Selepas pembedahan penggantian lutut, penting untuk menjaga kesihatan sendi anda. Mendapatkan nutrien yang betul, sama ada melalui diet atau makanan tambahan anda, boleh membantu.
Dalam artikel ini, ketahui bagaimana mengelakkan beberapa vitamin dan pengambilan yang lain dapat membantu.
Ambil pendekatan yang sihat
Cara terbaik untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan adalah dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin dan nutrien lain yang anda perlukan. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin dalam diet anda, suplemen boleh membantu.
Vitamin dan makanan tambahan boleh berperanan dalam membantu anda sembuh, tetapi penting untuk memeriksa dengan doktor anda sama ada setiap makanan tambahan sesuai untuk anda.
Beberapa makanan tambahan boleh memberi kesan buruk, dan mungkin berinteraksi dengan ubat lain.
Elakkan vitamin K selepas pembedahan
Sejurus selepas pembedahan dan semasa mengambil ubat pengencer darah, sebaiknya perhatikan pengambilan makanan yang tinggi vitamin K, seperti:
- brokoli
- kembang kol
- Pucuk Brussels
- hati
- kacang hijau
- kacang garbanzo
- lentil
- kacang soya
- kangkung
- kobis
- bawang
Vitamin K meningkatkan pembekuan darah. Ini boleh berguna untuk mencegah pendarahan, tetapi menjaga agar jumlah vitamin K tetap konsisten selepas pembedahan lutut adalah penting. Terutama kerana terdapat risiko pembekuan darah dan trombosis urat dalam yang lebih tinggi. Cuba jangan berlebihan pengambilan anda.
Sekiranya anda menggunakan pengencer darah, tanyakan kepada doktor anda berapa banyak sayur-sayuran yang harus anda makan, kerana penting untuk memberikan dos pengencer darah anda yang betul.
Vitamin C dan zink untuk sistem imun
Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda menambah makanan dengan vitamin C dan zink. Kedua-dua bahan ini dapat membantu mengekalkan sistem imun anda. Sistem imun yang sihat sangat penting semasa luka anda sembuh.
Terdapat beberapa bukti bahawa vitamin C dapat membantu mencegah keradangan dan kerosakan sendi pada lutut semula jadi dan bagi mereka yang mengalami penggantian lutut. Di samping langkah-langkah lain, vitamin tambahan dapat membantu mencegah keperluan menggantikan lutut yang lain.
Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan ini.
Tingkatkan kesihatan tulang dengan Vitamin D
Vitamin D berperanan penting dalam kesihatan tulang. Ia membantu meningkatkan ketumpatan tulang dengan mempromosikan penyerapan kalsium.
Anda boleh mendapatkan vitamin D dengan tiga cara:
- makan ikan berminyak, cendawan, produk tenusu, dan makanan yang diperkaya
- menerima pendedahan cahaya matahari selama 5-30 minit pada waktu puncak waktu siang
- mengambil makanan tambahan
Sekiranya tahap vitamin D anda rendah dalam ujian darah, suplemen adalah pilihan terbaik anda untuk meningkatkan tahap, terutamanya jika anda tidak mendapat sinar matahari setiap hari. Walaupun anda dapat sedikit vitamin D dari sumber makanan, jumlahnya cukup rendah kerana matahari adalah sumber semula jadi terbaik.
Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa vitamin D dapat membantu mencegah osteoartritis daripada berkembang di lutut semula jadi. Penulis tinjauan 2019 tidak menemui bukti untuk mengesahkan ini. Namun, telah disimpulkan bahawa tahap vitamin D yang mencukupi menurunkan komplikasi serta jangkitan sendi selepas pembedahan lutut.
Selain itu, mereka menyimpulkan bahawa vitamin D dapat membantu melegakan sakit sendi pada orang yang mempunyai tahap nutrien rendah.
Vitamin E untuk penyembuhan luka
Laporan anekdot mendakwa bahawa vitamin E - terutama minyak vitamin E - dapat membantu penyembuhan luka dan mengurangkan pembentukan parut.
Sebilangan doktor mengesyorkan menggunakan minyak pada luka tertutup anda tiga kali sehari setelah membuang jahitan anda.
Walau bagaimanapun, para penyelidik tidak menemui bukti untuk menyokong tuntutan ini, dan ada yang mencadangkan vitamin E dapat memperburuk penampilan parut. Para saintis meminta penyelidikan yang lebih mantap.
Tanya doktor anda sebelum menggunakan vitamin E. Mengambil vitamin E secara lisan harus dielakkan sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum pembedahan kerana dapat meningkatkan risiko pendarahan menurut Mayo Clinic.
Doktor anda mungkin menetapkan zat besi
Pakar bedah anda mungkin akan memberi ubat besi selepas pembedahan. Ini untuk mengisi zat besi dalam darah anda yang hilang semasa operasi.
Jangkakan mengambil makanan tambahan selama kira-kira 4 minggu.
Zat besi membantu mekanisme pembekuan darah anda dan membantu anda mengelakkan anemia.
Makanan tambahan zat besi boleh menyebabkan sembelit. Dapatkan beberapa petua untuk menguruskan sembelit selepas pembedahan.
Pertimbangkan makanan tambahan herba
Pelbagai suplemen herba dapat membantu tubuh anda sembuh setelah pembedahan penggantian lutut.
Teh hijau dan teh rosehip mempunyai sifat antioksidan dan dapat mendorong penyembuhan luka.
Witch hazel atau chickweed, digunakan secara topikal, dapat mengurangkan lebam setelah sayatan sembuh.
Echinacea dan bromelain mengurangkan keradangan dan mendorong penyembuhan.
Arnica boleh mengurangkan lebam.
Banyak makanan tambahan ini dikatakan dapat mengurangkan keradangan dan pembengkakan atau melawan jangkitan dan mempromosikan penyembuhan luka. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang meyakinkan bahawa bahan-bahan ini memberikan faedah.
Pertimbangkan makanan tambahan bukan herba
Makanan tambahan dan zat bukan herba lain dapat membantu penyembuhan, termasuk melawan jangkitan dan membina semula tisu.
Ini termasuk:
- koenzim Q10
- asid lemak penting
- asid amino bentuk bebas
- L-lisin
- L-sistein
- L-glutamin
- MSM
- Ekstrak kulit pinus maritim Perancis
Orang mengambil setiap satu dengan alasan yang berbeza. Adalah mustahak untuk meneliti tuntutan mengenai sebarang produk dan periksa dengan doktor anda bahawa ia selamat digunakan.
Tanya doktor anda
Semua bahan ini boleh didapati melalui makanan seimbang. Sekiranya anda mengikuti diet yang sihat, anda mungkin tidak perlu mengambil makanan tambahan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa pembedahan meningkatkan keperluan anda untuk vitamin dan mineral tertentu, dan suplemen mungkin diperlukan untuk beberapa orang.
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan makanan tambahan, perhatikan bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur makanan tambahan dan ramuan kerana mereka menggunakan ubat.
Ini bermakna anda tidak dapat memastikan produk yang anda dapatkan berkesan untuk keperluan anda, produk itu tulen, atau seberapa banyak bahan aktif yang dikandungnya.
Pengilang tambahan kadang-kadang membuat tuntutan yang belum terbukti. Cari suplemen yang telah diuji pihak ketiga dan bertaraf farmasi atau profesional untuk memastikan kualiti.
Anda dan doktor anda harus membincangkan kemungkinan suplemen sambil membuat strategi keseluruhan untuk membantu lutut anda sembuh dan kekal sihat.
Sentiasa beritahu doktor anda mengenai sebarang bahan yang anda ambil. Mungkin ada risiko kesan buruk atau interaksi.
.jpg)
