Bagaimana Rasanya Hidup dengan Penyakit Mental dan Fizikal pada Masa yang Sama

Saya adalah salah satu daripada mereka yang bertuah yang menghidap penyakit kronik dan penyakit mental.

Saya menghidap kolitis ulseratif, sejenis penyakit radang usus yang menyebabkan pembuangan usus besar saya, dan saya juga mengalami gangguan bipolar, gangguan obsesif kompulsif (OCD), gangguan keperibadian sempadan, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).

Dan ya, boleh hidup bersama dengan semua perkara ini bersama-sama.

Saya didiagnosis dengan penyakit radang usus pada tahun 2015, dan juga gangguan bipolar. Selebihnya datang dalam jangka masa beberapa tahun akan datang. Dan sukar.

Hidup dengan kolitis ulseratif cukup sukar seperti sekarang. Hidup tanpa usus besar bermaksud saya menggunakan tandas berkali-kali sehari, saya mengalami kemalangan, saya menghadapi keletihan dan kekejangan perut, dan meninggalkan rumah boleh menjadi sukar kerana saya sering bimbang untuk mencari tandas terdekat dan tidak membuatnya.

Gangguan bipolar juga sukar. Mengalami episod mania yang kerap dan mengalami kemurungan, dengan tempoh stabil saya dibelenggu oleh ketidakstabilan emosi dari BPD, obsesi dan paksaan dari OCD, dan perasaan cemas dari PTSD saya - kadang-kadang terasa seperti otak saya benar-benar tidak dapat mengatasi.

Dan apabila anda menggabungkan fizikal dan mental, ia akan menjadi lebih sukar.

Mereka saling makan

Apabila anda menghidap penyakit mental dan fizikal, terasa seperti mereka berdua sedang bertengkar, kerana mereka saling menyusu.

Ketika saya menghidap kolitis ulseratif saya, bukan sahaja saya merasa tidak sihat secara fizikal, tetapi rasa sakit dan keletihan sering menyebabkan saya merasa tertekan dan cemas, yang kemudian mempengaruhi bahagian mental perkara.

Saya boleh menjadi marah dan menarik diri daripada orang di sekeliling saya. Saya mengasingkan diri kerana bukan sahaja saya merasa tidak sihat secara fizikal, tetapi tekanan pada saya kadang-kadang terasa seperti saya tidak dapat berfungsi secara mental.

Kadang-kadang, anda tidak dapat mengetahui di mana satu berakhir dan yang lain bermula

Ketika keadaan menjadi sangat sukar di masa lalu, berkaitan dengan keadaan kronik saya, saya akhirnya berada di tengah-tengah kemurungan, dengan kolitis ulseratif saya mencetuskan episod gelap.

Dan ini bukan hanya merasa sedih atau muak.

Apabila saya mengalami kemurungan seperti ini, rasanya saya sudah bersedia untuk menyerah. Seperti saya tidak tahan lagi Saya mempersoalkan adakah hidup saya layak untuk dijalani - dan kualiti hidup yang sebenarnya saya miliki.

Walaupun ada kalanya saya merasa baik-baik saja dan saya dapat melakukan perkara-perkara normal, kegelapan itu dapat diatasi dan semua yang dapat saya fikirkan adalah masa-masa buruk dan betapa mengerikannya terpaku di tandas 24/7.

Sukar untuk keluar dari episod kemurungan apabila anda mempunyai penyakit fizikal yang membuat anda turun.

Tetapi ia berlaku juga.

Kadang kala, perut saya baik-baik saja. Perjalanan tandas berkurang dan kekejangan tidak ada. Tetapi jika saya mengalami masa yang teruk dengan kesihatan mental saya, ia boleh menyebabkan perjalanan ke tandas dan kesakitan yang berlebihan.

Fakta terkenal bahawa tekanan boleh memberi kesan negatif kepada saluran pencernaan anda, dan ini sangat teruk apabila anda mengalami penyakit pencernaan yang kronik.

Anda tidak pernah mendapat rehat

Kedua-dua penyakit ini sukar kerana kadang-kadang terasa seperti saya tidak boleh menang. Seperti satu perkara atau yang lain.

Dengan pelbagai penyakit mental, sangat jarang semuanya sempurna 100 peratus. Ada hari-hari ganjil di mana keadaan baik-baik saja, tetapi kebanyakannya terasa seperti saya berperang tanpa henti dengan tubuh dan fikiran saya.

Rasanya saya tidak pernah mendapat rehat.

Sekiranya saya mempunyai masa yang buruk dengan badan saya, keadaan mental saya akan terjejas. Sekiranya saya mempunyai masa yang teruk secara mental, ini menyebabkan penyakit radang usus saya menyala.

Saya rindu pada hari-hari ketika saya tidak perlu risau.

Ini boleh menguras dan bermaksud saya perlu menjaga badan saya dengan lebih baik, memastikan bahawa saya mengambil ubat saya, memberi tumpuan kepada latihan mental, dan memberi saya rehat ketika saya memerlukannya. Saya berusaha sedaya upaya untuk mengekalkan tahap tekanan saya dan melakukan yang terbaik untuk mengelakkan suaranya.

Tetapi gimnastik mental dan rawatan diri boleh menjadi luar biasa apabila anda merasa tertekan untuk melindungi diri anda.

Hidup dengan penyakit fizikal dan mental menjadikan anda kuat seperti neraka

Terdapat beberapa positif menghidap penyakit mental dan fizikal yang kronik.

Saya belajar bersikap belas kasihan dan empati di kedua-dua belah pihak. Saya rasa saya mempunyai pemahaman yang baik mengenai kedua-dua jenis penyakit ini dan oleh itu membenarkan saya bersimpati dengan keadaan orang lain.

Ini telah mengajar saya untuk tidak menilai apa yang dialami oleh orang lain, dan, dari penyakit saya sendiri yang "tidak dapat dilihat", saya ingat bahawa tidak semua penyakit dapat dilihat dan anda tidak pernah tahu apa yang sedang dialami orang lain.

Hidup dengan penyakit mental dan fizikal juga membuat saya sedar betapa kuatnya diri saya.

Sukar untuk hidup dengan kedua-duanya, dan apabila anda tinggal bersama kedua-duanya, terasa seperti dunia membenci anda. Oleh itu, ketika saya melalui hari demi hari, saya bangga dengan diri saya kerana terus berjuang.

Saya berasa bangga kerana saya berusaha memanfaatkan keadaan yang buruk.

Dan saya bangga bahawa, dengan semua kehidupan yang dilemparkan kepada saya, saya masih di sini.

Hattie Gladwell adalah wartawan, pengarang, dan penyokong kesihatan mental. Dia menulis mengenai penyakit mental dengan harapan dapat mengurangkan stigma dan mendorong orang lain untuk bersuara.