Cara mengurus dan menyimpan susu ibu
Bagi ibu yang kembali bekerja atau hanya bersedia untuk sedikit kelonggaran dalam rutin penyusuan mereka, pentingnya memahami bagaimana menyimpan dan memanaskan semula susu ibu yang dipam adalah selamat.
Dengan segala usaha untuk membina stok susu ibu, anda pasti ingin memastikan bahawa semua nutrien dan sifat penambah imuniti terpelihara dengan betul.
Anda boleh melakukannya dengan mengikuti amalan terbaik untuk menyimpan dan memanaskan semula susu ibu.
Memanaskan semula susu ibu
Pilih susu tertua untuk dicairkan terlebih dahulu. Susu beku harus dicairkan semalaman di dalam peti sejuk. Anda juga boleh meletakkannya di bawah aliran air sejuk yang perlahan dan stabil. Untuk memanaskan susu, perlahan-lahan tingkatkan suhu air yang mengalir untuk membawanya ke suhu penyusuan.
Sekiranya anda memanaskan semula susu yang telah disejukkan, gunakan air mengalir suam untuk menghilangkan kesejukan. Anda juga boleh memanaskan periuk air di atas kompor, dan masukkan botol atau beg ke dalam air.
Jangan panaskan susu ibu secara langsung di atas dapur, dan jangan sampai susu ibu cukup panas sehingga mendidih. Sekiranya anda menggunakan susu sejuk, anda boleh mencuba memberikannya kepada bayi anda sebelum memanaskan. Sebilangan bayi baik dengan susu sejuk.
Jangan sekali-kali menggunakan microwave untuk memanaskan susu ibu. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa susu ibu dengan gelombang mikro boleh mengurangkan sebahagian kandungan nutrisinya.
Terdapat juga risiko melecur kerana gelombang mikro memanaskan cecair tidak rata, yang boleh menyebabkan titik panas di dalam bekas. Tempat panas ini boleh membakar bayi anda semasa anda memberi makan.
Perhatikan bahawa susu ibu yang disejukkan mungkin kelihatan terpisah, dengan lapisan krim nipis di atas dan lapisan susu berair di bawahnya. Ini tidak bermaksud bahawa susu telah merosakkan atau menjadi buruk. Pusingkan bekas dengan lembut atau urut beg untuk mengagihkan semula krim sebelum memberi makan bayi anda.
Susu cair kadang-kadang mungkin mempunyai bau atau rasa sabun, yang disebabkan oleh lemak susu yang rosak. Susu ini masih selamat untuk disuapkan kepada bayi anda, walaupun ada kemungkinan mereka tidak akan meminumnya. Sekiranya demikian, cubalah mengurangkan jangka masa anda menyimpan susu ekspresi anda.
Menyimpan susu ibu
Menurut La Leche League, susu ibu yang dipam harus dibekukan atau disejukkan segera setelah dinyatakan. Simpan susu ibu anda dalam jumlah 2 hingga 4 ons dalam beg simpanan susu, atau bekas kaca atau plastik kaku dengan bahagian atas yang sesuai dengan ketat.
Perhatikan bahawa beg simpanan susu direka khas untuk susu ibu. Jangan ganti beg simpanan dapur standard atau pelapik botol sekali pakai. Beg ini bukan sahaja tahan lama dan mudah bocor, risiko pencemaran lebih tinggi.
Beberapa jenis plastik juga boleh merosakkan nutrien dalam susu ibu. Sebelum menutup, peras udara di dalam beg.
Sekiranya anda menggunakan botol plastik, pastikan untuk mengelakkan bekas yang mempunyai BPA (bisphenol A). Bekas ini boleh dikenali dengan tanda 3 atau 7 pada simbol kitar semula.
Sebagai gantinya, pilih yang dibuat dengan polipropilena, yang akan mempunyai 5 dalam simbol kitar semula, atau huruf PP. Sekiranya anda bimbang tentang potensi pencucian bahan kimia dari bekas plastik mana pun, pilihlah kaca.
Sebelum memasukkan susu ibu ke dalam bekas apa pun, pastikan untuk mencucinya dengan air sabun panas. Bilas dengan baik, dan biarkan hingga kering sebelum menggunakannya. Atau, gunakan mesin basuh pinggan mangkuk. Luangkan masa untuk memeriksa bekas anda sebelum menambahkan susu.
Jangan sekali-kali menggunakan botol yang kelihatan rosak dengan cara apa pun, dan buang susu yang disimpan di dalam bekas yang rosak. Pastikan anda juga selalu mencuci tangan sebelum mengekspresikan atau mengendalikan susu ibu.
Semasa mengisi bekas, tinggalkan ruang di bahagian atas. Susu ibu mengembang ketika membeku, jadi meninggalkan sekitar satu inci di bahagian atas akan memungkinkan pengembangan ini.
Labelkan beg atau bekas anda dengan tarikh yang dinyatakan dan jumlah susu. Tulis juga nama anak anda jika anda mungkin memberikannya kepada penyedia penjagaan anak. Simpan beg atau bekas anda dengan susu ibu yang dinyatakan di bahagian belakang peti sejuk atau peti sejuk beku. Di sinilah udara akan sentiasa sejuk. Sekiranya anda menggunakan beg, masukkan ke dalam bekas tertutup lain untuk simpanan.
Sekiranya anda mempunyai susu segar, Mayo Clinic menasihatkan bahawa anda boleh menambahkannya ke dalam susu sejuk atau beku jika anda menyatakannya lebih awal pada hari yang sama.
Sekiranya anda melakukannya, pastikan membiarkan susu yang baru dinyatakan sejuk di dalam peti sejuk sebelum menambahkannya ke susu yang sudah sejuk atau beku. Menambah susu ibu yang hangat ke susu beku boleh menyebabkan susu beku cair sedikit, yang dapat meningkatkan kemungkinan pencemaran.
Panduan menyimpan
Sekiranya anda mencairkan susu yang belum siap dimakan oleh bayi anda, tidak perlu membuangnya.
Susu beku yang telah dicairkan dapat disimpan dengan selamat di dalam peti sejuk sehingga 24 jam. Walau bagaimanapun, secara amnya disyorkan untuk tidak membekukan susu yang telah dicairkan.
Klinik Mayo berkongsi garis panduan berikut untuk berapa lama menjaga susu ibu.
- Susu ibu yang baru diekspresikan dapat disimpan pada suhu bilik hingga enam jam, walaupun dianggap optimum untuk menggunakannya atau menyimpannya dengan betul dalam masa empat jam. Perhatikan bahawa jika bilik sangat hangat, empat jam adalah hadnya.
- Susu ibu yang baru diluahkan dapat disimpan dalam peti sejuk bertebat dengan bungkus ais sehingga 24 jam.
- Susu ibu yang baru diluahkan boleh disimpan di bahagian belakang peti sejuk sehingga lima hari. Walau bagaimanapun, dianggap optimum untuk digunakan atau dibekukan dengan tepat dalam masa tiga hari.
- Susu ibu yang baru diluahkan dapat disimpan dalam pembeku dalam sehingga satu tahun. Penggunaan dalam masa enam bulan dianggap optimum (anda boleh menyimpan susu ibu dalam peti sejuk biasa selama tiga hingga enam bulan).
The takeaway
Terdapat beberapa perkara yang perlu diingat semasa menyimpan susu ibu.
Pertama, semakin lama disimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk, semakin banyak vitamin C yang hilang dari susu. Kedua, susu ibu yang anda nyatakan ketika bayi anda baru lahir tidak akan memenuhi keperluan mereka dengan cara yang sama ketika mereka berumur beberapa bulan lebih tua.
Walau bagaimanapun, susu ibu yang disimpan dengan betul selalu menjadi pilihan yang sihat untuk bayi anda.
Perhatikan bahawa panduan penyimpanan dan pemanasan semula susu ibu boleh berbeza-beza jika anda mempunyai bayi yang prematur, sakit, atau di hospital. Dalam keadaan seperti ini, berbincanglah dengan perunding laktasi dan doktor anda.
Jessica telah menjadi penulis dan penyunting selama lebih dari 10 tahun. Setelah kelahiran anak pertamanya, dia meninggalkan pekerjaan pengiklanannya untuk memulakan pekerjaan bebas. Hari ini, dia menulis, mengedit, dan berunding untuk sekumpulan pelanggan yang tetap dan berkembang sebagai ibu dari empat orang yang bekerja di rumah, bermain di samping sebagai pengarah kecergasan untuk akademi seni mempertahankan diri. Antara kehidupan rumahnya yang sibuk dan percampuran pelanggan dari pelbagai industri - seperti papan luncur berdiri, bar tenaga, harta tanah industri, dan banyak lagi - Jessica tidak pernah bosan.
.jpg)
