Refleksologi Muka: Manfaat, Titik Umum, Alat, dan Banyak Lagi

Refleksologi wajah telah diamalkan selama berabad-abad di banyak negara di seluruh dunia. Ia melibatkan penggunaan tekanan dan urutan pada titik-titik tertentu di wajah.

Sistem penyembuhan tradisional ini masuk ke arus perdana sebagai kaedah alternatif untuk semua dari pengurangan tekanan, kebersihan tidur, anti-penuaan, dan banyak lagi.

Walaupun refleksologi wajah adalah amalan lama, ada sedikit sains untuk menyokong manfaat yang dimaksudkan.

Apa itu refleksologi wajah?

Dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM), wajah adalah mikrosistem organ dalaman dengan bahagian yang berbeza sesuai dengan organ yang berbeza.

Konsep refleksologi wajah adalah bahawa terdapat titik meridian pada wajah yang sesuai dengan pelbagai organ dalam badan.

Dr. Shari Auth, DACM, LAC, adalah pengamal kesihatan holistik di New York City dan pengasas bersama WTHN. Auth mencadangkan refleksologi wajah menggunakan titik-titik yang sesuai untuk penyembuhan.

"Pemetaan wajah secara tradisional digunakan untuk mendiagnosis dan membuat tubuh seimbang," jelas Auth. "Selain pemetaan wajah, ada. acupoints pada wajah yang boleh digunakan untuk akupunktur atau akupresur. Sama seperti titik titik pada badan, titik-titik ini mempunyai pelbagai manfaat terapi. "

Menurut Brian Goodwin, pakar estetika, pakar herba, dan pendidik antarabangsa di Eminence Organic Skin Care, refleksologi berfungsi dengan merangsang otak.

"Merangsang titik-titik refleksologi ini tidak akan mempengaruhi organ secara langsung, tetapi mempengaruhi kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pengaturan organ-organ tersebut," kata Goodwin. "Merangsang titik-titik meridian ini dengan urutan memberi manfaat kepada organ-organ yang berkorelasi melalui pengaturan diri, dan, sebagai akibatnya, gejala buruk dapat direda."

Sekolah pemikiran

Menurut Auth, refleksologi wajah mempunyai dua aliran utama: Dien Chan, yang diciptakan oleh Dr. Bùi Quôc Châu, dan Kaedah Sorensensistem, yang diciptakan oleh Lone Sorenson.

"Kaedah Châu sebahagian besarnya diilhami oleh sistem perubatan Tradisional Cina dan Vietnam, sementara kaedah Sorenson diilhami oleh tradisi Amerika Timur dan Selatan serta neuroanatomi," kata Auth.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Walaupun refleksologi telah diamalkan di banyak negara selama ribuan tahun, penting untuk diperhatikan bahawa masih ada sedikit bukti saintifik yang tersedia untuk membuktikan keberkesanannya.

Menurut Auth, refleksologi didokumentasikan di Eropah pada tahun 1800-an, walaupun ini adalah anekdot.

"Pada akhir tahun 1800-an, doktor Jerman Alfonso Cornelius didokumentasikan telah melakukan refleksologi wajah pada dirinya sendiri yang mengakibatkan penyembuhan jangkitan serius," kata Auth. "Dia kemudian menggunakan refleksologi wajah dalam operasi untuk pesakit."

Kajian 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Acupuncture and Meridian Studies menunjukkan bahawa meridian TCM mungkin mempunyai kesan pada sistem kardiovaskular dan saraf.

Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2015 menyatakan bahawa bukti kuat untuk menyokong refleksologi kaki kurang, walaupun terdapat banyak percubaan skala kecil dan bukti anekdot yang dilaporkan.

Refleksologi wajah mungkin bermanfaat sebagai rawatan bersama dengan rawatan lain untuk keadaan, tetapi buktinya kurang. Sekiranya anda ingin mencubanya, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.

Pokoknya

Refleksologi telah diamalkan di seluruh budaya selama berabad-abad, tetapi bukti saintifik untuk menyokongnya kurang.

Apakah faedah refleksologi wajah?

Manfaat refleksologi wajah sangat luas, termasuk:

• tidur yang lebih baik
• peningkatan tenaga
• kulit lebih sihat
• mood tinggi
• melegakan kesakitan
• peningkatan kekurangan imuniti
• melegakan sakit kepala
• resdung yang lebih jelas
• fikiran lebih tenang
• detoksifikasi badan

Dalam satu kajian pada tahun 2007 yang dilakukan mengenai urutan muka dan kaki, para penyelidik mendapati bahawa para peserta mengalami lebih banyak kelonggaran daripada urutan wajah daripada urutan kaki. Percubaan terkawal secara rawak ini menguji urutan kaki selama 20 minit dan urutan muka 20 minit pada enam sukarelawan wanita menggunakan minyak asas peach-kernel.

Para penyelidik mendapati penurunan tekanan darah sistolik 8.5mmHg sejurus selepas urut muka, berbanding 1mmHg yang direkodkan selepas urut kaki.

Dalam kajian ini, urut muka dan kaki sama berkesan dalam mengurangkan tahap kewaspadaan subjektif semasa intervensi, dengan urutan wajah sedikit lebih baik dalam menghasilkan rasa mengantuk subjektif.

Walaupun kajian ini dilakukan dengan menggunakan teknik urut, bukan teknik refleksologi, ini menunjukkan bahawa refleksologi wajah dapat menjadi rawatan pelengkap yang berkesan dalam menangani masalah tekanan dan tidur.

Dalam kajian tahun 2018 yang dilakukan mengenai urut wajah, jarum kering, dan terapi laser mengenai kesakitan, para penyelidik mendapati terdapat penurunan 58% di tempat sakit.

Sekali lagi, penting untuk diperhatikan bahawa kajian ini dilakukan dengan menggunakan urutan wajah dan bukan refleksologi wajah.

Untuk memperbaiki kulit, Goodwin mengatakan refleksologi dirancang untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

"Matlamat kebanyakan pengamal dalam refleksologi bukan hanya meningkatkan kecantikan kulit itu sendiri, tetapi juga menyasarkan kesihatan tubuh secara menyeluruh," kata Goodwin. "Akibatnya, kulit Anda mungkin terlihat lebih bersinar, terhidrasi, dan menenangkan."

Dia menyatakan bahawa jerawat dan rosacea mungkin merupakan pengecualian, dengan menyatakan bahawa refleksologi dapat mencetuskan isu-isu ini dalam konteks holistik.

Titik yang paling biasa dalam refleksologi wajah

Menurut Auth, terdapat tiga perkara umum yang digunakan dalam refleksologi wajah yang boleh anda praktikkan di rumah.

Taiyang

"Kuil-kuil itu merupakan titik akupresur / akupunktur yang secara kolektif dikenal sebagai taiyang," kata Auth.

Kegunaannya meliputi:

• menenangkan sakit kepala
• melegakan tekanan
• menenangkan fikiran

Cara mempraktikkannya:

1. Letakkan alas telunjuk dan jari tengah di pelipis anda.
2. Gosokkan titik ke arah bulat, perlahan-lahan bernafas masuk dan keluar selama 10 nafas dalam.
3. Letakkan jari anda di tengah pelipis anda, tahan selama dua nafas dalam-dalam, kemudian lepaskan perlahan-lahan.

Bitong

Titik bitong dapat dijumpai di bawah lubang hidung, di mana alur nasolabial memenuhi hidung.

Kegunaannya meliputi:

• membersihkan kesesakan
• menenangkan keradangan
• membantu penyakit bermusim

Cara mempraktikkannya:

1. Gunakan telunjuk atau jari tengah anda untuk memberi tekanan pada bitong.
2. Buat bulatan kecil untuk melancarkan peredaran darah ke sinus anda.

Yin Tang

Sekiranya anda sering terpaku pada telefon pintar, komputer dan TV anda hari ini, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menargetkan Yin Tang.

Menurut Auth, titik ini terletak di mata ketiga, ruang di dahi di antara alis anda.

Kegunaannya merangkumi:

• membersihkan minda
• melegakan tekanan di sekitar mata, hidung, dan kepala
• melegakan keletihan mata

Cara mempraktikkannya:

1. Dengan menggunakan jari pertama atau tengah anda, condongkan kepala ke hadapan untuk secara beransur-ansur melepaskan berat kepala anda ke sokongan jari anda.
2. Tekan tekanan tegas dan buat gerakan bulat dengan ibu jari anda.
3. Tarik nafas dalam-dalam sambil mengurut, kemudian lepaskan.

Pokoknya

Tiga perkara refleksologi biasa merangkumi:

• Taiyang: kuil
• Bitong: lubang hidung di alur nasolabial
• Yin tang: pusat dahi, atau "mata ketiga"

Apakah beberapa alat yang digunakan dalam refleksologi wajah?

Terdapat banyak alat yang boleh anda gunakan di rumah untuk mempraktikkan refleksologi wajah pada diri sendiri atau orang yang anda sayangi.

"Alat yang digunakan untuk refleksologi wajah banyak, dengan beberapa penggelek batu giok dan yang lain kelihatan seperti garu dan alat gulung runcing," kata Goodwin. "Tangan juga digunakan."

Menurut Auth, tongkat kecil atau alat gua sha dapat digunakan untuk merangsang zon wajah tertentu yang sesuai dengan organ dalam tubuh.

Pokoknya

Alat yang digunakan untuk refleksologi wajah

• penggelek jed
• menyapu
• alat menggolek
• tongkat
• alat gua sha
• tangan

Apa yang diharapkan daripada janji temu refleksologi wajah pertama anda

Walaupun pendekatan banyak pengamal berbeza dan sering menggabungkan terapi lain dengan refleksologi wajah, anda harus ditanya mengenai masalah kesihatan anda dan minta pengamal tersebut menganalisis wajah anda.

"Mereka juga dapat melakukan diagnostik pada kulit anda," kata Goodwin. Ini melibatkan "mewujudkan sensasi pada kulit wajah dengan alat dan meminta maklum balas anda tentang di mana anda merasakan kepekaan atau kelembutan yang paling."

Ini untuk mengenal pasti kawasan masalah, jelas Goodwin.

Rawatan secara amnya lembut dan santai, dan ada juga yang tertidur.

Apabila anda mula melihat faedah refleksologi wajah

Menurut Auth, kulit anda mungkin akan bersinar hanya setelah satu sesi.

"Sekiranya anda ingin mengurangkan tanda-tanda penuaan yang ada, saya sarankan untuk pergi ke [profesional] secara berkala dan menggunakan alat DIY, seperti gua sha, untuk hasil maksimum," kata Auth.

Auth mencadangkan agar berjumpa dengan pengamal anda seminggu sekali.

Sekiranya anda menggunakan refleksologi wajah untuk mensasarkan rasa sakit dan kegelisahan, Goodwin mengatakan bahawa banyak orang mengalami kelegaan segera setelah sesi pertama.

"Diharapkan dengan lawatan berulang bahawa gejala akan terus bertambah baik, walaupun setiap kes adalah individu, dan tidak ada jumlah rawatan yang ditentukan untuk mengurangkan penyakit," kata Goodwin.

Sebaliknya, beberapa pesakit telah melaporkan mengalami gejala yang memburuk selama beberapa hari pertama setelah rawatan awal mereka, Goodwin menunjukkan. Biasanya, gejala reda beberapa hari kemudian dan pesakit menunjukkan kemajuan yang ketara.

"Kepercayaannya adalah bahawa ketika otak dan tubuh merespon perawatan dan pergeseran bertenaga yang dibuat oleh refleksologi, mungkin ada gejala awal yang memburuk sebelum peningkatan," kata Goodwin.

Di mana anda boleh belajar bagaimana mempraktikkan refleksologi wajah

Goodwin menjelaskan bahawa, kerana sifatnya yang kompleks, pengajaran dan persekolahan yang luas diperlukan untuk melakukan refleksologi muka tahap terapi.

"Saya akan waspada terhadap setiap kelas yang mengaku mengajar refleksologi wajah dalam satu sesi atau dalam beberapa jam," kata Goodwin.

Sebaliknya, cari sekolah yang mempunyai sifat berikut:

• pengiktirafan melalui lembaga perlesenan negeri anda
• kursus yang diajar oleh pengamal terkenal
• program yang komprehensif dengan sekurang-kurangnya 80 jam latihan yang tersebar di beberapa modul

Bawa pulang

Sama ada anda mengalami sakit kepala, kegelisahan, kulit yang tidak bersemangat, atau yang lain, pakar refleksologi akan memberitahu anda bahawa ada titik tekanan untuk itu.

Refleksologi wajah telah diamalkan selama beribu-ribu tahun di seluruh dunia. Walaupun lebih banyak penyelidikan saintifik diperlukan, refleksologi adalah rawatan alternatif yang popular dan meluas.

Daley Quinn adalah wartawan kecantikan dan kesihatan dan ahli strategi kandungan yang tinggal di Boston. Dia bekas editor kecantikan di sebuah majalah nasional, dan karyanya telah muncul di laman web termasuk Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, dan banyak lagi. Anda dapat melihat lebih banyak hasil kerjanya laman web.