Tidak ada seorang pun yang bersendirian dalam komuniti di mana setiap orang memahami apa yang dilalui oleh orang lain.
Hidup dengan migrain kronik secara fizikal dan emosi.
Gejala yang saya rasakan - sakit kepala, mual, pening, masalah kognitif, dan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan aroma - boleh menyukarkan untuk berinteraksi dengan orang lain setiap hari.
Lebih sering daripada tidak, gejala serangan terlalu banyak untuk diatasi, dan pengasingan adalah hasilnya.
Mengelakkan pencetus adalah aspek lain dari pengurusan migrain yang membawa kepada pengasingan.
Pencetus saya untuk serangan migrain boleh menjadi luas dan beragam - semuanya dari cuaca, tekanan, gangguan tidur, aroma, persekitaran yang sibuk, hormon, dan makanan.
Jadi pada dasarnya, kehidupan adalah pencetus bagi saya dan orang lain yang menghidap migrain kronik.
Gejala dan pencetus ini menjadikannya mustahil untuk keluar bersama rakan atau makan di rumah orang lain.
Sekiranya saya mengalami serangan aktif, rasa sakit dan kepekaan cahaya sering kali lebih banyak daripada yang dapat diatasi di luar bilik tidur gelap saya. Beberapa serangan menyukarkan untuk bercakap atau berjalan kerana pening atau mati rasa.
Migrain sering digambarkan sebagai sakit kepala yang sangat teruk, tetapi gejala yang saya jelaskan adalah tidak bahagian sakit kepala. Ini adalah sebahagian daripada keadaan neurologi yang mempengaruhi begitu banyak sistem individu di dalam badan saya.
Menjelaskan gejala saya kepada orang lain yang tidak pernah mengalaminya sukar. Kata-kata apa yang saya gunakan untuk menerangkan bagaimana cahaya menyakitkan saya? Atau bagaimana sentuhan lembut akan menerangi allodynia saya? Atau bagaimana saya kadang-kadang merasa seperti saya tidak berada dalam badan saya tetapi memerhatikannya?
Mencari komuniti orang lain yang sudah "mendapat" perkara-perkara ini sangat berharga.
Lima faedah mencari komuniti dalam talian menggambarkan betapa pentingnya hubungan dengan orang lain.
Sokongan dan pemahaman
Kepentingan komuniti yang menyokong dan memahami tidak boleh dipandang rendah.
Sering kali, kita mungkin tidak mengenali orang lain dalam "kehidupan sebenar" kita yang mempunyai pengalaman yang sama dengan migrain. Namun, dalam talian kita dapat bertemu dengan orang lain yang menempuh jalan yang serupa.
Sukar untuk menjelaskan rasa lega yang saya rasakan ketika berhubung dengan orang lain dengan migrain kronik. Hanya untuk mengetahui bahawa saya bukan satu-satunya yang merasa terbeban, dan apabila gejala saya disahkan dan disahkan oleh orang lain, ia sangat melegakan.
Idea baru untuk menghilangkan gejala
Sebilangan besar daripada kita telah pergi ke akhir pilihan rawatan kita dengan pembekal tertentu. Hampir tidak ada yang lebih buruk daripada doktor yang memberitahu bahawa mereka tidak dapat menolong kita lagi.
Komuniti mempunyai peluang untuk menunjukkan bahawa pilihan hampir tidak terbatas ketika imaginasi dipasangkan dengan doktor dan pesakit yang berpengetahuan dan bertekad.
Berkongsi pengalaman peribadi kami yang melibatkan penjagaan doktor kami membantu kami mendorong orang lain untuk mencari pakar yang sangat bersemangat untuk membantu kami seperti kami untuk mendapatkan kelegaan.
The American Migraine Foundation (AMF) mempunyai alat untuk membantu mencari pakar sakit kepala berhampiran anda.
Penting untuk berhati-hati dalam mencuba ubat dan rawatan yang disyorkan oleh rakan sebaya. Walaupun orang lain dapat berbicara dengan apa yang telah berhasil bagi mereka, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan yang mempunyai kepakaran dalam merawat migrain sebelum memberi petua kepada masyarakat.
Cadangan pembekal
Walaupun saya menyukai alat dari AMF, kadang-kadang lebih baik membandingkan nota mengenai penyedia dan melihat apakah keperibadian mereka akan sesuai dengan anda.
Meminta cadangan penyedia dalam kumpulan sokongan boleh membawa kepada doktor terbaik untuk anda.
Walaupun kami mungkin tidak mengenali orang lain di kawasan kami secara peribadi, kumpulan sokongan dalam talian memberi kami kemampuan untuk mendapatkan cadangan daripada orang yang tinggal di dekat kami.
Mengetahui perbezaan pendekatan penyedia dapat membantu kita memutuskan siapa yang harus kita hubungi untuk menjadualkan janji temu. Ini boleh menjadi sangat berharga ketika kita berjuang secara kognitif dan emosi.
Mempunyai cadangan dan bukan hanya dengan pautan ke pakar sakit kepala secara rawak dapat membuat semua perbezaan dalam cara kita menemui janji temu.
Dorongan semasa susah
Migrain merugikan kita. Kesakitan, pening, dan kabut otak yang tidak henti-hentinya kami rasa dapat mengasingkan diri.
Mencari komuniti orang lain yang bersimpati kerana mereka mempunyai gejala yang sama adalah sangat besar.
Saya tidak perlu menerangkan secara terperinci berapa banyak serangan 4 hari saya terhadap saya. Masyarakat memperolehnya dan akan menghubungi dengan idea dan komen yang menggalakkan. Keluarga dalam talian saya dapat mengangkat saya ketika saya sedang berjuang.
Saya telah melihat banyak catatan yang bermula dengan seseorang yang menderita dan merasa putus asa. Komuniti dalam talian berkumpul di sekitar mereka dan membantu mereka melihat bahawa ada pilihan lain untuk mencuba atau bahkan membantu mengubah perspektif mereka.
Tidak ada seorang pun yang bersendirian dalam komuniti di mana setiap orang memahami apa yang dilalui oleh orang lain.
Tujuan melalui menolong orang lain
Menolong orang lain yang berada di tempat yang sama dapat memberi kekuatan.
Terdapat maksud tujuan dalam komuniti dalam talian.
Melangkah dan memberikan jawapan untuk orang lain membantu kita menyedari bahawa kita lebih kuat daripada yang kita fikirkan; yang banyak kita tawarkan dari pengalaman kita sendiri.
Menghubungi orang lain dan mengomentari catatan mereka boleh membuat semua perbezaan pada hari orang lain atau bahkan kehidupan mereka. Rasa tujuan ini - dengan mengetahui bahawa saya dapat membuat perbezaan - inilah yang membuat saya terus maju walaupun pada hari-hari ketika migrain semakin meningkat.
Sertai komuniti yang memperolehnya
Adakah anda meneroka pilihan komuniti migrain dalam talian? Sebagai panduan komuniti dalam aplikasi Migraine Healthline, saya ingin berhubung dengan anda.
Sertai komuniti kami dan lihat sembang teks langsung yang kami adakan lima malam seminggu.
Eileen Zollinger adalah salah satu daripada tiga pemilik wanita Migraine Strong, laman web pendidikan dan gaya hidup migrain. The laman web dan kumpulan sokongan Facebook peribadi dimulakan setelah dia mengalami migrain selama puluhan tahun dengan maklumat pesakit yang sangat sedikit. Dia ingin mewujudkan sebuah komuniti pendidikan dan optimis yang penuh dengan harapan dan sumber daya. Dia juga panduan untuk Aplikasi Migraine Healthline, mengadakan sembang langsung 5 malam seminggu. Anda boleh mendapatkan Migrain Strong Instagram, Facebook, dan Twitter.
