Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sebaik sahaja anda dibersihkan oleh doktor dan benar-benar mengetahuinya, menetapkan rutin senaman selepas melahirkan dapat menjadi pengalaman yang dialu-alukan. Latihan selepas bersalin dapat memberi anda peluang untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan melihat bagaimana perasaan anda secara mental, emosi, dan fizikal.
Bersenam selepas bersalin mempunyai banyak faedah. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, senaman membantu membina kekuatan otot, meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, dan bahkan boleh menjadi penambah mood.
Anda juga dapat meningkatkan tahap tenaga anda, tidur lebih nyenyak, dan mengurangkan tekanan, sambil menurunkan berat badan kehamilan anda dan membina semula kekuatan teras yang sangat penting itu - pastikan anda dibersihkan oleh doktor terlebih dahulu!
Adakah anda memerlukan bahagian atas yang mesra penyusuan?
Jawapan ringkasnya: Terserah kepada anda. Sekarang setelah anda menyusu, bahagian atas latihan sebelum kehamilan kegemaran anda mungkin tidak berfungsi seperti yang anda mahukan.
Kembali ke rutin kecergasan boleh menjadi satu cabaran tanpa berusaha memasukkan payudara selepas bersalin ke dalam tangki Lululemon liar yang biasa anda pakai untuk yoga atau kemeja T-shirt yang tidak menyokong dari tahun kuliah anda.
Nasib baik, ternyata, ada tangki senaman yang dibuat khusus untuk ibu menyusu.
Anda boleh memakai bahagian atas tangki yang direka dengan bijak ini sebagai lapisan asas, dan bahkan mencampurkannya dengan potongan yang lebih bergaya, terutamanya jika anda dalam perjalanan. Dan hei, jika rutin senaman terasa jauh, anda mungkin mahu memakai barang-barang ini sebagai pakaian santai - kami juga menyokongnya!
Teruskan membaca untuk melihat beberapa bahagian atas tangki mesra penyusuan kegemaran kami.
Apa yang perlu dicari dalam tangki senaman yang sesuai dengan penyusuan
Terdapat beberapa butiran yang perlu dipertimbangkan ketika anda berada di pasar untuk tangki senaman penyusuan. Pertimbangkan ciri seperti:
- kebijaksanaan dan liputan (termasuk ketebalan tali dan panjang baju)
- sokongan atau coli terbina dalam
- tali boleh laras
- poket pad penyusu
- mesin basuh mesin
- sesak nafas
Selain itu, terdapat beberapa jenis bahagian atas tangki penyusuan susu ibu. Ini termasuk:
- Tali klip ke bawah. Bahagian atas ini mempunyai klip pada tali. Anda boleh membuat asal snap ini untuk melipat panel atas. Selalunya bahagian atas ini dilengkapi dengan coli terbina dalam.
- Tarik ke bawah. Bahagian atas tangki ini biasanya mempunyai kain V-neck atau crossover sehingga anda boleh menarik bahagian atasnya.
- Reka bentuk lapisan dua. Dengan reka bentuk ini, lapisan atasnya panjang sehingga anda boleh mengangkatnya dan menarik lapisan bawah untuk akses payudara.
Bagaimana kami memilih tangki senaman yang mesra penyusuan ini
Semasa anda memikirkan untuk menjaga bayi baru, rutin senaman baru, dan semua perkara lain, perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah menghabiskan terlalu banyak masa untuk membuat keputusan dalam almari pakaian.
Kami mempersempit pilihan anda dengan meneliti pasaran, membaca ulasan, dan mengambil nasihat daripada blogger kecergasan. Dan banyak jenama pilihan kami menampilkan pereka wanita yang membuat produk mereka setelah menyedari kekurangan ketersediaan di pasaran.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = melebihi $ 60
Pilihan Healthline Parenthood dari tempat latihan mesra penyusuan terbaik
Bahagian penyusuan terbaik untuk yoga
Tangki Jururawat Belabumbum Luxe
KEDAI SEKARANG DI Amazon
Harga: $$
Tangki dua lapis ini adalah pilihan yang tepat untuk memudahkan latihan yoga anda.Untuk menyusukan bayi, lapisan atas bergerak ke sisi untuk memudahkan akses. Walau bagaimanapun, tidak ada coli bawaan di bahagian atas ini, jadi anda mungkin perlu meletakkannya di atas bra yang menyusu.
Di sisi positifnya, cukup bergaya untuk dipakai sendiri atau berlapis di bawah kardigan atau hoodie semasa anda mengikuti tarikh atau tugas kopi selepas yoga.
Bahagian penyusuan terbaik untuk berjalan
Atas Pakaian Bersalin Seraphine & Nursing Active
Harga: $$
Tangki lapisan dua racerback ini membolehkan anda menyusukan bayi dengan mudah dengan hanya menggerakkan lapisan atas ke sisi. Ia dibuat dengan kain pelembap kelembapan yang menjadikan anda sejuk dan kering, yang merupakan kunci untuk aktiviti berpeluh seperti berlari.
Reka bentuknya cukup pas agar tetap dekat dengan badan anda semasa melakukan aktiviti, namun tetap selesa dan selesa. Ini adalah bahagian atas lain yang tidak termasuk coli bawaan.
Bahagian penyusuan terbaik untuk latihan kekuatan
Bahagian atas tangki klasik Boob
Harga: $$
Keselesaan tangki kapas organik oleh Boob akan memberi anda semangat yang diperlukan untuk meningkatkan kekuatan anda sambil kelihatan comel sebagai butang. Reka bentuknya mempunyai ciri penyusuan dalaman untuk penyusuan yang mudah dan bijaksana.
Ia mempunyai pertindihan di bahagian dada yang mudah digunakan dengan satu tangan, membebaskan tangan lawan untuk memegang tangan anda. Tangki bergaya juga berfungsi sebagai asas sempurna yang boleh anda gunakan sebagai barang almari pakaian ruji. Plus, mamas suka bahawa keseluruhan koleksi Boob terbuat dari bahan lestari.
Bahagian penyusuan terbaik untuk senaman HIIT
Tank Top Nursing Queen Padded
Harga: $$
Sekiranya anda mulai meningkatkan latihan dengan intensiti yang lebih tinggi, anda mungkin juga perlu meningkatkan sokongan anda. Bahagian atas ini mempunyai klip kejururawatan dan bra rak sokongan sederhana dengan alas yang dijahit, yang disukai oleh banyak wanita kerana liputan dan daya serap tambahan.
Kain kapas berkualiti tinggi cukup tebal untuk menawarkan sedikit liputan dan sokongan. Dan di luar latihan, tangki ini menjadikan stap almari pakaian yang kukuh, mudah dipadankan dengan skirt maxi atau seluar jeans semasa anda berjalan di sekitar bandar.
Bahagian penyusuan terbaik untuk Pilates atau barre
Tangki Kejururawatan Mulus Bamboobies
Harga: $
Keindahan tangki penyusuan susu ibu ini terletak pada kesederhanaannya. Reka bentuk yang lancar mempunyai bra rak yang tidak dilapisi, jepit penyusuan, dan cawan drop-down sehingga anda dapat memberi makan bayi dengan mudah. Panjangnya berada di sisi panjang, menjadikannya pakaian asas yang sempurna jika anda ingin menambahkan lapisan yang lebih pendek di atas.
Kain viscose buluh yang bernafas membantu anda merasa sejuk dan kering, dan tangki dipasang tanpa terlalu ketat sehingga anda dapat bergerak dengan bebas. Bonus tambahan: Bamboobies menggunakan sumber yang boleh diperbaharui dan pembungkusan yang boleh dikitar semula.
Bahagian penyusuan terbaik untuk senaman cuaca sejuk
Hoodie Boob B-Warmer
Harga: $$$ +
Selesa dengan hoodie yang selesa ini, lengkap dengan poket kanggaru. Diperbuat daripada bahan bersertifikat Standard Organik Tekstil Global yang lestari dan luas, ia direka untuk dipakai semasa mengandung dan menyusu.
Reka bentuknya mempunyai tumpang tindih depan berlapis bulu yang membuat anda tetap hangat dan panel penjagaan mendatar yang menjadikan penyusuan susu ibu. Maksudnya, selagi anda bersedia untuk berjaya di lapisan bawah anda - tidak ada bra bawaan dengan hoodie ini.
Senaman penyusuan mesra bajet terbaik
Tangki Nursing Bambu Peachymama
Harga: $
Mamas baru menyukai rasa tangki buluh yang disejukkan secara semula jadi ini - dan tanda harganya. Sama seperti tangki Boob yang telah kami sebutkan sebelumnya, bahagian atas ini mempunyai dua lapisan yang boleh disesuaikan yang membolehkan penyuapan cepat sambil menjaga perut dan perut anda tertutup.
Tangki dipasang tanpa terlalu ketat sehingga anda dapat melakukan senaman dengan mudah. Beberapa pengulas mengesyorkan ukurannya lebih besar jika anda mahukan yang lebih murah hati. Anda boleh menggayakan tangki ini dengan semua pakaian latihan anda atau memakainya dengan jaket denim yang comel untuk majlis sosial.
