Pueraria mirifica adalah tanaman yang tumbuh di Thailand dan bahagian lain di Asia Tenggara. Ia juga dikenali sebagai Kwao Krua.
Selama lebih dari 100 tahun, akar dari Pueraria mirifica telah digunakan dalam perubatan tradisional Thailand untuk mempromosikan keremajaan dan peremajaan pada lelaki dan wanita.
Sebatian tumbuhan tertentu yang dikenali sebagai fitoestrogen membentuk komponen aktif utama Pueraria mirifica. Mereka meniru hormon estrogen di dalam badan anda.
Kerana kesan estrogeniknya yang kuat, Pueraria mirifica dijual sebagai makanan tambahan herba - terutamanya digunakan untuk merawat gejala menopaus, walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa tanaman itu juga menawarkan manfaat kesihatan yang lain.
Berikut adalah 7 faedah kesihatan yang muncul Pueraria mirifica.
1. Melegakan Gejala Menopaus
Estrogen adalah hormon steroid yang terlibat dalam banyak fungsi badan anda. Pada wanita, salah satu peranan utamanya adalah pengembangan ciri seksual dan pengaturan mood dan kitaran haid.
Seiring bertambahnya usia wanita, pengeluaran estrogen menurun, yang boleh menyebabkan gejala fizikal yang tidak selesa.
Fitoestrogen adalah sebatian tumbuhan yang meniru tingkah laku estrogen. Sebagai Pueraria mirifica kaya dengan fitoestrogen, ia sering digunakan untuk melegakan gejala menopaus.
Kajian manusia kecil menunjukkan peningkatan yang ketara dalam pelbagai gejala menopaus - seperti kilat panas, kekeringan faraj, mudah marah, dan tempoh yang tidak teratur atau tidak hadir - selepas rawatan dengan Kwao Krua.
Walau bagaimanapun, tinjauan 2018 mendapati bahawa data terkini mengenai keberkesanan ramuan untuk tujuan ini sebahagian besarnya tidak meyakinkan kerana kurangnya standardisasi suplemen dan keseluruhan reka bentuk kajian yang buruk.
Pada ketika ini, kajian yang dirancang dengan lebih baik diperlukan untuk menentukan apakah Pueraria mirifica adalah rawatan yang selamat dan berkesan untuk gejala menopaus.
Ringkasan Beberapa kajian kecil menunjukkan Pueraria mirifica untuk menjadi rawatan yang berkesan untuk gejala menopaus, tetapi banyak reka bentuk kajian mempunyai kekurangan yang signifikan, yang membatasi kebolehpercayaan hasilnya.
2. Boleh Menyokong Kesihatan Faraj
Pueraria mirifica mungkin merupakan terapi topikal yang berkesan untuk meningkatkan kesihatan tisu vagina dan merawat kekeringan faraj.
Satu kajian selama 28 hari pada monyet pascamenopause menilai keberkesanan gel yang mengandungi 1% Kwao Krua pada tisu vagina. Gel yang digunakan secara topikal meningkatkan kesihatan tisu, pH, dan warna kulit.
Begitu juga, kajian 12 minggu baru-baru ini pada 71 wanita pascamenopause dengan pelbagai gejala vagina yang tidak selesa menilai keberkesanan krim Kwao Krua berbanding krim estrogen biasa.
Krim Kwao Krua meningkatkan gejala kerengsaan dan kekeringan faraj dengan ketara. Walaupun begitu, kajian tersebut menyimpulkan bahawa krim estrogen lebih berkesan secara keseluruhan.
Walaupun hasil ini menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami bagaimana tanaman itu dapat digunakan untuk menyokong kesihatan vagina dan apakah manfaatnya lebih baik daripada rawatan konvensional yang lain.
Ringkasan Beberapa kajian pada haiwan dan manusia telah menghasilkan peningkatan dalam pelbagai gejala faraj dengan penggunaan topikal Pueraria mirifica. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai sama ada lebih bermanfaat daripada rawatan konvensional.
3. Menggalakkan Kesihatan Tulang
Bekalan estrogen yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kehilangan tulang - yang menjadi kebimbangan kesihatan utama bagi wanita menopaus dan pascamenopause.
Penyelidikan haiwan peringkat awal menunjukkan bahawa melengkapkan dengan Pueraria mirifica boleh meningkatkan kesihatan tulang kerana sebatiannya seperti estrogen.
Satu kajian pada tikus kekurangan estrogen menilai kesan Pueraria mirifica pada pencegahan osteoporosis. Hasil kajian menunjukkan pemeliharaan ketumpatan mineral tulang yang lebih baik pada tulang tikus tertentu yang mendapat dos tambahan tumbuhan.
Kajian lain menilai kesan suplemen Kwao Krua oral terhadap kepadatan dan kualiti tulang pada monyet pascamenopause selama 16 bulan.
Hasil kajian menunjukkan bahawa kumpulan Kwao Krua lebih berkesan mengekalkan ketumpatan dan kualiti tulang berbanding dengan kumpulan kawalan.
Kedua-dua kajian haiwan ini menunjukkan bahawa Kwao Krua mungkin berperanan dalam mencegah osteoporosis. Namun, penyelidikan tambahan diperlukan untuk memahami apakah hasil serupa dapat terjadi pada manusia.
Ringkasan Kajian haiwan menunjukkan bahawa menambah dengan Pueraria mirifica boleh mencegah kehilangan tulang pada haiwan yang kekurangan estrogen. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai apakah hasil yang sama dapat terjadi pada manusia.
4. Meningkatkan Aktiviti Antioksidan
Antioksidan adalah sebatian kimia yang mengurangkan tahap tekanan dan kerosakan oksidatif di dalam badan anda, yang boleh menyebabkan penyakit.
Beberapa penyelidikan tabung uji menunjukkan bahawa Pueraria mirifica mungkin mempunyai sifat antioksidan.
Sebatian phytoestrogen yang terdapat di dalam tumbuhan mungkin berperanan dalam meningkatkan dan meningkatkan fungsi antioksidan tertentu yang terdapat di dalam badan anda.
Satu kajian pada tikus kekurangan estrogen membandingkan kesan Pueraria mirifica ekstrak dan suplemen estrogen sintetik pada kepekatan antioksidan di hati dan rahim.
Hasil kajian menunjukkan bahawa tikus yang menerima Pueraria mirifica mengalami peningkatan kadar antioksidan yang ketara, sedangkan tidak ada perubahan yang signifikan pada tikus yang menerima estrogen sintetik.
Pada akhirnya, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sama ada Kwao Krua berkesan untuk mengurangkan tekanan oksidatif dan berpotensi mencegah penyakit pada manusia.
Ringkasan Beberapa penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa sebatian di Pueraria mirifica boleh meningkatkan tahap antioksidan dalam badan, walaupun ini belum dapat disahkan dalam kajian manusia.
5. Mungkin Mempunyai Kesan Antikanker
Manfaat kesihatan lain yang mungkin Pueraria mirifica adalah potensinya untuk memperlambat pertumbuhan sel barah dan tumor.
Beberapa kajian tabung uji menunjukkan bahawa tumbuhan dan sebatian fitoestrogennya dapat menghalang pertumbuhan beberapa barisan sel barah payudara.
Lebih-lebih lagi, satu kajian mendapati kesan pelindung barah pada tikus setelah ditambah dengan sebatian khusus yang berasal dari Kwao Krua yang dikenali sebagai miroestrol.
Walaupun hasil ini menjanjikan, masih terlalu awal untuk membuat tuntutan pasti mengenai peranan suplemen tumbuhan ini dalam pencegahan barah pada manusia. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Ringkasan Beberapa kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa sebatian terdapat di Pueraria mirifica boleh menghalang pertumbuhan beberapa jenis sel barah. Walau bagaimanapun, kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.
6. Boleh Menggalakkan Kesihatan Jantung
Pueraria mirifica juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung anda - terutamanya kerana kesihatan jantung mungkin terjejas oleh penurunan kadar estrogen semasa dan selepas menopaus.
Estrogen terlibat dalam metabolisme lemak dan gula di dalam badan anda. Tahap estrogen yang berkurang boleh mempengaruhi faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan jantung anda, seperti kolesterol yang lebih tinggi, peningkatan keradangan, dan kenaikan berat badan.
Satu kajian selama 90 hari pada arnab dengan pengeluaran estrogen rendah terhadap kesan Pueraria mirifica pada fungsi arteri didapati bahawa suplemen meningkatkan fungsi saluran darah dengan ketara, berbanding dengan kumpulan kawalan.
Tumbuhan ini juga dapat meningkatkan kesihatan jantung kerana kemungkinan kesannya terhadap kadar kolesterol.
HDL - atau kolesterol "baik" - berperanan dalam menjaga arteri anda bebas dari plak. Oleh itu, tahap kolesterol yang lebih tinggi ini meningkatkan kesihatan jantung.
Sebaliknya, mempunyai tahap kolesterol LDL "buruk" yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih besar. Oleh itu, tahap sebatian ini lebih rendah.
Kajian 2 bulan pada 19 wanita pascamenopause menyimpulkan bahawa pengambilan Pueraria mirifica suplemen meningkatkan kolesterol HDL sebanyak 34% dan mengurangkan kolesterol LDL sebanyak 17%.
Kajian-kajian ini menunjukkan kemungkinan kesan pelindung jantung Pueraria mirifica dalam populasi tertentu. Pada ketika ini, kajian manusia yang lebih besar diperlukan untuk membuat kesimpulan mengenai peranan spesifik yang boleh dimainkan oleh suplemen tumbuhan dalam mencegah penyakit jantung.
Ringkasan Beberapa kajian haiwan dan manusia menunjukkan bahawa Pueraria mirifica boleh meningkatkan profil kolesterol dan fungsi saluran darah. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengenal pasti faedah tepat tanaman untuk mencegah penyakit jantung.
7. Boleh Menyokong Kesihatan Otak
Estrogen memainkan peranan penting dalam mengekalkan otak dan sistem saraf yang sihat.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian estrogenik yang terdapat di Kwao Krua dapat melindungi dari kerosakan pada otak dan sistem saraf anda yang mungkin terjadi akibat penurunan kadar estrogen.
Dalam satu kajian, tikus yang kekurangan estrogen dirawat dengan sebatian yang berasal dari Kwao Krua yang disebut miroestrol. Tikus yang diberi miroestrol mengalami penurunan ketara dalam penurunan mental dan tekanan oksidatif dalam tisu otak.
Kajian berasingan juga melihat kesan perlindungan pada sel otak tikus dengan kekurangan mental yang berkaitan dengan estrogen yang dirawat dengan ekstrak Kwao Krua.
Walaupun nampaknya Pueraria mirifica mungkin berpotensi untuk melindungi sistem saraf, penelitian yang menerangkan perannya terhadap kesihatan otak pada manusia saat ini kurang.
Ringkasan Beberapa penyelidikan haiwan menunjukkan peranan pelindung Pueraria mirifica pada tisu saraf otak. Sebelum kesimpulan pasti dapat dibuat, penyelidikan manusia diperlukan.
Dos yang dicadangkan dan kesan sampingan yang mungkin
Kumpulan data di Pueraria mirifica agak kecil sehingga sukar untuk menentukan dos yang ideal atau menilai sepenuhnya suplemen untuk kemungkinan risiko.
Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa dos 25-100 mg nampaknya selamat tanpa ada reaksi buruk yang dilaporkan.
Sebenarnya, sangat sedikit kesan sampingan negatif yang didokumentasikan sama sekali, tetapi itu tidak bermakna pengambilan suplemen adalah bebas risiko.
Pueraria mirifica sering dipasarkan sebagai alternatif "lebih selamat" daripada terapi penggantian hormon konvensional - yang diketahui mempunyai kesan sampingan yang serius, termasuk peningkatan risiko barah, pembekuan darah, serangan jantung, dan strok.
Namun, beberapa pakar percaya bahawa suplemen tumbuhan mungkin mempunyai kekuatan estrogenik yang sama dengan terapi hormon konvensional.Oleh itu, anda harus berhati-hati sekiranya memilih untuk mengambilnya.
Sentiasa berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen herba untuk merawat keadaan perubatan.
Ringkasan Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil 25-100 mg dos Pueraria mirifica adalah selamat. Beberapa reaksi buruk telah dilaporkan setakat ini, tetapi data terhad.
Garisan bawah
Pueraria mirifica - atau Kwao Krua - telah lama digunakan sebagai terapi peremajaan dalam amalan perubatan tradisional Thailand.
Ia kaya dengan fitoestrogen, sebatian tumbuhan yang dikenali kerana mempunyai kesan seperti estrogen yang kuat.
Pueraria mirifica sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk merawat keadaan yang berkaitan dengan tahap estrogen rendah - terutama berkaitan dengan menopaus pada wanita.
Penyelidikan mengenai suplemen herba ini terhad. Oleh itu, tidak banyak yang diketahui mengenai keselamatannya, walaupun hanya beberapa kesan negatif yang dilaporkan.
Berhati-hatilah dan pastikan anda bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum menambahkan Pueraria mirifica untuk rutin kesihatan dan kesejahteraan anda.
-behind-them.jpg)
