Penyakit virus menjadi kebimbangan besar bagi wanita hamil. Banyak ubat-ubatan yang memerangi gejala tidak terhad - dan berkat sistem imun yang lemah semasa kehamilan, virus jahat kadang-kadang boleh berubah menjadi jangkitan yang lebih buruk.
Itulah sebabnya suplemen vitamin C seperti Emergen-C - yang menjanjikan untuk membantu anda melawan setiap kuman yang selsema, selesema, dan, er, pandemik musim melempar jalan anda - sangat menggoda.
Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda mempunyai simptom COVID-19 atau demam semasa hamil, jangan cuba merawat diri sendiri dengan vitamin C. Hubungi doktor anda.
Makanan tambahan ini seperti penambah vitamin, memberikan banyak vitamin C yang menyokong kekebalan tubuh seperti muatan jeruk - dan itu terdengar seperti idea yang bagus ketika anda hamil atau menyusu dan semua orang di sekitar anda batuk.
Tetapi adakah ia sebenarnya idea yang bagus? Sebilangan besar makanan tambahan dianggap tidak selamat semasa kehamilan kerana tidak diatur oleh FDA dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan. Tambahan, beberapa makanan tambahan dan ubat yang diambil semasa menyusui boleh mempengaruhi bayi anda.
Emergen-C terletak dalam kategori pemeriksaan-dengan-doktor-anda-pertama, dan kami akan memberitahu anda mengapa.
Apa yang ada di Emergen-C?
Terdapat beberapa jenis suplemen Emergen-C, semuanya mengandungi apa yang disebut oleh jenama "vitamin C. berpotensi tinggi."
Ini kebanyakannya istilah yang baik untuk “vitamin C yang cukup untuk mengubah anda menjadi oren,” tetapi beberapa pengeluar vitamin mendakwa ini bermaksud formula mereka cenderung menyebabkan gangguan pencernaan dan lebih cenderung diserap ke dalam aliran darah daripada jenis vitamin C yang lain .
Beberapa produk Emergen-C, seperti Formula Sokongan Imun Setiap Hari dan Sokongan Imuniti yang Disempurnakan, mengandungi 1,000 miligram setiap hidangan, bersama dengan:
- zink
- Vitamin B
- elektrolit lain, seperti kalsium dan natrium
Produk Emergen-C lain termasuk:
- memberi tenaga kepada vitamin
- vitamin berasaskan tumbuhan
- probiotik
- minuman elektrolit
- alat bantu tidur
Produk ini mungkin mengandungi kadar vitamin C yang lebih rendah tetapi juga strain probiotik, vitamin D dan E, elderberry, melatonin, ginseng, dan kafein.
Risiko dan keselamatan pengambilan Emergen-C semasa hamil
Kami mengetahuinya: Tidak ada yang ingin duduk mengelupas dan memakan jeruk sepanjang hari dalam usaha menangkis wabak. Ada banyak daya tarik untuk melarutkan sedikit serbuk ke dalam air dan membuang semua vitamin C yang manis dan meningkatkan kekebalan tubuh hanya dalam beberapa minit (atau muncul beberapa gusi atau vitamin yang dapat dikunyah).
Tetapi jika anda hamil, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Sebilangan besar doktor menasihatkan wanita hamil untuk menghindari makanan tambahan - selain daripada vitamin pranatal dan segelintir nutrien yang sangat diperlukan - untuk kehamilan yang sihat.
Itu juga memerlukan vitamin C, kerana penyelidikannya kurang. Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan bahawa beberapa kajian telah menyelidiki kesan vitamin C terhadap kehamilan dan hasil kelahiran, tetapi hasilnya telah bercampur-campur. Vitamin C meningkatkan hasil dalam beberapa kes, tetapi tidak pada yang lain.
Oleh itu, WHO tidak mengesyorkan pengambilan vitamin C secara meluas semasa kehamilan. Itu tidak bermaksud penggunaan vitamin C semasa kehamilan boleh membahayakan anda, tetapi itu tidak menunjukkan bukti yang cukup bahawa manfaatnya melebihi risiko. Tambahan lagi, kesannya terhadap kesihatan imun semasa kehamilan belum dikaji dengan teliti.
Sekatannya sedikit lebih lemah bagi ibu menyusu, walaupun ada juga perkara yang perlu diketahui.
Menurut Pangkalan Data Dadah dan Penyusuan, anda boleh mengambil dos harian 1,000 miligram yang tinggi - seperti yang anda dapati di Emergen-C - tanpa kesan buruk bagi anda atau bayi anda. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan bekalan susu anda, jadi jika anda sudah menghadapi masalah pengeluaran berlebihan, ingatlah.
Cadangan vitamin C
Jumlah vitamin C dalam produk Emergen-C bervariasi tetapi melebihi 1000 miligram setiap hidangan untuk formula penambah imun mereka. Sementara itu, vitamin dan probiotik tenaga mereka merangkumi antara 250 hingga 500 miligram.
Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), wanita hamil yang berusia lebih dari 19 tahun harus mendapatkan 85 miligram vitamin C setiap hari, sementara wanita yang menyusui berusia lebih dari 19 tahun harus mendapat 120 miligram setiap hari. Angka ini sedikit lebih rendah - masing-masing 80 dan 155 - jika anda berusia di bawah 19 tahun.
Mengenai berapa banyak vitamin C yang boleh anda ambil tanpa kesan sampingan, pembuat Emergen-C menasihatkan bahawa tidak ada yang mengambil lebih dari 2.000 miligram vitamin C sehari. ODS mengesahkan bahawa ini juga merupakan had harian atas (UL) bagi wanita hamil dan menyusui yang berusia lebih dari 19 tahun.
Penggunaan jangka pendek lebih dari 2.000 miligram sehari mungkin tidak menyebabkan masalah selain gangguan pencernaan ringan, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa "megadosis" jangka panjang vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal atau penyerapan zat besi yang berlebihan.
Sokongan imun
Malangnya, wanita hamil mempunyai sistem imun yang lebih rentan. Sebenarnya, mereka biasanya tergolong dalam kategori "imunokompromi" yang terkenal dengan bayi dan orang tua. Anda tahu bagaimana anda tidak boleh makan keju lembut semasa mengandung kerana anda mungkin menghidap listeriosis? Ini kerana sistem ketahanan badan anda lebih lemah daripada biasa.
Oleh itu, anda akan mendapat beberapa vitamin C tambahan dalam vitamin pranatal anda, walaupun jumlahnya akan berbeza mengikut jenama. Sebilangan besar mengandungi sekitar 85 miligram setiap hidangan, yang menempatkan anda tepat di kem "nilai harian yang disyorkan untuk wanita hamil" dan semestinya cukup untuk memastikan anda sihat dalam keadaan biasa.
Sama ada anda memilih untuk menambah suplemen vitamin C adalah bergantung kepada anda - anda mungkin merasakan anda memerlukannya semasa musim sakit (atau jika anda mempunyai anak kecil lain di rumah selalu berkongsi semua kuman prasekolah mereka dengan anda). Tetapi anda harus bertanya terlebih dahulu kepada doktor anda jika itu baik-baik saja, dan berapa banyak tambahan yang harus anda ambil.
Jangan lupa bahawa anda juga boleh mendapatkan tambahan vitamin C dari makanan, yang merupakan kaedah yang lebih selamat tetapi berkesan untuk meningkatkan tahap anda. Cuba makan banyak buah sitrus, lada merah dan hijau, brokoli, ceri, bayam, dan strawberi.
Bila hendak bercakap dengan doktor anda
Kami memahami dorongan untuk memuatkan seberapa banyak vitamin C yang selamat semasa kehamilan, terutamanya apabila terdapat wabak virus yang mengamuk di kawasan kejiranan anda.Tetapi lebih banyak yang tidak selalu baik untuk makanan tambahan, jadi anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mengambil vitamin C dalam jumlah yang banyak.
Tambahan pula, orang baik di Emergen-C bersetuju. Di bahagian FAQ mereka, pengguna diarahkan untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka jika mereka hamil atau menyusui.
The takeaway
Makanan tambahan vitamin C seperti Emergen-C mungkin baik untuk penggunaan sekali-sekala, tetapi tidak ada banyak bukti yang membuktikan keselamatan atau kegunaannya ketika melawan penyakit semasa kehamilan.
Kekal sihat 9 bulan ini dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral dan mengamalkan kebersihan tangan yang baik. Sekiranya anda masih memerlukan tambahan vitamin C, berbincanglah dengan doktor anda.
