Saya juga tidak mahu anak saya melihat saya membenci badan saya dan membesar dengan perasaan malu terhadap badannya.
Ketika berusia kira-kira 5 tahun, saya duduk di sebuah restoran ketika saya memandang ibu saya dan berkata, "Mama, ketika saya lebih tua, saya mahu kelihatan seperti anda."
"Oh tidak," jawabnya cepat. "Anda tidak mahu mempunyai perut seperti saya."
Ini bukan kali pertama saya mendengar ibu bapa saya bercakap mengenai tubuh mereka sendiri dengan cara yang negatif.
Keluarga saya juga cenderung untuk mengulas badan orang lain. Pertemuan keluarga dan perjumpaan besar selalu melibatkan kemas kini mengenai siapa yang menambah berat badan dan siapa yang menurunkan berat badan. Mereka yang kehilangan berat badan mendapat pujian.
Semasa saya dewasa, ulasan mengenai ukuran badan ini menoleh ke arah saya.
Ketika saya kurus, ahli keluarga menyebut saya sebagai "kurus-minnie." Ketika saya mula mendapat berat badan di kuliah, ayah saya cepat memberitahu saya bahawa saya telah menjadi "garis batas" dan perlu mula "menjaga diri saya dengan lebih baik."
Ketika saya mendapatkan bantuan spaghetti kedua atau membeli makanan ringan, saya melihat.
Saya tidak menyedarinya pada masa itu, tetapi selama bertahun-tahun, saya menghidupkan banyak fatphobia. Saya mula percaya bahawa kurus adalah tanda bahawa anda sihat dan berdisiplin.
Apabila saya tidak dapat mencapai cita-cita itu, saya fikir itu adalah kegagalan saya sendiri, kekurangan kawalan saya sendiri.
Tidak pernah terpikir oleh saya bahawa genetik dapat berperanan dalam kenaikan berat badan. Saya juga tidak pernah terfikir bahawa penyakit atau ubat tertentu juga boleh menjadi faktor.
Saya tidak memperhatikan penyelidikan yang telah berulang kali menunjukkan bahawa berat badan adalah tidak itu sendiri merupakan tanda kesihatan, dan bahawa sebenarnya tingkah laku manusia - bukan ukuran badan mereka - yang memberi kesan terbesar pada jangka hayat.
Oleh itu, ketika saya didiagnosis menghidap PCOS pada usia 20-an, saya segera menyalahkan diri sendiri.
Saya yakin saya mesti melakukan sesuatu untuk menyebabkannya - walaupun doktor masih tidak mengetahui apa yang menyebabkan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Saya mula membenci badan saya kerana tidak dapat menurunkan berat badan - yang diberitahu oleh doktor saya akan membantu mengurangkan beberapa gejala PCOS saya - dan mula membuang makanan. Saya secara aktif mula mengelakkan cermin dan memakai pakaian yang besar.
Kemudian, saya mula menyalahkan diri sendiri kerana tidak dapat hamil, gejala PCOS yang biasa.
Walaupun ketika saya hamil, perut saya yang semakin meningkat menimbulkan kegelisahan. Saya akan menjauhi skala ketika jururawat menimbang saya - dan menahan air mata jika dia memutuskan untuk membaca nombor itu dengan kuat.
Saya mula mengalami mimpi buruk saya tidak akan mempunyai bayi tetapi perut saya akan terus membesar dan membesar.
Peningkatan berat badan sebagai tanda kegagalan telah membenamkan diri saya sehingga kenaikan berat badan secara semula jadi terasa seperti saya telah menyerah pada diri sendiri.
"Budaya kami menghargai ketipisan selama bertahun-tahun, jadi tidak menghairankan jika anda mempunyai pandangan fatphobic dari masa kecil anda sendiri," kata Emma Laing, profesor klinikal di jabatan makanan dan pemakanan di University of Georgia.
Ini juga meresap ke dalam kehidupan seharian kita, dan kita menjadi kebal apabila tidak memperhatikannya.
"Saya teringat meme di Facebook dengan beberapa balita bayi perempuan yang menggemari menari-nari di lampin sambil mengangkat baju mereka untuk menunjukkan perut mereka yang sesuai dengan perkembangan dan tertulis 'Saya setelah dibebaskan dari karantina,'" kata Heidi Dalzell, seorang psikologi dan jurulatih gangguan makan di Pennsylvania.
"Tanggapan pertama saya adalah 'Sangat comel,' sebelum saya menangkapnya dan pergi ke 'betapa merosakkannya,'" katanya.
Masalah dengan lelucon seperti ini - yang ada di mana-mana - adalah bahawa ia menguatkan idea bahawa ada satu cara "betul" untuk dilihat. Ini juga menjadikan siapa sahaja yang tidak kelihatan seperti itu sebagai lawak jenaka, yang menyiratkan bahawa mereka bernilai lebih rendah.
"Lelucon ini sangat merisaukan memandangkan individu gemuk cenderung untuk disewa dan dipromosikan," kata Taryn Myers, profesor psikologi bersekutu di Virginia Wesleyan University.
Orang dalam badan yang lebih besar juga mengalami bias dari doktor mereka, yang menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka, merujuknya lebih jarang untuk ujian diagnostik, dan salah mendiagnosisnya kerana mereka terlalu cepat menganggap masalah itu dapat diselesaikan dengan diet.
Malu dan stigma berat badan ini boleh merosakkan.
Ini boleh membuat pesakit tidak mendapatkan rawatan perubatan atau kerap mengunjungi pemeriksaan kerana mereka tidak mahu diberi tahu mengenai berat badan mereka. (Saya, satu, melakukan ini secara aktif sebelum dan selepas kehamilan saya.)
Ini juga dapat menyebabkan berulang-ulang, penurunan berat badan yang tidak sihat dan pemulihan, penyesuaian makanan dan badan yang tidak sihat, dan gangguan makan.
Rasa malu ini juga memberi kesan kepada kanak-kanak.
Kira-kira separuh daripada remaja perempuan dan satu perempat dari remaja lelaki tidak berpuas hati dengan badan mereka, menurut American Academy of Pediatrics.
Tetapi perjuangan imej badan bermula lebih muda juga. Menurut Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan (NEDA), 81 peratus kanak-kanak berusia 10 tahun takut gemuk.
Kajian tahun 2010 yang melibatkan kanak-kanak prasekolah berumur 3 hingga 5 tahun mendapati bahawa mereka lebih cenderung menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan badan yang lebih besar.
Dalzell mengatakan bahawa anak bongsunya yang menderita gangguan makan hanya berusia 5 tahun.
Sekarang saya seorang ibu, saya bertekad untuk memerangi bias saya sendiri dan merawat tubuh saya dengan lebih baik.
Saya juga tidak mahu anak saya melihat saya membenci badan saya dan membesar dengan perasaan malu terhadap badannya.
Saya pasti tidak mahu dia memalukan orang lain. Saya juga tidak mahu dia risau dengan makanan dan saya mahu dia menikmati waktu makan.
"Anak-anak seperti spons - mereka mungkin tidak kelihatan seperti memperhatikan, tetapi mereka mengambil semua yang ibu bapa lakukan dan katakan," kata Janet Lydecker, seorang psikologi dan penolong profesor psikiatri di Sekolah Perubatan Yale.
Berita baiknya, ibu bapa juga boleh menjadi teladan untuk kebaikan, bukan hanya buruk.
"Apabila ibu bapa menyedari imej badan mereka sendiri dan apa yang mereka katakan dan lakukan di sekitar anak-anak mereka, mereka mempunyai kekuatan untuk memilih untuk berkongsi mesej positif," katanya.
Saya mahukan yang terbaik dalam hidup anak saya, tidak kira saiznya. Dan jika saya akan mewujudkannya, ia bermula dengan saya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang gemar menulis mengenai semua perkara kesihatan dan sains. Cari Simone padanya laman web, Facebook, dan Twitter.
