Gambaran keseluruhan
Gastritis adalah istilah yang merujuk kepada sebarang keadaan yang meradang lapisan perut anda. Minum terlalu banyak alkohol, penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan, dan H. pylori bakteria semuanya boleh menyebabkan gastritis. Gejala biasa adalah mual, muntah, dan sensasi menggerogoti perut.
Sebilangan besar orang yang mengalami gastritis dapat mengubatinya dan melegakan gejala mereka. Ada kalanya gastritis bermaksud anda perlu berjumpa doktor dan membuat rancangan rawatan, tetapi ada juga cara untuk merawat gastritis dengan rawatan di rumah.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana menguruskan gastritis di rumah.
Rawatan rumah
1. Diet anti-radang
Gastritis diaktifkan apabila sistem pencernaan anda dikenakan cukai dan lapisan perut anda menjadi radang. Anda boleh memilih untuk makan makanan yang mengurangkan keradangan dan mengelakkan makanan yang mencetuskan lapisan perut anda menjadi jengkel
Makanan pencetus mungkin berbeza-beza dari orang ke orang, dan menyimpan jurnal makanan selama seminggu akan membantu anda mengenal pasti makanan mana yang menyebabkan gastritis anda menyala.
Sebagai peraturan umum, makanan berikut cenderung meradang pada selaput lendir yang melapisi perut anda:
- makanan yang banyak diproses dan diawet
- makanan dengan kandungan gluten tinggi
- makanan yang berasid, makanan tenusu
- makanan tinggi gula
Penyelidikan menunjukkan bahawa menambahkan tauge brokoli dan blueberry segar ke dalam makanan anda dapat mendorong tubuh anda untuk melawan gastritis.
Menurut laporan kes, jika ada kemungkinan alergi gluten, berusaha untuk diet bebas gluten dapat mengurangkan gejala.
2. Ekstrak bawang putih
Sekurang-kurangnya 50 peratus penduduk dunia mempunyai H. pylori, ketegangan bakteria yang menyebabkan gastritis, di saluran pencernaannya sudah. Apabila gastritis disebabkan oleh H. pylori, ekstrak bawang putih dapat membantu menyingkirkan bakteria ini. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak bawang putih adalah cara yang berkesan untuk membunuh H. pylori bakteria.
Anda boleh menghancurkan bawang putih mentah dan minum ekstrak yang dihasilkan dengan sudu teh, atau anda boleh membeli ekstrak bawang putih yang telah berumur selama beberapa bulan (pilihan yang berpotensi lebih berkesan).
Kajian pada tahun 2018 menunjukkan manfaat pengambilan bawang putih, termasuk pengurangan barah sistem pencernaan, tetapi masih belum cukup bukti untuk mengatakan bahawa bawang putih mengurangkan H. pylori bakteria.
3. Probiotik
Probiotik dapat meningkatkan pencernaan anda dan menjaga pergerakan usus anda secara tetap. Mengambil suplemen probiotik akan memperkenalkan bakteria baik ke saluran pencernaan anda, yang seharusnya menghentikan penyebaran H. pylori dan bantu memulakan proses penyembuhan usus anda.
Anda juga boleh makan makanan fermentasi yang mengandungi probiotik, seperti:
- kimchi
- kombucha
- sauerkraut
- yogurt
- kefir
4. Teh hijau dengan madu manuka
Minum teh hijau dengan madu mentah mempunyai beberapa manfaat berpotensi untuk menyembuhkan gastritis. Minum air suam dapat menenangkan saluran pencernaan dan memudahkan pencernaan pada perut anda.
Satu kajian menunjukkan perbezaan yang signifikan pada orang dengan gastritis yang meminum teh dengan madu hanya sekali seminggu. Manuka madu juga telah terbukti mempunyai sifat antibakteria yang berkesan H. pylori dalam pemeriksaan.
5. Minyak pati
Sebilangan minyak pati didapati mempunyai kesan pada H. pylori pertumbuhan berlebihan. Minyak yang berasal dari serai dan lemon verbena khususnya dikaji dan didapati mempunyai kesan positif terhadap ketahanan tikus terhadap H. pylori penjajahan dalam ujian makmal.
Sebilangan besar minyak pati tidak diuji oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) untuk penggunaan manusia, jadi berhati-hatilah semasa menggunakan ubat ini. Minyak pati dimaksudkan untuk disedut dengan penyebar atau dicampurkan ke dalam minyak pembawa dan disapukan pada kulit.
Minyak pati tidak boleh dimakan, ada yang beracun.
6. Makanan lebih kecil
Gejala gastritis tidak hanya bertambah buruk apa awak makan; mereka juga bertambah teruk oleh bagaimana awak makan. Apabila anda mengalami gastritis, penting untuk membuat proses pencernaan semudah mungkin untuk perut dan usus anda.
Apabila anda makan makanan besar, tekanan pada saluran pencernaan anda akan mengubah semua makanan itu menjadi tenaga dan sisa. Itulah sebabnya makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari berbanding dengan pengambilan karbohidrat dan kalori dua atau tiga kali sehari dapat meredakan gejala gastritis.
7. Perubahan gaya hidup
Gastritis adalah faktor risiko untuk menghidap barah perut, jadi sangat mengetahui pilihan gaya hidup anda adalah penting jika anda memilikinya.
Kurangkan berat badan jika diperlukan. Menghilangkan merokok dan alkohol akan memperbaiki gejala gastritis anda. Elakkan menggunakan ubat penahan sakit di luar kaunter, seperti aspirin dan ibuprofen, kerana ini boleh merosakkan lapisan perut anda dari masa ke masa.
Bila berjumpa doktor
Terdapat gejala gastritis yang tidak boleh anda abaikan atau cuba rawat di rumah dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda mengalami suar gastritis yang berlangsung lebih dari seminggu, atau jika anda muntah darah atau mempunyai darah di dalam najis anda, anda harus segera menghubungi doktor dan mendapatkan rawatan perubatan.
Bawa pulang
Mengetahui apa yang menyebabkan gastritis anda mungkin menjadi kunci untuk mengetahui kaedah terbaik untuk mengubatinya. Gastritis boleh melambung dan mereda akibat makan makanan yang kaya, minum malam, atau mengambil terlalu banyak aspirin.
Ia juga boleh menjadi keadaan kronik dan pendahulu kepada keadaan perubatan yang lebih serius. Ambil langkah untuk merawat gejala gastritis anda di rumah, dan pastikan anda menghubungi profesional perubatan jika gejala tidak hilang dengan rawatan di rumah.
