Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Seattle Sutton's Healthy Eating (SSHE) adalah program penurunan berat badan makanan yang diasaskan oleh jururawat berdaftar Seattle Sutton lebih dari 30 tahun yang lalu.
Program ini menyediakan makanan yang disiapkan segar dan berkhasiat, semuanya rendah natrium, tinggi serat, dan bebas dari perisa tiruan, bahan tambahan, pewarna makanan, dan pengawet.
Menampilkan menu berputar selama 5 minggu, SSHE menawarkan pilihan untuk diet vegetarian dan tradisional, yang mengandungi pelbagai kalori bergantung pada keperluan anda.
Artikel ini mengulas kebaikan dan keburukan SSHE, bersama dengan siapa yang harus mencubanya.
Kelebihan
- Boleh menggalakkan penurunan berat badan
- Boleh membantu kesihatan jantung dan kawalan gula darah
- Mesra belanjawan, dengan rancangan bermula dari $ 7.33 setiap hidangan
- Pembungkusan yang boleh dikitar semula sepenuhnya
Keburukan
- Maklumat terhad mengenai sumber bahan dan kualiti
- Pelanggan tidak dapat memilih makanan tertentu atau menyesuaikan rancangan
- Beberapa pilihan tersedia untuk sekatan makanan atau alahan makanan
Bagaimana ia berfungsi
SSHE adalah program yang menyediakan makanan siap makan yang sihat yang dirancang untuk meningkatkan penurunan berat badan dan menyokong kesihatan keseluruhan.
Syarikat ini menawarkan tiga rancangan makan, termasuk:
- 1,200 Kalori Tradisional
- 1,500 Vegetarian Kalori
- 2,000 Kalori Tradisional
Setiap program menyediakan 9, 12, atau 21 makanan setiap minggu dan merangkumi pelbagai jenis hidangan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
Anda boleh membuat pesanan satu kali atau memilih penghantaran berulang untuk memudahkan penyediaan makanan setiap minggu.
Pemilihan makanan
SSHE menawarkan menu dengan 105 hidangan yang baru disiapkan, yang berputar melalui kitaran 5 minggu.
Semua rancangan makan diluluskan oleh ahli diet dan mematuhi garis panduan pemakanan yang ditetapkan oleh organisasi seperti Persatuan Jantung Amerika (AHA) dan Persatuan Diabetes Amerika (ADA).
Beberapa contoh makanan di menu syarikat termasuk:
- Kerang yang disumbat Florentine dengan salad bayam
- salad kacang hijau quinoa
- bakar telur chilaquiles
- portobello panggang herba dengan pemadat quinoa
Tidak seperti program serupa yang lain, SSHE tidak membenarkan anda memilih dan memilih makanan tertentu atau membuang bahan-bahan tertentu.
Walaupun ini mungkin lebih baik bagi mereka yang mencari program sederhana yang memerlukan sedikit usaha, mungkin tidak sesuai untuk pemilih pemilih atau orang dengan pilihan makanan tertentu.
Bahan-bahan
Makanan SSHE selalu bebas daripada sirap jagung fruktosa tinggi, lemak trans, dan perisa tiruan, pemanis, pewarna makanan, dan pengawet.
Kandungan nutrien dan senarai lengkap ramuan juga disenaraikan pada bungkusan setiap hidangan.
Walau bagaimanapun, maklumat terhad tersedia mengenai bagaimana ramuan bersumber dan sama ada makanan mengandungi bahan-bahan yang organik, diberi makan rumput, tumbuh-tumbuhan, atau bukan GMO.
Tambahan lagi, senarai ramuan untuk setiap makanan tidak tersedia dalam talian, yang mungkin mencabar bagi mereka yang lebih suka mengehadkan atau mengecualikan ramuan tertentu dari makanan mereka.
Rasa dan kesegaran
Menu SSHE menampilkan hasil segar dan bermusim serta pelbagai bahan unik untuk membantu meningkatkan rasa setiap hidangan.
Makanan juga disediakan dan dibungkus dalam bekas kedap udara dengan kemasan bertebat untuk mengekalkan kualiti dan kesegaran semasa transit.
Semasa penghantaran, makanan harus disejukkan dan dinikmati dalam masa 5 hari, atau pada tarikh yang tertera pada label.
Keramahan diet
SSHE menawarkan 3 rancangan makan dengan 1,200-2,000 kalori setiap hari, bersama dengan pilihan tradisional dan vegetarian.
Semua makanan juga rendah natrium dan gula, serta tinggi protein dan serat tanpa lemak untuk membantu menyokong kesihatan jantung dan kawalan gula darah.
Sebenarnya, makanan SSHE mengikuti garis panduan yang ditetapkan oleh organisasi kesihatan seperti AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH), dan Academy of Nutrition and Dietetics (AND).
Namun, pilihan terhad tersedia untuk mereka yang mempunyai had diet, termasuk diet vegan, bebas gluten, bebas tenusu, keto, paleo, atau karbohidrat rendah.
Selain itu, makanan SSHE tidak dihasilkan di kemudahan bebas alergen dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mengalami alahan makanan yang teruk.
Pengurangan berat
SSHE adalah program yang dirancang khusus untuk membantu mempromosikan penurunan berat badan, dengan rancangan menyediakan 1,200-2,000 kalori setiap hari.
Mengurangkan pengambilan kalori dan membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebenarnya, menurut satu kajian di lebih dari 9.000 orang, mereka yang mengikuti diet rendah kalori yang terdiri daripada 1,200-1,500 kalori sehari selama 1 tahun kehilangan rata-rata 15 paun (6,8 kg).
Walau bagaimanapun, ingat bahawa mengurangkan kalori terlalu banyak dapat menurunkan metabolisme anda, meningkatkan risiko kenaikan berat badan anda.
Atas sebab ini, SSHE juga mendorong anda memasangkan makanan dengan dua hingga tiga hidangan susu rendah lemak setiap hari untuk memastikan anda memenuhi keperluan pemakanan anda.
Syarikat ini juga memberikan idea untuk makanan ringan yang sihat untuk meningkatkan pengambilan kalori anda jika diperlukan.
Pembungkusan dan bahan
Semua bahan penghantaran yang digunakan oleh SSHE boleh dikitar semula sepenuhnya.
Makanan juga diletakkan di dalam bekas plastik yang dapat dikitar semula, yang dapat dipanaskan semula setelah meterai kedap udara dikeluarkan.
Selain itu, SSHE menggunakan bekas yang bebas daripada bisphenol A (BPA) dan phthalates, yang merupakan sebatian yang biasanya terdapat dalam plastik yang mungkin berkaitan dengan beberapa masalah kesihatan.
Setiap label mengandungi arahan penyediaan, serta maklumat mengenai kandungan nutrien dan ramuan yang terdapat dalam setiap hidangan.
Harga
Harga untuk SSHE berbeza-beza bergantung pada rancangan dan jumlah makanan tertentu yang anda pilih.
Walau bagaimanapun, program Tradisional 1,200 Kalori adalah yang paling menjimatkan, bermula dari hanya $ 7.33 setiap hidangan.
Bayaran penghantaran yang dikenakan juga dikenakan untuk pesanan anda semasa pembayaran dan berdasarkan lokasi anda.
Perbandingan dengan pesaing
Beberapa perkhidmatan lain menawarkan makanan segar dan lengkap.
Sebagai contoh, baru-baru ini, adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menyediakan makanan prasasti yang enak dan siap dinikmati hanya dalam 3 minit.
Walaupun Freshly tidak dirancang khusus untuk menurunkan berat badan, perkhidmatan ini menawarkan beberapa hidangan setiap minggu yang mengandungi kurang dari 500 kalori, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, tidak seperti SSHE, Freshly tidak mempunyai menu vegetarian dan hanya menawarkan hidangan makan tengah hari dan makan malam, yang membolehkan anda memesan sehingga 12 makanan seminggu.
Segar juga sedikit lebih mahal, dengan rancangan bermula dari $ 8.49 setiap hidangan.
BistroMD adalah program penurunan berat badan yang menyediakan makanan sejuk beku yang direka untuk meningkatkan penurunan berat badan.
BistroMD mempunyai beberapa rancangan, termasuk program yang disesuaikan khusus untuk lelaki dan wanita, serta makanan yang sihat untuk jantung, mesra diabetes, dan bebas gluten.
Bermula dari $ 9,50 setiap hidangan, BistroMD sedikit lebih mahal daripada SSHE, tetapi ia membolehkan anda memilih makanan anda setiap minggu untuk membuat menu tersuai anda sendiri.
Garisan bawah
SSHE adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menyediakan hidangan segar dan sihat yang direka untuk mempromosikan penurunan berat badan.
Walaupun lebih berpatutan daripada banyak perkhidmatan serupa, ia menawarkan pilihan terhad bagi orang yang mempunyai sekatan makanan atau alahan makanan dan tidak membenarkan anda menyesuaikan menu mingguan anda.
Selain itu, terdapat sedikit maklumat mengenai kualiti atau sumber bahan, yang mungkin tidak sesuai untuk mereka yang memilih untuk memilih bahan organik, bukan GMO, atau rumput.
Walau bagaimanapun, ia mungkin merupakan pilihan yang baik bagi orang yang mencari kaedah untuk menjimatkan masa semasa makan dan menikmati hidangan yang lebih sedap dan seimbang dari rumah.
Mulakan dengan Makanan Sehat Seattle Sutton di sini.
