Di mana cinta ada, begitu juga kemungkinan patah hati, dan pada satu ketika, anda mungkin menyedari bahawa anda dan pasangan tidak mempunyai masa depan bersama. Walaupun fakta ini jelas, mengakhiri hubungan masih boleh menjadi sukar - terutamanya ketika anda tinggal bersama.
Sekiranya anda sudah cukup jauh untuk bergerak bersama, anda mungkin mempunyai perasaan yang cukup kuat antara satu sama lain. Oleh itu, memanggilnya berhenti, mungkin kelihatan seperti sia-sia. Namun cinta dan pertimbangan positif tidak dapat mengatasi setiap halangan, dan tetap dalam hubungan yang tidak memuaskan mungkin akan membuat anda berdua sengsara.
Tidak semua hubungan berkembang, tetapi pengetahuan ini mungkin tidak dapat dicapai anda proses perpecahan menjadi lebih mudah. Prospek berpisah ketika anda tinggal bersama mungkin merasa lebih tertekan, dan itu adalah perkara biasa. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana memulakannya, kami sedia membantu. Panduan kami dapat membantu anda mengatasi perpisahan dengan pertimbangan dan rasa hormat, untuk pasangan dan diri anda.
Bersiap sedia
Hubungan berakhir dengan pelbagai sebab.
Mungkin beberapa bulan berkongsi ruang hidup memberi penerangan kepada beberapa masalah utama - larut malam tanpa komunikasi, tidak menghormati ruang peribadi anda, atau pekerjaan yang selalu dilupakan. Mungkin pada awalnya anda mengabaikan masalah ini, dengan harapan dapat menyelesaikannya sendiri. Apabila itu tidak berlaku, anda cuba mengatasinya, tetapi usaha anda tidak banyak memberi kesan.
Keadaan tertentu mungkin berbeza, tetapi setelah anda menyedari tidak ada jalan maju, mengakhiri sesuatu lebih cepat daripada kemudian dapat menjimatkan masa dan kesakitan anda.
Tentukan apa yang hendak disampaikan
Kemungkinannya, anda telah menghabiskan banyak masa untuk memikirkan untuk putus sebelum membuat keputusan. Sekarang anda pasti yakin, tetapi anda masih tidak pasti cara memberitahu mereka.
Situasi setiap orang kelihatan sedikit berbeza, jadi tidak ada skrip yang boleh diikuti. Sekiranya anda merasa sedikit tersekat, garis panduan ini dapat membantu:
- Jujurlah. Rasanya menggoda untuk melembutkan pukulan dengan kebohongan putih, tetapi tanyalah pada diri sendiri bagaimana caranya anda akan rasa pada kedudukan mereka. Anda mungkin ingin mengetahui apa yang salah, jadi tunjukkan kesopanan yang sama kepada mereka.
- Pastikan perkara mudah. Hadkan penjelasan anda kepada beberapa masalah utama dan bukannya berkongsi senarai rungutan.
- Elakkan kesalahan yang tidak perlu. Menuduh mereka merosakkan hubungan anda atau menyalahkan diri sendiri tidak akan menolong sesiapa. Cuba berpegang pada penjelasan yang lebih neutral.
Petua
Menulis pemikiran anda dapat membantu anda menyelesaikannya.
Bersedia untuk soalan
Sebilangan besar orang mahukan jawapan sebelum mereka dapat berpisah dengan perpisahan, jadi mereka mungkin bertanya mengapa.
Ini mungkin tidak dapat membantu mereka mendengar setiap butiran - "Anda sangat buruk ketika mencuci pinggan," "Anda suka TV yang membosankan," "Anda tidak pernah mendengar apa yang saya katakan." Namun, memberikan penjelasan mengenai masalah besar dapat membantu mereka membuat perubahan yang meningkatkan hasil hubungan mereka yang seterusnya.
Adalah difahami untuk menyesal kerana menyakiti mereka, tetapi keutamaan pertama anda adalah menyokong diri sendiri. Dengan ini, cuba sumbang saran yang menggambarkan keperluan anda, bukan kesalahan mereka:
- "Dalam hal komunikasi, kami tidak berada di halaman yang sama."
- "Saya melihat diri saya dengan seseorang yang mempunyai keutamaan yang sama mengenai kewangan dan tanggungjawab rumah tangga."
- "Kami mempunyai minat yang berbeza sehingga saya tidak merasa terhubung ketika menghabiskan masa bersama."
Beri mereka masa
Selepas perbualan, mereka mungkin merasa terpegun, hancur, marah, dan keliru. Anda tidak dapat menolong perasaan mereka, tetapi anda dapat memberikan belas kasihan dan kebaikan dengan memberi mereka ruang untuk diproses.
Walaupun anda bercadang untuk pindah, tawarkan mereka sedikit masa sebelum anda mula berkemas. Mempunyai beg semalam dengan barang-barang keperluan untuk pergi, dan tetapkan masa untuk anda datang mengumpulkan barang-barang anda.
Apabila ia adalah rumah atau pangsapuri anda, sekurang-kurangnya mereka memerlukan beberapa hari untuk mencari tempat tinggal. Rancang untuk membincangkan batasan dan pengaturan tidur. Anda mungkin, misalnya, menawarkan untuk tidur di bilik tetamu atau di sofa.
Apabila anda berkongsi sewa, anda juga harus memutuskan siapa yang pergi, siapa yang menyimpan deposit, dan sebagainya. Membuat senarai pertimbangan terlebih dahulu dapat membantu anda mengelakkan dari melupakan perkara-perkara yang mungkin menjadi keadaan tegang atau emosi.
Minta sokongan
Setelah anda tahu sudah tiba masanya untuk berpisah, memberitahu beberapa rakan dan orang tersayang yang dipercayai dapat membuat langkah anda yang seterusnya menjadi lebih mudah.
Lingkaran sosial anda boleh memberikan sokongan emosi, pertama sekali. Boleh difahami mempunyai perasaan yang bertentangan. Perpecahan boleh menyebabkan banyak kesusahan, walaupun anda memulakannya. Anda telah berkongsi kehidupan dan rumah anda.
Anda mungkin masih menyayangi mereka dan bersedih dengan kerugian yang diperlukan. Tetapi apabila cinta dan penyesalan memberi jalan kepada pemikiran kedua, orang yang dikasihi dapat mengesahkan keputusan anda dan mengingatkan anda tentang alasan di baliknya. Rakan dan keluarga juga boleh menawarkan tempat tinggal sementara dan menolong anda keluar.
Sekiranya anda bimbang dengan reaksi pasangan anda, minta rakan datang atau tunggu di luar. (Dapatkan petua untuk menavigasi perpisahan dengan pasangan yang kasar di sini.)
Selesai bercakap
Anda tahu apa yang anda mahu katakan. Anda telah berlatih di hadapan cermin, atau dengan rakan, dan akhirnya anda merasa bersedia untuk bercakap.
Petua ini dapat membantu anda berjaya dalam perbualan.
Beri mereka peringatan
Mengikut pasangan anda untuk memutuskan perpisahan yang akan datang dapat membantu mereka mula memproses apa yang akan terjadi. Mereka mungkin telah melihat tanda amaran yang sama dengan yang anda miliki dan sudah merasakan angin perubahan bertiup.
Daripada "Kita perlu bercakap," ketika mereka keluar dari pintu, cuba:
- "Saya ada perkara penting untuk dibincangkan dengan anda. Adakah malam ini akan berfungsi? "
- "Saya ingin bercakap mengenai hubungan kami. Adakah anda mempunyai waktu petang ini? "
Pilih masa dengan tekanan rendah
Walaupun lebih baik untuk bercakap sebaik sahaja anda memutuskan, anda mungkin akan menunggu satu atau dua hari jika mereka menghadapi tarikh akhir yang besar atau sumber tekanan sementara yang memerlukan perhatian penuh mereka.
Oleh kerana anda ingin merancang masa yang cukup untuk berkongsi perasaan dan mendengar perasaan mereka, elakkan perbincangan pada waktu tidur atau sebelum bekerja. Sekiranya anda mempunyai anak, pastikan mereka sibuk dan tidak mendapat perhatian.
Bersikap jelas dan baik
Matlamat untuk memulakan dengan menyatakan secara jelas hasrat anda untuk berpisah sehingga anda mengelakkan kesalahpahaman.
Cuba:
- "Saya sangat menjaga anda, tetapi hubungan ini tidak lagi berfungsi untuk saya. Saya mahu berpisah. "
Rasanya menakutkan untuk keluar dan berkata, "Saya putus dengan kamu." Tetapi pilihan tidak langsung, seperti "Saya tidak fikir semuanya berjalan lancar" atau "Mungkin kita harus putus" boleh menyebabkan perbualan panjang dengan resolusi yang tidak jelas. Anda mungkin tetap teguh dalam keinginan anda untuk mengakhiri sesuatu ketika mereka pergi dengan kesan bahawa masih mungkin untuk memperbaiki hubungan.
Bertenang
Mereka mungkin marah, malah marah atau menangis. Anda mungkin juga merasakan emosi meningkat. Itu perkara biasa. Anda saling peduli, dan anda berdua akan terpengaruh dengan perkara ini.
Itu tidak bermakna anda harus membiarkan mereka berteriak kepada anda atau menghadapi jenis ledakan lain. Sekiranya keadaan menjadi panas, elakkan membiarkan emosi anda menjadi lebih baik daripada anda. Sebaliknya, tinggalkan bilik, minum air, atau berjalan-jalan di sekitar blok. Hubungi rakan sekiranya anda merasa takut atau tidak selamat.
Sekiranya mereka kelihatan terlalu kecewa untuk terus bercakap, cadangkan untuk memulakan perbualan ketika mereka merasa lebih tenang.
Beri mereka peluang untuk bercakap
Setelah anda menjelaskan bahawa anda ingin berpisah dan mengapa, giliran mereka untuk bercakap. Mereka mungkin mempunyai banyak perasaan tentang keputusan anda, dan mendengar secara empati, dengan perhatian penuh, menunjukkan bahawa anda menghormati perasaan itu.
Jawab soalan mereka, tetapi berhati-hati dengan perbualan yang bulat atau tidak produktif. Jangan takut untuk mengakhiri perbincangan jika mereka terus mencabar perpecahan atau meminta anda mempertimbangkan semula.
Rancang untuk melihat semula perkara praktikal
Anda perlu membincangkan hal-hal kewangan, seperti membagi bil bersama dan membahagikan barang yang anda beli bersama, termasuk elektronik, perkakas, dan perabot.
Namun, menyusun kewangan dan harta bersama boleh menjadi proses yang panjang walaupun berlaku perpisahan yang paling baik. Sekiranya anda merasa terharu sekarang, bersetuju dengan masa untuk membincangkan butiran penting ini.
Akibatnya
Setelah selesai berbual, anda mungkin berasa lega kerana akhirnya selesai. Tetapi menyelesaikan hubungan anda dapat membuka pintu kepada beberapa cabaran baru, terutama jika anda berputus asa di tengah wabah.
Bagaimana jika kita bersatu sebentar?
Anda mungkin tidak mempunyai kaedah kewangan untuk mengubah keadaan hidup anda dengan segera. Ini mungkin membuat anda berfikir dua kali untuk putus, tetapi biasanya lebih baik membicarakannya daripada menjaga hubungan dengan alasan palsu. Kemudian anda boleh mengadakan perbincangan yang jujur mengenai pilihan untuk maju.
Pergi ke perbualan dengan beberapa penyelidikan di bawah tanggungjawab anda. Sekiranya anda adalah orang yang perlu keluar, anda mungkin memberi tahu mereka bahawa anda telah menabung untuk deposit dan menguraikan garis masa anda untuk mencari tempat baru. Sekiranya mereka berpindah dengan anda, berikan rasa belas kasihan yang sama seperti yang anda harapkan dan berikan mereka masa untuk memproses perpisahan dan mencari tempat tinggal baru.
Apabila anda memiliki atau menyewa bersama, langkah seterusnya mungkin melibatkan merundingkan rancangan jangka pendek untuk terus berkongsi ruang. Ini boleh menjadi sukar, tetapi tidak mustahil, selagi anda menetapkan batas yang jelas. Bercakap tentang siapa yang pergi ke bilik atau sofa dan sediakan jadual untuk kawasan umum dan masa sahaja, jika perlu.
Pertimbangan COVID-19
Penguncian dan sekatan lain boleh menyebabkan komplikasi serius untuk hubungan dan perpisahan. Di samping tekanan yang ada, anda kini harus menjalani perubahan hidup yang lain dan semua emosi yang rumit yang ada padanya.
Sekiranya salah seorang daripada anda tidak bekerja, anda mungkin tidak mempunyai wang untuk bergerak. Tinggal bersama keluarga atau rakan mungkin memerlukan tempoh kuarantin dan langkah berjaga-jaga tambahan, jika mungkin. Sekiranya anda mempunyai tempat baru yang berbaris, anda mungkin sukar mencari bantuan yang bergerak.
Semasa anda menavigasi rancangan untuk pindah atau terus tinggal bersama:
- Bersabarlah, dengan diri sendiri dan dengan mereka.
- Hormatilah batas mereka dan tetap berpegang pada batas anda.
- Setuju dengan apa yang hendak diberitahu kepada rakan mengenai keadaan anda.
- Berkomunikasi dengan hormat.
- Jangan biarkan kedekatan fizikal menarik anda kembali ke corak hubungan lama, seperti berpelukan, tidur bersama, atau melakukan hubungan seks. Adalah wajar untuk menginginkan keselesaan itu, tetapi ia hanya akan memperbaharui kepedihan apabila keadaan berakhir secara rasmi.
Apa yang kita maklumkan kepada anak-anak?
Perpecahan menjadi lebih sukar apabila kanak-kanak terlibat. Anda boleh mendapatkan panduan yang lebih terperinci untuk mengasuh anak di sini, tetapi petua ini dapat memulakan anda:
- Tentukan bersama apa yang akan anda sampaikan kepada mereka terlebih dahulu.
- Sekiranya satu pasangan bukan ibu bapa yang sah tetapi masih mempunyai hubungan rapat dengan anak-anak, pertimbangkan kemungkinan lawatan berkunjung. Sekiranya anda mempunyai hak penjagaan yang sah, anda mungkin perlu berjumpa dengan peguam.
- Bercakap dengan anak-anak bersama-sama, jika boleh. Bersikap jujur, tetapi pastikan penjelasan anda mudah.
- Bersedia untuk soalan mengenai perpisahan dan pengaturan kehidupan masa depan.
Jangan lupa haiwan kesayangan anda - mereka juga keluarga. Haiwan peliharaan yang anda bawa mungkin akan ditinggalkan bersama anda, tetapi bagaimana jika anda menggunakan teman berbulu bersama? Selagi anda tidak meninggalkan situasi yang tidak baik, pertimbangkan untuk membuat rancangan kepemilikan bersama atau lawatan sehingga anda berdua dapat menghabiskan masa dengan haiwan kesayangan anda.
Melangkah ke hadapan
Sekarang sudah berakhir, apa yang seterusnya?
Jangan memaksa persahabatan
Anda mungkin ingin menjalin persahabatan setelah perpisahan, tetapi mereka mungkin tidak merasakan hal yang sama, terutama jika perpisahan itu datang sebagai kejutan atau pukulan yang ketara.
Mungkin ada ruang untuk persahabatan dalam masa, terutama jika anda mempunyai hubungan yang memuaskan. Namun, buat masa ini, penting untuk menghormati keperluan mereka dan memberi mereka ruang.
Jaga diri anda
Ya, anda telah membuat pilihan untuk berpisah, tetapi anda masih boleh bersedih atas kehilangan anda.
Sekiranya anda merasa cukup kuat untuk berpindah dengan mereka, anda mungkin menganggap hubungan itu berpotensi berpanjangan. Menyedari sebaliknya dapat sedikit menyakitkan, walaupun anda tidak menyedarinya dengan segera di tengah cabaran yang lebih mendesak untuk mengakhiri hubungan. Apabila debu menetap, anda mungkin merasa sedih, menyesal, kesepian, dan emosi lain yang anda tinggalkan.
Amalan penjagaan diri yang baik selalu dapat membantu anda mengatasi, jadi berusahalah untuk tetap aktif, dapatkan sokongan rakan, dan luangkan masa untuk hobi santai.
Sokongan profesional juga dapat membantu. Ahli terapi dapat membantu anda mengatasi keraguan, kesedihan, dan perasaan lain yang tidak dapat diselesaikan mengenai perpisahan itu. Terapi juga menawarkan ruang untuk menjadi lebih peka terhadap sumbangan anda terhadap hubungan dan meneroka perubahan untuk menikmati hubungan yang lebih berjaya pada masa akan datang.
Garisan bawah
Pergi bersama sering kelihatan kekal, tetapi tidak selalu bermaksud hubungan akan berkembang. Sebilangan orang tidak sesuai satu sama lain, dan ini hanya akan menjadi jelas setelah anda menghabiskan lebih banyak masa bersama.
Berpisah dengan seseorang yang anda tinggal dapat merasa sangat sukar, tetapi ingat: Anda membuat pilihan yang tepat untuk anda berdua, walaupun mereka belum menyedarinya.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
