Kita semua tahu kehamilan melibatkan beberapa perubahan fizikal yang ketara. (Rahim saya akan tumbuh berapa kali saiznya normal, kata anda?)
Tetapi pergeseran hormon juga merupakan ciri kehamilan - kadang-kadang bahkan menjadi penyebab kepada gejala fizikal (hello, sakit payudara) - dan boleh dikatakan bahawa turun naik ini boleh menyebabkan perubahan dalam bahan kimia otak yang mengatur mood.
Beberapa wanita mengalami pelbagai emosi dari kebahagiaan hingga kesedihan - dan semuanya di antara. Oleh itu, jika anda mengalami sihir tentang masalah yang paling sedikit - susu yang tumpah (peribahasa atau sebenarnya), iklan sentimental, atau isyarat yang baik - jangan risau. Apa yang anda lalui adalah normal.
Inilah yang perlu anda ketahui tentang menangis semasa mengandung, serta beberapa petua untuk meredakan perubahan mood yang menjengkelkan.
Apa yang menyebabkan menangis semasa mengandung?
Walaupun anda seorang yang sentimental atau emosional secara semula jadi, anda mungkin melihat diri anda menangis lebih banyak semasa mengandung. Dan jika anda seorang yang jarang meneteskan air mata, aliran emosi yang tidak terkawal mungkin akan mengejutkan anda.
Walaupun emosi adalah bahagian normal kehamilan, ia membantu memahami sebab-sebab kelemahan.
Trimester pertama
Setiap wanita berbeza, jadi beberapa wanita mungkin mengalami sihir menangis sepanjang kehamilan mereka, sementara yang lain hanya menangis pada trimester pertama.
Tangisan trimester pertama bukanlah sesuatu yang luar biasa, memandangkan ini berlaku ketika perubahan rembesan hormon berlaku. Tahap estrogen dan progesteron yang lebih tinggi semasa trimester pertama nampaknya bertanggungjawab terhadap beberapa perubahan mood, yang ditandai dengan kerengsaan dan kesedihan.
Tambahan pula, kehamilan adalah perubahan hidup utama. Dan untuk alasan ini, digabungkan dengan hormon yang cepat berubah, tangisan pada trimester pertama mungkin disebabkan oleh kebahagiaan yang melampau hingga kegelisahan atau takut bahawa sesuatu akan berlaku pada bayi.
Trimester kedua dan ketiga
Pergeseran hormon dapat berterusan ke trimester kedua dan ketiga, jadi mantra menangis juga mungkin berlaku pada masa ini.
Tubuh anda berubah dengan cepat, yang juga dapat meningkatkan tahap kegelisahan. Akibatnya, sesetengah wanita mungkin merasa lebih senang pada trimester kedua. Sekiranya demikian, tekanan dan kekecewaan sehari-hari yang normal juga dapat memicu mantra menangis.
Dan ketika anda hampir ke garisan penamat, mungkin ada banyak perkara di fikiran anda. Anda harus melengkapkan taman asuhan kanak-kanak, menyiapkan kewangan anda, dan hakikat bersalin dan bersalin mungkin membuat anda sedikit panik.
Anda akan mempunyai tanggungjawab tambahan - sama ada anak pertama anda atau anda menambah keluarga anda. Ini boleh menjadi masa yang tertekan, dan jika emosi meningkat tinggi, mantra menangis mungkin menyusul.
Bilakah menangis semasa mengandung masalah yang lebih serius?
Walaupun perubahan emosi dan mantra menangis adalah bahagian normal kehamilan, menangis juga boleh menjadi gejala masalah kesihatan mental yang lebih serius seperti kemurungan.
Memberitahu perbezaan antara perubahan mood kehamilan dan kemurungan normal boleh menjadi sukar. Sebagai peraturan umum, kemurungan akan memicu gejala lain juga - bukan hanya menangis. Gejala ini merangkumi:
- kesukaran menumpukan perhatian
- hilang selera makan
- kehilangan minat dalam aktiviti kegemaran
- perasaan tidak berharga
- perasaan bersalah
- tidur terlalu banyak
- tidur terlalu sedikit
- pemikiran untuk merosakkan diri sendiri atau orang lain
Kadang-kadang, kemurungan semasa kehamilan cepat hilang dan hilang dengan sendirinya. Tetapi jika simptom berlangsung selama 2 minggu atau lebih, berbincanglah dengan doktor anda.
Bolehkah tangisan dan kemurungan mempengaruhi bayi yang belum lahir?
Mengeja tangisan sekali-sekala tidak akan membahayakan bayi anda yang belum lahir. Kemurungan yang lebih teruk semasa kehamilan, bagaimanapun, mungkin memberi kesan negatif pada kehamilan anda.
Satu kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa masalah kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan semasa kehamilan dapat meningkatkan peluang kelahiran pramatang dan berat lahir rendah. Satu lagi kajian kajian tahun 2015 mendapati hubungan yang serupa antara tekanan mental dan kelahiran prematur.
Sekiranya anda mengalami kemurungan, anda mungkin tidak menjaga diri anda semasa kehamilan seperti yang anda lakukan. Sekiranya anda tidak makan cukup atau mendapat cukup nutrien, melewatkan janji sebelum kelahiran, atau tidak bergerak, bayi anda mungkin tidak mendapat rawatan yang mencukupi.
Penting untuk mengingatinya kemurungan bukan salah anda, dan mengabaikan kesihatan anda adalah kesan sampingan dari kemurungan yang tidak dirawat daripada pilihan yang sedar.
Kami tahu anda tidak akan sengaja membahayakan kehamilan anda. Semua ini hanya untuk menegaskan pentingnya berbincang dengan doktor anda, kerana ada rawatan - selamat mengandung - yang boleh membantu.
Depresi semasa kehamilan juga meningkatkan risiko kemurungan postpartum (PPD), yang boleh mempengaruhi bagaimana anda menjalin hubungan dengan bayi anda. PPD adalah perkara biasa dan tidak perlu malu, tetapi penting untuk berbincang dengan doktor anda agar mereka dapat membantu.
Bagaimana merawat mantra menangis semasa mengandung?
Malangnya, anda tidak dapat mengawal perubahan hormon semasa kehamilan. Tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu mengurangkan kesan pergeseran ini, yang dapat melegakan - atau paling tidak, mengurangkan - mantra menangis.
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Tidur yang terlalu sedikit dapat meningkatkan tahap tekanan anda, menjadikan anda lebih mudah marah. Matlamat sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.
- Bersikap aktif secara fizikal. Tanya doktor anda mengenai senaman ringan semasa kehamilan untuk meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesihatan mental anda. Berjalan-jalan, berenang, atau mengikuti kelas aerobik berimpak rendah.
- Bercakap dengan ibu lain atau wanita hamil. Mendapat sokongan, sama ada dalam talian atau dari kumpulan tempatan, juga dapat meredakan ketakutan dan kegelisahan yang berkaitan dengan kehamilan. Dengan bercakap dengan ibu lain, anda boleh berkongsi nasihat, menceritakan kisah peribadi, dan saling memberi sokongan emosi.
- Jangan membebankan diri sendiri. Ya, bersiap untuk bayi baru boleh menjadi luar biasa dan tertekan. Tetapi jangan merasa bahawa anda mesti melakukan semuanya sendiri, atau bahawa anda mesti melakukan semuanya sebelum bayi tiba. Tekanan jenis ini dapat menyebabkan kekecewaan, rasa bersalah, dan mantra menangis.
Sekiranya anda tertekan, berbincanglah dengan doktor anda. Antidepresan tertentu selamat diambil semasa mengandung. Selain itu, merawat kemurungan semasa kehamilan boleh menurunkan risiko anda terkena PPD setelah bayi dilahirkan.
The takeaway
Kehamilan boleh menjadikan anda bangkai emosi, tetapi anda tidak sendirian. Yakinlah bahawa mantra menangis adalah perkara biasa, dan bahagian kehamilan ini mungkin tidak perlu dibimbangkan.
Tetapi jika anda merasa menangis lebih daripada sekadar hormon atau jika anda mempunyai masalah kesihatan mental, buat janji temu dengan doktor anda - mereka adalah penyokong terbaik anda mengenai kesihatan dan kesihatan bayi anda.
