Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami.Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Mengutamakan kesihatan mental anda tidak pernah menjadi lebih kritikal - dengan pandemi COVID-19 dan segala yang berlaku di dunia, banyak orang mengalami gejala keadaan kesihatan mental.
Sebenarnya, tinjauan melaporkan bahawa 53 peratus orang dewasa A.S. mengatakan bahawa bimbang dan stres di tengah wabak itu memberi kesan negatif kepada kesihatan mental mereka.
Syukurlah, sistem sokongan maya seperti TalkSpace dan BetterHelp mempermudah kesihatan mental anda daripada sebelumnya.
BetterHelp adalah perkhidmatan terapi dalam talian yang membolehkan anda berbual teks dengan ahli terapi berlesen, 24/7. Teruskan membaca untuk melihat cara kerjanya, apa yang perlu dipertimbangkan, dan jika ia sesuai untuk anda.
Bagaimana BetterHelp berfungsi?
Bergantung pada apa yang anda cari, BetterHelp menawarkan kaunseling untuk individu, pasangan atau keluarga. Anda membuat akaun dan mengisi soal selidik untuk mencari padanan yang tepat.
Semasa soal selidik, anda dapat menyenaraikan pilihan kaunselor anda, termasuk jantina, agama, usia, orientasi seksual, bahasa, serta masalah apa yang anda ingin atasi, dan betapa pentingnya kaunselor anda menjadi sihat berpengalaman dalam topik tersebut.
Diperlukan waktu dari beberapa jam hingga beberapa hari untuk dipadankan dengan kaunselor dalam negeri.
Menurut BetterHelp, kaunselor berlesen, terlatih, berpengalaman, dan terakreditasi psikologi, terapi perkahwinan dan keluarga, pekerja sosial klinikal, atau kaunselor profesional berlesen.
Semua kaunselor syarikat mempunyai ijazah sarjana atau kedoktoran dan mempunyai sekurang-kurangnya 3 tahun dan 2,000 jam pengalaman sebagai profesional kesihatan mental.
Sekiranya anda tidak menyukai dengan siapa anda berpasangan, anda boleh menghantar e-mel BetterHelp untuk ditugaskan semula.
"Terapi boleh menakutkan, terutama bagi banyak pelanggan pertama kali. Komunikasi berasaskan teks (sesi teks dan sembang langsung) adalah cara yang baik untuk menghilangkan kerisauan ketika memulakan terapi dan membantu klien menyelami prosesnya, ”kata James Imrie, pengurus kreatif dan pemasaran di BetterHelp.
Ciri-ciri BetterHelp
Bilik berbual
Sebaik sahaja anda dipadankan dengan kaunselor, anda boleh segera memulakan pesanan mereka di ruang sembang peribadi dan selamat.
Ruang sembang boleh diakses pada bila-bila masa selagi peranti anda mempunyai internet yang boleh dipercayai. Pemesejan tidak dilakukan dalam masa nyata, jadi tidak ada masa tindak balas yang dijamin dari kaunselor anda. Akibatnya, anda bebas menghantar pesanan kepada kaunselor anda pada bila-bila masa sepanjang hari.
Kaunselor anda akan membalas dengan pertanyaan, panduan, kerja rumah, atau maklum balas, dan aplikasi akan memberitahu anda mengenai respons mereka.
Perbualan disimpan di ruang sembang sehingga anda bebas untuk merenung dan membaca semula bila-bila masa yang anda mahukan. Setiap perbualan juga dilindungi oleh undang-undang HIPAA persekutuan dan negeri yang ketat.
Sembang langsung
Sekiranya anda tidak suka menunggu jam untuk mendapat sambutan, anda boleh pergi ke kalendar dan menjadualkan sesi sembang langsung dengan kaunselor anda.
Pilihan ini meniru keselesaan menghantar SMS kepada rakan baik yang langsung memahami.
"Menulis pemikiran anda adalah latihan yang berguna untuk semua jenis situasi," kata Imrie. "Sekiranya anda merasa pemikiran anda sesak atau kelam kabut, memasukkannya ke dalam beberapa ayat dapat membantu memberi banyak kejelasan dan pemahaman."
Sesi telefon langsung
Bagi mereka yang lebih suka mengatasi masalah dengan kuat, adalah mungkin untuk menjadualkan panggilan telefon selama satu jam dengan kaunselor anda.
Sistem tidak berkongsi nombor telefon peribadi anda dengan kaunselor dan semuanya dilakukan melalui aplikasi BetterHelp.
Sesi video langsung
Sekiranya anda seorang yang menikmati perbualan tatap muka, anda juga boleh menjadualkan sesi video dengan kaunselor anda. Log masuk pada waktu temu janji anda dan kaunselor anda akan meminta anda memulakan sembang video.
Siapa yang BetterHelp baik?
"Terapi dalam talian dapat berfungsi sebagai sumber hubungan dan sokongan, terutama pada waktu (mengingat pandemik) yang terasa terasing," kata Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, seorang psikologi dan pengasas Pamper Your Brain.
"Pelanggan yang tinggal di kawasan terpencil atau yang mempunyai mobiliti terhad atau akses terhad ke pengangkutan mungkin lebih terdorong untuk mengambil bahagian dalam terapi dalam talian," kata Zadeh. "Ini memungkinkan lebih banyak fleksibiliti dalam penjadualan, kerana pelanggan memiliki akses ke lebih banyak pakar dan dapat memilih pakar yang dapat bekerja dengan jadwal mereka."
Anda juga mendapat keselesaan yang ada ketika berada di ruang peribadi anda sendiri - dan anda tidak perlu risau untuk bertemu dengan orang yang anda kenal di ruang menunggu!
BetterHelp mempunyai pelbagai kaunselor yang pakar dalam isu-isu tertentu seperti:
- tekanan
- kegelisahan
- hubungan
- keibubapaan
- kemurungan
- ketagihan
- makan
- tidur
- trauma
- kemarahan
- konflik keluarga
- Perkara LGBTQIA +
- kesedihan
- agama
- harga diri
Adakah BetterHelp berkesan?
Dengan terapi dalam talian seperti BetterHelp, terapi dibuat lebih mudah dicapai.
Menurut kajian tahun 2019, terapi dalam talian boleh berkesan untuk kemurungan. Dalam kajian ini, lebih daripada 300 pengguna BetterHelp mengalami penurunan gejala kemurungan yang ketara selepas 3 bulan.
Penyelidikan lain menunjukkan janji telehealth termasuk keberkesanannya dan bahawa itu adalah pilihan yang baik apabila terapi tradisional secara peribadi tidak tersedia.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan yang masih dapat dirawat dengan baik oleh pakar secara peribadi. Ini termasuk gangguan makan yang mengancam nyawa dan gangguan penggunaan bahan.
Kaunselor dalam talian tidak akan dapat membuat diagnosis rasmi, memenuhi perintah mahkamah, atau menetapkan ubat.
Sekiranya terapi dalam talian tidak sesuai untuk anda, BetterHelp menyediakan sumber untuk mendapatkan rawatan segera dan pakar.
Insurans dan harga
BetterHelp adalah pelan langganan dengan perkhidmatan yang umumnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan, Medicare, atau Medicaid.
Laman web ini menawarkan percubaan 7 hari percuma dan boleh dibatalkan pada bila-bila masa.
Harga berkisar antara $ 35 hingga $ 80 seminggu bergantung pada berapa banyak sesi langsung yang ingin anda jadualkan.
BetterHelp juga menawarkan bantuan kewangan untuk mereka yang memenuhi syarat - contohnya, bagi sesiapa yang menganggur atau mengalami masalah kewangan. Anda dapat potongan harga sehingga 40 peratus.
Adakah BetterHelp sesuai untuk anda?
Sekiranya anda seorang yang menikmati kemudahan menghantar teks, komunikasi 24/7, dan tidak pernah meninggalkan rumah, BetterHelp sangat sesuai untuk anda.
Walaupun terapi tradisional menawarkan keselesaan tenang pada ekspresi wajah dan penegasan, dalam dunia teknologi-hari ini, walaupun itu dapat ditiru dengan teliti melalui sesi video langsung BetterHelp.
Perkara itu dikatakan, kerana ahli terapi dalam talian jauh dari pelanggan, mungkin sukar untuk bertindak balas dengan segera atau berkesan ketika situasi krisis atau tragedi berlaku.
Terapi dalam talian juga sukar untuk menggunakan ekspresi wajah, bahasa badan, atau isyarat vokal tertentu yang mungkin berlaku dalam interaksi dunia nyata. BetterHelp juga tidak sesuai untuk pengguna dengan sambungan internet yang rosak atau tidak stabil.
Terakhir, jika anda bergelut dengan pemikiran atau keadaan yang mengancam nyawa, terapi dalam talian bukanlah pilihan terbaik untuk anda.
Kaunselor BetterHelp tidak membuat diagnosis rasmi, memenuhi perintah mahkamah, atau menetapkan ubat.
Ingat
BetterHelp bukan pengganti perkhidmatan kecemasan. Sekiranya berlaku kecemasan kesihatan mental - jika anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain - hubungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Bawa pulang
Terdapat banyak kebaikan ketika datang ke dalam talian atau teletherapy.
Sekiranya anda belum pernah menjalani terapi secara langsung, pendekatan berasaskan teks ini adalah cara mudah untuk selesa dengan prosesnya.
BetterHelp adalah pilihan yang berpatutan dan mudah yang menawarkan penyelesaian untuk orang yang lebih suka bercakap di telefon atau melalui panggilan video.
Walau bagaimanapun, BetterHelp tidak boleh digunakan jika anda berada dalam bahaya segera atau memerlukan perkhidmatan kesihatan mental yang kritikal.
Sekiranya anda berminat untuk mencuba BetterHelp, anda boleh bermula di sini.
