Di antara topeng, kekurangan cahaya matahari, dan penekanan stres, pandemi ini sangat menyakitkan pada kulit.
Reaksi paling teruk badan saya terhadap protokol keselamatan COVID-19 yang baru adalah kulit kering dan eksim yang disebabkan oleh pencucian tangan dan penggunaan pembersih tangan secara berkala.
Sekiranya anda menghidap eksim, anda mungkin menyedari bahawa kulit di tangan anda menjadi kering, merah, gatal, dan bahkan retak sejak bermulanya wabak ini.
Ini kerana mencuci tangan lebih kerap boleh mengganggu fungsi penghalang kulit anda, menyebabkan kulit kering kronik dan kadang-kadang eksim tangan.
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan tangan kering atau eksim tangan, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan menjaga kulit anda.
Hubungan antara pencucian tangan dan eksim yang kerap
Penyelidikan, termasuk kajian tahun 2020, menunjukkan bahawa eksim tangan meningkat akibat protokol kebersihan COVID-19 yang melibatkan pencucian tangan dan penggunaan pembersih tangan yang kerap.
Lebih banyak orang mengalami kekeringan dan kerengsaan yang teruk di tangan mereka. Kajian tahun 2020 menunjukkan kesannya paling ekstrem di kalangan pekerja penting, tetapi juga mempengaruhi populasi umum.
Tinjauan penyelidikan tahun 2020 menunjukkan bahawa protokol pembukaan semula sekolah seperti mencuci tangan secara berkala telah meningkatkan risiko kanak-kanak mengalami dermatitis kontak yang merengsa, penyebab utama eksim pada masa dewasa.
Kesan pengeringan pencucian tangan ditambah dengan kesan tekanan. Tekanan boleh memberi kesan pengeringan pada kulit anda walaupun tanpa penggunaan sabun dan bahan kimia yang keras.
Bagi orang yang sudah menderita eksim tangan, protokol kebersihan boleh membuat gejala menjadi lebih teruk, menurut kajian penyelidikan tahun 2020. Pencucian tangan secara berkala boleh menjengkelkan eksim yang ada, menyebabkan kesakitan teruk dan kadang-kadang pendarahan.
Menurut pakar, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk membantu mengurangkan kesan pencucian tangan dan pembersih tangan pada kulit anda.
Untuk mengelakkan kulit kering dan eksim atau menghentikan gejala anda menjadi lebih teruk, anda boleh melihat produk yang anda gunakan. Ini termasuk sabun, pelembap, dan sarung tangan.
Anda juga boleh mempertimbangkan nasihat daripada pakar dermatologi untuk membantu mencegah kekeringan tangan dan eksim.
Petua mencuci tangan
Semasa mencuci tangan, berhati-hatilah agar tidak merengsakan kulit anda lebih banyak.
Cuba langkah berikut:
- Gunakan air suam dan bukannya air panas untuk mencuci tangan anda.
- Basuh tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat.
- Bilas tangan anda dengan lembut selepas mencuci.
- Tepuk tangan dengan berhati-hati daripada menggosoknya dengan kuat.
- Gunakan tuala kertas dan bukannya pengering udara jika boleh.
- Sapukan pelembap semasa tangan anda masih lembap.
- Gunakan semula pelembap secara berkala agar tangan anda sentiasa terhidrat.
Pilihan sabun
Tidak semua sabun bertindak dengan cara yang sama.
Untuk mengurangkan kesan pencucian tangan secara berkala pada kulit anda, cubalah petua ini:
- Sekiranya boleh, gunakan pembersih tanpa sabun di atas sabun yang keras.
- Sekiranya menggunakan sabun, pilih produk bebas wangian dan bebas pengawet.
- Gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol dan bukannya mencuci tangan apabila tangan anda tidak kotor.
Menggunakan pelembap
Sebaiknya gunakan kelembapan dengan kerap.
Untuk menolong kulit anda, gunakan pelembap tangan berasaskan salap selepas setiap kali mencuci dan setiap penggunaan pembersih tangan.
Ingat juga petua ini:
- Krim atau minyak tebal, berminyak lebih baik daripada losyen (fikir petroleum jeli).
- Elakkan menggunakan pelembap berasaskan air.
- Pilih produk tanpa pewangi, bebas pewarna, dan hypoallergenic bila mungkin untuk mengelakkan kerengsaan kulit anda lebih jauh.
- Sapukan pelembap ketika tangan anda masih lembap selepas mencuci.
- Sapukan pelembap ketika tangan anda kering setelah menggunakan pembersih tangan.
- Melembapkan tangan anda selepas bekerja dan sapukan lapisan tebal sebelum tidur setiap malam.
- Sekiranya anda memakai sarung tangan, sapukan pelembap sebaik sahaja anda melepaskannya.
Memilih pelembap semula jadi terbaik
Melembapkan secara berkala dan mengaplikasikan semula setiap kali mencuci boleh memberi perbezaan besar berkaitan dengan kekeringan kulit dan gejala eksim.
Dalam artikel tahun 2018, para penyelidik mencadangkan penggunaan minyak semulajadi tanpa minyak wangi untuk melembapkan tangan anda.
Melembapkan secara berkala dan mengaplikasikan semula setiap kali mencuci boleh memberi perbezaan besar berkaitan dengan kekeringan kulit dan gejala eksim.
Dalam artikel tahun 2018, para penyelidik mencadangkan penggunaan minyak semulajadi tanpa minyak wangi untuk melembapkan tangan anda. Beberapa pilihan yang dicadangkan termasuk:
- Minyak jojoba. Minyak seperti jojoba memperbaiki penghalang kulit anda dan mempunyai sifat anti-radang.
- Minyak kelapa. Minyak kelapa terbukti dapat mengurangkan keparahan eksim pada anak-anak apabila digunakan dua kali sehari.
- Mentega shea. Shea butter mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.
- Minyak chamomile Jerman. Minyak ini mengurangkan gejala dermatitis atopik dalam kajian haiwan.
- Minyak borage. Minyak borage meningkatkan fungsi penghalang kulit.
Emolien atau oklusif juga disyorkan oleh pakar dermatologi untuk merawat eksim tangan. Kulit anda akan berterima kasih kerana menambah pelembap ke dalam rutin penjagaan kulit anda.
Memakai sarung tangan
Memakai sarung tangan dapat membantu melindungi tangan anda. Namun, jika tidak digunakan dengan betul, mereka boleh menjadikan eksim tangan anda lebih teruk.
Inilah nasihat terbaik untuk memakai sarung tangan:
- Sentiasa pakai sarung tangan untuk membersihkan atau membasmi kuman di rumah.
- Sekiranya anda memakai sarung tangan untuk tujuan lain, pastikan untuk menukarnya dengan kerap.
- Pastikan tangan anda benar-benar kering sebelum memakai sarung tangan.
- Elakkan sarung tangan lateks, kerana ini boleh memburukkan lagi eksim.
- Sekiranya anda harus memakai sarung tangan, pilih sarung tangan nitril atau neoprena.
Mencegah eksim tangan
Sekiranya anda sudah menderita eksim tangan, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan gejala anda bertambah buruk.
Sebagai contoh, penggunaan pembersih tangan boleh menyebabkan iritasi dan menyakitkan pada kulit yang rosak. Dalam kes ini, pencucian tangan yang lembut dengan pembersih bebas sabun adalah pilihan terbaik. Elakkan menggunakan pembersih tangan kecuali ada pilihan lain.
Terdapat juga beberapa cadangan pakar untuk orang yang sudah menderita eksim tangan untuk mengelakkan gejala anda menjadi lebih teruk. Ini termasuk:
- Elakkan mencuci tangan dengan sabun setelah menggunakan pembersih berasaskan alkohol.
- Sentiasa gunakan pelembap tangan sebaik sahaja mencuci atau membersihkan diri. Bawalah bersama anda setiap kali anda meninggalkan rumah.
- Gunakan pembersih lembut dan pembersih tangan yang bebas dari wangian dan bahan antiseptik yang tidak perlu.
- Jangan memakai barang kemas kerana boleh menjebak sabun dan pencuci serta merengsakan kulit anda.
- Gunakan ubat topikal anti-radang apabila diperlukan, berikutan nasihat pakar.
- Tekanan boleh memburukkan lagi gejala. Cuba amalkan teknik relaksasi dan perhatian.
- Dapatkan nasihat pakar sekiranya gejala anda menjadi lebih teruk.
Jangan lupa, kebersihan tangan sangat penting
Walaupun terdapat kerengsaan dan kesakitan yang disebabkan oleh eksim tangan, penting untuk terus melakukan kebersihan semasa wabak.
Pencucian tangan dan penggunaan pembersih tangan yang kerap dapat membantu menghentikan penyebaran coronavirus baru. Ini adalah langkah utama untuk mencegah penyebaran COVID-19.
Sebaik sahaja anda mengikuti irama, petua mencuci tangan ini membantu menjaga keselamatan anda dan orang lain sambil meredakan eksim pada masa yang sama.
Elizabeth Harris adalah seorang penulis dan editor dengan fokus pada tumbuh-tumbuhan, orang, dan interaksi kita dengan dunia semula jadi. Dia dengan senang hati memanggil banyak tempat ke rumah dan telah mengembara ke seluruh dunia, mengumpulkan resipi dan ubat-ubatan daerah. Dia sekarang membahagikan waktunya antara United Kingdom dan Budapest, Hungary, menulis, memasak, dan makan. Ketahui lebih lanjut mengenai dirinya laman web.
