1. Bolehkah barah payudara menyebabkan kemurungan?
Kanser payudara tidak diketahui menyebabkan kemurungan secara langsung. Namun, menguruskan diagnosis barah payudara selain rawatannya boleh mengganggu kesejahteraan emosi anda.
Walaupun lebih banyak maklumat diperlukan untuk memahami perincian seputar hubungan, kajian mendapati kadar kemurungan tinggi pada pesakit barah payudara.
Analisis meta yang dilakukan pada tahun 2019 mendapati prevalensi kemurungan global pada penghidap barah payudara adalah 32 peratus.
2. Bolehkah kegelisahan dan tekanan menyebabkan barah?
Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami hubungan antara kegelisahan, tekanan, dan barah. Setakat ini, tidak ada bukti yang jelas bahawa barah payudara disebabkan oleh faktor-faktor ini. Walau bagaimanapun, tekanan dan kegelisahan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan kesejahteraan psikologi anda secara keseluruhan jika tidak diatasi.
Tekanan kronik dikaitkan dengan serangan pertahanan imun anda. Satu pemikiran yang dikaji ialah sistem kekebalan tubuh yang lemah mewujudkan persekitaran di mana barah dapat tumbuh.
Pertimbangan lain yang diteliti adalah bahawa tekanan kronik mengakibatkan tingkah laku yang tidak sihat, seperti peningkatan penggunaan alkohol, merokok, tabiat makan yang tidak sihat, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena barah.
3. Bolehkah tekanan dan kegelisahan menyebabkan barah merebak lebih cepat?
Tidak ada maklumat saintifik di luar sana yang cukup kuat untuk menyokong bahawa tekanan atau kegelisahan sahaja menyebabkan barah dapat bergerak dengan lebih cepat.
Lebih banyak kajian diperlukan, tetapi ini adalah berita baik bahawa tidak ada pautan yang jelas. Kanser cukup tertekan tanpa perlu risau bahawa tekanan bimbang menjadikan barah anda bertambah cepat.
4. Apakah tahap emosi menghidap barah?
Pelbagai emosi dapat dialami ketika menyesuaikan diri dengan diagnosis barah. Tanggapan setiap orang adalah unik, tetapi ada yang mengalami tahap kesedihan pada suatu ketika dalam perjalanan mereka.
Tahap kesedihan sering dikaitkan dengan kematian, tetapi mereka juga dapat diterapkan ketika seseorang mengalami kehilangan yang sangat tinggi, seperti diagnosis kanser. Tahapnya adalah:
- penolakan
- kemarahan
- tawar menawar
- kesedihan atau kemurungan
- penerimaan
Emosi yang dirasakan oleh barah tidak terhad kepada lima, tetapi mengetahui kitaran yang berkaitan dengan kesedihan dapat membantu dalam perjalanan anda.
5. Bolehkah anda mendapat PTSD dari barah? Sekiranya demikian, bagaimana ia dikendalikan?
Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah keadaan kesihatan mental yang dipicu oleh kejadian traumatik. Kajian menunjukkan kadar PTSD setinggi 32 peratus pada orang yang menghidap barah payudara, sehingga 75 peratus mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala yang terlihat pada PTSD.
Mengalami beberapa kerisauan setelah diagnosis kanser adalah perkara biasa, tetapi kebimbangan yang melampau boleh menjadi sangat mengganggu psikologi sehingga mengganggu aktiviti rutin.
Penting untuk mendapatkan bantuan pakar kesihatan mental. Mereka dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan bagi mereka yang mengalami tekanan emosi baru atau meningkat setelah diagnosis kanser.
6. Apakah kemarahan kemoterapi?
Perubahan keperibadian semasa rawatan barah, seperti kemoterapi, ditandai dengan kemarahan tiba-tiba, mudah marah, atau tingkah laku yang tidak menentu sering disebut sebagai "kemarahan kemoterapi."
Ini mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor, tetapi alasan di sebalik keadaan yang dijelaskan sering dikaitkan dengan steroid yang digunakan untuk menyokong rawatan kemoterapi.
Sekiranya anda mengalami perubahan keperibadian yang tidak dijangka semasa rawatan, adalah penting untuk membincangkannya dengan pasukan penjagaan anda supaya anda dapat mendapatkan penilaian yang tepat dan membincangkan pilihan anda.
7. Adakah sikap anda mempengaruhi kemungkinan anda terselamat dari barah anda?
Tidak ada bukti yang jelas menunjukkan sikap mempengaruhi kelangsungan hidup barah. Percubaan prospektif yang besar dengan tindak balas selama 3 dekad tidak mengenal pasti hubungan antara keperibadian, risiko barah, atau kelangsungan hidup.
Oleh itu, ada beberapa bukti bahawa sikap positif dapat meningkatkan kualiti kesihatan anda secara keseluruhan.
8. Selain berjumpa dengan profesional kesihatan mental, apa lagi yang boleh saya lakukan untuk menguruskan kesihatan mental saya?
Buat titik untuk melihat, merasakan, dan mendengar alam. Sekiranya ketiga-tiganya bukan pilihan, malah satu dapat membantu meningkatkan mood anda.Sekiranya anda tidak dapat keluar tetapi anda mempunyai akses ke internet, cari suara alam, tutup mata anda, tarik nafas dalam-dalam, dan dengar.
Jurnal juga dapat mengurangkan tekanan dan kesedihan. Menulis perasaan anda mungkin dapat memberi anda ruang untuk berfikir dan membantu menguruskan pemikiran anda.
Mengakui perasaan anda dan berlatih meditasi juga boleh menjadi alat yang kuat untuk kesejahteraan anda.
Satu pendekatan mungkin berfungsi lebih baik daripada yang lain. Terdapat banyak cara untuk cuba mengurangkan tahap tekanan dan perasaan negatif. Ingat, pasukan penjagaan anda dapat menyediakan sumber untuk sokongan profesional jika anda memerlukannya. Jangan takut untuk bertanya.
.jpg)
-should-you-floss.jpg)
