Gambaran Keseluruhan Hipotalamus

Apa itu hipotalamus?

Hipotalamus adalah kawasan kecil otak. Ia terletak di pangkal otak, berhampiran kelenjar pituitari.

Walaupun sangat kecil, hipotalamus memainkan peranan penting dalam banyak fungsi penting, termasuk:

• membebaskan hormon
• mengawal suhu badan
• mengekalkan kitaran fisiologi harian
• mengawal selera makan
• menguruskan tingkah laku seksual
• mengatur tindak balas emosi

Anatomi dan fungsi

Hipotalamus mempunyai tiga wilayah utama. Masing-masing mengandungi inti yang berbeza. Ini adalah kumpulan neuron yang melakukan fungsi penting, seperti melepaskan hormon.

Kawasan anterior

Kawasan ini juga disebut wilayah supraoptic. Inti utamanya merangkumi inti supraoptic dan paraventricular. Terdapat beberapa nukleus kecil lain di kawasan anterior juga.

Inti di kawasan anterior banyak terlibat dalam rembesan pelbagai hormon. Sebilangan besar hormon ini berinteraksi dengan kelenjar pituitari berdekatan untuk menghasilkan hormon tambahan.

Beberapa hormon terpenting yang dihasilkan di kawasan anterior termasuk:

• Hormon pelepasan kortikotropin (CRH). CRH terlibat dalam tindak balas badan terhadap tekanan fizikal dan emosi. Ia memberi isyarat kepada kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon yang disebut hormon adrenokortikotropik (ACTH). ACTH mencetuskan pengeluaran kortisol, hormon stres yang penting.
• Hormon pembebasan tirotropin (TRH). Penghasilan TRH merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon perangsang tiroid (TSH). TSH memainkan peranan penting dalam fungsi banyak bahagian badan, seperti jantung, saluran gastrousus, dan otot.
• Hormon pembebasan gonadotropin (GnRH). Pengeluaran GnRH menyebabkan kelenjar pituitari menghasilkan hormon pembiakan yang penting, seperti hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH).
• Oksitosin. Hormon ini mengawal banyak tingkah laku dan emosi penting, seperti gairah seksual, kepercayaan, pengiktirafan, dan tingkah laku ibu. Ia juga terlibat dalam beberapa fungsi sistem pembiakan, seperti melahirkan anak dan menyusui.
• Vasopressin. Juga disebut hormon antidiuretik (ADH), hormon ini mengatur tahap air di dalam badan. Apabila vasopressin dilepaskan, ia memberi isyarat kepada buah pinggang untuk menyerap air.
• Somatostatin. Somatostatin berfungsi untuk menghentikan kelenjar pituitari daripada melepaskan hormon tertentu, termasuk hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid.

Kawasan anterior hipotalamus juga membantu mengatur suhu badan melalui peluh. Ia juga mengekalkan irama sirkadian. Ini adalah perubahan fizikal dan tingkah laku yang berlaku pada kitaran harian. Contohnya, terjaga pada waktu siang dan tidur pada waktu malam adalah irama sirkadian yang berkaitan dengan kehadiran atau ketiadaan cahaya.

Wilayah tengah

Kawasan ini juga disebut wilayah tuberal. Inti utamanya adalah inti ventromedial dan arcuate.

Nukleus ventromedial membantu mengawal selera makan, sementara nukleus arcuate terlibat dalam melepaskan hormon pembebasan hormon pertumbuhan (GHRH). GHRH merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon pertumbuhan. Ini bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan badan.

Wilayah posterior

Kawasan ini juga disebut wilayah mamalia. Nukleus hipotalamus posterior dan inti mamilari adalah inti utamanya.

Nukleus hipotalamus posterior membantu mengatur suhu badan dengan menyebabkan menggigil dan menyekat pengeluaran peluh.

Peranan inti mamalia kurang jelas. Doktor percaya ia terlibat dalam fungsi ingatan.

Gambarajah hipotalamus

Gunakan rajah 3-D interaktif ini untuk meneroka hipotalamus.

Keadaan hipotalamus

Apabila hipotalamus tidak berfungsi dengan baik, ia disebut disfungsi hipotalamus.

Beberapa perkara boleh menyebabkan disfungsi hipotalamus, termasuk:

• kecederaan kepala
• gangguan genetik tertentu, seperti kekurangan hormon pertumbuhan
• kecacatan kelahiran yang melibatkan otak atau hipotalamus
• tumor di dalam atau di sekitar hipotalamus
• gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia
• keadaan autoimun
• pembedahan yang melibatkan otak

Disfungsi hipotalamus berperanan dalam banyak keadaan, termasuk:

• Diabetes insipidus. Sekiranya hipotalamus tidak menghasilkan dan melepaskan cukup vasopresin, buah pinggang dapat membuang air terlalu banyak. Ini menyebabkan peningkatan kencing dan dahaga. Tidak seperti penderita diabetes mellitus, orang yang menghidap diabetes insipidus mempunyai tahap gula darah yang stabil.
• Sindrom Prader-Willi. Ini adalah kelainan yang jarang berlaku. Ini menyebabkan hipotalamus tidak dapat mendaftar ketika seseorang kenyang setelah makan. Orang dengan sindrom Prader-Willi mempunyai keinginan untuk makan yang berterusan, meningkatkan risiko kegemukan. Gejala tambahan termasuk metabolisme yang lebih perlahan dan penurunan otot.
• Hipopituitarisme. Gangguan ini berlaku apabila kelenjar pituitari tidak menghasilkan hormon yang mencukupi. Walaupun biasanya disebabkan oleh kerosakan pada kelenjar pituitari, disfungsi hipotalamus juga boleh menyebabkannya. Banyak hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus secara langsung mempengaruhi hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari.

Gejala keadaan hipotalamus

Keadaan hipotalamus boleh menyebabkan pelbagai gejala. Gejala yang mungkin anda alami bergantung pada bahagian hipotalamus dan jenis hormon yang terlibat.

Beberapa gejala yang dapat menandakan masalah hipotalamus termasuk:

• tekanan darah tinggi atau rendah yang luar biasa
• turun naik suhu badan
• kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• perubahan selera makan
• insomnia
• kemandulan
• perawakan pendek
• kelewatan bermulanya akil baligh
• penyahhidratan
• kerap membuang air kecil

Petua untuk hipotalamus yang sihat

Walaupun beberapa keadaan hipotalamus tidak dapat dielakkan, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan hipotalamus anda.

Makan makanan yang seimbang

Walaupun makan makanan seimbang adalah penting untuk setiap bahagian badan, sangat penting ketika datang ke hipotalamus. Kajian baru-baru ini pada tikus mendapati bahawa makan makanan tinggi lemak menyebabkan keradangan hipotalamus.

Kajian lain pada tikus mendapati bahawa diet tinggi gula juga menyebabkan keradangan hipotalamus. Untuk mengurangkan risiko anda, pastikan anda menyedari berapa banyak gula yang anda konsumsi setiap hari.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa kurang tidur dikaitkan dengan disfungsi hipotalamus pada tikus. Di samping itu, penyelidik yang terlibat dalam kajian ini menunjukkan bahawa kurang tidur boleh meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit neurologi.

Sekiranya anda sukar tidur, cubalah 10 ubat semula jadi ini untuk membantu anda tidur dan memastikan hipotalamus berfungsi dengan baik.

Senaman

Seperti makan makanan seimbang dan cukup tidur, senaman secara teratur meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Namun, jika anda menghadapi masalah dengan bahagian diet, senaman sangat penting. Satu kajian pada tahun 2012 yang melibatkan tikus mendapati bahawa walaupun sedikit latihan biasa mengurangkan keradangan hipotalamus yang berkaitan dengan diet tinggi lemak. Tidak pasti di mana hendak bermula? Lihat panduan pemula kami untuk bersenam.