Berapa lamakah masa pengambilan alkohol?

Anda mungkin terkejut dengan seberapa cepat alkohol mula berlaku. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, alkohol memasuki aliran darah anda sebaik sahaja anda minum. Kesannya masuk dalam masa kira-kira 10 minit.

Kesan dan seberapa ketara kesannya berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi kesan awal alkohol sangat cepat, walaupun anda tidak menyedarinya dengan segera.

Pertama, nota mengenai minuman standard

Pakar biasanya bercakap mengenai alkohol dari segi minuman standard. Kandungan alkohol berbeza secara signifikan antara minuman dan jenama yang berbeza, jadi dengan mempunyai idea standard mengenai minuman yang biasa membantu semua orang berada di halaman yang sama.

Di Amerika Syarikat, satu minuman standard mengandungi kira-kira 0.6 ons, atau 14 gram, alkohol tulen.

Minuman standard biasa

Setiap perkara berikut dianggap sebagai minuman standard:

• 12 auns bir biasa
• 8 hingga 9 auns minuman keras malt
• 5 auns anggur meja
• 3 hingga 4 auns anggur yang diperkaya, seperti pelabuhan atau sherry
• 1.5 auns minuman keras, seperti vodka atau wiski

Adakah masalah jika saya makan?

Tubuh anda menyerap alkohol ke dalam aliran darah anda lebih cepat apabila anda minum semasa perut kosong.

Setelah anda menelan, cecair akan masuk ke perut anda, di mana kira-kira 20 peratus daripadanya diserap ke dalam darah anda. Dari sana, ia masuk ke usus kecil anda, di mana selebihnya diserap ke dalam aliran darah anda.

Sekiranya anda mempunyai makanan di dalam perut, alkohol akan mengelakkan alkohol masuk ke usus kecil anda terlalu cepat. Semakin lama alkohol kekal di perut anda, semakin perlahan permulaan kesannya.

Minum semasa perut kosong menyebabkan keseluruhan proses ini berlaku lebih cepat. Ini meningkatkan kesan dan menjadikannya lebih cepat. Kepekatan alkohol darah (BAC) memuncak kira-kira 1 jam selepas anda minum semasa perut kosong.

Apa lagi yang berperanan?

Bilangan minuman yang anda miliki dan sama ada anda mempunyai makanan di perut anda atau tidak bukan satu-satunya pemboleh ubah mengenai seberapa cepat alkohol berlaku.

Berikut adalah beberapa faktor lain yang berperanan.

Apa yang anda minum

Jenis minuman yang anda makan juga memberi perbezaan. Minuman berkarbonat, seperti sampanye atau soda wiski, memasuki sistem anda dengan lebih cepat. Ini bermaksud bahawa minuman tersebut biasanya akan masuk lebih awal.

Semasa perut kosong, minuman dengan alkohol 20 hingga 30 peratus menyerap paling cepat.

Ini bermaksud sesuatu seperti port, yang mempunyai 20 peratus alkohol, akan menaikkan BAC anda lebih cepat daripada bir, yang mempunyai alkohol lebih sedikit, tetapi juga lebih cepat daripada sesuatu seperti vodka, yang mempunyai 40 peratus alkohol.

Bagaimana anda minum

Ya, bagaimana anda minum penting. Sekiranya anda minum semula, teluk besar itu akan mendapat lebih banyak alkohol ke dalam badan anda dengan lebih cepat. Sebaliknya, menghirup minuman membolehkan kesan masuk lebih sedikit.

Jantina biologi anda

Wanita memetabolisme alkohol pada kadar yang berbeza daripada lelaki, walaupun berat badannya sama.

Inilah sebabnya:

• Betina mempunyai lebih sedikit air tubuh untuk mencairkan alkohol, sehingga konsentrasi alkohol darah lebih tinggi.
• Wanita biasanya mempunyai lemak badan yang lebih tinggi, dan lemak mengekalkan alkohol.
• Wanita menghasilkan alkohol kurang dehidrogenase, enzim yang dilepaskan oleh hati untuk memecah alkohol.

Berat badan anda

Semakin banyak berat badan anda, semakin banyak ruang alkohol yang tersebar. Menyebarkan alkohol ke ruang yang lebih besar bermakna anda berakhir dengan BAC yang lebih rendah.

Ubat-ubatan

Resep dan ubat-ubatan bebas, suplemen herba dan ubat-ubatan rekreasi tertentu boleh mempunyai interaksi buruk apabila dipasangkan dengan alkohol. Pastikan anda berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum minum.

Kitaran haid anda

Siapa tahu? Kadar di mana badan anda menyerap alkohol berubah sepanjang kitaran haid anda.

Anda akan menyerapnya lebih cepat semasa ovulasi dan tepat sebelum haid anda.

Berapa lama ia kekal dalam sistem anda?

Ia bergantung pada banyak faktor yang dibincangkan di atas dan berapa banyak yang anda ada.

Alkohol dikeluarkan dari darah anda pada kadar sekitar 3.3 milimol per jam.

Untuk meletakkannya dalam perspektif, ini adalah berapa lama minuman berikut kekal dalam sistem anda:

• sedikit minuman keras: 1 jam
• segelas bir: 2 jam
• segelas wain besar: 3 jam

Petua yang perlu diingat

Tidak ada yang mahu menjadi orang yang terlalu keras.

Berikut adalah beberapa amalan terbaik untuk mengelakkan terlalu cepat mabuk:

• Makan sekurang-kurangnya 1 jam sebelum minum.
• Minum minuman anda perlahan-lahan.
• Elakkan tembakan, yang kemungkinan anda akan turun daripada menghirup.
• Jangan minum lebih daripada satu minuman standard setiap jam.
• Ganti antara alkohol dan minuman bukan alkohol, lebih baik air.
• Hadkan atau elakkan minuman berkarbonat, seperti sampanye, anggur bersoda, dan koktel yang dicampurkan dengan soda.
• Duduk ketika minum, kerana melakukannya sambil berdiri cenderung membuat orang minum lebih cepat.

Garisan bawah

Alkohol bermula dengan cepat. Anda biasanya akan mula merasakan kesannya dalam masa lebih kurang 10 minit, bergantung pada kekuatan minuman anda dan seberapa cepat anda meminumnya.