Adakah anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan dengan tepat apa yang anda mahukan dari kehidupan? Mungkin anda telah mengambil langkah pertama menuju penemuan diri, tetapi belum menemui jalan untuk mencapai tujuan utama anda.
Impian, nilai peribadi, bakat, bahkan sifat keperibadian anda mungkin tidak begitu penting dalam kehidupan seharian. Tetapi kesedaran mengenai ciri-ciri ini dapat memberi anda banyak gambaran tentang diri anda.
Keutamaan harian adalah penting, sudah tentu. Tetapi kehidupan yang tidak lebih dari sekedar menjalani gerakan yang sama biasanya tidak memberikan banyak kenikmatan.
Sekiranya anda telah mencapai titik hidup di mana anda mendapati diri anda bertanya, "Siapa saya sebenarnya?" beberapa penemuan diri dapat membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik.
Penemuan diri mungkin terdengar seperti konsep besar dan menakutkan, tetapi sebenarnya hanya proses:
- memeriksa kehidupan anda
- memikirkan apa yang hilang
- mengambil langkah menuju pemenuhan
Tidak ada masa yang lebih baik untuk penerokaan diri daripada sekarang, jadi berikut adalah beberapa petua untuk memulakan anda.
Mulakan dengan menggambarkan diri anda yang ideal
Mungkin hidup anda berjalan lancar mengikut garis panduan yang disyorkan oleh ibu bapa, guru, rakan, dan orang lain. Sekiranya demikian, anda mungkin tidak terlalu memikirkan diri sendiri.
Ramai orang akhirnya menentukan diri mereka dengan hubungan mereka dengan orang lain atau perkara yang selalu mereka lakukan, tidak pernah mempertimbangkan kemungkinan berlainan.
Tanpa idea yang jelas mengenai perkara-perkara yang penting bagi anda atau orang yang anda harapkan, anda akan terus hidup untuk orang lain dan bukannya anda sendiri.
Anda tidak perlu memulakan dengan gambar yang lengkap - bagaimanapun, perjalanan anda adalah untuk mengetahui apa gambaran lengkapnya.
Tetapi cuba tanya perkara seperti:
- Apa yang saya mahukan dari kehidupan?
- Di mana saya melihat diri saya dalam 5 tahun? 10?
- Apa yang saya menyesal?
- Apa yang membuatkan saya bangga dengan diri saya?
Jawapan untuk soalan-soalan ini dapat memberi anda permulaan. Sekiranya anda buntu, ia dapat membantu untuk memikirkan kembali masa ketika anda merasa puas dan gembira dan mempertimbangkan apa yang menyumbang.
Terokai minat anda
Gairah membantu memberikan tujuan hidup dan menjadikannya kaya dan bermakna.
Mungkin semangat untuk menolong orang lain membimbing anda ke bidang perubatan, tetapi kedudukan anda semasa dalam penagihan perubatan tidak memenuhi keinginan anda untuk memberikan rawatan yang penuh kasih sayang.
Memupuk semangat anda mungkin melibatkan mengenal pasti pekerjaan yang anda mahukan dan meneliti langkah-langkah yang diperlukan untuk perubahan kerjaya. Atau, mungkin ini adalah cara untuk menerokai kemahiran anda sebagai sukarelawan jalanan secara sukarela.
Perlu diingat bahawa hasrat tidak selalu harus kompleks atau berkaitan dengan minat profesional. Fikirkan tentang apa yang anda habiskan dengan meluangkan masa lapang setiap hari. Apa yang menggembirakan anda dan menggembirakan hidup anda?
Malah minat seperti filem dan muzik dapat memberikan pandangan. Mengambil masa untuk mempertimbangkan apa yang anda nikmati dan nantikan yang paling banyak dapat membantu anda menemui cara untuk memperkayakan hidup anda.
Cuba perkara baru
Mungkin anda tidak dapat menyebut banyak minat. Tidak mengapa! Sekiranya anda sudah lama tidak melakukan banyak perkara, anda mungkin tidak ingat apa yang biasa anda nikmati.
Salah satu cara yang baik untuk mula memikirkannya? Lakukan sesuatu yang baru dan sama sekali berbeza. Anda tidak akan tahu apa yang anda nikmati sehingga anda mencubanya, bukan?
Mungkin anda selalu meminati bidang seni tetapi tidak pernah mencuba apa-apa setelah mengikuti kelas keramik kuliah. Periksa perpustakaan tempatan anda atau pusat komuniti lain untuk kelas pembelajaran dewasa percuma atau kos rendah.
Sekiranya anda tidak dapat mengikuti kelas secara langsung, cubalah tutorial dalam talian. Mereka mungkin tidak sama, tetapi mereka sering dapat mengajar anda cukup untuk mengetahui sama ada anda ingin meneruskan hobi.
Meneroka hobi baru, terutama yang belum pernah anda coba sebelumnya, kadang kala terasa sedikit luar biasa, terutamanya jika anda memilih pilihan yang lebih mencabar.
Sekiranya anda merasa gugup, cuba fikirkan betapa bangga dan berjaya anda akan merasa selepas itu. Selain mengajar anda lebih banyak mengenai diri anda, mengambil risiko yang selamat dapat meningkatkan harga diri anda.
Nilaikan kemahiran anda
Sebilangan besar orang mempunyai kebolehan tertentu untuk sesuatu atau yang lain - membuat, membina rumah, memasak, atau sebilangan kemahiran lain. Sebagai sebahagian daripada proses penemuan diri, anda mungkin mempertimbangkan untuk meluangkan masa untuk mempertimbangkan kemampuan unik anda dan bagaimana anda dapat menggunakannya.
Mungkin rakan anda selalu meminta anda merancang pesta mereka atau jiran anda selalu meminta petua berkebun. Sekiranya kemahiran ini adalah sesuatu yang dapat anda gambarkan bahawa anda sedang berkembang, mengapa tidak mempraktikkannya?
Menggunakan kemahiran anda mengasah mereka, yang dapat meningkatkan keyakinan anda. Keyakinan diri yang lebih tinggi, pada gilirannya, dapat mendorong anda untuk terus meneroka bakat ini, bersama dengan orang lain yang mungkin tidak anda perhatikan sebelumnya.
Kenal pasti apa yang anda hargai tentang diri anda
Nilai peribadi anda, atau kualiti khusus yang anda anggap paling penting dan bermakna, dapat memberitahu anda banyak tentang sifat anda. Nilai-nilai ini dapat membantu menggambarkan kehidupan yang anda ingin jalani serta tingkah laku yang anda harapkan dari orang lain.
Nilai mungkin merangkumi:
- kejujuran
- belas kasihan
- kesetiaan
- kreativiti
- keberanian
- kepintaran
Menjelaskan nilai-nilai ini dapat membantu anda memastikan bahawa anda menjayakannya. Sekiranya anda tidak pernah meluangkan masa untuk meneroka prinsip-prinsip apa yang paling penting bagi anda, menjadikan bahagian proses penemuan diri anda ini dapat memberi banyak faedah.
Kemukakan soalan kepada diri sendiri
Apabila anda mahukan jawapan, mulakan dengan beberapa soalan.
- Mengapa saya melakukan perkara yang saya lakukan?
- Apa yang mendorong saya?
- Apa yang saya hilang?
- Apakah jenis kesan pilihan saya terhadap kehidupan yang saya mahukan?
Kemudian, terapkan soalan-soalan ini ke semua bidang kehidupan anda.
Jangan merasa seperti anda perlu segera memberikan jawapan. Penemuan sendiri memerlukan masa, dan sangat berguna untuk mempertimbangkan jawapan anda dengan teliti daripada mengambil perkara pertama yang terlintas di fikiran.
Yang terpenting, jujurlah pada diri sendiri. Sekiranya anda tidak dapat memberikan jawapan yang baik, itu tidak bermakna anda telah gagal. Tetapi ini menunjukkan bahawa beberapa perubahan mungkin dapat membantu.
Belajar sesuatu yang baru
Pembelajaran berjalan dengan baik apabila dianggap sebagai proses sepanjang hayat.
Sekiranya anda selalu ingin mempelajari lebih lanjut mengenai sesuatu secara khusus, luangkan masa untuk mempelajarinya. Buku, manual, atau alat dalam talian dapat mengajar anda sedikit, terutamanya jika anda ingin mengembangkan kemahiran teknikal atau mempelajari konsep sejarah atau ilmiah.
Aplikasi dapat membantu anda memulakan pembelajaran apa saja dari meditasi ke bahasa asing, jadi jika anda berminat, cari - kemungkinan besar ada aplikasi atau laman web percuma yang didedikasikan untuknya.
Pada akhirnya, sama ada anda memilih untuk mengikuti kelas, belajar dari seseorang dalam komuniti, atau mengajar diri anda kemahiran baru, memperluas pengetahuan anda adalah langkah bijak.
Simpan jurnal
Sekiranya anda menyimpan jurnal semasa remaja, anda mungkin ingat bagaimana ia membantu anda meneroka impian dan emosi anda. Memulakan kebiasaan menulis jurnal (atau menulis blog) sekali lagi dapat membantu anda berhubung kembali dengan diri sendiri dan mengetahui lebih lanjut mengenai orang yang pernah menjadi anda.
Jurnal dapat membantu refleksi diri, tetapi juga dapat memenuhi tujuan yang lebih praktikal. Anda boleh menggunakan jurnal anda untuk menanyakan soalan kepada diri sendiri dan menjawabnya, atau meneroka salah satu petua di atas dengan lebih mendalam.
Jurnal juga dapat membantu anda melacak corak yang terus muncul dalam hidup anda. Mempelajari lebih lanjut mengenai corak tidak membantu dapat memainkan peranan penting dalam proses penemuan diri. Apabila anda mengetahui perkara yang tidak berfungsi, anda boleh mula memperbaikinya.
Menulis bukankah titik kuat anda? Baiklah. Cukup menuliskan apa sahaja yang terlintas di fikiran dapat memberi manfaat.
Sekiranya anda lebih cenderung secara artistik, buku harian sketsa atau jurnal seni jenis lain juga dapat membantu anda meneroka emosi dan matlamat anda. Cukup letakkan pen ke kertas, bayangkan masa depan ideal anda, dan lihat apa yang akan datang.
Anda mungkin juga ingin mencuba "latihan batu nisan," teknik yang digunakan dalam psikoterapi. Ini melibatkan menuliskan perkara yang paling penting bagi anda dan apa yang anda harapkan - dan, pada dasarnya, apa yang anda mahu tunjukkan di batu nisan anda.
Bercakap dengan ahli terapi
Apabila proses penemuan diri kelihatan luar biasa dan anda tidak tahu harus bermula dari mana, terapi dapat memberikan ruang yang selamat untuk mendapatkan panduan yang penuh belas kasihan.
Anda tidak perlu mengalami gejala kesihatan mental untuk mendapat sokongan profesional. Ahli terapi membantu orang menyelesaikan pelbagai masalah, termasuk penjelasan matlamat, perubahan kerjaya, dan masalah identiti.
Ingin belajar lebih banyak tentang diri anda mungkin tidak cukup penting untuk terapi, tetapi jika anda merasa tertekan atau tidak yakin, terapi sememangnya dapat memberi manfaat.
Inilah cara untuk memulakan.
Garisan bawah
Proses penemuan diri kelihatan berbeza bagi setiap orang, tetapi biasanya bukan sesuatu yang berlaku dalam semalam. Anda sememangnya mempunyai permulaan awal kerana anda sudah mengetahui sedikit sebanyak mengenai diri anda. Tetapi masih memerlukan masa dan kesabaran, seperti mengenali orang lain.
Anda bertanggungjawab dalam perjalanan, tetapi jangan merasa takut untuk berlari dari jalan utama. Semakin banyak tempat yang anda lalui melalui penerokaan diri, semakin banyak anda akan mengetahui tentang diri anda.
-diagnosis.jpg)
