Gambaran keseluruhan
Banyak minyak nabati telah mendapat reputasi hebat untuk lemak dan kesihatan yang sihat. Salah satunya adalah minyak biji labu.
Sama seperti minyak alpukat, minyak kelapa, atau minyak biji rami, terdapat banyak tuntutan kesihatan dan sifat yang disebabkan oleh minyak biji labu.
Salah satunya ialah ia dapat membantu merawat keguguran rambut.
Ilmu di sebalik minyak biji labu untuk keguguran rambut
Beberapa teori saintifik menyokong minyak biji labu untuk pencegahan keguguran rambut. Setakat ini, tidak ada yang terbukti kukuh dalam kajian.
Satu kajian penting mengenai minyak biji labu dan keguguran rambut diterbitkan pada tahun 2014. Ini mungkin merupakan kajian yang paling ketat mengenai alternatif pertumbuhan rambut berasaskan tumbuhan setakat ini.
Dalam kajian itu, lelaki dengan kebotakan corak mengambil suplemen biji labu atau plasebo.Hasil kajian menunjukkan mereka yang mengambil suplemen mengalami pertumbuhan rambut 30 peratus lebih tinggi daripada mereka yang menerima plasebo.
Penemuan ini meroket minyak biji labu ke barisan hadapan di kalangan penyokong pertumbuhan rambut semula jadi. Namun, terdapat beberapa pautan yang hilang dan kesimpulan yang mengelirukan dalam penyelidikan:
- Benih labu tidak diuji sendiri dalam kajian ini. Ia diuji sebagai satu-satunya ramuan dalam suplemen pelbagai bahan. Ini termasuk oktakosanol (lilin tumbuhan), serbuk sayur campur, serbuk primrose malam, serbuk sutera jagung, serbuk semanggi merah, dan serbuk tomat.
- Kajian ini singkat, kecil, dan hanya dilakukan pada lelaki. Kurang daripada 100 lelaki diberi suplemen selama 24 minggu dan wanita bukan sebahagian daripada kumpulan ujian. Tidak ada bukti klinikal mengenai kesan sampingan pengambilan biji labu dalam jangka masa yang lebih lama atau bagi wanita.
Walaupun kualitinya, kajian itu tidak menunjukkan bahawa faedahnya disebabkan oleh minyak biji labu. Sama sahaja, hasilnya masih menyokong.
Ini bermaksud minyak biji labu hanya memainkan peranan kecil dalam pertumbuhan rambut yang lebih baik. Ini juga bermaksud lebih banyak kajian diperlukan untuk menjelaskan peranannya dengan lebih baik.
Satu teori saintifik tentang bagaimana biji labu berfungsi untuk keguguran rambut adalah bahawa fitosterol minyak mempromosikan pertumbuhan rambut.
Phytosterols adalah sterol yang terdapat di banyak tumbuhan. Mereka seperti kolesterol, hanya menunjukkan faedah kesihatan yang positif.
Sepatutnya, fitosterol dapat menyekat enzim dan hormon di kulit kepala anda yang menyebabkan keguguran rambut. Ini bermaksud minyak biji labu yang kaya dengan fitosterol dapat membantu.
Kajian mengenai bahan semula jadi lain yang mengandungi fitosterol juga menunjukkan teori ini dapat berfungsi. Ini termasuk kajian 2017 mengenai minyak berasaskan tumbuhan yang kaya dengan fitosterol dan asid lemak omega-3.
Terdapat juga kajian pada tahun 2016 yang menunjukkan bahawa saw palmetto berfungsi dengan cara yang sama.
Cara menggunakan minyak biji labu untuk rambut
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan minyak biji labu sebagai pemulihan rambut semula jadi.
Makanan tambahan minyak biji labu
Makanan tambahan minyak biji labu biasanya dijual dalam bentuk kapsul gel minyak.
Ikuti petunjuk label untuk suplemen minyak biji labu yang anda beli. Dos biasa adalah kapsul 1000 mg. 1 atau 2 daripadanya boleh diminum selepas makan, kira-kira 3 kali sehari.
Ingat bahawa suplemen tidak diatur oleh FDA. Kualiti dan dos mungkin berbeza. Sentiasa pastikan untuk mendapatkan makanan tambahan anda hanya dari syarikat terkenal untuk keselamatan.
Sekiranya anda mengalami gejala alergi makanan atau sakit perut, segera hentikan suplemen. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan.
Minyak biji labu
Anda juga boleh mengambil minyak biji labu lurus. Anda boleh mengambil 1 sudu teh hingga 1 sudu tiga kali sehari.
Terdapat beberapa bentuk tambahan minyak biji labu lurus yang dipasarkan untuk tujuan kesihatan. Ikuti arahan label untuk mendapatkan panduan sekiranya anda menggunakan salah satu jenis ini.
Sekali lagi, minyak tambahan juga tidak diatur oleh FDA. Kualiti dan dos berbeza-beza. Sentiasa pastikan sumber dari syarikat makanan tambahan yang dipercayai.
Terdapat juga minyak biji labu yang dipasarkan untuk kegunaan kuliner, seperti minyak zaitun. Ini boleh digunakan dengan cara yang sama hingga tahap tertentu tetapi tidak dipelajari dengan baik. Mereka juga mungkin kurang kaya dengan fitonutrien kerana proses pengeluarannya.
Perlu diingat bahawa minyak biji labu mempunyai titik asap yang rendah. Ia tidak boleh digunakan dalam keadaan panas tinggi. Oleh kerana itu, menggunakan minyak biji labu dalam memasak sebagai makanan tambahan tidak boleh dipercayai.
Minyak biji labu topikal
Minyak biji labu juga boleh disapukan secara langsung ke kulit kepala anda untuk faedah.
Ini paling baik dilakukan sebagai rawatan rambut minyak panas, mungkin hanya sekali seminggu atau sebulan. Jika tidak, rambut anda boleh menjadi terlalu berminyak dari masa ke masa.
Anda boleh membuat rawatan minyak panas biji labu yang serupa dengan resipi rawatan rambut minyak panas alpukat ini. Cukup ganti minyak alpukat dengan minyak biji labu.
Atau, ikuti langkah berikut:
- Syampu rambut anda seperti biasa. Elakkan meletakkan produk pada rambut selepas itu.
- Panaskan minyak biji labu dengan dandang berganda. Uji beberapa tetes minyak di bahagian dalam pergelangan tangan anda untuk memastikan minyak tidak terlalu panas.
- Basahkan rambut dan urut minyak suam ke kulit kepala anda. Minyak mestilah hangat, tidak panas.
- Setelah digunakan, balutkan rambut dan kepala anda dengan tuala panas. Duduk dengan bungkus selama sekurang-kurangnya 20 minit.
- Tanggalkan tuala, kemudian syampu, keadaan, dan gaya.
Garisan bawah
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan jika minyak biji labu dapat merawat keguguran rambut, ini adalah rawatan semula jadi yang agak selamat. Mungkin memerlukan beberapa minggu sebelum anda melihat hasilnya.
Berhenti menggunakan minyak biji labu jika anda mengalami gejala alergi, seperti kemerahan atau gatal di mana anda menggunakan minyak.
