Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lihat cepat aplikasi pelatih peribadi terbaik
- Keseluruhan terbaik: FiiT
- Untuk pemula: Pembakaran Harian
- Untuk senaman pantas: Tujuh
- Untuk berjalan: MapMyRun
- Untuk latihan kekuatan: Jefit
- Untuk HIIT: Keelo
- Untuk yoga: Alo Moves
Bersenam di rumah adalah alternatif yang mudah dan menjimatkan untuk pergi ke gimnasium.
Walau bagaimanapun, merancang senaman anda sendiri boleh mencabar, bahkan untuk penggemar kecergasan terbesar. Di situlah aplikasi latihan peribadi sangat berguna, kerana memudahkan anda menikmati senaman berkualiti tinggi di mana sahaja.
Aplikasi yang ditampilkan dalam artikel ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:
- Ketersediaan. Aplikasi tersedia pada kedua-dua peranti iPhone dan Android.
- Ciri-ciri. Aplikasi merangkumi pelbagai fitur, seperti pelacakan aktiviti, sokongan masyarakat, dan bimbingan peribadi.
- Kepelbagaian. Aplikasi menawarkan pelbagai pilihan latihan dengan pelbagai tahap kesukaran, jenis latihan, dan jangka masa.
- Harga. Aplikasi memberikan nilai yang baik untuk kosnya.
Berikut adalah 7 aplikasi pelatih peribadi terbaik pada tahun 2021.
Pilihan Healthline dari aplikasi pelatih peribadi terbaik
Terbaik keseluruhan
FiiT
FiiT adalah aplikasi kecergasan berasaskan langganan yang menawarkan pelbagai kelas dengan beberapa tahap kesukaran. Kelas biasanya antara 10-40 minit setiap satu.
Anda boleh memilih dari banyak latihan, termasuk yoga, latihan kekuatan, latihan interval intensiti tinggi (HIIT), Pilates, dan kardio berimpak rendah. Plus, aplikasi ini menyediakan lebih dari 20 rancangan latihan unik yang disesuaikan dengan tujuan kecergasan dan tahap pengalaman tertentu.
Keahlian anda juga memberi akses kepada komuniti dalam talian dan membolehkan anda bersenam dengan rakan anda menggunakan papan pendahulu kumpulan.
FiiT menawarkan percubaan percuma 14 hari dan rancangan bulanan, suku tahunan, atau tahunan, yang bermula pada sekitar $ 13 sebulan.
Terbaik untuk pemula
Bakar Harian
Daily Burn adalah program kecergasan yang popular dengan beribu-ribu kelas senaman atas permintaan yang sesuai untuk semua peringkat umur dan pengalaman.
Syarikat ini menawarkan pelbagai program, dengan kelas yang dikategorikan berdasarkan tempoh, kesukaran, dan keperluan peralatan mereka. Beberapa contoh termasuk Pengenalan untuk Latihan, Asas Yoga, Kekuatan Kardio, dan Pilates Pemula.
Sebagai tambahan kepada video latihan berdasarkan permintaan, Daily Burn menayangkan kelas langsung setiap pagi dan menyediakan akses kepada komuniti dalam talian untuk sokongan rakan sebaya.
Anda juga dapat menetapkan matlamat, mencatat aktiviti anda, dan melacak berat badan dan kemajuan anda menggunakan aplikasi atau laman web.
Daily Burn bermula pada $ 14.95 sebulan setelah percubaan percuma selama 30 hari.
Terbaik untuk senaman pantas
Tujuh
Sekiranya anda kekurangan masa dan hanya mempunyai beberapa minit sehari untuk bersenam dalam latihan, Seven mungkin patut dimuat turun. Aplikasi ini menyediakan lebih dari 200 latihan, semuanya memerlukan hanya 7 minit sehari.
Anda memasuki tahap kecergasan dan menetapkan matlamat latihan untuk membuat rancangan tersuai. Anda kemudian boleh mengambil bahagian dalam cabaran 30 hari, bertengkar dengan rakan anda, atau menyertai latihan kumpulan dan berbual dengan pengguna lain.
Versi percuma Seven merangkumi akses ke sebahagian besar ciri asasnya. Jika tidak, anda boleh menyertai 7 Club dengan harga $ 9,99 sebulan atau $ 59,99 per tahun untuk lebih banyak latihan dan sokongan individu dari pelatih peribadi.
Terbaik untuk berjalan
PetaMyRun
MapMyRun adalah aplikasi latihan yang dikembangkan khusus untuk pelari. Ini bukan sahaja membolehkan anda mencatat senaman harian anda tetapi juga mengesan statistik anda dan menetapkan matlamat aktiviti mingguan.
Anda juga boleh membuat laluan anda sendiri dan merancang logistik larian anda dengan menggunakan maklumat terperinci mengenai jarak dan medan. Sebagai alternatif, anda boleh mencari laluan larian yang popular di bandar atau lokasi tertentu.
Selain berlari, MapMyRun menawarkan alat untuk beberapa jenis aktiviti lain, termasuk mendaki, berkayak, menunggang kuda, berbasikal, berenang, dan meluncur.
MapMyRun adalah percuma tetapi menawarkan keahlian premium dengan ciri tambahan dengan harga $ 5.99 sebulan.
Terbaik untuk latihan kekuatan
Jefit
Jefit adalah program penjejakan senaman yang popular yang sangat bermanfaat untuk latihan kekuatan.
Anda membuat rancangan tersuai dan mencatat senaman anda secara langsung di aplikasi.
Jefit menyediakan akses ke lebih dari 1.400 program senaman, yang dapat anda tapis berdasarkan tujuan kecergasan anda atau kumpulan otot yang ingin anda sasarkan. Terlebih lagi, anda boleh menggunakan data terperinci aplikasi pada latihan anda untuk menyesuaikan dan memperbaiki rutin anda.
Pelan asas Jefit adalah percuma. Dengan harga $ 6,99 sebulan atau $ 39,99 per tahun, anda boleh menaik taraf ke rancangan elit, yang bebas iklan dan menyediakan laporan latihan lanjutan.
Terbaik untuk HIIT
Keelo
Dengan bimbingan percuma, program yang diperibadikan, dan lebih dari 180 pergerakan yang dirancang khusus untuk kekuatan dan penyesuaian, Keelo adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin melakukan senaman HIIT di rumah.
Ia memberikan latihan harian dengan cadangan mengenai jumlah berat yang harus anda gunakan dan demonstrasi video langkah demi langkah yang sederhana. Ini juga membolehkan anda mengesan aktiviti anda dan membantu menganggarkan keperluan kalori dan nutrien harian anda.
Selain itu, anda boleh menghantar e-mel kepada pelatih Keelo secara percuma. Ciri ini berguna jika anda mempunyai pertanyaan mengenai latihan anda atau memerlukan cadangan untuk pengubahsuaian atau pemilihan berat badan.
Keelo percuma untuk memuat turun dan menggunakan. Walau bagaimanapun, Keelo Premium, yang merangkumi akses ke semua latihan dan membolehkan anda berbual secara langsung dengan jurulatih anda di aplikasi, berharga $ 12.99 sebulan atau $ 93.99 per tahun.
Terbaik untuk yoga
Alo Bergerak
Alo Moves adalah aplikasi senaman yang mempunyai beribu-ribu kelas kecergasan streaming untuk Pilates, latihan kekuatan, barre, HIIT, dan banyak lagi.
Secara khusus, ia menawarkan beberapa jenis kelas yoga, sebagai tambahan kepada sesi kemahiran kesedaran seperti meditasi dan pernafasan.
Anda boleh menapis kelas mengikut tahap kesukaran dan intensiti, serta kedudukan atau tujuan tertentu, seperti backbend, inversi, fleksibiliti, keseimbangan lengan, dan mobiliti.
Selepas percubaan percuma selama 14 hari, Alo Moves berharga $ 20 sebulan atau $ 99 untuk tahun pertama anda.
Cara memilih aplikasi latihan peribadi terbaik
Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih aplikasi latihan peribadi yang sesuai dengan keperluan anda.
Pertama, pastikan untuk mencari program yang menawarkan pilihan untuk jenis aktiviti fizikal kegemaran anda, seperti berlari, berbasikal, atau latihan kekuatan. Sekiranya anda lebih suka bereksperimen dengan latihan yang berbeza atau mencuba perkara baru, cari aplikasi dengan pelbagai latihan.
Harga adalah satu lagi pertimbangan utama. Walaupun banyak program percuma, ada yang memerlukan langganan atau memerlukan keahlian berbayar untuk akses penuh.
Anda juga mungkin ingin memutuskan sama ada anda mahukan ciri lain. Sebagai contoh, beberapa aplikasi menawarkan sokongan masyarakat, bimbingan peribadi, pelacakan pemakanan, atau rancangan latihan khusus, yang mungkin disertakan atau tersedia dengan biaya tambahan.
Garisan bawah
Banyak aplikasi latihan peribadi membolehkan anda meningkatkan latihan di mana sahaja anda berada.
Aplikasi di atas menawarkan pelbagai aktiviti, termasuk yoga, latihan kekuatan, HIIT, Pilates, dan kardio.
Semasa memilih aplikasi, pastikan untuk mempertimbangkan harga, jenis latihan yang tersedia, dan apa-apa ciri tambahan.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)