Kisah Mencengkam: Cara Memegang Pensil

Bercakap mengenai cengkaman pensil mungkin kelihatan aneh sekarang kerana kita semua pantas menghantar SMS dan melengkapkan borang pesakit dan permohonan pekerjaan dalam talian.

Tetapi masih banyak tetapan - sekolah di antaranya - di mana mengetahui cara memegang dan menggunakan pensil dapat meningkatkan keterbacaan tulisan anda dan kesihatan tangan anda.

Pencengkam pensil yang ideal membolehkan anda kekal stabil dan fleksibel pada masa yang sama. Bahagian luar tangan anda berfungsi sebagai asas untuk menstabilkan strok anda, dan ibu jari dan jari berkoordinasi untuk membuat pergerakan tepat dan lancar.

Keseimbangan itu boleh menjadi sukar bagi anak kecil atau orang dengan keadaan kesihatan tertentu.

Bagaimana ia berlaku: Pergerakan dan maklum balas

Tangan anda sangat kompleks. Ia mengandungi 34 otot dan 27 tulang, bersama dengan banyak saraf, tendon, ligamen, dan bekalan darah yang mencukupi - semuanya bekerja sama setiap kali anda menggelecek bola keranjang atau menjahit jarum.

Semasa anda menulis atau melukis, otot-otot di jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan anda menguncup dan memanjang untuk menggerakkan pensil ke seluruh permukaan tulisan.

Dua bentuk maklum balas deria mengawal penulisan atau gambar anda:

• Penglihatan anda. Ini membolehkan anda melihat apa yang anda letakkan di permukaan tulisan.
• Proprioception. Ini adalah kemampuan minda anda untuk merasakan di mana bahagian badan anda berada. Proprioception juga membantu anda merasakan seberapa kuat anda mencengkam pensil anda, dan membantu anda menjangkakan dan mengarahkan pensil anda ke arah yang anda inginkan. Maklum balas momen-ke-saat itu menjadikan set gerakan yang rumit dapat dilakukan.

Empat pegangan matang dan bagaimana ia berfungsi

Sebilangan besar orang menggunakan salah satu daripada empat cengkaman pensil biasa semasa menulis:

Tripod dinamik

Penguasaan inilah yang dipromosikan oleh guru secara aktif.

Dalam cengkaman tripod dinamik, ibu jari dan jari telunjuk bertindak seperti penjepit, mencengkam tong pensel berhampiran hujungnya. Jari ketiga bertindak seperti penyokong, menyangga jari telunjuk ketika bergerak. Jari keempat dan kelima bertindak sebagai asas penstabil pada permukaan tulisan.

Tripod lateral

Corak cengkaman kedua yang paling biasa melibatkan ibu jari dan dua jari pertama, seperti tripod dinamik. Perbezaannya ialah ibu jari melintasi tong pensel, menjepitnya ke jari telunjuk.

Kadang kala, ibu jari malah membalut jari telunjuk dengan cengkaman ini. Kerana kedudukannya, ibu jari tidak terlibat dalam memanipulasi pensil untuk membentuk huruf. Jari keempat dan kelima mengikat bahagian luar tangan.

Quadrupod dinamik

Dengan corak pegangan ini, ibu jari dan tiga jari pertama digunakan untuk mencengkam pensil. Hanya jari kelingking dan bahagian luar tangan yang memberikan kestabilan. Ibu jari tidak melintang. Ini membantu tiga jari yang lain dalam mengarahkan pensil.

Kuadrupod lateral

Dalam cengkaman quadrupod lateral, ibu jari membungkus tong pensel, dan pensil terletak di bahagian atas jari manis. Jari bekerjasama untuk mengarahkan pensil, dan ibu jari bertindak terutamanya untuk memegang pensil di tempat yang sesuai dengan jari telunjuk.

Dengan kedua-dua cengkaman lateral, otot pergelangan tangan dan lengan bawah lebih aktif dalam membuat huruf dan bentuk.

Cengkaman manakah yang menghasilkan tulisan tangan yang lebih pantas dan lebih kemas?

Walaupun banyak guru secara rutin mengarahkan pelajar untuk menggunakan cengkaman tripod dinamik, dan mempercayai bahawa ia menghasilkan hasil yang terbaik, penyelidikan telah menunjukkan bahawa keempat-empat cengkaman itu menghasilkan tulisan tangan yang sama rata. Keempat-empat cengkaman membolehkan pelajar menulis dengan kelajuan yang sama.

Kajian pada tahun 2012 terhadap 120 pelajar kelas empat menyimpulkan bahawa kelajuan dan kebolehbacaan hampir sama untuk keempat-empat gaya cengkaman. Para penyelidik mengesyorkan agar ahli terapi pekerjaan mempertimbangkan semula keperluan untuk mengubah corak pegangan lateral atau quadrupod.

Kajian pada tahun 2001 mendapati bahawa gaya genggaman tidak menyebabkan masalah keterbacaan atau kepantasan, bahkan pada tugas menulis yang lebih lama.

Sekiranya penulis kidal memegang pensil dengan cara yang berbeza?

Pakar di Institut Penyelidikan Handedness mengesyorkan agar pelajar kidal menukar cengkaman pensil dan kedudukan kertas untuk penulisan yang lebih cekap.

Cuba pegang pensil lebih jauh ke atas tong - sekitar 1 1/2 inci dari titik pensel. Pegangan pensil yang lebih tinggi akan membolehkan penulis melihat apa yang mereka tulis.

Cadangan lain adalah memiringkan permukaan tulisan ke arah yang bertentangan, sehingga mengikut garis semula jadi lengan kiri penulis. Sudut itu harus menolong pelajar melihat tulisan mereka tanpa memaut tangan kiri ke bawah dan ke bawah.

Bagaimana dengan daya dan tenaga?

Adakah beberapa gaya cengkaman membuat anda menekan lebih keras di permukaan tulisan? Jawapannya nampaknya tidak.

Kajian tahun 2013 yang melibatkan 74 pelajar kelas empat mengukur dua jenis daya: daya cengkaman, iaitu tekanan yang anda buat pada tong alat tulis anda dengan hujung jari anda, dan daya paksi, yang merupakan tekanan ke bawah yang anda berikan pada titik pensil kerana bergerak melintasi permukaan tulisan.

Para penyelidik mendapati bahawa tidak ada perbezaan yang signifikan dalam kedua-dua jenis kekuatan di antara empat pola tersebut.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda hanya mengambil titik pensil atau memegang pen anda dengan cengkaman mati, anda mungkin ingin meringankan. Pegangan pensil yang terlalu ketat boleh menyebabkan kekejangan penulis.

Cengkaman primitif dan peralihan

Semasa kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun pertama mengambil pensil dan krayon, banyak yang mengambilnya dengan seluruh tangan. Alat tulis terletak tepat di tengah tapak tangan.

Sebilangan ahli terapi pekerjaan melihat cengkaman primitif ini sebagai bahagian semula jadi dalam pengembangan kemahiran motor halus. Biasanya peralihan menjadi salah satu daripada empat cengkaman yang matang apabila kanak-kanak menjadi lebih berpengalaman.

Bolehkah latihan tangan membantu mengembangkan cengkaman pensil yang lebih baik?

Beberapa pakar bimbang dengan peningkatan penggunaan teknologi, anak-anak tiba di sekolah dengan tangan yang lemah dan kemahiran motor halus yang kurang maju.

latihan untuk membantu menguatkan cengkaman pensil

Sekiranya anda ingin membina kemahiran, ketangkasan, dan kekuatan, cubalah latihan sederhana di rumah ini:

• Gunakan botol semburan.
• Gunakan gunting yang selamat untuk kanak-kanak untuk memotong kertas atau kain pembinaan.
• Angkat benda kecil dengan penjepit atau jepit kain.
• Cat pada permukaan menegak atau mendatar.
• Koyakkan kertas menjadi kepingan kecil untuk membuat mozek.
• Main dengan modeling clay.
• Tali manik kayu besar ke tali kasut.

Membuat seni: Bagaimana cengkaman pensil mempengaruhi lukisan?

Sebilangan besar penyelidikan cengkaman pensil tertumpu pada tulisan tangan, bukan melukis. Walau bagaimanapun, banyak artis telah melaporkan bahawa dengan mengubah cengkaman pensil anda, anda dapat memperoleh kebebasan kreatif yang lebih besar.

Contohnya, menggunakan cengkaman tangan yang panjang, di mana panjang jari telunjuk anda berjalan di sepanjang bahagian atas pensil anda, akan membolehkan anda membuat bayangan. Artis juga menyokong cengkaman tangan yang santai - tripod, terbalik - yang dapat menghasilkan lakaran yang lebih longgar dan lebih santai.

Bila menggunakan cengkaman dan alat bantu khas

Sekiranya anda menjauhkan anak anda dari cengkaman palmar primitif dan ke arah cengkaman matang, anda boleh mencuba menggunakan pensil pendek, yang tidak kondusif untuk pegangan palmar.

Anda juga boleh memasukkan tisu yang dilipat di bawah jari keempat dan kelima, meminta anak anda memegangnya di sana semasa mereka mengambil pensil untuk menulis atau melukis. Sekiranya jari-jari itu tetap bengkok akan mendorong pendirian tripod yang dinamik.

Sekiranya anak anda menghadapi masa yang sukar untuk membuat genggaman pensil yang matang atau menggunakan cengkaman yang tidak cekap - misalnya, di mana pensil memanjang melalui jaring antara jari pertama dan kedua - cengkaman pensil komersial dapat membantu melancarkan jari ke arah yang diinginkan kedudukan.

Beberapa cengkaman fleksibel, mengandungi satu, dua, atau tiga poket untuk hujung jari anda. Beberapa jenis ergonomik yang tebal meluncur ke tong pensel dan bertakuk di mana jari anda harus diletakkan.

Dan yang lain menawarkan tali elastik dalam bentuk angka-lapan, di mana ujung kecil band melilit hujung pensil dan gelung hujung yang lebih besar di pergelangan tangan anda.

Sebilangan besar alat ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek semasa kanak-kanak belajar, tetapi orang dewasa dengan arthritis juga mungkin menganggapnya berguna.

Langkah seterusnya sekiranya kanak-kanak menghadapi masalah untuk menulis

Selalunya, kanak-kanak secara semula jadi mengatasi masalah mencengkam dan tulisan tangan. Tetapi, kadang-kadang masalah dengan menulis menunjukkan keadaan yang mendasari seperti ADHD atau dispraxia. Sekiranya anda bimbang, anda boleh mendapatkan bantuan di sini:

• Berjumpa dengan ahli psikologi sekolah. Ada yang dilatih dalam ujian untuk ketidakupayaan belajar, dan jika anak anda pergi ke sekolah awam, ujian ini mungkin percuma.
• Bercakap dengan pakar pediatrik anda. Doktor anak anda boleh melakukan pemeriksaan neurologi untuk mengetahui sama ada terdapat asas perubatan untuk kesukaran tersebut.
• Berjumpa dengan ahli terapi pekerjaan. Ahli terapi pekerjaan mengkhususkan diri dalam latihan kemahiran hidup, dan seseorang yang bekerja dengan anak-anak dapat membantu melatih semula corak atau tabiat yang menjadikan tulisan tangan lebih sukar.

Adakah genggaman pensil menunjukkan ciri keperibadian?

Walaupun tidak ada bukti yang mengaitkan gaya mencengkeram pensil anda dengan jenis keperibadian anda, bagaimana anda memegang pensil anda dan bagaimana rupa tulisan tangan anda dapat memberitahu anda tentang kesihatan anda secara keseluruhan.

Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok (NINDS) mengatakan tulisan tangan anda dapat menunjukkan bahawa anda mengalami strok atau trauma. Orang dengan penyakit Parkinson sering mula menulis huruf yang sangat kecil - begitu kecil sehingga mereka tidak dapat membaca apa yang mereka tulis.

Masalah dengan penulisan sering jatuh di bawah payung istilah dysgraphia. Sekiranya seorang kanak-kanak mengalami disgraphia, ini mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan yang lain.

Sekiranya orang dewasa menunjukkan disgraphia, ia mungkin disebabkan oleh penyakit Alzheimer, demensia, cerebral palsy, atau keadaan lain yang mempengaruhi proprioception atau kemahiran motor.

The takeaway

Semasa kanak-kanak kecil mula-mula menggunakan alat tulis, mereka mungkin mencengkam pensil atau krayon dalam genggaman seperti penumbuk. Teknik primitif itu biasanya menjadi salah satu daripada empat jenis cengkaman: dinamik tripod, dinamik quadrupod, lateral tripod, atau lateral quadrupod.

Selama bertahun-tahun, pengajar menulis percaya bahawa tripod dinamik lebih disukai, tetapi penyelidikan sekarang menunjukkan bahawa salah satu daripada empat jenis cengkaman yang paling biasa sama-sama menghasilkan tulisan tangan yang dapat dibaca pada kelajuan yang sama.

Sekiranya anda atau anak anda menghadapi masalah dengan pegangan pensil, ada profesional seperti ahli terapi pekerjaan yang boleh membantu, latihan yang boleh anda lakukan untuk menguatkan tangan anda, dan sebilangan pegangan ergonomik yang dapat melatih jari anda ke posisi yang diinginkan.