Ramai orang mengadu tentang musim sejuk, tetapi boleh menjadi masa yang sangat mencabar bagi mereka yang hidup dengan keadaan kronik.
Chris Anderson tidak asing dengan musim sejuk yang buruk. Dia tinggal di Minnesota - sebuah negeri yang rata-rata mendapat salji antara 35-70 inci setiap tahun, bergantung pada tempat anda tinggal.
Pada musim sejuk, suhu purata boleh mencecah 18 hingga 8 ° F (-7 hingga -13 ° C).
Dan sebagai seseorang yang menghidap multiple sclerosis (MS), cuaca sejuk dan sejuk ini lebih banyak mempengaruhi dirinya daripada kebanyakan.
"Semakin sejuk, kaki saya semakin goyah," katanya. "Ini menyukarkan saya untuk bergerak pada bulan-bulan yang lebih sejuk."
Setelah kehilangan sekitar 85 peratus penglihatannya akibat neuritis optik, radang saraf optik, Anderson pertama kali didiagnosis menghidap MS pada bulan September 2004. Pada masa itu, dia bekerja sebagai guru kajian sosial sekolah menengah.
Walaupun penglihatannya pulih lebih kurang, dia segera mengalami gejala MS yang lain termasuk kelemahan kaki, masalah keseimbangan, dan keletihan yang melampau.
Cuaca musim sejuk yang melampau di negaranya memburukkan lagi banyak gejala ini.
"Musim sejuk lalu sangat teruk kerana es," kata Anderson. "Saya biasanya menggunakan bilah es di kasut saya dan tongkat dengan hujung logam di hujungnya untuk membantu mencegah terjatuh, [tapi] tahun lalu, saya tergelincir di trotoar berais dan mengalami kecederaan otak traumatik."
Bagaimana panas dan sejuk boleh mempengaruhi MS
Panas - sama ada dari cuaca, bersenam, atau mandi air panas - telah dikaitkan dengan penglihatan kabur dan gejala yang memburuk pada orang dengan MS.
Walaupun kepekaan panas lebih sering dilaporkan, sekitar 20 peratus orang dengan MS mengalami gejala yang semakin teruk kerana suhu sejuk.
Penurunan suhu boleh menyebabkan masalah sementara dengan kognisi, mobiliti, penglihatan, dan keseimbangan dan boleh menyebabkan sensasi mati rasa, terbakar, atau kesemutan dan gegaran di bahagian badan.
Diyakini bahawa ini berlaku kerana selsema mempengaruhi kelajuan mesej yang bergerak di sepanjang saraf yang sudah rosak oleh penyakit ini. Tetapi ada juga yang disarankan bahawa kepekaan sejuk pada MS dapat terjadi akibat lesi MS di bahagian otak yang mempengaruhi suhu badan.
Cara persediaan untuk musim sejuk dengan MS
Sekiranya anda menghidap MS dan terjejas oleh cuaca sejuk, penting untuk bersiap sedia.
Anderson mengesyorkan mencari seseorang untuk membantu penyingkiran salji dan melabur dalam starter jauh untuk kereta anda (dan memastikannya berfungsi pada awal musim sejuk).
"Oleh kerana cuaca sejuk sangat mempengaruhi MS saya, saya perlu mempunyai kereta yang hangat untuk berjalan kaki untuk mengelakkan goyangan kaki dari naik," katanya.
Orang lain dengan MS memberi tumpuan untuk memastikan mereka boleh memakai lapisan pakaian untuk membantu mereka mengatur suhu badan mereka. Stoking dan seluar dalam termal sangat bagus untuk itu, seperti selimut elektrik.
Betsy Mahowald, yang juga tinggal di Minnesota, mengatakan bahawa setiap musim sejuk dia memakai pakaian musim sejuk, seperti kasut, topi, sarung tangan, sweater, dan apa sahaja dengan tudung.
Sekiranya cuaca buruk, dia memastikan rumahnya diisi stok sehingga dia dapat mengelakkan keluar dari cuaca buruk.
"Saya memastikan bahawa saya mempunyai bekalan makanan yang baik di dalam pantri dan peti sejuk, seperti daging atau sup beku, Kleenex, kertas tandas, dan ubat-ubatan asas selesema dan selesema," katanya.
Juga penting untuk bergerak - walaupun di dalam rumah - kerana tetap aktif menjaga tubuh anda tetap hangat dan membantu mengurangkan kekejangan otot.
Menjaga kediaman anda agar sentiasa hangat, sebaik mungkin, juga dapat membantu. Pastikan tidak membuat suhu juga panas kerana panas juga boleh memburukkan lagi gejala MS.
Mahowald mengatakan bahawa dia juga berusaha menjadualkan lawatan ahli saraf tahunannya pada musim gugur, sebelum cuaca buruk bermula. Tinggal satu perjalanan lagi yang harus dia lakukan di luar dalam keadaan sejuk.
Bagaimana untuk menyokong orang yang disayangi dengan MS pada musim sejuk
Kaedah terbaik untuk membantu orang yang disayangi dengan MS sepanjang musim sejuk adalah dengan berada di sana untuk mereka.
"Ada banyak perkara yang perlu saya lakukan untuk mempersiapkan musim sejuk," kata Anderson. "Diakui, saya tidak dapat melakukan semuanya sendiri kerana MS saya."
Itulah sebabnya, katanya, dia berterima kasih kepada jiran yang membantu menghilangkan salji atau mendaftar masuk dengannya sebelum atau selepas ribut besar.
Banyak orang mengadu musim sejuk, tetapi ini boleh menjadi masa yang sangat mencabar bagi mereka yang hidup dengan keadaan kronik atau kesakitan.
Itulah sebabnya, jika anda boleh, hanya menawarkan untuk menjadi sekutu atau sistem sokongan yang baik dapat membuat banyak perkara menjadi lebih mudah.
Simone M. Scully adalah ibu dan wartawan baru yang menulis mengenai kesihatan, sains, dan keibubapaan. Cari dia di laman webnya atau pada Facebook dan Twitter.
.jpg)
.jpg)
