Adakah Serbuk Testosteron Berfungsi?

Sorotan

• Serbuk testosteron over-the-counter sering dijual sebagai penggalak testosteron semula jadi.
• Serbuk testosteron diperbuat daripada herba dan bahan lain. Penyelidikan mengenai apakah produk ini meningkatkan tahap testosteron secara berkesan adalah terhad.
• Terdapat kebimbangan keselamatan mengenai beberapa bahan yang biasa terdapat dalam serbuk testosteron.

Apa itu serbuk testosteron?

Testosteron adalah hormon yang penting untuk:

• dorongan seks
• perkembangan otot
• kekuatan tulang
• penghasilan sel darah merah

Ini adalah hormon seks utama di kalangan lelaki. Wanita juga menghasilkannya, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.

Tahap testosteron dalam badan anda biasanya meningkat pada awal dewasa. Seiring bertambahnya usia, wajarlah kadar testosteron anda menurun. Gejala penurunan kadar testosteron boleh merangkumi:

• disfungsi seksual
• insomnia
• mengurangkan jisim otot
• perubahan emosi

Banyak produk di pasaran berjanji untuk meningkatkan kekuatan, dorongan seks, dan kemampuan membina otot dengan meningkatkan tahap testosteron.

Tetapi sebelum anda mendapatkan salah satu suplemen peningkatan testosteron semula jadi ini, dapatkan fakta mengenai apa yang mengandungi serbuk testosteron dan adakah ia akan memberi manfaat kepada kesihatan anda atau tidak.

Makanan tambahan hormon preskripsi

Penurunan tahap testosteron boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan mengganggu. Tetapi pendapat dicampuradukkan mengenai apakah tahap testosteron rendah harus dirawat dan bagaimana ia harus dirawat.

Terdapat risiko yang berkaitan dengan suplemen testosteron yang merangkumi:

• peningkatan peluang menghidap penyakit jantung
• apnea tidur
• pertumbuhan prostat
• jumlah sel darah merah yang tinggi, yang boleh meningkatkan risiko pembekuan
• jerawat
• pembengkakan payudara atau kelembutan
• bengkak pergelangan kaki

Kerana risiko ini, suplemen yang mengandungi testosteron sebenarnya dianggap sebagai bahan terkawal dan hanya boleh didapati dengan resep.

Penguat testosteron over-the-counter (OTC): Bahan dan kesan sampingan

Sebagai alternatif kepada suplemen testosteron preskripsi, sebilangan orang beralih kepada pilihan over-the-counter (OTC).

Produk ini berjanji untuk meningkatkan tahap testosteron yang secara semula jadi menurun. Mereka sering disebut "penggalak testosteron" dan biasanya dalam bentuk serbuk.

Makanan tambahan ini tidak mengandungi testosteron sebenar atau hormon lain. Sebaliknya, ia mengandungi ramuan herba dan bahan lain yang seharusnya meningkatkan pengeluaran testosteron semula jadi anda.

Tetapi bukti bahawa produk ini berkesan adalah terhad.

Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil produk peningkatan testosteron atau makanan tambahan yang lain. Juga penting untuk melihat ramuan dan menilai keselamatannya sebelum anda mencuba salah satu produk ini.

Tribulus terrestris

Salah satu bahan biasa yang terdapat dalam penggalak testosteron adalah ramuan yang disebut Tribulus terrestris, atau tusukan pokok anggur. Ramuan ini telah lama digunakan untuk mengatasi masalah mati pucuk dan ketidaksuburan wanita.

Penyokong mendakwa bahawa ia meningkatkan pengeluaran beberapa hormon tubuh anda, termasuk testosteron. Beberapa atlet beralih ke ramuan ini dalam usaha meningkatkan prestasi.

Menurut tinjauan penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements, bukti semasa menunjukkan bahawa T. terrestris tidak berkesan untuk meningkatkan testosteron pada orang.

Para penyelidik melihat 11 kajian mengenai ramuan tersebut.

Hanya tiga daripada kajian tersebut yang mendapati peningkatan testosteron selepas suplemen dengan T. terrestris. Ketiga-tiga kajian tersebut dilakukan terhadap haiwan bukan manusia dan bukan subjek manusia.

Lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk mengetahui bagaimana T. terrestris mempengaruhi orang.

DHEA

DHEA bermaksud dehydroepiandrosteron. Ini adalah hormon yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi. Ia tersedia sebagai makanan tambahan dan merupakan ramuan biasa dalam penggalak testosteron.

Satu kajian yang dilaporkan dalam European Journal of Applied Physiology mendapati bahawa suplemen DHEA dapat meningkatkan tahap testosteron percuma pada lelaki paruh baya.

Tetapi penyelidikan mengenai bagaimana suplemen DHEA mempengaruhi tubuh adalah terhad.

DHEA juga mempunyai masalah keselamatan. Kesan sampingan yang mungkin termasuk:

• keguguran rambut
• Sakit perut
• tekanan darah tinggi

Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat dan makanan tambahan tertentu. Pastikan anda membincangkan DHEA dengan doktor anda sebelum mencubanya.

Creatine

Creatine dibuat secara semula jadi di hati dan buah pinggang anda. Ia telah lama digunakan sebagai makanan tambahan untuk membina otot.

Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahawa ia boleh digunakan untuk letupan tenaga yang pendek seperti berlari atau mengangkat berat. Namun, nampaknya tidak meningkatkan daya tahan aerobik dengan ketara.

Creatine sering dimasukkan dalam penggalak testosteron kerana penurunan jisim otot adalah kesan sampingan dari penurunan kadar testosteron secara semula jadi.

Namun, saat ini tidak ada bukti untuk membuktikan bahawa ia berpengaruh pada tahap testosteron.

HMB

HMB bermaksud hidroksimetil butirat. Ini adalah bahan lain yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi. Ia juga sering digunakan dalam penggalak testosteron.

Tidak ada bukti nyata bahawa HMB dapat meningkatkan tahap testosteron. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan jisim dan kekuatan otot apabila digabungkan dengan latihan berat badan. Walau bagaimanapun, hasil kajian bercampur-campur.

HMB nampaknya selamat sebagai makanan tambahan apabila diambil dalam dos yang disyorkan. Ujian klinikal tidak menunjukkan kesan sampingan negatif yang signifikan dari penggunaan HMB jangka pendek.

Tetapi penting untuk diperhatikan bahawa belum dinilai sepenuhnya untuk risiko kesihatan.

L-arginin

L-arginine adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi. Ia bertindak seperti vasodilator apabila digunakan sebagai makanan tambahan. Dengan kata lain, ia membantu melebarkan saluran darah.

Ia digunakan di luar label untuk merawat:

• penyakit jantung
• tekanan darah tinggi
• disfungsi ereksi (ED)

Produk peningkatan testosteron kadang-kadang merangkumi L-arginine. Sebilangan orang percaya bahawa ia dapat meningkatkan prestasi ED dan atletik, tetapi buktinya sangat terhad.

Menurut Mayo Clinic, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui bagaimana L-arginine mempengaruhi ED dan prestasi senaman.

L-arginine mungkin beracun dalam dos yang lebih besar daripada 30 gram dan juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Terdapat masalah keselamatan lain dengan menggunakan L-arginine, termasuk:

• peningkatan risiko pendarahan
• tahap gula darah terjejas
• kadar kalium darah yang tinggi
• tekanan darah rendah

Penyelesaian yang berbeza

Produk peningkatan testosteron OTC membuat janji menggoda untuk memulihkan jisim otot, fungsi seksual, dan daya hidup keseluruhan.

Tetapi teruskan dengan berhati-hati jika anda berfikir untuk menggunakannya. Sebilangan besar ramuan sebenarnya tidak meningkatkan kadar testosteron, dan ada yang membawa risiko kesihatan yang serius.

Penyelesaian yang lebih baik adalah berjumpa doktor untuk ujian tahap testosteron. Doktor anda dapat membantu anda mengenal pasti pilihan rawatan yang terbaik untuk anda.