Oh ya - kotoran period adalah perkara yang mustahak. Fikir hanya anda? Itu mungkin kerana kebanyakan orang tidak masuk ke dalam bulanan mereka dengan najis longgar yang memenuhi mangkuk tandas dan bau tempat seperti perniagaan orang lain.
Tetapi hanya kerana mereka tidak berkongsi tidak bermakna ia tidak berlaku.
Untuk rekod: Perubahan dalam konsistensi, kekerapan, dan bau kotoran anda dalam tempoh anda sangat biasa. Kami akan merangkumi semua perkara dan doozies lain, seperti bagaimana menjaga agar tampon anda tidak melambung keluar dari faraj anda ketika anda turun.
1. Mengapa saya tidak boleh berhenti?
Menyalahkan prostaglandin. Tepat sebelum haid anda bermula, sel-sel yang membentuk lapisan rahim anda mula menghasilkan lebih banyak prostaglandin. Bahan kimia ini merangsang otot licin di rahim anda untuk membantutkannya mengecut dan melapisi lapisannya setiap bulan.
Sekiranya badan anda menghasilkan lebih banyak prostaglandin daripada yang diperlukan, mereka akan memasuki aliran darah anda dan mempunyai kesan yang serupa pada otot licin lain di badan anda, seperti di usus anda. Hasilnya lebih banyak kotoran.
Adakah kita menyebutkan kekejangan, sakit kepala, dan mual yang lebih kuat? Mo 'prostaglandin, masalah mo'.
2. Mengapa baunya sangat teruk?
Aspek ini mungkin disebabkan oleh tabiat makan pramenstruasi anda. Anda boleh menyalahkan keinginan makanan yang tidak biasa pada hormon progesteron.
Progesteron membantu mengatur haid anda. Ia meningkat sebelum tempoh anda untuk membantu mempersiapkan badan anda untuk hamil dan hamil.
Tahap progesteron yang tinggi semasa fasa pramenstruasi dikaitkan dengan pemakanan kompulsif sebelum tempoh anda. Ini menjelaskan mengapa anda ingin memenuhi semua rasa dan kerengsaan dengan ais krim dan coklat pada waktu bulan itu.
Perubahan tabiat makan anda boleh menyebabkan najis berbau busuk dan kentut yang tidak sedap.
Menahan keinginan untuk makan berlebihan dan mengelakkan gula halus dan makanan yang diproses dapat membantu.
3. Mengapa saya kadang-kadang mengalami sembelit?
Hormon lagi. Tahap prostaglandin yang rendah dan tahap progesteron yang tinggi dapat melambatkan pencernaan dan menjadikan MIA anda hilang.
Sekiranya anda mengalami sembelit, pengambilan serat dalam diet, bersenam, dan minum banyak air dapat membantu menjaga keadaan. Sekiranya anda benar-benar terjebak, julap atau pelembut najis yang berlebihan boleh dilakukan.
4. Mengapa saya mendapat cirit-birit?
Prostaglandin yang berlebihan tidak hanya menjadikan anda lebih banyak kotoran. Mereka juga boleh memberi anda cirit-birit.
Dan jika anda seorang peminum kopi dan cenderung mengambil lebih banyak kopi untuk membantu memberi anda kegembiraan dalam tempoh anda, itu boleh menjadikan cirit-birit menjadi lebih teruk. Kopi mempunyai kesan pencahar.
Beralih ke kopi tanpa kafein mungkin tidak banyak membantu, kerana ia juga mempunyai kesan pencahar. Memotong adalah pertaruhan terbaik anda jika anda merasa ini akan menyebabkan cirit-birit anda bertambah teruk.
Sekiranya semuanya gagal, fokus pada minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
5. Mengapakah sakit semasa membuang haid?
Beberapa perkara boleh menyebabkan kesakitan ketika anda buang air kecil semasa haid, termasuk:
- sembelit, yang boleh menjadikan najis sukar dan menyakitkan untuk dilalui
- kekejangan haid, yang boleh terasa lebih teruk apabila anda mengalami buang air besar
- cirit-birit, yang sering disertai dengan kekejangan perut
- keadaan ginekologi tertentu, termasuk endometriosis dan sista ovari
- buasir, yang boleh berlaku akibat sembelit, cirit-birit, atau menghabiskan terlalu banyak masa di tandas
6. Saya tidak dapat mengetahui sama ada saya mengalami kekejangan atau perlu buang air kecil - adakah itu normal?
Benar-benar normal. Ingat, rahim dan pengecutan usus disebabkan oleh prostaglandin, sehingga sukar untuk membezakan antara keduanya.
Tambahan, kekejangan sering disertai dengan tekanan perasaan di pelvis, punggung bawah, dan juga punggung.
7. Adakah cara untuk mengelakkan tampon saya keluar setiap kali?
Otot panggul dan bagaimana keadaan berada di dalam membuat beberapa orang lebih cenderung menolak tampon semasa buang air besar. Bersusah payah untuk buang air besar juga boleh menghilangkan tampon anda.
Poop berlaku. Anda tidak boleh mengubah anatomi anda.
Walau bagaimanapun, pilihan berikut mungkin membantu:
- Makan makanan untuk mengelakkan sembelit dan bantu najis lebih mudah dilalui.
- Elakkan turun tanpa perlu semasa buang air besar.
- Cubalah alternatif untuk tampon, seperti cawan haid, yang lebih cenderung untuk bertahan.
8. Adakah saya perlu menukar tampon saya setiap kali saya membuang kotoran?
Sekiranya anda adalah salah satu dari beberapa yang terpilih yang dapat membuang kotoran tanpa kehilangan tampon, tidak ada alasan untuk menukar tampon anda kecuali anda mendapat kotoran pada tali. Kotoran boleh mengandungi bakteria berbahaya dan boleh menyebabkan jangkitan faraj jika terkena tali tampon secara tidak sengaja.
Sekiranya anda ingin menukar tampon anda setiap kali anda membuang kotoran, itu adalah hak anda. Sekiranya anda tidak mahu, pegang tali ke depan atau sisi untuk mengelakkan kotoran di atasnya, atau masukkan labia yang berguna. Senang kacang!
9. Adakah terdapat muslihat untuk mengelap?
Kotoran period boleh menjadi tidak kemas. Tanpa tampon masuk, ia boleh kelihatan seperti tempat kejadian semasa anda mengelap.
Lap yang dibasahi sebelum ini boleh menjadi sahabat anda dalam tempoh anda. Cari tisu yang boleh terbiodegradasi dan juga bebas minyak wangi dan bahan kimia, supaya anda tidak mengeringkan atau merengsakan kulit anda. Apa yang disebut "tisu tahan api" tidak digalakkan untuk sistem septik anda.
Anda juga boleh menyelesaikannya dengan beberapa kertas tandas basah jika anda tidak mempunyai tisu di tangan.
10. Tidak ada yang dapat membantu, adakah saya perlu mengambil berat?
Sekiranya anda tidak dapat mencari masalah dari masalah kotoran bulanan anda atau mengalami gejala yang teruk atau berterusan, keadaan gastrointestinal atau ginekologi yang mendasari boleh menjadi sebabnya.
Beberapa keadaan biasa dengan gejala yang dipengaruhi oleh kitaran haid anda termasuk:
- endometriosis
- fibroid
- sista ovari
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- sindrom iritasi usus
Bercakap dengan doktor anda jika gejala anda berterusan atau bertambah buruk, atau jika anda mengalami:
- kekejangan teruk atau sakit perut
- tempoh yang berat
- pendarahan rektum atau darah semasa anda mengelap
- lendir di dalam najis anda
Terdapat rawatan yang boleh membantu. Jangkamasa tidak perlu lebih menyeronokkan - secara harfiah - daripada yang sudah ada.
