Merasakan percampuran emosi setelah melihat keputusan ujian positif adalah normal, dan sebenarnya, sangat biasa. Anda mungkin merasa gembira satu minit dan menangis seterusnya - dan tidak semestinya air mata gembira.
Walaupun anda sudah dekat dan bersahabat dengan pasangan anda selama beberapa bulan, ujian kehamilan yang positif sering kali mengejutkan. Anda juga mungkin meragui ketepatan ujian dan mengambil lima lagi sebelum anda akhirnya mempercayai keputusannya. (Jangan risau, ini berlaku sepanjang masa!)
Tidak kira di mana anda berada di roller coaster emosi, satu perkara pasti: Anda mungkin mempunyai banyak persoalan mengenai apa yang perlu dilakukan seterusnya.
Berita baik? Terdapat pakar, sumber dalam talian, dan ibu bapa lain yang dapat memandu anda melalui proses ini. Oleh itu, inilah yang perlu anda ketahui mengenai ujian kehamilan positif - dan langkah seterusnya.
Ujian kehamilan anda positif - sekarang bagaimana?
Walaupun tidak setepat ujian darah, ujian kehamilan di rumah yang anda simpan di bawah singki bilik mandi sebenarnya cukup berkesan - 97 peratus berkesan, sebenarnya, menurut OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, pengarah perkhidmatan perinatal di NYC Health + Hospitals.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin meminta anda masuk untuk menjalani ujian kehamilan di pejabat, yang mengukur jumlah hCG yang tepat dalam darah. Gaither mengatakan bahawa ujian darah di pejabat ini sekitar 99 peratus berkesan.
Ramai orang mengalami simptom sebelum mereka melihat ujian kehamilan yang positif. Sebenarnya, dorongan, keinginan, dan rasa mual yang pelik itu sering menjadi alasan banyak ibu hamil menjalani ujian kehamilan.
Sekiranya haid anda seperti jam kerja, kitaran yang tidak dijawab boleh menjadi tanda pertama anda bahawa ujian kehamilan yang positif tidak dapat dielakkan. Anda juga mungkin merasa seperti tinggal di bilik mandi. Perjalanan yang kerap ke toilet adalah hasil peningkatan aliran darah ke kawasan pelvis anda (terima kasih, hormon!). Ginjal anda berfungsi untuk memproses semua cecair tambahan, yang bermaksud anda perlu membuang air kecil lebih kerap.
Mual, rasa letih, dan sakit payudara, yang sering menyakitkan BANYAK lebih banyak daripada sebelum haid anda, adalah tanda-tanda lain yang menunjukkan bahawa sudah waktunya untuk menghentikan ujian kehamilan.
Walaupun jarang berlaku, ujian kehamilan di rumah boleh menghasilkan keputusan positif yang salah. Ini boleh berlaku dengan kehamilan kimia, keguguran baru-baru ini, atau ubat-ubatan atau keadaan perubatan tertentu.
Sekiranya anda tidak yakin dengan ketepatan hasilnya, tidak ada salahnya mengambil ujian lain atau menghubungi doktor atau bidan anda untuk pengesahan lebih lanjut. Tetapi, secara amnya, positif ujian adalah petunjuk yang tepat bahawa anda hamil.
Pertimbangkan pilihan anda
Ujian anda mungkin positif, tetapi itu tidak bermakna anda semestinya merasa positif tentang bagaimana menangani berita ini.
Pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan pembekal perubatan untuk membincangkan perasaan anda mengenai kehamilan dan bagaimana untuk terus maju. Anda mempunyai pilihan, termasuk adopsi, pemberhentian, dan meneruskan kehamilan.
Seorang profesional boleh menawarkan kaunseling dan sumber untuk membantu anda membuat keputusan yang tepat mengenai apa yang sesuai untuk anda.
Sekiranya anda memutuskan untuk meneruskan kehamilan, langkah seterusnya adalah…
Buat temu janji untuk penjagaan pranatal
Untuk memastikan kehamilan yang sihat, sudah tiba masanya untuk membuat janji temu untuk penjagaan pranatal. Setiap penyedia mempunyai garis panduan yang berbeza mengenai kapan mereka mahu anda masuk untuk janji temu pertama anda. Ada yang meminta anda menunggu sehingga selepas minggu ke-8, sementara yang lain mungkin mahu anda segera masuk.
Semasa temu janji pertama anda, Gaither mengatakan bahawa anda boleh mengharapkan perkara berikut:
- sejarah perubatan dan sosial termasuk sejarah pembiakan dan ginekologi dan sejarah keluarga
- ujian fizikal
- ultrasound sehingga kehamilan
- siri ujian makmal
Ini juga masanya untuk memberitahu doktor atau bidan anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil. Mereka akan menentukan apakah ubat semasa anda selamat untuk dilanjutkan atau mengesyorkan ubat baru yang lebih selamat diambil semasa hamil.
Mencari pembekal
Sekiranya anda tidak mempunyai penyedia perkhidmatan kesihatan atau anda berfikir tentang perubahan, anda mungkin tertanya-tanya apakah pilihan anda.
Secara amnya, ramai ibu bapa akan pergi dengan pakar obstetrik-ginekologi (OB-GYN) sebagai penyedia penjagaan utama mereka. Walaupun begitu, sebilangan ibu bapa mungkin memilih untuk tinggal bersama doktor keluarga, terutama jika mereka dapat memberikan rawatan pranatal yang sesuai.
Pilihan lain ialah bidan. Secara amnya, bidan memberikan lebih banyak pendidikan daripada doktor dan sering dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan pesakit mereka. Semasa mempertimbangkan laluan ini, penting untuk melihat pelbagai jenis bidan, termasuk bidan jururawat yang disahkan (CNM), bidan yang diperakui (CM), dan bidan profesional yang diperakui (CPM).
Tinjauan kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa penjagaan dengan bidan membawa kepada kadar kelahiran faraj yang lebih tinggi, kadar kelahiran prematur yang lebih rendah, dan kepuasan pesakit yang lebih tinggi.
Dengan begitu banyak pilihan, bagaimana anda harus membuat keputusan? "Saya fikir calon ibu bapa harus memilih penyedia penjagaan kesihatan yang mereka rasa selesa - dengan mempertimbangkan faktor keselamatan yang masing-masing dibawa ke meja (atau tidak) - dan menilai kelayakan mereka," kata Gaither.
Dan jangan lupa, anda selalu mempunyai pilihan untuk menemubual pembekal sebelum anda berkomitmen, atau menukar penyedia sebelum kehamilan anda.
Sebagai tambahan kepada doktor perubatan atau bidan, beberapa ibu bapa boleh memilih untuk melakukan doula yang terlibat dalam kehamilan atau kelahiran mereka. Doula menyokong anda dan pasangan anda semasa melahirkan dan dapat membantu dengan kedudukan semasa bersalin, pernafasan, dan langkah-langkah keselesaan lain.
Mereka juga dapat memudahkan soal jawab antara anda dan pembekal anda. Beberapa doulas juga memperluas perkhidmatan mereka ke perkhidmatan pranatal dan selepas bersalin.
Luangkan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan berita
Setelah realiti masuk, inilah masanya untuk menarik nafas lega, berehat, dan bersikap baik kepada diri sendiri. Malah kehamilan yang dirancang boleh menyebabkan naik turun emosi.
Sekiranya anda mempunyai pasangan atau pasangan, langkah pertama anda adalah duduk dan bercakap dengan jujur. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda. Jadilah di hadapan dan jujur tentang segala ketakutan, kebimbangan, atau kegelisahan yang anda alami. Kemungkinannya, mereka berhadapan dengan perasaan yang serupa.
Pada lawatan pranatal pertama anda, kongsi perasaan anda dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka dapat meyakinkan anda bahawa apa yang anda alami adalah normal, dan sebenarnya, sangat biasa. Anda juga boleh bergantung pada rakan dan keluarga terdekat - terutama ibu bapa lain yang mengalami situasi yang sama.
Sekiranya anda masih merasa tidak selesa atau mendapati bahawa anda mengalami perubahan mood, kegelisahan, atau kemurungan yang teruk, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan profesional kesihatan mental. Anda mungkin menghadapi sesuatu yang lebih serius daripada tempoh penyesuaian.
Siapa yang perlu tahu bahawa anda hamil?
Sangat mudah untuk menyembunyikan benjolan bayi pada awal kehamilan anda. Oleh itu, manfaatkan peluang ini, dan gunakan masa ini untuk menentukan siapa yang perlu mengetahui bahawa anda hamil.
Pasti, kami faham, akhirnya, seluruh dunia akan mengetahui (OK, bukan seluruh dunia, tetapi sekurang-kurangnya sesiapa sahaja yang melihat anda), tetapi secara umum, anda mempunyai beberapa minggu sebelum ini menjadi isu.
Semasa memutuskan siapa yang perlu tahu, buat senarai pendek orang yang perlu tahu lebih awal daripada kemudian. Ini mungkin termasuk keluarga terdekat, anak-anak lain, rakan karib, atasan anda, atau rakan sekerja - terutamanya jika anda menghadapi rasa mual, keletihan, atau sering ke bilik mandi semasa bekerja.
Sebilangan orang memaklumkannya setelah ujian kehamilan positif, sementara yang lain menunggu sehingga temujanji 12 minggu. Ingat, ini adalah berita anda untuk dikongsi - tidak ada cara yang betul atau salah untuk mengumumkan kehamilan, jadi lakukan hanya apabila anda sudah bersedia.
Fokus pada kesihatan anda
Pada minggu-minggu awal kehamilan, perkara-perkara di luar mungkin kelihatan sama, tetapi banyak yang berlaku di bahagian dalam (kerana anda mungkin telah meneka berkat loya sepanjang hari).
Otak, organ, dan bahagian badan bayi anda mula terbentuk. Anda boleh menyokong perkembangan ini dengan menjaga kesihatan diri.
- Mulakan pengambilan vitamin pranatal.
- Bersenam secara berkala.
- Makan banyak buah, sayur, protein, dan serat.
- Kekal hidrat dengan banyak air.
- Elakkan alkohol, nikotin, dan ubat-ubatan haram.
- Elakkan ikan mentah, susu atau produk tenusu yang tidak dipasteurisasi, dan daging deli.
- Elakkan membersihkan kotak sampah kucing anda.
Mula belajar tentang apa yang diharapkan
Tubuh anda (dan bayi-bayi) akan berubah dari minggu ke minggu. Mengetahui bagaimana mengenal pasti perubahan tersebut dan mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan mempersiapkan anda untuk setiap fasa kehamilan.
Buku, podcast, sumber dalam talian dan majalah adalah cara terbaik untuk mendidik diri anda mengenai beberapa bulan akan datang. Jangan lupa bahawa anda ingin membaca tentang kehamilan, tetapi juga tempoh dan kehidupan selepas bersalin dengan bayi yang baru lahir, yang melibatkan pelbagai cabarannya sendiri.
Podcast menjadi rebutan orang yang baru hamil dan pasangannya. Oleh kerana banyak dari mereka percuma, anda boleh mencubanya untuk memastikan mereka mempunyai apa yang anda cari. Sekiranya podcast memberikan nasihat perubatan, pastikan tuan rumah mempunyai bukti kelayakan yang betul.
Kedai buku dan perpustakaan penuh dengan buku kehamilan dan selepas bersalin. Luangkan masa untuk melihat pilihan. Periksa ulasan dalam talian dan minta cadangan rakan dan keluarga. Doktor atau bidan anda mungkin akan mempunyai senarai buku yang mereka cadangkan untuk calon ibu bapa.
Adalah idea yang baik untuk mempratonton bahan sebelum anda membelinya untuk memastikannya sesuai. Sejalan dengan itu, anda boleh melanggan buletin kehamilan, mengikuti blog kehamilan, atau menyertai forum dalam talian.
Sekiranya anda mahukan kenalan manusia, pertimbangkan untuk mengikuti kelas pranatal. Terdapat kelas yang menumpukan pada latihan, keibubapaan, dan melahirkan anak. Beberapa kumpulan bertemu setiap minggu atau dua minggu sekali untuk mendaftar masuk dan saling menyokong.
Bawa pulang
Mengetahui bahawa anda hamil, dirancang atau tidak, adalah peristiwa yang mengubah hidup. Penting untuk bersikap lembut dengan diri sendiri dan menyedari bahawa adalah normal untuk mengalami pelbagai emosi.
Dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah ujian positif, luangkan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan berita. Tuliskan sebarang pertanyaan atau kebimbangan yang anda ada dan bawa senarai itu ke janji temu pertama anda.
Hubungi pasangan, pasangan, rakan karib, atau ahli keluarga anda untuk mendapatkan sokongan (dan mungkin untuk meraikannya!). Dan ingatlah untuk memberi diri anda masa untuk menikmati saat ini semasa anda bersiap sedia untuk 9 bulan ke depan dan seterusnya.
.jpg)
