Selamat datang ke minggu ke 22! Memandangkan anda memasuki trimester kedua, tetapi tidak menghampiri yang ketiga, ada kemungkinan besar anda merasa cukup baik sekarang. (Tetapi jika anda tidak - kerana sakit pagi boleh berlama-lama, dan sembelit kehamilan adalah perkara - itu juga normal.)
Mari teruskan kegembiraan dan ketahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan pada minggu ke-22 kehamilan anda.
22 minggu mengandung: Apa yang diharapkan
- Bayi mula mendengar, tumbuh kening, dan belajar menggenggam dengan tangan mereka.
- Anda mungkin mendapat kelegaan dari gejala kehamilan awal, tetapi mungkin mengalami sakit belakang, buasir, atau vena varikos.
- Anda mungkin ingin mula mencari doula dan, lebih baik lagi, "babymoon" yang berpotensi.
- Anda ingin memerhatikan sebarang gejala yang tidak biasa dan melaporkannya kepada doktor anda.
- Anda mungkin menikmati lebih banyak tenaga!
Perubahan dalam badan anda
Adakah anda pernah merasakan pergerakan bayi anda yang pertama? Sekiranya demikian, ini mungkin akan meningkatkan mood anda lebih banyak lagi.
Walaupun ketidakselesaan semasa kehamilan anda sudah berhenti, rahim anda terus membesar dan meregang agar sesuai dengan bayi anda yang sedang membesar. Sekarang ia membentang sekitar 2 sentimeter (3/4 inci) di atas perut anda.
Rakan-rakan dan keluarga mungkin benar-benar menyedari bahawa bayi itu sekarang. Anda tidak semestinya membiarkan orang menyentuh perut anda. Jangan ragu untuk meminta mereka menjaga tangan jika anda mahu.
Dan anda mungkin menyedari kaki anda bertambah besar kerana relaxin, hormon yang melonggarkan sendi dan ligamen di pelvis anda untuk membolehkan bayi keluar dari tempat mereka. Hormon ini juga melonggarkan sendi lain di badan anda menjadikan sendi kaki anda lebih longgar (dan kini lebih lebar) juga.
Bayi awak
Berat bayi anda sekarang hampir 1 paun (0,45 kilogram) dan panjangnya hampir 7,5 inci. Ini mengenai ukuran betik. Bukan sahaja bayi anda semakin besar, tetapi mereka telah mengalami perkembangan yang cukup sehingga sekarang menyerupai bayi.
Walaupun bayi anda masih banyak yang perlu dilakukan dan akan terus menambah berat badan setiap minggu yang berlalu, foto-foto ultrasound itu akan kelihatan seperti bayi anda.
Mata bayi anda juga terus membesar minggu ini. Iris belum mengandungi pigmen, tetapi semua bahagian visual lain ada, termasuk kelopak mata dan alis kecil.
Bayi juga mungkin mula belajar memahami dengan tangan mereka dan mula mendengar perkara yang anda katakan dan perkara yang dilakukan oleh badan anda. Mereka akan mula mengetahui bila anda lapar dengan perut gemuruh itu.
Perkembangan berkembar pada minggu ke-22
Sekiranya bayi belum memulakannya pada minggu ke-21, mereka sekarang boleh menelan, dan mereka mempunyai rambut halus yang disebut lanugo yang menutupi sebahagian besar badan mereka. Lanugo membantu memegang vernix caseosa pada kulit bayi anda. Vernix caseosa membantu melindungi kulit bayi anda semasa dalam kandungan.
Gejala pada kehamilan kembar serupa dengan singleton pada minggu ini. Bayi anda mungkin berukuran sedikit lebih kecil.
Minggu ini mungkin merupakan masa yang tepat untuk memulakan penyelidikan kereta sorong berkembar.
Gejala hamil 22 minggu
Berikut ini adalah minggu yang mudah untuk gejala kehamilan. Ramai orang merasa gembira di pertengahan trimester kedua, tetapi masih ada beberapa perkara yang mengganggu yang boleh muncul.
Gejala yang mungkin anda alami selama minggu 22 termasuk:
- urat varikos
- buasir
- sakit perut
- sakit belakang
- tekanan pelvis
- perubahan keputihan
Urat varikos
Peningkatan aliran darah semasa kehamilan boleh menyumbang kepada urat varikos. Ini biasanya muncul di kaki anda, tetapi boleh juga muncul di bahagian badan yang lain, seperti lengan dan batang badan.
Untuk membantu memerangi mereka, angkat kaki setiap kali anda boleh. Ketinggian dapat membantu, begitu juga dengan stoking atau stoking.
Buasir
Buasir, sakit urat, bengkak di bahagian bawah anda, adalah satu lagi keluhan yang biasa berlaku semasa kehamilan. Tekanan tambahan pada dubur anda dari rahim anda yang tumbuh dapat menyumbang kepada pembentukan buasir. Hormon kehamilan dan regangan juga boleh menyebabkan buasir.
Minum banyak cecair dan makan makanan yang tinggi serat dapat membantu mencegah buasir. Matlamat sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas air dan 20 hingga 25 gram serat makanan sehari. Senaman juga dapat membantu.
Kecuali doktor anda mengehadkan aktiviti anda, cubalah bersenam dalam 30 minit senaman setiap hari. Senaman bukan sahaja dapat membantu anda mengelakkan buasir, tetapi juga dapat membantu anda menjaga kehamilan yang sihat.
Elakkan sembelit. Makan makanan berserat tinggi dan pergilah ketika keinginan anda mula-mula datang. Kelewatan buang air besar boleh menyebabkan buasir yang lebih sukar dan menyakitkan.
Sekiranya anda mengalami buasir, biasanya mereka akan sembuh dengan sendirinya. Untuk membantu mengatasi kesakitan yang berkaitan dengan buasir, cubalah berendam dalam mandi air suam beberapa kali sehari dan elakkan duduk dalam jangka masa yang lama. Anda juga boleh berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai krim buasir atau tisu ubat yang dijual bebas.
Sekiranya anda mengalami buasir luar yang keras dan bengkak yang terus berdarah, anda mungkin mengalami buasir berdenyut. Sekiranya demikian, berjumpa doktor kerana anda mungkin perlu menjalani prosedur pembedahan kecil untuk menyingkirkannya.
Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat
Meneliti kelas melahirkan anak
Sekiranya ini adalah kehamilan pertama anda, kelas melahirkan dapat memberi anda pendidikan yang sangat diperlukan (dan ketenangan fikiran!) Mengenai apa yang diharapkan semasa melahirkan dan seterusnya.
Seperti apa rasanya buruh? Berapa lama ia berlangsung? Dan adakah saya akan dapat mengatasi kesakitan? Apa yang perlu saya lakukan dengan bayi saya setelah saya membawanya pulang? Semua topik ini dan banyak lagi akan dibahas di kelas melahirkan anak.
Kelas-kelas ini tidak hanya memberi manfaat kepada bakal ibu. Sekiranya anda mempunyai pasangan, bawa mereka bersama, dan mereka bukan sahaja akan mempelajari asas-asas apa yang akan anda lalui, tetapi mereka juga dapat mempelajari beberapa teknik relaksasi untuk membantu anda tetap yakin dan kuat semasa bersalin dan hari-hari awal menjadi ibu bapa baru.
Kelas dapat diisi dengan cepat, jadi anda mungkin mahu menjadualkannya sekarang. Banyak hospital menawarkan kelas melahirkan secara umum dan juga kelas yang lebih khusus, seperti yang berkaitan dengan CPR bayi, asas penyusuan, atau bahkan falsafah buruh tertentu, seperti kaedah Bradley yang lebih semula jadi.
Hospital juga boleh mengadakan lawatan ke unit bersalin atau bayi mereka sebagai sebahagian daripada kelas melahirkan mereka, yang dapat membantu anda merasa lebih selesa mengenai penginapan anda yang akan datang.
Sekiranya anda mencari kelas di luar hospital tempatan anda, Lamaze International atau The International Childbirth Education Association mungkin banyak membantu. Di mana sahaja anda melihat, jadilah kelas apa pun sebelum minggu ke-35 anda untuk memastikan anda meluangkan masa untuk bersalin awal, sekiranya ia berlaku.
Teliti doulas
Doula adalah latihan terlatih secara profesional semasa melahirkan anak dan, kadang-kadang, selepas melahirkan. Doulas memberikan sokongan emosi, fizikal, dan maklumat kepada orang yang hamil dan melahirkan.
Sekiranya anda memutuskan untuk bekerja dengan doula, mereka biasanya tidak akan mula menolong anda sehingga beberapa bulan sebelum bayi anda dilahirkan. Sekiranya anda berminat dengan doula selepas bersalin, doula yang menawarkan bantuan setelah bayi tiba, doula tidak akan mula menolong anda sehingga selepas anda membawa bayi anda pulang.
Kerana doulas menawarkan sokongan, mencari orang yang sesuai adalah sangat penting. Doula tenaga kerja akan bersama anda semasa bersalin, dan doula selepas bersalin akan bersama anda pada masa anda kurang tidur dan menyesuaikan diri dengan banyak perubahan.
Anda bukan sahaja ingin mempunyai cukup masa untuk menemu ramah doulas, tetapi anda juga ingin memastikan bahawa doula yang anda mahukan itu tersedia semasa anda memerlukannya. Membuat persiapan lebih awal dapat memastikan bahawa anda dapat menyewa pilihan pertama anda.
Sekiranya anda berminat untuk bekerja dengan doula, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka mungkin dapat memberi anda senarai doulas yang disyorkan atau sumber lain untuk membantu anda mencarinya. Rujukan dari rakan adalah cara terbaik untuk mencari doula.
Rancang babymoon (perjalanan sebelum bayi) dengan pasangan anda
Anda mungkin merasa hebat dan lekukan anda menggemaskan, tetapi belum menyukarkan perjalanan.Walau bagaimanapun, keletihan anda mungkin akan kembali pada trimester ketiga, dan lebam anda akan menjadi cukup besar sehingga hanya memikirkan untuk membuat anda merasa letih.
Sebelum perut anda menyukarkan melakukan tugas seharian (seperti memakai kaus kaki anda) dan semua yang ingin anda lakukan adalah tidur siang, anda mungkin ingin merancang perjalanan singkat, atau babymoon, dengan pasangan anda.
Bersantai dengan pasangan anda sebelum hidup anda berubah untuk memberi ruang kepada ahli keluarga baru boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengukuhkan ikatan yang anda kongsi.
Sekiranya ini bukan anak pertama anda, pertimbangkan perjalanan keluarga untuk menegaskan bahawa bayi baru tidak akan mengubah hubungan yang anda atau pasangan anda dengan anak atau anak anda yang lain.
Sekiranya anda akan terbang, perjalanan udara komersial secara amnya dianggap selamat sekiranya anda mengandung dengan sihat. Anda masih harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menaiki kapal terbang. Beberapa syarikat penerbangan juga mempunyai polisi mengenai perjalanan udara semasa mengandung. Hubungi juga syarikat penerbangan.
Semasa menaiki kapal terbang, tetap terhidrasi dan bergerak untuk melancarkan peredaran darah. Anda mungkin ingin mempertimbangkan tempat duduk lorong untuk mempermudah bangun ketika diperlukan.
Bila hendak memanggil doktor
Hubungi doktor anda jika anda mengalami pendarahan faraj atau kebocoran cairan, demam, sakit perut atau sakit kepala yang teruk, atau penglihatan kabur.
Sekiranya anda mula merasakan apa yang boleh menjadi masalah tenaga kerja dan anda tidak pasti sama ada ia boleh menjadi kontraksi Braxton-Hicks atau perkara sebenar, hubungi doktor anda untuk mendapatkan pendapat pakar.
.jpg)