan rawatan. Kami akan membincangkan rawatan herpetofobia dengan lebih terperinci di bawah.
Cara mengatasi herpetofobia
Rawatan untuk herpetofobia melibatkan terapi dan, lebih jarang, ubat-ubatan. Mari kita perhatikan lebih dekat setiap pilihan rawatan, serta beberapa petua mengatasi umum.
Terapi
Terdapat dua jenis terapi yang sering digunakan untuk fobia tertentu seperti herpetophobia. Ini adalah:
- Terapi pendedahan. Ahli terapi anda secara perlahan akan meningkatkan pendedahan anda terhadap reptilia. Contohnya, mereka mungkin meminta anda memikirkan reptilia pada sesi pertama, dengan tujuan anda benar-benar mengadakan reptilia pada sesi berikutnya. Pelbagai teknik untuk mengatasi kegelisahan juga diajar.
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT). Selalunya digunakan bersama dengan terapi pendedahan, tujuan CBT adalah untuk membantu mengenal pasti dan membentuk semula corak pemikiran dan emosi negatif yang menyumbang kepada ketakutan anda terhadap reptilia.
Ubat-ubatan
Benzodiazepin dan beta-blocker adalah dua contoh ubat yang mungkin diresepkan kepada anda semasa anda dirawat untuk herpetofobia. Walau bagaimanapun, ini hanya diberikan dalam jangka masa yang singkat untuk membantu anda mengatasi perasaan cemas.
Inhibitor pengambilan semula serotonin selektif (SSRI) juga sering diresepkan untuk fobia tertentu.
Petua tambahan untuk mengatasi
Selain mendapatkan rawatan untuk herpetofobia, terdapat juga beberapa langkah mengatasi yang boleh anda lakukan:
- Matlamat untuk mengelakkan membiarkan fobia anda mengganggu kehidupan seharian anda. Cara yang boleh anda lakukan adalah mengelakkan diri daripada terlalu jauh untuk mengelakkan reptilia.
- Cubalah pelbagai cara untuk mengurangkan tekanan, seperti yoga dan meditasi.
- Elakkan perangsang seperti kafein, kerana boleh menimbulkan perasaan cemas.
- Laksanakan, dan patuhi, pilihan gaya hidup sihat, seperti diet seimbang, senaman teratur, dan menjaga jadwal tidur yang teratur.
- Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan orang lain mengenai perasaan anda.Bergabung dengan kumpulan sokongan dapat membantu anda berhubung dengan orang di kawasan anda yang juga mengalami fobia tertentu.
Bawa pulang
Herpetophobia adalah ketakutan terhadap reptilia. Ini termasuk jenis reptilia, tetapi paling sering berlaku pada ular dan kadal.
Herpetophobia adalah sejenis gangguan kecemasan yang disebut fobia spesifik. Orang yang mempunyai fobia tertentu mengalami kegelisahan yang kuat di sekitar objek ketakutan mereka. Mereka juga mungkin mempunyai gejala fizikal seperti jantung berdebar, berpeluh, dan gemetar.
Adalah mungkin untuk merawat herpetofobia menggunakan terapi. Sekiranya anda mendapati bahawa anda takut pada reptilia yang mempengaruhi kehidupan anda, buat janji temu untuk bercakap dengan profesional kesihatan mental.
-give-yourself-a-hug.jpg)
