Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda mempunyai jerawat, anda tidak bersendirian. Kira-kira 80 peratus orang berusia antara 11 dan 30 tahun mengalami wabak jerawat. Sebenarnya, jerawat boleh berlaku pada usia berapa pun.
Jerawat yang teruk lebih banyak daripada beberapa cela kecil yang hilang dalam beberapa hari. Ia dapat menutupi kawasan kulit yang luas. Ia juga boleh menyebabkan lesi bengkak dan keras dan menyakitkan.
Walaupun mungkin memerlukan masa untuk mencari yang sesuai untuk anda, terdapat beberapa rawatan berkesan untuk jerawat yang teruk. Strategi yang betul dapat memberikan kelegaan semasa wabak dan mencegah jangkitan, perubahan warna, atau parut.
Jerawat yang teruk boleh mengecewakan. Anda mungkin tergoda untuk mencuba beberapa perkara yang hanya memburukkan keadaan.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan - dan apa yang tidak boleh anda lakukan - apabila anda mengalami jerawat yang teruk.
Pastikan kulit anda bersih, tetapi sentiasa lembut
Penting untuk mengikuti rutin penjagaan kulit. Pembersihan yang lembut adalah kunci untuk mencegah kesihatan kulit anda menjadi lebih teruk. Pertimbangkan petua berikut:
- basuh muka anda dua kali sehari
- gunakan sabun ringan dan air suam atau pembersih lembut
- berhati-hati semasa mencukur wajah anda
- basuh muka anda semula setelah berpeluh, kerana keringat boleh memburukkan lagi jerawat
- mandi sepenuhnya setelah melakukan aktiviti fizikal yang berat untuk membuang lebihan minyak dan peluh
- tanggalkan alat solek anda sebelum tidur
Perhatikan cahaya matahari
Bagi sesetengah orang, cahaya matahari yang sedikit pun boleh merengsakan kulit yang berjerawat. Juga, beberapa ubat jerawat dapat membuat anda lebih rentan terhadap sinar berbahaya.
Berikut adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kerosakan akibat cahaya matahari:
- Ketahui apakah ubat jerawat yang anda gunakan termasuk amaran mengenai cahaya matahari.
- Jauhkan kulit yang rentan dari sinar matahari langsung bila memungkinkan.
- Semasa berada di luar rumah, pakai topi bertali lebar untuk melindungi wajah dan leher anda.
- Sekiranya anda cenderung keluar dari punggung atau dada, pastikan kawasan itu ditutup. Pakai kain lembut dan bernafas.
- Tanya doktor anda pelindung matahari mana yang terbaik untuk anda.
Cubalah produk over-the-counter (OTC)
Terdapat pelbagai ubat OTC untuk mengatasi masalah jerawat. Mereka terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk krim, losyen, gel, sabun, dan tisu.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat semasa memilih produk OTC:
- Bahan-bahan yang berguna termasuk benzoil peroksida, resorcinol, asid salisilik, dan sulfur.
- Untuk hasil terbaik, selalu cuci kulit anda sebelum menggunakan produk OTC.
- Ikuti arahan pakej semasa menggunakan produk.
- Bersabarlah. Beberapa produk OTC boleh berfungsi selama beberapa minggu.
- Periksa sisipan pakej sehingga anda menyedari kemungkinan kesan sampingan dan berapa lama ia boleh bertahan.
- Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan yang teruk atau kesakitan anda semakin meningkat, hentikan penggunaan produk dan hubungi doktor anda.
Gunakan sejuk dan panas untuk meredakan kesakitan dan ketidakselesaan
Dingin dan panas dapat membantu mengurangkan bengkak dan membuat kesakitan anda menjadi lebih teruk.
Gunakan ais untuk mengurangkan pembengkakan noda baru. Balut ais batu dalam tuala dan tahan selama 10 minit. Ulangi hingga tiga kali dengan rehat 10 minit di antara.
Sapukan kompres hangat pada whiteheads baru. Rendam kain lap bersih dalam air suam dan tahan selama 10 hingga 15 minit. Jangan biarkan kain lap terlalu panas. Ulangi proses ini tiga hingga empat kali sehari sehingga mengeluarkan nanah.
Cari doktor kulit
Jerawat yang teruk mungkin tidak bertindak balas terhadap produk OTC atau penjagaan asas rumah. Ini tidak bermaksud anda melakukan sesuatu yang salah. Anda mesti berjumpa doktor yang pakar dalam jerawat sehingga mereka dapat memberi anda rancangan rawatan yang tepat.
Sekiranya anda tidak mempunyai pakar dermatologi yang bertauliah, minta doktor merujuk anda kepada doktor. Anda juga boleh menggunakan pangkalan data American Academy of Dermatology yang boleh dicari untuk mencari doktor berhampiran anda.
Bercakap dengan pakar dermatologi anda apabila:
- Produk atau preskripsi OTC tidak berfungsi
- jerawat anda semakin teruk atau lebih menyakitkan
- kulit anda kelihatan dijangkiti
- jerawat mula parut di muka atau meninggalkan bintik-bintik gelap
- jerawat menjejaskan harga diri anda atau menyebabkan tekanan emosi
Beberapa ubat dan prosedur yang mungkin digunakan oleh pakar dermatologi anda adalah:
- antibiotik, seperti minocycline atau doxycycline
- retinoid, yang terdapat dalam bentuk krim, gel, dan losyen
- suntikan steroid
- kontraseptif oral (wanita sahaja)
- terapi laser atau cahaya
- pengelupasan kimia preskripsi
- saliran dan pengekstrakan untuk menghilangkan kista jerawat
- isotretinoin, untuk orang yang jerawatnya tidak bertindak balas terhadap rawatan lain
Jangan kasar
Semasa mencuci muka, jangan gosok atau gunakan kain lap, span mesh, atau bahan lain yang boleh merengsakan kulit anda. Elakkan menggunakan produk keras yang merangkumi yang berikut:
- pelelas
- alkohol
- astringen
- pengelupas
- wangian
- toner
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengelakkan:
- pencegah jerawat
- lulur muka atau topeng muka
- produk yang berminyak atau berminyak
- katil penyamakan dalaman atau alat penyamakan lain
Jangan terlalu mudah
Sangat mudah untuk terbawa dalam usaha anda untuk menghilangkan jerawat. Mencuci atau menggosok kulit anda secara berlebihan dapat menjengkelkannya lebih banyak.
Apabila anda mengalami wabak, cubalah menjauhkan tangan dari muka. Mungkin menggoda. Memetik atau memerah jerawat boleh menyebabkan kesakitan, jangkitan, dan parut. Biarkan wajah anda sembuh secara semula jadi atau biarkan ahli dermatologi anda mengatasinya.
Jangan menyebabkan geseran
Kabel earbud, telefon, topi keledar, dan tali boleh menyebabkan geseran atau memberi tekanan pada kulit sensitif di wajah, garis rambut, dan leher anda. Sekiranya anda mempunyai jerawat di punggung atau dada, cubalah mengelakkan beg galas atau beg tangan anda menyentuhnya.
Jangan mempercayai rawatan keajaiban secara membuta tuli
Berhati-hati dengan produk yang membuat tuntutan luar biasa. Rawatan alternatif dan pelengkap tertentu boleh berkesan. Namun, ada baiknya anda berjumpa doktor sebelum mencubanya.
Malah 100 peratus produk semula jadi dapat berinteraksi dengan rawatan lain. Kadang-kadang, ini boleh menjadikan jerawat anda lebih teruk atau menyebabkan kesan sampingan yang lain.
Bawa pulang
Jerawat yang teruk boleh menjadi degil, tetapi anda tidak perlu menerimanya seperti biasa. Ada cara untuk berjaya menguruskan jerawat, membersihkan kulit anda, dan mengurangkan kemungkinan parut atau perubahan warna kekal.
Bercakap dengan pakar dermatologi anda jika rejimen rawatan anda sekarang tidak berfungsi.
