Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Di antara persidangan video untuk bekerja dan berhubung dengan telefon melalui rakan dan keluarga dengan selamat, mudah untuk menjadi letih dalam komunikasi jarak jauh.
Namun, menjadikan kesihatan mental sebagai keutamaan adalah lebih penting daripada sebelumnya, dan terapi seharusnya tidak seperti kotak lain untuk dicentang atau telekonferensi mengikut jadual.
Talkspace adalah platform terapi sembang teks dan video dalam talian yang menawarkan akses kepada ahli terapi yang merangkumi pelbagai perkhidmatan kesihatan mental.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara kerjanya, seberapa berkesannya, dan sama ada sesuai untuk anda dan gaya hidup anda.
Bagaimana Talkspace berfungsi?
Semasa anda mendaftar ke Talkspace, anda akan diminta untuk melengkapkan soal selidik yang menumpukan pada anda dan kehidupan, matlamat, dan pilihan anda.
Proses pengambilan melibatkan ahli terapi berlesen yang bertindak sebagai agen pencocokan, mencari ahli terapi yang terbaik untuk anda. Semasa prosesnya, ejen menggunakan kuesioner bertulis untuk memastikan anda dipadankan dengan ahli terapi yang sesuai dengan keperluan anda.
Setelah anda menyelesaikan pengambilan, seperti perkhidmatan jodoh untuk berpacaran, beberapa pilihan akan dikemukakan kepada anda. Anda akan memilih daripada sebilangan ahli terapi berlesen, bertauliah, dan berpengalaman. Sekiranya anda mendapati bahawa tidak ada padanan yang sesuai dengan keperluan anda, anda boleh meminta lebih banyak lagi.
Penyedia ruang bicara dilesenkan, disahkan, dan diperiksa latar belakang. Penyedia dikehendaki mempunyai pengalaman klinikal selama 3.000 jam dan mungkin mempunyai latihan tambahan untuk mengkhususkan diri dalam pendekatan terapi tertentu.
Ruang ruang perbincangan
Setelah memilih ahli terapi anda, bilik terapi maya yang selamat akan dibuat. Anda boleh mengakses bilik Talkspace anda pada penyemak imbas web pilihan anda atau aplikasi mudah alih Talkspace.
Anda boleh memulakan dan mengambil perbualan dari mana sahaja peranti yang anda pilih. Talkspace serasi dengan iPhone, iPad, dan peranti Android.
Di ruang Talkspace anda, anda boleh menghantar dan membalas mesej dari ahli terapi anda 24/7. Anda boleh mengharapkan tindak balas lima kali seminggu, kerana ahli terapi anda dapat melihat dan memberi respons kepada anda sepanjang hari.
Anda mungkin perlu menunggu balasan. Contohnya, jika anda menghantar mesej pada tengah malam, anda mungkin tidak akan mendengar sehingga hari berikutnya. Oleh itu, lebih baik memikirkan ciri teks Talkspace sebagai platform dengan kemampuan untuk berkomunikasi 24/7, tetapi bukan platform tempat anda menerima terapi 24/7.
Ciri-ciri lain
Sekiranya anda ingin menambahkan pengalaman tatap muka melalui platform terapi teks ini, Talkspace juga menawarkan sesi video langsung.
Anda juga dapat melihat terlebih dahulu seperti apa perjalanan terapi standar, melalui langkah-langkah seperti pusat pemeriksaan, tonggak, dan laporan kemajuan, dan anda juga berpeluang untuk mengubah rancangan anda.
Sekiranya sesuatu tidak berfungsi untuk anda, anda boleh menukar ahli terapi atau menghentikan terapi bila-bila masa yang anda mahukan.
Platform pendaftaran Talkspace mempunyai beberapa video panduan ringkas untuk membantu anda menavigasi perkhidmatan.
Kebaikan dan keburukan Talkspace
Walaupun Talkspace menawarkan ciri hebat dan kelebihan yang unik, sukar untuk memutuskan apakah perkhidmatan ini sesuai untuk anda.
Berikut adalah beberapa kebaikan dan keburukan Talkspace.
Kelebihan Talkspace
- Anda mempunyai akses berterusan. Anda boleh berkongsi pendapat anda dengan ahli terapi anda pada bila-bila masa sepanjang hari, tidak kira di mana sahaja anda berada, dan ahli terapi anda akan bertindak balas secepat mungkin. Pelan tertentu juga membolehkan anda menjadualkan sembang langsung dengan ahli terapi anda untuk komunikasi yang lebih segera.
- Pelan fleksibel. Mereka bermula pada $ 99 setiap minggu untuk sesi langsung mingguan dan mesej teks sepanjang masa. Talkspace juga dilindungi oleh beberapa rancangan insurans. Talkspace bebas kontrak, jadi anda boleh membatalkannya pada bila-bila masa.
- Terapi teks mungkin memberikan lebih banyak keselesaan. Ia dapat membantu mengurangkan stigma menjaga kesihatan mental anda. Ini juga memungkinkan lebih banyak ketelusan dan kerentanan antara anda dan ahli terapi anda.
- Tidak perlu berulang-alik. Tidak seperti terapi tatap muka, anda boleh berbual dengan ahli terapi anda dari keselesaan rumah anda sendiri menggunakan aplikasi mudah alih Talkspace atau dengan menggunakan komputer anda. Ini sangat berguna bagi individu yang mempunyai batasan fizikal yang mungkin mengalami kesukaran untuk melakukan perjalanan.
- Talkspace menawarkan terapi pasangan. Ini memberi anda dan rakan anda sokongan pesanan teks berterusan dari ahli terapi anda, serta kemampuan untuk menjadualkan sesi langsung.
Kelemahan Talkspace
- Terapi teks mungkin tidak selalu praktikal. Walaupun Talkspace mengatakan bahawa 80 peratus penggunanya mendapati alat ini sama efektifnya dengan terapi tradisional, terapi teks mungkin tidak sesuai untuk setiap individu. Penting untuk memahami pilihan dan gaya hidup anda sendiri dan meneliti kaedah apa yang paling sesuai untuk anda.
- Talkspace mempunyai sekatan umur. Talkspace tidak dimaksudkan untuk digunakan oleh anak-anak, walaupun dengan persetujuan orang tua, Talkspace memang memberikan kaunseling kepada remaja berusia 13 hingga 17 tahun.
- Bukan untuk semua orang. Talkspace tidak menawarkan dokumentasi undang-undang untuk program terapi atau program kecacatan yang diperintahkan oleh mahkamah. Ini mungkin bermaksud Talkspace bukanlah pilihan terbaik jika sekolah atau majikan anda meminta anda menerima kaunseling.
Ingat
Talkspace bukan pengganti perkhidmatan kecemasan. Sekiranya berlaku kecemasan kesihatan mental - jika anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain - hubungi Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di talian 800-273-8255 atau perkhidmatan kecemasan tempatan anda.
Untuk apa anda boleh menggunakan Talkspace?
Talkspace menampilkan beribu-ribu ahli terapi berlesen, dengan banyak terlatih di pelbagai bidang kepakaran. Talkspace mengatakan bahawa mereka telah membantu orang dengan:
- kegelisahan
- ketagihan
- kemurungan
- gangguan makan
- gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
- masalah yang mempengaruhi mereka dalam komuniti LGBTQIA +
- hubungan dengan keluarga atau rakan
Psikiatri
Talkspace juga menawarkan perkhidmatan psikiatri bagi mereka yang berminat dalam penjagaan kesihatan mental dan pengurusan preskripsi. Program ini dikendalikan oleh kedua-dua pakar psikiatri dan pengamal jururawat.
Walaupun Talkspace Psychiatry menawarkan perkhidmatan yang berguna, perlu diperhatikan bahawa penyedia psikiatri tidak dapat menetapkan bahan terkawal termasuk:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Concerta
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
Penyedia juga tidak dapat menetapkan litium.
Talkspace Psychiatry memerlukan bayaran penilaian awal sebanyak $ 199, dengan lawatan susulan masing-masing berharga $ 125.
Ciri-ciri lain
Selain berbual dalam talian dengan ahli terapi anda, inilah perkara lain yang boleh anda lakukan melalui Talkspace:
- mengesan gejala klinikal melalui pengesan gejala dalam talian
- terokai antara muka Happify, aplikasi berasaskan sains yang mempromosikan kebahagiaan
- cari sumber untuk perancangan kehidupan kerja, kesejahteraan kewangan, dan nasihat undang-undang melalui program bantuan pekerja Talkspace
Adakah Talkspace berkesan?
Tidak ada badan penyelidikan yang besar atau muktamad yang telah membuktikan manfaat klinikal terapi teks, tetapi beberapa orang masih menganggapnya bermanfaat.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa terapi dalam talian, secara amnya, sama efektifnya dengan terapi orang dalam. Penting untuk diperhatikan bahawa kajian-kajian ini biasanya menumpukan pada terapi dalam talian yang disampaikan melalui konferensi video, bukan melalui perkhidmatan teks seperti Talkspace.
Satu kajian kecil pada tahun 2014 mendapati bahawa peserta dengan kemurungan yang secara rawak dimasukkan ke dalam terapi dalam talian masih sihat 3 bulan setelah terapi berakhir, sementara peserta yang secara rawak dimasukkan ke dalam terapi tatap muka melaporkan gejala yang semakin buruk setelah terapi berakhir.
Pada tahun 2015, tinjauan terhadap 11 kajian melaporkan bahawa sesi terapi tingkah laku kognitif berasaskan komputer berjaya menurunkan gejala kemurungan dan kecemasan.
Privasi dan reputasi
Talkspace menyatakan bahawa ia mematuhi Undang-Undang Kebolehtanggungjawaban dan Kebertanggungjawaban Insurans Kesihatan (HIPAA)
Ia mengatakan bahawa semua komunikasi antara perisian dan pelayan, termasuk data sembang, disulitkan. Aplikasi Talkspace juga mengharuskan anda memasukkan kata laluan dan membolehkan anda membuat kata laluan unik untuk keselamatan tambahan. Anda tidak dapat menghapus transkrip sembang, kerana ia dianggap sebagai rekod perubatan.
Dasar privasi Talkspace menggariskan bahawa "maklumat yang tidak mengenal pasti dan agregat" dapat digunakan untuk penyelidikan, analisis trend, dan reka bentuk laman web.
Perlu dinyatakan kebimbangan baru-baru ini dari bekas pekerja Talkspace, yang telah membuat tuntutan yang memperincikan amalan pemasaran yang tidak beretika dan pelanggaran privasi data dari syarikat, termasuk:
- memanipulasi ulasan
- perkhidmatan pengiklanan dengan cara yang bertujuan untuk mendorong pengguna menggunakan perkhidmatan tersebut
- menggunakan data pengguna dan rekod perubatan untuk mengembangkan strategi pemasaran dan pengiklanan
Walau bagaimanapun, tidak ada dakwaan ini yang dapat dibuktikan.
Insurans dan harga
Talkspace dilindungi oleh beberapa rancangan insurans. Anda boleh mengambil penilaian dalam talian untuk membantu menentukan kelayakan anda.
Jika tidak, rancangan boleh berkisar antara $ 260 hingga $ 396 sebulan. Tidak ada kontrak, jadi anda boleh membatalkan rancangan anda kapan saja.
Adakah Talkspace sesuai untuk anda?
Walaupun terapi teks boleh membantu, ia tidak sesuai untuk semua orang.
Sekiranya anda memerlukan pertolongan kecemasan, platform terapi teks bukanlah pilihan terbaik.
Mengingat batasan ini, memutuskan apakah terapi teks sesuai untuk anda akan bergantung pada gaya hidup dan pilihan peribadi anda.
Tanpa pengalaman tatap muka yang disertakan dengan terapi tradisional, anda boleh kehilangan penegasan dan keselesaan dari perkara seperti kontak mata dan senyuman hangat.
Tetapi akses 24/7 adalah faedah utama bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang mudah dan fleksibel. Ruang sembang pada peranti pilihan anda dapat membantu mengekalkan kalendar anda dan menjimatkan masa anda dalam perjalanan.
Bawa pulang
Terdapat beberapa kebaikan dan keburukan utama yang perlu dipertimbangkan dengan terapi teks.
Walaupun penyelidikan mengenai terapi teks dalam talian terhad, mungkin merupakan pilihan yang baik jika anda mencari terapi yang efektif dan jimat dari rumah, tetapi lebih suka melangkau kamera web atau telefon.
Sekiranya anda berada dalam bahaya segera atau memerlukan perkhidmatan kesihatan mental yang kritikal, hubungi seseorang yang anda percayai, National Suicide Prevention Lifeline, atau perkhidmatan kecemasan tempatan anda dan bukannya bergantung pada perkhidmatan seperti Talkspace.
.jpg)
