Penjaga mulut, atau penjaga malam, adalah alat oral yang boleh ditanggalkan yang menutupi gigi anda.Peranti dipakai untuk memisahkan gigi atas dari gigi bawah semasa tidur. Ini dapat mengurangkan pengisaran gigi atau mengepalkan pada waktu malam, keadaan yang dikenali sebagai bruxism tidur.
Pelindung mulut juga boleh digunakan untuk menangani gangguan sendi temporomandibular (TMJ).
Sebilangan orang juga memakai pelindung mulut ketika bermain sukan seperti bola sepak, hoki, dan tinju. Dalam kes ini, pelindung mulut melindungi mulut anda dan meminimumkan risiko kecederaan gigi.
Oleh kerana anda memakai pelindung mulut di mulut anda, penting untuk menjaga kebersihannya. Itu kerana bakteria di dalam mulut anda dapat menumpuk pada pelindung mulut anda.
Tanpa pembersihan biasa, bakteria dapat membiak, menyebabkan jangkitan atau bau mulut.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara membersihkan pelindung mulut anda dan bagaimana mengenali tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk mendapatkan yang baru.
Bagaimana cara membersihkan pelindung mulut di rumah?
Terdapat banyak cara untuk membersihkan pelindung mulut dengan bekalan yang anda ada di rumah.
Ubat Gigi
Anda boleh membersihkan pelindung mulut dengan sikat gigi bulu lembut dan ubat gigi yang tidak kasar. Sebaiknya simpan berus gigi yang terpisah hanya untuk tujuan ini untuk mengelakkan pencemaran bakteria silang.
Elakkan berus keras dan ubat gigi yang kasar, yang boleh merosakkan pelindung mulut anda.
Inilah cara membersihkan pelindung mulut dengan berus gigi:
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Sapukan sedikit ubat gigi ke berus gigi.
- Sikat pelindung mulut dengan lembut.
- Bilas ubat gigi.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Sabun dan air
Pilihan lain adalah menggunakan sabun dan air. Gunakan sabun ringan tanpa alkohol untuk mengelakkan kerosakan pada pelindung mulut anda.
Contohnya merangkumi:
- sabun antibakteria
- sabun castile
- sabun pinggan
Anda juga memerlukan berus gigi untuk kaedah ini. Untuk mencuci pelindung mulut anda dengan sabun:
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Sapukan sedikit sabun pada pelindung mulut anda.
- Sikat pelindung mulut dengan perlahan dengan berus gigi hingga sabun.
- Bilas pelindung mulut untuk mengeluarkan semua busa.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Pencuci Mulut
Mouthwash mempunyai sifat antimikroba, menjadikannya ideal untuk membersihkan pelindung mulut anda. Gunakan ubat kumur tanpa alkohol untuk mengelakkan kerosakan.
Inilah cara teknik ini digunakan secara umum:
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Tambahkan segelas ubat kumur ke gelas bersih.
- Cairkan dengan air sehingga terdapat cukup cecair untuk menutup pelindung mulut anda.
- Rendam pelindung mulut anda selama 30 minit.
- Angkat dan bilas dengan air sejuk.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Serbuk penaik
Baking soda menghilangkan serpihan dan mengurangkan bau busuk.
Berikut adalah teknik biasa untuk menggunakan baking soda:
- Dalam mangkuk bersih, satukan bahagian baking soda dan air untuk membuat pes.
- Masukkan berus gigi ke dalam pes. Sikat pelindung mulut dengan lembut.
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Hidrogen peroksida dan cuka
Untuk lebih bersih, gunakan hidrogen peroksida dan cuka. Kedua-dua ramuan itu murah dan semula jadi.
Inilah cara membersihkan pelindung mulut dengan kaedah ini:
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Letakkannya di dalam gelas bersih. Masukkan cuka secukupnya untuk menutup pelindung mulut. Biarkan selama 30 minit.
- Keluarkan dan bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk. Bilas gelas juga.
- Kembalikan pelindung mulut ke gelas dan tambahkan hidrogen peroksida sehingga ditutup.
- Biarkan pelindung mulut duduk di hidrogen peroksida selama 30 minit.
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Bolehkah saya membersihkan pelindung mulut saya dengan bahan kimia?
Sekiranya anda merasa pelindung mulut anda memerlukan pembersih yang lebih dalam, cubalah pembersih gigi palsu yang tidak kasar (OTC).
Biasanya, pembersih gigi palsu OTC mengandungi natrium hipoklorit, peluntur kimia. Apabila digunakan mengikut arahan produk, ia dianggap selamat untuk anda dan penjaga mulut anda.
Perlu diingat bahawa pembersih OTC mungkin mempunyai wangian sintetik dan pewarna tiruan. Sekiranya anda sensitif terhadap wangian atau mengambil berat tentang ramuan ini, pembersih kimia mungkin bukan pilihan terbaik.
Elakkan merendam pelindung mulut anda dalam pembersih terlalu lama. Ini boleh merosakkan atau merosakkan pelindung mulut anda.
Inilah cara pembersih kimia OTC biasanya digunakan.
Rendam pelindung mulut anda
Pembersih kimia boleh didapati sebagai tablet dan serbuk dalam paket kecil. Apabila ditambahkan ke dalam air, pembersih akan larut.
Sebilangan besar pembersih memerlukan langkah-langkah berikut:
- Isi gelas bersih dengan air suam.
- Masukkan tablet atau serbuk.
- Masukkan pelindung mulut anda ke dalam penyelesaian.
- Rendam selama 5 hingga 10 minit (atau mengikut arahan pakej).
- Bilas dengan air sejuk.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Berus dengan larutan pembersih
Beberapa pembersih boleh digunakan untuk menyikat pelindung mulut anda. Kaedah ini dimaksudkan untuk digunakan selain merendam.
Untuk menggunakan teknik ini:
- Setelah merendam pelindung mulut anda, bilas dengan air sejuk.
- Masukkan berus gigi ke dalam larutan. Sikat pelindung mulut anda.
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk sekali lagi.
- Biarkan pelindung mulut kering.
Berapa kerap saya mesti membersihkan pelindung mulut saya?
Anda harus membersihkan pelindung mulut anda selepas setiap penggunaan.
Pembersih berikut sesuai untuk pembersihan harian:
- ubat gigi
- sabun dan air
- ubat kumur
- serbuk penaik
Pembersih yang lebih kuat adalah yang terbaik untuk pembersihan dalam, yang harus anda lakukan sekurang-kurangnya sebulan sekali. Ini termasuk pembersih gigi palsu dan cuka OTC dengan hidrogen peroksida.
Adakah bahan pelindung mulut penting?
Sebilangan besar pelindung mulut diperbuat daripada silikon atau plastik. Bahan ini kuat tetapi lembut, yang menjadikan pelindung mulut lebih selesa dipakai.
Bahan terbaik bergantung pada apa yang anda gunakan sebagai pelindung mulut. Bahan biasa termasuk:
- Silikon. Ini adalah getah lembut yang biasanya digunakan untuk bruxism ringan atau sesekali.
- Etilena-vinil asetat (EVA). Bahan termoplastik ini digunakan untuk pelindung mulut "merebus dan menggigit", yang anda celupkan ke dalam air panas kemudian digigit. Ia mengeras pada bentuk gigi anda dan boleh digunakan untuk bruxisme sederhana hingga teruk atau atlet yang sedang tumbuh.
- Akrilik. Ini adalah plastik keras yang digunakan untuk pelindung mulut yang dibuat khas, yang biasanya terbaik untuk atlet.
Secara amnya, persediaan dan kaedah pembersihan yang sama dapat digunakan untuk semua jenis bahan. Walau bagaimanapun, berhati-hati jika anda mempunyai pelindung mulut termoplastik - ia boleh melengkung jika anda membersihkannya dengan air panas.
Bagaimanakah cara menjaga pelindung mulut agar sentiasa bersih?
Selain membersihkan pelindung mulut, anda boleh mengikuti petua tertentu untuk menjaga kebersihannya.
Untuk menjaga penjaga mulut anda:
- Biarkan pelindung mulut anda kering sepenuhnya setelah membersihkannya. Ini akan membantu mengurangkan pertumbuhan bakteria.
- Simpan pelindung mulut anda di dalam bekas berventilasi yang tahan lama semasa anda tidak menggunakannya. Lubang bolong akan kering.
- Bersihkan bekas simpanan anda setiap beberapa hari.
- Elakkan terkena pelindung mulut anda ke air panas, udara panas, atau cahaya matahari yang berlebihan. Suhu tinggi boleh melumpuhkan pelindung mulut anda, menjadikannya kurang berkesan.
- Simpan pelindung mulut anda dari haiwan peliharaan yang mungkin mengunyahnya.
- Sekiranya pelindung mulut anda jatuh di tanah atau lantai, bersihkan sebelum meletakkannya kembali ke mulut anda.
- Gosok dan gosok gigi sebelum dan selepas memakai pelindung mulut.
- Jangan sekali-kali berkongsi penjaga mulut anda dengan sesiapa sahaja.
- Bawa penjaga mulut anda untuk pemeriksaan gigi. Doktor gigi anda boleh membersihkannya.
Bilakah saya harus menggantikan pelindung mulut saya?
Jangka hayat pelindung mulut anda bergantung pada banyak faktor, termasuk:
- bahan pelindung mulut anda
- berapa kerap anda menggunakannya
- seberapa baik anda menjaganya
Rata-rata, pelindung mulut akan bertahan selama kira-kira 5 tahun. Tetapi jika anda kerap menggunakannya, anda mungkin perlu menggantinya sekali setahun.
Pelindung mulut OTC mungkin perlu diganti setiap beberapa bulan. Ia tidak tahan lama daripada versi yang dibuat khas.
Tanda-tanda yang anda perlukan penjaga mulut baru termasuk:
- retakan
- air mata
- lubang
- pakaian yang longgar
- ketebalan berkurang
- bentuk cacat
- menyebabkan kegatalan pada gigi atau gigi
- bau busuk berterusan, walaupun selepas pembersihan
- perubahan warna
Doktor gigi anda boleh memeriksa tanda-tanda ini semasa temu janji pergigian rutin anda.
Sekiranya anda baru-baru ini sakit, disarankan untuk membersihkan pelindung mulut anda. Dapatkan pengganti jika terdapat retakan atau air mata, yang dapat menampung bakteria penyebab jangkitan.
Apakah beberapa alternatif untuk pelindung mulut?
Sekiranya anda mempunyai bruxism atau TMJ, anda boleh mencuba yang berikut dan bukannya pelindung mulut:
- Belat mulut. Serpihan mulut diperbuat daripada plastik yang lebih keras daripada pelindung mulut. Ia bertahan lebih lama, tetapi mereka juga lebih mahal.
- Pengurusan tekanan. Sekiranya gejala mencabut gigi anda berkaitan dengan tekanan, cubalah kaedah pengurusan tekanan seperti terapi tingkah laku kognitif dan yoga.
- Suntikan Botox. Botox dapat membantu mengisar gigi atau TMJ.
Tidak ada alternatif untuk penjaga mulut sukan. Sekiranya anda seorang atlet, penjaga mulut adalah satu-satunya alat yang dapat melindungi mulut anda dengan betul.
The takeaway
Sebelum memakai pelindung mulut, gosok dan gosok gigi. Apabila anda mengeluarkannya, bersihkan dengan ubat kumur tanpa alkohol, sabun antibakteria, atau ubat gigi lembut.
Biarkan pelindung mulut anda kering sebelum menyimpannya. Kelembapan sisa dapat mendorong pertumbuhan bakteria.
Bersihkan penutup mulut anda sekurang-kurangnya sebulan sekali dengan pembersih gigi palsu OTC atau cuka dan hidrogen peroksida.
Doktor gigi anda juga boleh membersihkannya semasa pemeriksaan berkala. Sekiranya pelindung mulut anda mempunyai retakan, lubang, atau tidak sesuai dengan betul, inilah masanya untuk menggantinya.
